2012衡水马拉松比赛视频,2012衡水马拉松比赛

1.衡水马拉松什么时候出签

2.衡水湖国际马拉松赛的参赛办法

3.衡水马拉松奖金多少

4.衡水湖国际马拉松(奔跑湖畔，追逐梦想)

5.关于马拉松，有哪些著名的赛事？

第一原则：跑到哪里算哪里。前四个马拉松的体能储备基本是来自早晚的遛狗，重庆马拉松的关门时间居然是5小时30分——没办法——为了在关门时间内完成，只好跑训，但基本也是状态好的时候多跑点儿，状态一般的时候继续遛狗。我没有睡懒觉的习惯，每天基本都是自然醒，不需要闹钟。这个季节的话，五点半之前也就醒了；到了夏季，四点来钟醒来是很正常的。

第二原则：屈蹬技术与不兴奋原则。中国武术忌讳大弓大马，跑步过程中的全蹬全伸也是有问题的，髋、膝、踝三关节的微曲行进才是王道，这就是所谓的收着点儿。体育比赛是很容易让人兴奋起来的，有时候甚至需要一点儿癫狂状态，但是，马拉松不需要兴奋，我更不需要。经过六次马拉松的洗礼，我已经基本学会如何让自己“昏昏欲睡”。

第三原则：不是非跑不可。好多人一提到马拉松就是跑，训练需要跑，比赛需要跑，恢复还需要跑。我不这么认为，马拉松重要的不是跑，而是坚持。我是如此的热爱马拉松，但是，很久以来，每天都在伴随我的并不是跑步，而是俯卧撑。从一次做十个二十个，到现在可以一次完成一百个——我没有太多的跑训，马拉松运动坚持不放弃的精神却融入我的血液之中。

第四原则：上车的感觉也不坏。2012年衡水马拉松27公里处，在经过反复的权衡和思想斗争之后，我决定上车。组织方和志愿者给与了我们这些半途而废的人以最好的照顾，没觉得很丢人，反而有了更多观赏比赛的时间，从另一个角度感受、享受了马拉松。不过，当被摘掉一块号码布的时候（作为退赛的证明），内心还是动了一下，哈哈。

第五原则：不放弃旅游。我酷爱旅游，喜欢那种在路上的感觉。马拉松不仅满足了我旅游的心愿，还锻炼了身体，真的是愉悦身心。但是，马拉松之旅通常又是疲惫的，时间有限不说，跑之前不敢玩儿——怕玩儿多了，体力不够马拉松用的；跑之后没有体力玩儿——累是难免的，但是，我不会放弃简单的旅游，更重要的是，这种简单的旅游，极好的疏通了血脉、更快地恢复了体力，这就是体育学上所讲的积极性休息。所以，奉劝各位，跑完马拉松，千万别趴下。

第六原则：跑训的意义。重马和郑开让我充分体会到了跑训的好处——可以更充分的欣赏、感悟、享受马拉松。之前的马拉松基本都是关门时间内刚刚完成，曲终人散，沿途也好，终点也好，一派打扫战场的气氛，基本没有什么交流，更不可能去帮助朋友——能力有限啊！所以，郑开回来，我决定有计划的多跑跑，多储备一些体能，以便更从容地享受马拉松。

第七原则：没有读书的马拉松没有味道。厦马是梦幻的，有朋友陪同，气候适宜，赛道美妙，体育氛围一流，七个小时的关门时间让我几乎没有什么后顾之忧，唯独缺少的是读书，整整四天没有读书，而临行前选的书就在背包里。因为没有读书，厦马之行，如梦似幻，一直总结不出来。郑开就不同了，心静如水，一本小册子，在去的车上就看了个差不多，连夜晚的睡眠都难得的香甜。

