乒乓球入门教程视频大全_乒乓球入门教程

1.儿童乒乓球入门教程

2.乒乓球发球技巧简单入门教学

3.乒乓球入门基本功

4.乒乓球的基本动作有哪些

5.乒乓球入门打法 乒乓球入门三点技巧

6.介绍一些乒乓球的入门技巧

7.幼儿乒乓球启蒙训练怎么入门

一、多球练习取代传统的徒手模仿练习并转为移极性练习

5-7岁年龄组儿童，主要心理特点就是注意力不稳定、学习新知识的时间一般在15分钟左右，难于长时间地注意同一件事物，容易为一些新奇刺激所吸引，凡是形式新颖，色彩鲜艳的对象，都比较容易引起他们的兴趣，但他们不善于分配自己的注意力。

在徒手模仿练习组中先做徒手为主，挥拍几个月才能上台触球，整个过程非常长，掌握好的一般半年，慢的一年左右，另一组从基础训练开始就采用多球训练方法，直接触击乒乓球的球感，通过正手斜线攻球、反手推挡、正手攻下旋球、反手下旋球、搓球等多球训练方法，使运动基本上一个月就可以掌握正反手攻球技术，从而节省时间、提高效率，特别是培养了他们的训练兴趣、提高了球感的控制，同时对乒乓球的悟性提高有非常有大的帮助。

二、多球训练对孩子技术掌握，促进动作形成有良好的辅助作用

5—7岁小朋友在学习新技术动作的过程中都会产生一定阶段性和规律性的不稳定状态，每个人学习时间长短不一样，根据技术难度和孩子本身的接受能力，在教学训练中教练员的可调性特点方法要采用早期预防，有针对性措施，纠正错误方法，强化技术动作为主的正确固定化，从而达到早期固定化。

采用多球分解练习方法，要求实验组孩子集中注意在身体运动配合上每次练习负荷量：10次X 100球；每次练习负荷强度：60%。根据不同组合进行不同的比例进行分配。如: 6：4组、5：5组，即两种不同比例的练习。不同比例的练习方法可使小队员在练习过程中始终保持以兴奋，从而保证了训|练效果。

多球训练对孩子技术掌握，促进技术动作的形成有良好辅助作用。但因多球练习方法的要求高于传统的单球训练方法，因此在动作的难度和强度上要在已掌握技术的程度之上，循序渐进地增加难度，在运动负荷的安排应因人而易。

三、多球训练可大大增加练习密度

在启蒙阶段学习正手攻球，当练习第一阶段后，孩子已经掌握正确的方法时，单球与多球训练的强度和密度差异很大。例如击100个单球与多球训练对比测验：单球正手攻1分钟65个左右、多球100个左右，并且多球还可以要求固定在同一地点打，分力量速度。两点、三点等内容所击球的板数在相同时间内甚至都比单球定点完成的数量多，且质量高，密度非常强。

四、多球训练有利于提高反应速度。

从乒乓球技术上看，发球变化多是技术特点之一，发球多变的重要意义是直接得分，创造更多的进攻机会和给对方心理制造压力，是启蒙训练，打好基础的关键。在训练中采用的方法要结合孩子的实际水平，对于反应快，动作协调，有一定培养前途的孩子在用多球练习时给球的落点多、角度大、速度快，其余队员相对慢些，这样利用多球进行不同点的反应性练习，刺激判断能力、启动能力、步法调整能力、节奏变化能力，使训练达到最佳的效果。

五、多球训练有利于加大训练强度

在技战术训练和体能训练中，通过训练量可以提高训练效果，同时要注意训练强度的掌握。在保证完整击球质量的前提下，通过上肢、下肢、腰腿等协调一致来完成上台时间、减少失误、提高板数等环节来实现多球训练有利于加大训练强度的目的。以下多球训练能够加快进步速度：

(1)原地进行超速练习: 站在教练员规定位置，教练运用多球可逐渐由慢往快加速度。在规定时间内完成规定的数量，在保证质量的情况下可以巩固已学的动作。

(2 )加大步法难度练习: 教练员发球时要求队员的力量、速度、位置、节奏、旋转在同一时间完成不同跑位练习，许多在单球无法练习的内容在多球训练中可以完成，特别是教练员上下旋结合的训练内容非常有效果。

(3 )加强学习下旋球能力: 乒乓球起下旋这项技术比打上旋难掌握，多球练习法替代单球练习效果，教练员发出下旋在同一点上，固定迎球磨擦，体会击球的位置，点与上旋球击球点的相似和不相似处，找到最佳击球时间、部位、腿、腰、手臂等击球的瞬间动作，从而缩短训练时间，达到训练效果。

