游泳后汗蒸注意事项_游泳完汗蒸多长时间好

1.游泳后如何护肤 4招挥别泳后干燥肌

2.游完泳可以汗蒸吗

3.冬天游泳易得湿疹吗 不想得湿疹这几件事要做好！

4.游泳后皮肤起红疙瘩是怎么回事？

5.汗蒸对子宫有什么好处 女人汗蒸对子宫的好处

6.游泳是一项锻炼身体的运动，游泳后皮肤瘙痒是什么原因？

夏天出汗蒸蒸也不错。夏天出汗蒸汽可以去湿气吗？湿气重蒸一次多久好？蒸是一个去除水分和寒毒的过程。夏天蒸的效果很好，最好一周蒸一次，每次保持在一小时以内。让我们具体看看。

夏天蒸可以去除湿气吗？用湿气蒸一次多久比较好

夏天蒸可以去湿气吗

当然可以。蒸是一个去除湿气和寒毒的过程，因为蒸房用远红外线使身体出汗。这样就可以排除体内的有毒垃圾和湿冷气体。

1.深度排汗夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但不能达到深度排汗。蒸房有4-14微米的远红外线，能使人体内部升温，达到深度排汗的效果。我们在热气腾腾的大厅里流汗和平时流汗不一样。不粘不臭，真的是洗澡细胞。当人体细胞年轻健康时，人就会变得更年轻更健康。

2.调阴阳。中医有句话:“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，达到健康人生。”夏天，人们长期住在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。久而久之，必然会破坏阴阳平衡。蒸可以有效平衡阴阳

多长时间出汗蒸汽带水分再好

1.湿气重的人最好一次蒸45-60分钟，也可以根据自己的承受能力进行调整，但一般不超过1小时。

2.如果湿气重的朋友选择通过蒸的方式祛除体内湿气，建议一周蒸一次，这样既能排毒祛湿，又能加速新陈代谢，不会太频繁造成身体虚弱。

游泳后我能出汗吗

当然可以。

游泳后出汗蒸汽对健康有好处。游泳本身可以减肥，蒸也可以。游泳后出汗蒸可以加倍减肥效果。而且游泳池一般都是连续使用，不能保证绝对的卫生安全，所以游泳后污垢很容易附着在皮肤的毛孔上。蒸可以加速体内的血液循环，打开毛孔，促进体内乳酸和代谢废物的排出，不仅可以帮助身体恢复能量，还可以带走堵塞毛孔的污垢，防止细菌和真菌随着毛孔进入皮肤。所以，游泳后蒸，不仅可以让体重加倍减轻，还可以美容养颜。

游泳后如何护肤 4招挥别泳后干燥肌

很多人游泳后，会因为游泳池里的水不干净，残留的许多病毒、细菌、微生物，导致皮肤敏感的人进入池水，被浸泡后，就会很容易出现不同程度的过敏和瘙痒的症状。一旦出现上述症状，要积极的采取治疗。

很多人游泳后，皮肤会出现不同程度的瘙痒红肿，非常难受。这个问题困扰着大多数热爱游泳的人。因为游泳池里的水通常情况下不干净，有些游泳池里的水甚至还会不经常更换消毒，这样会残留许多病毒、细菌、微生物，一旦皮肤敏感的人进入池水，被浸泡后，就会很容易出现过敏和瘙痒的症状。

如果是过敏导致的，请及时服用抗敏类的药物，一般情况下，吃1-2次左右就会收到很明显的效果。如果是被脏污的池水弄到破损皮肤，导致皮肤感染发痒的，建议在立刻洗澡的基础上，使用酒精和碘酒联合消毒，最好使用一些抗生素涂抹伤口，确保不经意不感染恶化。如果只是单纯的出现小红点点或者瘙痒，一般是因为水质问题导致的，本身伤害性不大，对皮肤加强清洗，消毒，并涂抹芦荟胶即可。

在化验室中，我们发现游泳池中的水，富含着大量的细菌这些细菌通常情况下，对人体都会知道成最大的危害。我们之所以会在游泳过后出现瘙痒等症状，就是因为这些水中的病菌。每个人都下水游泳，而且每个人的体质不同，因此感染的情况也就有所不同。如果你在一家游泳池游过泳之后出现了红疹瘙痒等症状，那么就请以后不要再去这家游泳池，因为这个可以充分地证明这家泳池的水非常不干净，你如果再去的话，症状就会更加的严重。我们要尽量避免游泳后皮肤瘙痒怎么办这个问题。