第八原则：上坡加速、下坡减速，顶风加速、顺风减速。上坡和顶风都是需要付出更多体力的，然而，这样的付出从心理上到战术上都是值得的。人们很容易在下坡和顺风的时候加快脚步，这真的会让你感觉很舒服、很省力，我起初的感觉也是这样的。但是，很快你就会发现，你的身体可以加快移动，你的呼吸系统、循环系统却跟不上这样的节奏，因此而消耗的能量，比上坡加速还要多。所以，我现在跑下坡的时候很小心。

第九原则：身体的内环境恢复的比你想象的还慢。也许一个马拉松结束后，十几天、甚至几天你就觉得可以重新跑起来，而且速度不减当年。但是，我不得不告诉你，你所看到的完全是个假象，或者说，身体素质的恢复更快一些，比如速度、耐力、力量等等，呼吸系统、心血管系统的恢复会稍稍滞后，内环境的恢复则更慢。你必须耐心等待。

第十原则：匀速是王。越是高水平的马拉松选手，后半程的速度越快，不是他们人种特殊，而是他们很好地把握了自己的前半程。你如果是个新手，对马拉松还缺乏认识和体验，那就匀速跑吧；你如果是个高手，希望提升自己的奔跑成绩，那就匀速跑吧；你如果想战胜自己、挑战对手，在努力把握比赛节奏之后，那就匀速跑吧。只有匀速是最节省体能的，消耗最少，就有最后决胜本钱。

跑马

编辑

跑马，奔腾着的骏马。指长跑运动。也指说话大话连篇，不切实际，例如：满嘴跑马。

衡水马拉松什么时候出签

1.赛事介绍

衡水国际马拉松是中国境内一项重要的国际马拉松赛事，每年在河北省衡水市举行。自2017年首次举办以来，已经成功举办了四届比赛。赛事包括全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭健康跑等多个项目，参赛选手来自全球各地。此次赛事的主题是“向世界展示中国魅力”。

2.报名流程

报名流程相对简单，参赛者需要登录赛事官网进行报名。在报名页面填写个人信息和参赛项目，缴纳报名费后即可完成报名。赛事组委会会在赛前将参赛号码牌和赛事手册寄送至参赛者指定地址。

3.赛道介绍

衡水国际马拉松赛道沿着衡水市内的主要道路和城市公园，风景秀丽，沿途还有多处历史文化景点。全程马拉松和半程马拉松的起点和终点都在衡水市政府广场，迷你马拉松和家庭健康跑的起点和终点则在衡水市公园。

4.赛事特色

衡水国际马拉松赛事的特色在于其丰富多彩的文化体验。赛事期间，参赛者可以在赛道上欣赏到衡水市独特的自然风光和历史文化遗产，同时还可以品尝到当地的美食和特色小吃。赛事组委会还会组织文化交流活动，让参赛者更好地了解中国文化和衡水市的历史文化。

5.安全保障

为了保障参赛者的安全，赛事组委会在赛前进行了充分的准备工作。赛道上设置了多个医疗站和保障站，赛事期间还有专业医疗队伍随时待命。同时，赛事组委会还会对参赛者进行身体检查，确保每位参赛者都能够安全地完成比赛。

6.结束语

衡水国际马拉松是一项具有重要意义的国际赛事，不仅能够向世界展示中国的文化魅力，还能够促进体育文化的交流和发展。如果你热爱长跑，喜欢探索不同的文化，那么衡水国际马拉松一定是你不容错过的赛事。

衡水湖国际马拉松赛的参赛办法

2023衡水湖马拉松8月中旬出签。

衡水湖国际马拉松赛是经国家体育总局批准的、从2012年以后每年9月份举行一届的国际马拉松赛事。2023衡水湖马拉松赛暨全国马拉松锦标赛（第三站）定于9月24日在衡水举办，抽签结果8月中旬公布。2023衡马仍旧沿用了往届赛事沿衡水湖而跑的经典赛道，并将最大化地运用衡水湖得天独厚的风光美景，让跑者尽情领略秋日秀丽的湖光秋色。