(4 )改正错误动作: 每人经过一段时间训练后总有一些习惯性错误，比如击球重心转换不到位、击球发力点不集中，通过多球练习能达到很好的改进效果。

儿童乒乓球入门教程

新手入门姿势和技巧

1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

乒乓球发球技巧简单入门教学

第一步站位：我们站到正手位，双脚打开，左脚在前右脚在后，双腿微微弯曲，重心向前，含胸收腹，站好位置以后我们再摆好位置。小朋友在学习的过程中，要把拍子放到白线的上面，这样让小朋友有一个位置感。

第二步身体动作：然后我们的身体与手臂的距离，一个拳头的距离，手臂微微抬起小臂平行的一个状态，重复刚才我们学到的这些动作，三到五次就可以了。这个时候就已经可以摆的很好了，这个时候我们在开始挥拍。

第三步挥拍：挥拍让我们小臂带着大臂向前，回到我们左眼前面的位置就可以，注意一定要停顿一下，停顿回来，再停顿再向前我们重复多次，这样反复练习，就会形成一个肌肉记忆。

乒乓球入门基本功

乒乓球发球技巧简单入门教学如下：

一、正手发奔球：

1、 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

2、要点：抛球不宜太高；提高击球瞬间的挥拍速度；第一落点要靠近本方台面的端线；点与网同高或稍低于网。

二、反手发急球与发急下旋球：

1、 特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

2、要点: 击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；注意手腕抖动发力；第一落 点在本方台区的端线附近。

乒乓球起源：

乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。

1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。

后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，于是Table tennis就这样诞生了。

乒乓球的基本动作有哪些

练习乒乓球，必须熟练掌握攻球、拉球、搓球、挑打、弹击、拧拉等等，但如果只是业余练习，只需要练习正反手攻球、脚步、正反手拉球、搓球这几个基本功就可以了。

攻球是乒乓的重要基础，学习正面攻球时，大概分4个阶段，第一部就是徒手挥拍的训练，转动转动腰胯、腰腿一起发力，找到脚下吃力的感觉，动作要连贯而且稳，等练到一定程度，就可以进行盯球、真人对练。打的时候，一定要记住：必须慢、必须借力、必须匀速、回合第一、身前击球第一、动作完整第一、不能退后，这是基本要求。

其次，乒乓球基本步法练习是必须的，要进行侧身单足跳的训练，可以增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。训练量可以根据自身的体质决定。

攻球和步法都掌握以后，就可以进行颠球、拉球、搓球练习等，整个过程要慢慢一步一步来，循序递进。

乒乓球新手除了训练外，球拍的选择也很重要，最好是挑自己手感最好的，直拍或者横拍都是可以的，这样有助于自己的发挥。

乒乓球入门打法 乒乓球入门三点技巧

一、头诀

口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

二、准备姿势

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

三、发球

伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

四、接发球

"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

五、正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

六、反手攻球

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

七、推挡球

推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

八、搓球

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

九、削球

判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

十、弧圈球

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

十一、回击弧圈球

倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

十二、放高球

离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

十三、杀高球

球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

十四、滑板球

拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

十五、短球

对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

十六、步法

介绍一些乒乓球的入门技巧

对于初学乒乓球的来说，掌握一些入门打法，会更快学会:

1、注重基本功，培养手感。对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习，如徒手挥拍有几个要点：

第一，双脚的间距要大一些，把身体重心压低，上身向前倾，引拍时，要依靠转腰来带动手臂，身体重心放于右脚；第二，挥拍时，转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚，手臂向前挥出，前臂收缩幅度不要太大。徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准，而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。

2、在练习中，应该先学习最普通的正手攻球，攻球时要多撞击来球，减少摩擦。撞击球可以最大面积地接触球体，可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢？在攻球时，拍形尽量垂直于台面，或者稍微下压一点，出手的方向直接水平向前，这样击球的感觉最清晰。

3、在练习时，不必担心击球出现失误，重要的是体会正手攻球的动作，体会接触球时撞击的感觉。有了一定的撞击感觉之后，就可以加入前臂的收缩，前臂收缩的动作不必过大，幅度尽量小一些，在收缩前臂的时候要突然、迅速，找到突然释放爆发力的感觉。乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合，必须要做到协调统一。正手攻球时，尽量在来球的最高点击球，身体要迎着来球向前，在发力方向上我们可以适当调节，如果出手方向过于水平向前，那么回球很容易下网，因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍，在触球瞬间，胶皮会自然对球产生摩擦，这样会自然制造出弧线。很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘，这是一个误区，会导致击球动作严重变形。