皮肤敏感的患者一定要要养成良好的习惯，注意个人卫生，记得要使用温水;不要使用碱性的肥皂，防止皮肤干燥加重疾病;不要胡乱用药，防止疾病加重。

游完泳可以汗蒸吗

游泳是一年四季的运动，在夏天游泳人数最多，一来是为了抗暑解热，二来运动也是为了强健体魄，但是对于女孩子来说，任何时候都不能少了护肤，下面我带大家来看一下游泳后如何护肤？

游泳后如何护肤

1、舒缓化妆水，镇定、保湿肌肤

不只户外泳池的刺激，室内泳池的水对敏感的脸部来说也是很大的伤害，游泳后利用方便携带又保湿度够的喷雾或湿敷化妆水，注入水分镇定游泳后的干痒肌肤吧！

2、〝蒸气+乳霜〞最加分

游泳后以为进蒸气室就像在享受做脸？没有乳霜锁水的话一切都是做白工！如果不想越烤越干，请先涂抹适量的乳霜再进蒸气室，因为有油脂的包覆，才能蒸出「锁水肌」！特别提醒女孩们进去蒸气室记得带上一条冰毛巾，避免温度突升对肌肤造成伤害~

3、头发和身体都用「油」来处理！

全身都能用的护理精油对皮肤和头发容易干燥的人来说是非常好的选择，不只加强发质修护，更能抓紧时间按摩肌肉，兼顾保湿，达到双效呵护。

4、「发膜+发油」紧急CPR

其实头发的干跟脸干一样不能等，游泳后在沐浴时就要立刻用发膜修护，不要想着拖回家慢慢处理，错过黄金修护期，发质就会回天乏术！吹发前再加强补充发油，让头发维持柔顺不打结！

游泳后过敏怎么办

1、泳后一定要洗澡泳池不卫生主要会导致真菌性皮肤病、传染性软疣、跖疣等三大类皮肤。其中，真菌性皮肤病多是在泳池里直接传染。除了皮肤病外，病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、肠道传染病等都可能在游泳池中传染。医生建议，游泳时间不宜太长，游泳后一定要用清水彻底清洗全身，从而降低感染皮肤疾病的风险。

2、游泳后汗蒸20分钟

汗蒸的时候会大量排汗，可以帮助清除皮肤毛孔中残留的泳池脏水，还能促进身体代谢，帮助排出体内毒素。每次游泳后汗蒸20分钟，能预防皮肤过敏起红疙瘩。注意！汗蒸时一定要大量喝热水，这样排毒会更快。

3、涂抗过敏药物

如果皮肤发痒起红疙瘩比较严重，可以购买消炎抗过敏的外涂药物，一般涂2-3天就能好转。

游泳后的注意事项

1、游完泳后不要忘记刷牙漱口

人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差者容易成为受害者。

2、游完泳后要认真清洗皮肤

游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤。所以，游泳后最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡，洗浴后最好涂上保湿性较强的润肤乳。

3、游完泳后清洗头发不要太草率

头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩。所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，危害健康。

4、适当滴眼药水

潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也会刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其它不舒服的感觉，可适当用点儿消炎眼药水，预防眼睛感染。

游泳后怎么除湿

1、注意水温。水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。

2、平时配合其他运动。游泳之前一定要做好热身运动，而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。

3、饮食要清淡。体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与饮食有关。平时要少吃腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

4、热水洗澡。游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

5、拔罐。对于这种由外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气。

6、不能长期泡在水里不动。泡在水里不动，尤其是在水是冷水，不是恒温水的情况下，必然会生湿气的。

冬天游泳易得湿疹吗 不想得湿疹这几件事要做好！

游泳后汗蒸对身体是有好处的。游泳本身可以减肥，而汗蒸亦然。游泳后汗蒸可让瘦身效果加倍。而且，游泳池一般是连续使用的，不能保证绝对的卫生安全，所以游泳后皮肤的毛孔内容易粘附脏污。

汗蒸能加速体内血液循环，打开毛孔，促进乳酸和体内代谢废物排出，不仅能帮助身体恢复精力，流出的汗液还能带走堵塞毛孔的脏污，防止细菌真菌随着毛孔进入皮肤。所以，游泳后汗蒸不仅加倍促进减肥，还可美容呢。