衡水湖国际马拉松比赛于每年9月份在衡水湖畔举行，起、终点及主要赛道都选在美丽的衡水湖畔。有众多国内外高水平选手齐聚衡水。衡水湖湿地是极具典型性和稀缺性的国家重要湿地、华北单体最大的淡水湖泊，有“京津冀最美湿地”、“京南第一湖”、“华北大地的绿明珠”等诸多佳誉。

2023衡水湖马拉松奖牌介绍

对于衡马跑者而言，最为关注和期待的一定是设计精美的完赛奖牌。2023衡马完赛奖牌的整体色调为蓝色和绿色，两种令人赏心悦目的颜色所形成的渐变色彩层次搭配，让衡水湖碧波荡漾的美景跃然于眼前。

奖牌正中是翩飞的候鸟，四周辅之以盛开的荷花，将衡马赛道的旖旎风光和衡水湖优越的生态环境展现得淋漓尽致，也表达展翅飞翔、梦想起航的美好寓意。

奖牌背面标注的赛事主题“绿色马拉松、大美衡水湖”，彰显出衡马坚守公益内涵、守护生态环境的决心。奖牌背面的下半部，印有“FINISHER”与完赛里程数，作为对完赛选手的最高褒奖，这块完赛奖牌将在赛后发放给所有马拉松项目的完赛选手。

以上内容参考：百度百科-衡水湖国际马拉松赛

衡水马拉松奖金多少

（一）年龄要求

1、马拉松项目年龄限20--65周岁（1995年当年至1950年当年出生者）；

2、半程马拉松项目年龄限16--65周岁（1999年当年至1950年当年出生者）；

3、迷你马拉松项目年龄限13周岁以上（2002年当年出生者，须由监护人陪同参赛)。

注：特邀外籍运动员和中国田径协会注册运动员的年龄按照国际田联规则有关规定执行。

（二）健康要求

1、马拉松比赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，长期参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择参赛项目。以下疾病患者不宜参加比赛：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

（2）高血压和脑血管疾病患者；

（3）心肌炎和其它心脏病患者；

（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

（5）血糖过高或过少的糖尿病患者；

（6）其他不适合运动的疾病患者。

2、在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。衡水湖国际马拉松赛组委会要求每位参赛者在赛前都去相应医疗机构进行体检，身体健康方可参赛。

（三）赛事规模

1、马拉松：3500人。

2、半程马拉松：1500人。

3、迷你马拉松：10000人。

(四)报名时间

1、截止至每年8月31日(马拉松、半程马拉松)，额满为止。

2、截止至每年7月31日(迷你马拉松)，额满为止。

(五)报名费

1、马拉松、半程马拉松：国内（包括港、澳、台地区）参赛运动员每人100元人民币；外籍参赛运动员每人60美元（或等值人民币）。

2、特邀外籍运动员、在中国田协注册的运动员，免收报名费。

3、等级达标运动员报名费每人300元。

4、在2012年-2014年衡水湖国际马拉松比赛中获奖非注册运动员,只收取一次性芯片费用35元。

参考资料：

衡水湖国际马拉松(奔跑湖畔，追逐梦想)

衡水湖国际马拉松赛奖励办法：

（一）破纪录奖

1、破赛会纪录奖：

运动员破赛会纪录，奖励10000美元。（只限第一名）

2、超世界纪录奖

运动员超世界纪录，奖励100000美元。（只限第一名）

（二）马拉松

1、专业组奖励

男、女分别录取、奖励前八名，分别获得奖金，前三名运动员另获奖牌一枚、奖杯一座。此奖项仅奖励参加比赛的外籍特邀和在中国田径协会注册的运动员。（奖金额见下表，单位：美元）

如男、女前三名运动员未达到规定成绩，奖金则减少40%。

国内获奖运动员发等值美元的人民币。

2、全国马拉松锦标赛特别奖励

此奖项仅奖励国内男、女注册运动员（以中国田径协会公布的参赛人数为准），按注册参赛运动员成绩排名，给予获得前八名的运动员奖励，不足八人减一录取；按运动员获得的赛会最高一项奖颁发奖金，不累加奖励。（奖金额见下表，单位：人民币）