幼儿乒乓球启蒙训练怎么入门

业余乒乓之路（初学篇）

大家好，此篇心得希望能帮到刚进入乒乓球这项运动的球友少走此弯路。由于水平不高，对乒乓球方面理解不对的地方请各位原谅。相关内容只适合想通过乒乓球这项运动锻炼身体、放松身心、减轻压力、广交朋友的初级入门者。（想从事专业或想让孩子训练走专业路线的不用看了）

下面分别从四个方面逐步介绍给大家。

一、乒乓球好处

二、初学者如何选择自己的乒乓装备

三、选择教练还是自己练

四、乒乓球技法（1、球感训练2、发球训练3、正手训练4、反手训练4、步伐训练、5、组合训练）

五、网络及视频相关介绍

一、乒乓球运动好处。

不用我说，大家都能说上打乒乓球的好处。

首先乒乓球这项运动对眼睛有好处，锻炼大脑反映能力，增强身体协调性，运动危险性小，无碰撞之忧。

其次是打球环境要求不高，打球费用较低，一般业余爱好者10元-20元的大部分地方都能打上半天。

装备不需太多银子。普通装备500元以内就可以了（包括乒乓球板、球、衣服、鞋、背包）

二、初学者如何选择自己的乒乓装备

初学者刚接触乒乓球运动，有些茫然，不知道什么是好的，什么是适合自己的。那么这段就是写给你们的。

首先是用横板还是直板，是买30元的成品板还是100元的单板或是买1000多元的名牌板。是用反胶还是生胶、长胶等等。是用纯木板还是加炭板。名牌鞋还是普通鞋、还有球包之类的。

横板还是直板取决于个人对握法和感觉。有些人握直板比较舒适，有些人握横板比较舒适，因人而异。但我个人认为横板对入门级的球友比较适合，比较好握，打球也容易上台。

成品板（就是连板带胶皮都有的，一般价格在30元以内或30-100元之间的板）个人认为如果不是经济上特别困难就不要买这类板子，就从锻炼身体的最低要求来看，这类板子打起来手感一点也没有，达不到锻炼目的，净捡球了。

买国产或进口单板（就是不带胶皮的单独一个板）比较适合初学者选择，选择牌子很多。我大致介绍一下。

国产：银河系列、拍里奥系列、红双喜系列、世奥得系列等等

国外：蝴蝶系列、斯帝卡系列、多尼克系列、挺拔系列等等

上述这些品牌价位都有不同选择，个人认为选择纯木板子对初学者来说是个好选择。能打出良好的手感。价位从100多-1000多元都有。店员一般都能介绍板的性能。可以满足不同要求的球友。一开始买板可以选择性能比较中庸的板子，价位在200-400元之间就可以了。初学者太好板子你打不出来感觉，就跟你刚学球让你用张继科、马琳的板子你也一样没什么感觉一样。

年轻的球友我建议板子贴反胶皮（价位一般在50-60之间一片就可以了），尽量不用生胶、高胶。因为生胶、高胶练球不好练。初学者将来与其它人练球时别人也不好喂球。（不利于初学者练球）。高胶、生胶这类胶皮以老年人贴的居多。省力不用来回跑。（属个人观念，特殊打法除外）

打球服装有很多款式，（李宁、多尼克、斯帝卡、蝴蝶）价位一般50-60就可以了。鞋100多元的也不错。款式牌子视球友自己定。主要是穿着舒适为主，款式为附。

球包正品150左右。替代品35-50之间（不用我说，你们也知道替代品是什么意思）

三、选择教练还是自己练

这事要各位球友自己定，银子足够、时间充裕，选择教练当然好了。但我们大部分球友白天工作。下班不一定有固定时间来安排打球。所以有相当一部分人是临时性打球的较多。无形中要自己摸索着练球了。这就会用到我后面写的一些相关内容。

四、乒乓球技法（1、球感训练2、发球训练3、正手训练4、反手训练4、步伐训练、5、组合训练）

1、球感训练（在没有教练系统训练的情况下）

初学者刚接触乒乓球不会一下就知道怎么接、怎么打。要让大家首先对球有一个认知。这就象不会游泳的人你一下把他推到深水区让他游泳一样。他一下会接受不了。那么让他先在浅水区划划水，熟悉熟悉水性一样。乒乓球也一样。你先掌握乒乓球球板握法，具体动作标准不标准，步伐对不对我在这里不详细说，一个是水平不行，一个是网络十分发达，各种类型乒乓球教学及比赛视频很多，文章也很多，请各位经常浏览这类网站针对性的看。重点说的是初学者容易遇到的共性的问题。

