打排球的护腕_打排球护肩

1.打篮球一定要戴护具吗？

2.医生建议买的护膝牌子

3.打羽毛球护肩有用吗

4.排球护膝什么品牌的好？

5.常见运动损伤的处理及预防

首先建议你一定要热身充分，另外我觉得最有用是护踝喝护膝！（护踝最好买那种有加绷带的，那样你可以调节好松紧）其它的你可以根据你的需要看看：护踝、护膝、护肩、护臂、护指、护腕、护腰.....另外，不要穿跑鞋或者其它休闲鞋、运动鞋去打篮球，脚很难容易扭到，有篮球鞋最好！没有的话找双适合篮球运动的鞋子...祝你们班篮球赛胜利！

打篮球一定要戴护具吗？

打篮球时戴护膝要戴一副吗

不嫌麻烦不嫌热，就带两个。 带一个的话，看个人习惯，如果你喜欢往右突就带右膝，喜欢往左运球突破就带左膝；通常有一个就够的，因为万一要用膝盖着地也通常是单膝。此外，如果您打的是中锋位置的话，可以考虑带2个，减少震动，保护关节咯。

带上容易掉，我认为不要带，如果你认为你容易摔倒受伤你就带拉 ！

这些护具有一定的保护作用，可以带，但需不需要看个人身体素质以及球场竞技激烈程度。

有必要，防止争抢篮板或者内线进攻时于对方球员相撞而保护膝盖的，非常有必要，如果你还想再篮球这条路上走得更远的话，要保护好你自己，尽量少的受伤~

会有影响的，有的人会变的比以前厉害，有的则完全失去手感，看nba就可以看出来

护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。

保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。

再谈谈护膝的保健作用，这个就比较好懂了，在具有传统护膝的保温制动效果前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用，长期坚持佩戴能很好的防治关节炎、风湿等膝部病症。

最好戴上，护具的作用：

1、护膝：

减轻髌骨疼痛两侧有厚橡胶垫对两侧副韧带产生压迫作用。帮助跑步及跳跃运动员减轻膝盖疼痛和不明原因的髌骨疼痛,同时在运动中对髌骨起辅助作用运动护腕对手腕提供固定和压缩力,并保持凉爽，保护软组织。适度的压力帮助缓解疼痛.可调节尼龙刺搭扣保证贴身合体和运动中的稳定性。护肘为肘部提供固定和压缩力.最大限度捉住避免肘部伤痛在运动中进一步发展.高弹性面料透气性好、舒适、紧锢力大，保护软组织。

2、手套

让练习者更牢固的握住握杠，防止滑脱，尤其是在手掌出汗的情况下。另一个作用是有助于避免磨出手掌硬茧。

3、头盔

保护头腰带增加腹部与腰部的支持超级护踝。内置衬垫凹进去的前脸便于弯曲,弹力的后跟部和鞋舌适合双脚,能保持一定的舒适感和灵活性。

注意事项

1．使用前将轮子调整好，使其运转自如。

2．要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

3．要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。

4．初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。

5．不要在潮湿或粗糙的路面上滑行，当要跳下滑板时，要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

6．如需换件，其换件应与原来部件为同一个规格型号。

骑行需要戴护膝。

护膝的作用有两点，一是制动，二是保温。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，骑行往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。

由于骑行运动给膝盖施加了过多的压力，再加上骑行中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。

以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。

有的骑友在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以提醒骑友们，保护你的膝关节应从0公里，开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。

有的骑友认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的。因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝骑车，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大。

护膝不是不可以带，但是会影响快速跑动，所以职业球员几乎是不会带的。

医生建议买的护膝牌子

打篮球是个集体运动，有诸多对抗，有时候对身体的伤害会很大，出于对身体保护的考虑下，带护具是很好的。但是也不是一定要带。

护具其实还有一个比较不错的帮助，比如护膝、护腕，可以帮助手腕、膝盖更有效的发力。

护具的定义：保护运动中免受伤害的一种工具。常见的护具有护腕、护颈、护肩、护肘、护膝、护腿等。

打羽毛球护肩有用吗

医生建议买的护膝牌子

医生建议买的护膝牌子，护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品，很多人在做某些运动的时候都会注意保护自己的手膝和膝盖，避免受到伤害，下面就为大家分享医生建议买的护膝牌子。

关节炎的护膝，有好几个牌子的质量都不错，南极人的，恒源祥，耐克的，韩国生产的汇海，都是名牌，效果都不错，膝关节对寒冷特别敏感，需要重点保护。护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。