上述奖项需按照有关规定扣除20%的个人所得税。

在关门时间内，完成比赛者均可获得纪念牌和浴巾。

（三）半程马拉松

男、女分别录取、奖励前二十名，分别获得奖金（奖金额见下表，单位：人民币），男、女前三名参赛者另获奖牌一枚、奖杯一座。

以上内容参考 百度百科－衡水湖国际马拉松赛

关于马拉松，有哪些著名的赛事？

1.赛事介绍

衡水湖国际马拉松是中国田径协会认证的一级赛事，每年在河北省衡水市举办。赛事起点位于衡水湖畔，终点则是衡水市中心。赛道全程42.195公里，沿途风景秀丽，是一场充满挑战和魅力的马拉松比赛。

2.报名流程

想要参加衡水湖国际马拉松，首先需要前往官方网站进行报名。报名时间一般在赛事前三个月左右开始，具体时间可以关注官方网站的通知。报名时需要填写个人信息和健康状况，同时缴纳报名费用。报名成功后，参赛者可以领取参赛包和号码牌。

3.赛前准备

参加马拉松比赛需要进行充分的赛前准备。首先要保证身体健康，注意饮食和休息，避免在比赛前过度消耗体力。其次，要进行适当的训练，提高身体素质和耐力。同时，要准备好比赛装备，包括合适的跑鞋、衣服和饮水器等。

4.比赛过程

比赛开始后，参赛者需要按照号码牌上的起点顺序有序出发。在比赛过程中，要注意自己的体力和状态，合理控制速度，避免过度消耗体力。同时，要注意安全，遵守比赛规则，不得携带任何禁止物品。比赛途中会设置多个补给站，参赛者可以在这些站点补充水和食物。

5.完赛奖励

参赛者在规定时间内完成比赛后，可以获得完赛奖牌和证书等奖励。同时，赛事还设有各项奖项，包括男女组冠军、亚军、季军等。获得奖项的选手可以获得丰厚的奖金和荣誉。

6.结束语

衡水湖国际马拉松是一场充满魅力和挑战的比赛，参加者需要进行充分的赛前准备和适当的比赛策略。比赛过程中要注意安全和规则，避免违规行为。完成比赛后，可以获得丰厚的奖励和荣誉，同时也是一次难忘的经历。让我们一起奔跑湖畔，追逐梦想！

马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目。分全程马拉松，半程马拉松，和四分马拉松三种。其中全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，指的就是全程马拉松比赛。

在男子马拉松世界记录中，在2008年9月28日，在柏林马拉松赛中，格布雷塞拉西以2小时03分59秒的成绩拿下冠军。

女子马拉松世界纪录中，英国女子长跑名将拉德克里夫在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上创造了2小时15分25秒的世界最好成绩。

男子马拉松世界纪录是由一位肯尼亚的选手创造的。2018年，这一场世界赛在柏林举办，他仅仅使用了2个小时1分39秒就跑完了马拉松全程，拿下了冠军，还创造了全新的世界纪录。

女子马拉松世界纪录的产生则是在2017年的时候，同样是来自于肯尼亚的选手凯塔尼创造的，她用了2小时17分1秒的成绩拿下了马拉松大赛冠军，并且创造了新的马拉松记录。来自肯尼亚的另外一位女性选手凯塔尼，在伦敦的马拉松比赛之中获得了冠军。当时这一场比赛中足足有四万多名参赛者，是有史以来伦敦比赛中参赛人员最多的。虽然有这么多强有力的竞争者，凯塔尼以一夫当关万夫莫开的气势，在最后30千米的时候，甩开了世界纪录两分钟的时间拿下冠军。

其实我们所说的世界纪录，指的是世界上官方举办的，正式的，被承认的比赛成绩，如果不按这种计算，出生于肯尼亚西部南迪县的基普乔格，他最好的成绩已经达到了一个小时59分钟40秒。全马拉松对于我们普通人来说，都是一项遥不可及的运动，因为它非常考验人的耐力和身体运动能力。