在这里我想说大部分球友刚开始打球身体特别紧张，不要紧张，顶多是球掉了而已，放松是关键。还有就是球友下网球、天花板球居多，原因很简单。

一、是目标太近。

是你的参照物太近。初学球友大部分瞄着球网。生怕球下网。你瞄着球网，手感再不到位。那还能过去。往对面球网的后面瞄着（即使高点、低点也没关系。也就是对方边线的位置打球就能上台了。

二、是方向的问题。

为什么总下网，为什么总出界。初学者都会有上述两个现象出现。有的球友怕球不上台，往上用力抬，那球肯定打出去了。要不就往下压，球就下网了。在板型不变的情况下，力量应当是从后往前去击打球。主要方向不能变。改了这两点，球肯定能上台。只不过是球过去的质量的事。这就靠力量，控板角度不同来实现球上台质量，这是后话。

三、击球频率

击球频率也是初学者的一个重点部分，有的球友上来就想大力击球或者一下快的，再打又慢了。控制不住自己的节奏。这是不对的。接触球时要慢一点，球不怕慢，要你体会击球一瞬间的感觉。只有这种感觉你打来后你以后才能发力。

由球友喂球，以球上到案子上为主，高低也不用管。体会一下球的感觉。有条件可用多球训练。无条件用单球训练（要求对喂球者水平要高些）

如果你这步不管高低你能打20个左右不掉球的话，可以进入下一环节。喂球者如果要喂的准确的话，成人一般1-3天就能达到此项目的。（经过测试，从只会握板，一点不会打球的到球上台高低不管能打15-20个不掉的1-3天）

2、发球训练

只会将来球打回去是不行的，简单发球还是要学的。将球抛起再轻轻打过去。高低不用管（经测试，这项成人只需20分钟便可会一种简单发球了）接球训练不在此训练当中，会在组合训练中写到。

3、正手训练（正反手击球理念大致是相同的，大家自己多琢磨）

左脚在前，右脚在后，双腿微屈，前击球点在身体右前侧，前臂发力为主，慢慢与对方喂球球友推档。腰部随频率轻摆动（如果摆动不会的话那就先别摆了，不动也行）

相关视频介绍正手有很多，如唐老师的视频，央视教我打乒乓等等。大家可到网站搜索即可。

4、我重点介绍一下反手技术。因为业余球友大部分练到最后反手技术相对弱些，不太好练。

整体反手发力方法和几点注意

反手主要是腰腹前发力，这个力量相对腰侧发力要小，但打起来要灵巧一些，腰侧发力大，而且侧拐强烈，如果手感不强还是用腰腹前发力比较好，上台率也高，发力时大臂带小臂，这时主要是协调性的问题。身体要稍下沉一点，给展开时留下足够空间。小臂发力时用力要象扇子打开一样的弧线，方向微调可以创造出不同轨迹。发力时重心一定要稳，大力要在击球一瞬间发出，形成鞭打效果。专业选手打反手时速度快，动作不大，那是因为他的瞬间速度太快，如果放慢动作的话，整体动作差不不多。反手每个环节都要求作到位，差一个环节击球质量就差很多。反手动作还跟个人习惯有关。但整体意思没有变。1、重心要稳。2、瞬间速度要、击球动作完整流畅。只要是不是特殊大斜线，反手可以在全台大部分角度进攻，只是相对正手而言攻击力要小些。但够出奇，灵巧，可为正手攻击创造良好的条件。

2、球友反手练习时需注意的几个阶段

第一阶段：从熟悉球感开始。

可能有些朋友刚开始打反手，没有基础，这一阶段比较重要，因为是建立球感的阶段，个人认为应当以反手推挡为主。击球时不要加任何手腕动作。肘不要抬。板与腕在一条直线上。板高度略高于肘，击球时不要发力，以推出球即可，主要体会击球瞬间感觉，体会击球是击在哪个位置（大致位置就可以）当你练习到可以50-100不掉时，可以进入下一阶段。（一般周期在1周-2周）