在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。

几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵。这里不是把“护膝”作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实！

护膝牌子

1、迈克达威

源自美国的运动运动防护品牌迈克达威（McDavid）一直担任CBA联赛运动防护用品的指定供应商。迈克达威拥有超过40年的历史。

1969年，美国运动医学博士Robert F. McDavid Jr.发明了一款足球运动护膝，这是迈克达威的开端。1980年，美国迈克达威公司正式成立，至今已是世界知名的运动表现、医疗及防护用品研发制造商，产品覆盖篮球、橄榄球、棒球、足球、综合格斗、网球、排球、跑步等多个运动项目。

2、慕乐

它采用的是氯丁橡胶材质，柔软舒适，用手摸不发硬，这样在穿戴时比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果不错，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，氯丁橡胶能提供均匀的压力和舒适的温度。弯度是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度，在运动过程中也能提供给合适的力度，以此保护好膝盖，让身体自由活动。

3、AQ运动护膝

AQ运动护膝采用的是高弹性舒适莱卡材质，能够很好的贴合膝关节不滑落，穿着起来比较舒适，还能起到很好的吸汗作用，特有局部加压功能，能够促进血液回流，减少肌肉在运动状态时的晃动程度，曲线设计针对小腿的腿围做人体工学剪裁，有效提升运动表现及预防小腿肌肉拉伤。

贴心

好评率: 88.87%

上榜理由：贴心呵护您的运动健康！贴心护具隶属于扬州竞迈体育用品有限公司，产品自上市以来，以优良的质量以及良好的服务赢得广大消费者的喜爱。

木顿

好评率: 90.99%

上榜理由：木顿成立于2013年7月1日，隶属于青岛木顿工贸有限公司。木顿品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然木顿已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

迈克达威

好评率: 84.44%

上榜理由：北京迈克达威体育文化发展有限公司，知名运动护具品牌，始于1969年美国，全球使用最广泛的运动护具品牌之一，专业的运动护具品牌，全球知名运动医疗装备品牌，运动医学产品及防护运动穿戴的世界领导制造商之一。

诺泰

好评率: 92.62%

上榜理由：泰安市诺泰电子科技有限公司于2004年创立于五岳之首的“泰山”脚下。是一家专注于健康产业的按摩器具、保健护理器具类产品的品牌运营商。诺泰致力于提供舒适、安全、健康的按摩器具，让人们在体验按摩产品的同时，享受健康生活方式。

公司是一家专注于健康产业的按摩器具、保健护理器具类产品的品牌运营商。诺泰致力于提供舒适、安全、健康的按摩器具，让人们在体验按摩产品的同时，享受健康生活方式。

LP

好评率: 93.65%

上榜理由：LP是成立于1987年的美国运动防护领域应用广泛的专业防护护具品牌，获得六十多个国家专业运动员及消费者的肯定与使用，自成立以来致力于成为更加优秀的运动装备以及运动防护品牌之一。

康舒

好评率: 93.04%

上榜理由：淄博佐佑健身器材有限公司，是一家集科研、生产、销售于一体的高科技企业。公司本着认真做事、诚信做人的态度，以“顾客至上”为服务理念，以“要健康更要舒适”为产品价值体现，多年来不断奋进。

保而防

好评率: 90.05%

上榜理由：北京勤利嘉德国际科贸有限公司，Bauerfeind保而防，始于1929年，德国专业运动护具品牌，全球顶尖的运动护具及物理治疗设备制造商，世界领先的`医疗康复器械制造商。

耐力克斯

好评率: 92.74%

上榜理由：耐力克斯品牌成立于2013年1月29日，隶属于扬州市森尼奥体育用品有限公司，扬州市森尼奥体育用品有限公司地址位于扬州，扬州市森尼奥体育用品有限公司是一家专门生产体育运动护具的公司。

我们的产品包括各种材质和不同类型的护腰，护膝，护肘，护腕，护踝，护肩，头套，手环等。森尼奥的产品以优良的品质、独到的设计和完善的售后服务，在体育用品企业中异军突起。

百傲鲨

好评率: 87.14%

上榜理由：百傲鲨的业务前身北京百傲鲨食品贸易有限公司于2006年在北京成立，经过一年多的通关手续和市场准备，终于获得允许在中国销售的各种官方认证。2007年底上市之初，便因其出众的品质和在世界的影响力，旋即引起了名流媒体的瞩目，入选《时尚先生》年度盘点——“2007健康生活新风尚”，拉开了百傲鲨软骨粉在中国普及热潮的序幕。

