小学排球发球动作要领,小学排球发球教案

1.体育课排球上手发球动作要领

2.男生排球正面上手发球的动作要领及图解

3.排球基本动作要领

4.排球的发球技术练习方法有哪些？

5.排球下手发球的动作技术要领

排球正面上手发球技术动作要领：

1、准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。

2、抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

3、挥臂击球：击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。

体育课排球上手发球动作要领

排球下手发球的动作要领是：站稳站直、抬臂收肘、鞭臂挥、用腕发力和眼睛注视目标。

1、站稳站直

下手发球前要先站稳脚步，保持身体的平衡，双脚分开和肩同宽，腿略微弯曲。身体站直，双手自然下垂。

2、抬臂收肘

球员要抬起上臂，并将肘部自然地向后拉，以便在发球时更好地发力，增加球的速度和精度。

3、鞭臂挥动

球员向上挥动上臂，同时将下臂向前甩出，以鞭击的方式将球发出。在此过程中，球员应该注意手部和身体的配合，保持动作的流畅和整齐。

4、用腕发力

在挥动臂部的同时要利用腕部的力量，产生更大的力量和精度。球员要注意腕部的力量掌握，以避免发球方向偏差。

5、眼睛注视目标

球员在发球的过程中要时刻注视目标，准确地将球传到想要的位置。眼睛与手部和身体的协调是发球动作的关键之一。

打排球的注意事项：

1、熟悉比赛规则。

排球比赛有一定的规则和规定，如场地大小、比赛时间、比分等等，球员需要在比赛前熟悉这些规则，以便更好地参与比赛。

2、保持身体平衡

排球是一项需要跳跃和移动的运动，球员需要保持身体的平衡，以便更好地控制球和进行技术动作。

3、善于沟通

排球是一项团队运动，球员需要善于与队友沟通，明确自己和队友的角色和任务，以便更好地协作完成比赛。

4、注意防守和进攻

在比赛中，球员需要时刻关注防守和进攻，及时调整自己的位置和动作，以便更好地完成比赛的目标。

5、锻炼身体素质

打排球需要一定的身体素质，如耐力、力量、速度等。球员需要通过训练和锻炼，不断提高自己的身体素质，以适应比赛的需要。

男生排球正面上手发球的动作要领及图解

1.排球比赛时用手将球推过网，只要不持球，就可以不算犯规。

2.正面上手发 准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。

抛 球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。

击 球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。 击球后，便可迅速入场。

排球基本动作要领

男生排球正面上手发球的动作要领及图解如下：

站稳身体，双脚分开与肩同宽，上臂自然弯曲，手掌张开，用力向前挥臂，同时以腰腹为轴转动上半身，将球抛起并用手掌击球，发球时身体重心向前倾，保持动作的连贯与流畅性。

1、基本姿势与站位

站稳是发球的基本前提，双脚与肩同宽，稍微分开，保持身体的平衡稳定；身体保持直立，膝盖微微弯曲，呈轻度屈膝状态，有利于发力和控制身体的稳定性。

2、上臂与手掌的准备动作

上臂自然弯曲，双手的手掌张开，与肩平行；手臂保持放松，但又有一定的张力，准备向前挥臂，为发球做好准备。

3、身体的协调转动

发球的关键是身体的协调转动，要以腰腹为轴心，上半身向前旋转；随着身体的转动，挥臂向前，形成一条平直的直线，使得发球力量更加集中。

4、球的抛起与击球

身体转动到合适的位置时，将球抛起到适当的高度，用手掌击球，要力量均匀，手掌稍微略低于球的下方，借助手腕的力量发力，使球以一定的速度和方向射出。

5、重心向前与动作连贯

在发球的过程中，要保持身体的重心向前倾，这样可以增加发球的力量和稳定性；同时，要保持动作的连贯性，将以上的动作流畅地衔接在一起，形成完整的发球动作。

拓展知识：

发球的力量来源于腰腹的转动和臂部的挥动，因此需要有良好的核心力量和上肢力量。在击球时，手掌应该保持松软，以减小对球的反弹力，使球以柔和的弧线出射。

发球时的目标是盯准对方场地的矩形区域，力求将球发到对方的弱点位置，增加得分的机会。发球前可以通过一些简单的热身动作来活跃身体，保持身体的柔韧性和准备状态。

排球的发球技术练习方法有哪些？

排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、边下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、摆臂、击球四个步骤。

排球发球方式很多，而且通常以你擅长的方式发球。最常用的发球方法是上手发球，左手抛球，待排球落地位置合适后，右手用力击球。跳发球是一种强有力的发球方法。

发球技术要领：

1.上手发球。在上手发球时，应分开双腿，左脚放在前面，左手握排球，然后将排球向上抛。左手投球时，右臂抬起，身体稍微向右转。待排球落位后，可以用右手掌用力击打，从而完成排球发球动作。

2.跳发球威力很大。具体动作要领是：左手向上抛排球，排球落下一定距离后，起跳，然后在空中用力击打球。这种方式便于运动员充分发挥力量，这样发球的力量就会很大。

排球下手发球的动作技术要领

1.徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。

2.徒手模仿发球动作练习。

3.击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。

4.对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。

5.距网4－5米的发球练习。逐渐加长发球距离。

6.对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。

7.在发球区发球。

　发球是排球比赛的开始。发球是由1号位队员在发球区内自己抛球，用一只手将球击入对方场区的一种击球方法。那么，排球下手发球的动作技术要领有哪些呢?下面我为大家收集整理了排球下手发球的动作技术要领，希望能为大家提供帮助!

　排球下手发球的动作技术要领

　准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。 抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。右臂伸直，向后摆动。

　击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。侧面下手发球这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较弱，适用于初学者。

　(1)准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

　(2)抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。 (3)在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

　排球下手发球：排球运动发球的一种。发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。 发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。

　1、准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。

　2、抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。

　3、挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。

　排球技术要领：正面下手发球

　主要强调非持球手的右臂摆动前挥很重要，而不是直臂前撩，手去击球时用什么部位由各自自定。本人认为用掌根力较大。 侧面下手发球

　主要强调利用转体的'力量来带动手臂向前的挥摆，本人觉得手臂的挥摆有一个“抽扫”的过程，抛球的高度不需太高，一点即可。

　侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适用于女生。 左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，右手持球于腹前。 左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后方。利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，在体前腹部高度用全手掌击球后下方。

　动作描述：

　身体侧对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地将球垂直抛在体前，抛球高度约在20～30厘米之间。抛球同时，右臂向后拉起，幅度要大，上体稍向前倾。五指握紧，眼睛注视球体。右脚蹬地重心前移，以转体收腹迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在胸前上方，用拳头坚硬部位打球的后下部，发力要迅速，球不要抛得太高、太前、太后。

　发球姿势

　左手持球，身体侧面面对球网站立，身体微微弯曲，左脚在前，右脚在后。

　抛球

　手臂伸直或微微弯曲左手将球平稳托起，抛球时手臂伸直，抬大臂靠手掌托起，要求直上直下抛球。

　拉臂

　抛球时，放松小臂，抬大臂贴耳边拉开，肘关节与耳持平，拉臂幅度大，身体微后仰，身体重心偏向后。身体后仰幅度不宜过大而导致动作变形。

　挥臂

　球抛起的同时，身体向前转，带动整只手臂用力击打排球。

　排球侧面下手发球技术分析

　侧面下手发球：是指发球队员侧面对网，手臂由下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种方法。