第二阶段：从拨练习开始稍加一些力量。

这一阶段是以拨为主。板身倾斜一定角度，重心要稳（这一点很重要，有些球友击球时重心已经失控，那么击球角度、质量就已经变了，不可能打出高质量的球）击球瞬间可稍加力量，体会击球感觉，可有意识地控制球的方向。（这一阶段主要练习控球方向）。当角度适当时可以加大力拨。当你这一阶段可以练习到可以50-100不掉时，可以进入下一阶段。（一般周期在1月-2月）

第三阶段：从击球时摩擦练习开始。

这一阶段可以有意识地加上摩擦球的动作，主要在旋转上练习，发力时不只是拨，要有瞬间摩擦的感觉，（这是腕子的事）加腕子动作。练习时一定要以慢为主，体会感觉。（球友有的心急，力量很大，但这样你是不会体会击球一瞬间腕子控球的感觉的）当你在这一阶段可以在全台任意角度接球，（只要能上台就行）这一时期你的反手技术已经初步成形。

反手不论什么动作，重心稳、动作流畅、击球鞭打效果、手腕微调这几样你做到了，技术上反手会有一个质的飞跃。先重心、大臂、小臂、手腕、手指（特殊标一下，估计业余选手里用不到手指的体会，到手腕已经不错了）一般周期在半年-1年。

第四阶段：反手技术整体调整阶段。

反手击球时可以发中等力量击球，可有意识加上旋转及控制方向。以接发球主要起反手，以攻为主。适当参加比赛以促进反手技术，主要上反手攻球。尽量避免搓球。

这一阶段以调整为主，因人而宜，有些人体会好，技术上就会上一台阶，会主动发力，体会差一些的可以将球用反手对付一下，过渡一下，但形成不了以攻为守的局势。

（一般周期在1年-若干年）

第五阶段：检验反手整体效果

检验方法就是对方发球，无论发哪个角度，你都可以用反手攻击，（有点偏激，不过主要是检验你的反手达到什么样的技术），当你已经可以击打上述各个角度的发球，那么，恭喜你朋友，你反手应当在业余球友当中有一席之地了。虽然比不了专业，但会有人要向你拜师了（开个玩笑）

反手主要以灵巧、出奇为附，打乱对方的进攻或防守体系，当然你也可以接发球用反手攻球（王晧、张继科等运动员相关打法可以看看）。也可以为正手创造进攻机会，正反手互相结合，个人看法是无论正手反手都很重要，个人认为无论正反手，得分就是好手。（哈哈）

5、步伐训练

步伐训练作为业余初学者来说很难，除非你找专业教练系统训练。我个人认为初学者在发球上、战术上下大点功夫比步伐上要来的实际一些。所以劝初学者体格好的就来回跑快点就行了，体格差点的就搞点突然袭击好了。（这地方写的有偷赖嫌疑，哈哈）

6、综合训练

基本功练的有一定基础了，要在发球上多练练。视频也有很多，先从动作模仿进行，体会发球感觉。

买一箱球（双鱼牌或红双喜），大约100个一箱价位在70-80元左右，练发球也很有效。（一个月会小有成就）。有些人对正手敏感，有些人对反手敏感，这就决定你发球后马上用正手或反手进攻套路的问题，跟陪你练球的球友多练练，针对性的发球对你总结自己组合战术有非常大的好处。业余球友不需要练很多种发球，结合自己特色打法研究研究，慢慢就形成了自己进攻的套路，将来一板过、一招鲜也不是不可能的事。

五、相关乒乓教学及视频介绍

（1）装备及技术类：精英乒乓网（2）网络教学类： 下载一个电驴，用电驴搜索乒乓球三个字，很多乒乓球教学类视频都会出现。（主推央视的跟我学乒乓、唐老师的教学、国外的老瓦、老佩等教学）

以上是我打球的一些心得，希望能帮上想学乒乓球或初学者。祝你们早日感受乒乓球的乐趣，交到知心球友。

个人在加的乒乓球网上转的，希望能有所帮助。

启蒙训练入门方法如下：

　1、调动起孩子的学习兴趣，抛投乒乓球。练习者手持乒乓球，把球投入玻璃杯使孩子对此项活动产生兴趣，并有成就感；

　2、拍面托球。练习者将球置于拍面，使球控制在拍面上。要求练习者控制球时，拍面由静到动控制，行进间走动或跑步控制；

　3、持拍颠球。练习者一手持球一手持拍，将球连续颠起，高度为20厘米，待熟练后可提高难度；

　4、连续对墙击球练习。练习者持拍距墙1米左右，用球拍连球将球击打墙上，不要使球落地。待熟练后练习者与墙的距离可增至2至5米，增加难度，体会球感即可。