随后，《健康时报》、《生命时报》、《心理月刊》、《商务周刊》、《高尔夫大师》、《家庭医生报》、《时尚》、北京电视台（BTV）等各名流媒体也对百傲鲨争相报道，显示出中国市场对高质量产品的真切渴求，并标志着百傲鲨在中国得到了全面认可和推崇。

慕乐

好评率: 80.71%

上榜理由：威思波特(南京)贸易有限公司，Mueller慕乐，知名运动护具品牌，始于1959年美国，全球顶级专业运动护具品牌，运动医学领域的先驱者，全球首家在零售渠道销售尖端护理用品的公司。

保护膝盖用什么牌子的护膝

需根据膝关节损伤程度和佩戴护膝的目的来选择，首先说说，带孔护膝，具有缓解髌骨压力的功能，是为一些膝关节或髌骨软骨损伤的人设计的，用于缓解髌骨下或关节腔内的压力。如果打开洞口，旁边有一圈固定垫的护膝，还有一个“固定髌骨”的附加功能，针对髌骨外侧移位(更向外移位)的人。

带支撑条的护膝，建议根据是否有旧伤，从事哪项运动来选择。对于受过运动损伤的人，建议佩戴带支撑条的护膝，可以减轻关节腔压力，缓冲运动时的震动。

还需要经常保暖。一般这种情况和打球的动作有关，身体负担太重，都压在左腿上。戴护膝加强保护，适当控制运动量。另外，平时做一些靠墙蹲的训练，增强膝关节的力量。练习的时候，大概一周三次，每次三组。从1分钟开始，适应后时间可以适当延长。

护膝哪个好

Bauerfeind(保而防,鲍尔芬)有针对性的激活稳定关节的肌肉组织，从而为膝关节减轻压力并稳定关节。通过侧面的半月板翼按摩半月板,从而缓解疼痛，材质很软，硅胶圈没有压迫感，不紧绷但很紧致。篮球防护戴上以后感觉膝盖发力略强，很不错的感受，前后左右都有防护，效果很好，主要是心里有底。

LP 733主要特点是双向绑带的松紧可以自行调节。如果感觉膝盖状态良好，可以放松，这样更灵活。地基两侧的稳定弹簧和髌骨开口的稳定性是标准的。另外，LP专利材料CoolPrene透气性好，稳定性强，还能有效保暖。这个护膝适合所有的腿。

MOKOMAX轻薄的运动护膝采用特殊材料Sharkskin制成，而且由于材料的特殊性，它的压缩比是常规徕卡材料的2.1倍，压缩性反映机体的感觉就是紧密度。固定肌肉的摆动幅度，避免无效电击带来的负担，保护膝盖不抽筋，对疾病的恢复很有帮助，乳胶保护环稳定髋骨，可有效限制靛蓝骨的运动，减少震颤。

速保Suprotecyo研发出超级抗拉毛面料，经魔术贴反复粘拉，超级抗拉毛,坚固耐用，美观，减轻缤骨负荷强化稳定性，符合人体工程学魔术贴位于腿外侧不摩擦内侧皮肤科学美观。

排球护膝什么品牌的好？

有用。打羽毛球时频繁地用力击球或暴力扣杀，动作幅度太大，导致肩部肌肉负担过重，从而引起肩部损伤，还会出现肩膀脱臼，护肩的可以进行保护肩膀，使得肩膀不会出现疼痛感，所以打羽毛球护肩有用。

常见运动损伤的处理及预防

一、一般普通打排球的防撞护膝，买个国产的20-30一对的就可以。若是膝盖已经受伤，需要考虑不同的护膝种类和品牌。

二、NIKE 做鞋比较专业，做运动护具方面差了些，但是他的防撞吸能系列还是不错的。还有吸能背心和短裤。

三、迈克达威，美国品牌，也是做防撞系列最具著名，很多NBA球员都带他的防撞护膝、护臂什么的。

四、还有德国的Bauerfeind（鲍尔芬）护膝，最具著名价格也最贵。

补充：

在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的"护膝"可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵。这里不是把"护膝"作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实。

常见运动损伤的处理：

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理方法：

（1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

（2）重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成）

重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。

5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）

处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折（骨的完整性受破坏）

处理方法：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

运动损伤的预防：

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。