游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

参考资料：

游泳百度百科

游泳后皮肤起红疙瘩是怎么回事？

1 冬天游泳易得湿疹吗

冬天游泳本身一般是不会导致湿疹的发生的，但是游泳场所的水质、天气环境等因素，如在户外游泳，水中有各种杂质、污染物，另外游泳馆的水质不合格，可能会引起过敏导致湿疹。

2 冬天游泳得湿疹的原因 对氯气过敏

根据国家有关标准，泳池内游离余氯浓度一般在0.3毫克至0.5毫克/升，过低起不到消毒作用，过高则对皮肤伤害大，如果皮肤对氯气过敏，会出现不耐受的情况，那么冬天游泳后就可能引起湿疹。

水质不干净

在户外游泳的话，水中的杂质、污染物、病菌更多，肌肤敏感的话很容易就会出现过敏导致湿疹。而许多泳池的水长时间不更换，日常清理也仅靠投放消毒药物及打捞漂浮物，水质得不到保证，皮肤长时间浸泡就容易过敏得湿疹。

天气因素

冬季天气干冷，而干性湿疹的发病原因与气候环境有关，过于干燥寒冷的天气会使得皮肤变得敏感，皮肤水分脱失、皮脂分泌减少，从而在冬天游泳后容易出现湿疹等皮肤问题。

游泳后不及时清洁

冬天在水质不好的水中游泳后，不注重清洁，没有及时换掉泳衣泳裤，湿透的衣服属于又湿又热的环境，利于霉菌、螨虫滋生，如果自身的抵抗力下降，皮肤比较敏感，就很容易患上湿疹一类的皮肤病。

本身是湿疹患者

本身是湿疹患者，且是在急性期有渗出、丘疹，丘疱疹的时候，是不建议去游泳，为游泳池水pH值偏高，会刺激皮肤，同时游泳池水中的氯或其他消毒成分会加重皮肤的干燥，可能会加重病情。

3 冬天游泳怎么避免得湿疹 选择水质有保证的场所

冬天游泳的话，最好不要随便在户外选个湖泊、河流来游泳，而是选择有保证的游泳馆进行，也可以自己学会辨别水质，选择好水质的泳池。

1、所有游泳场所应及时公布水质检测结果，其中包括余氯、PH值、尿素、细菌总数等，如果泳池拒绝公布，则要小心。

2、正常游泳池内的池水应清澈透底，且看上去呈浅蓝色，如果水池水体不够透亮，颜色有些发白或发黑、发绿，则水质很可能不过关。

3、一般游泳池会每天消毒，适时投放消毒物料，如果闻上去氯气浓烈，则该泳池很可能余氯超标。

控制游泳的时间

冬天本身水温低，游泳时间就不宜过长，再加上长时间浸泡在水中，引起湿疹几率更大，因此游泳时间一定要控制，水温在14度以上，时间不宜超过30分钟，温度越低，游泳时间越短。

泳后一定要洗澡

冬天游泳结束后一定要用清水彻底清洗全身，避免氯等杂质和污染物在皮肤上长期残留而刺激皮肤引起湿疹。

使用保湿剂

在冬天游泳结束后，清洁完皮肤，要注意使用保湿剂，保证皮肤的湿润，减少皮肤的敏感度。

汗蒸20分钟

冬天游泳结束后可以汗蒸20分钟，在汗蒸的时候会大量排汗，可以帮助清除皮肤毛孔中残留的泳池脏水，还能促进身体代谢，帮助排出体内毒素，对于预防得湿疹也有帮助。需要注意的是，游泳后不宜马上汗蒸，起码要休息30分钟以后才可以。

4 冬天湿疹患者可以游泳吗

要看湿疹的情况。

通常来说，如果湿疹是在急性期有渗出、破损的情况下，是不建议去游泳的，游泳池水pH值偏高，会刺激皮肤，同时游泳池水中的氯或其他消毒成分会加重皮肤的干燥。

但如果病情已经比较平稳，变成亚急性或慢性的，而且湿疹面积也不大（如脖子后头或者胳膊上有一小块）的时候，是可以游泳的，含氯的游泳池水并不是只有坏处。研究发现，使用稀释的漂白粉（次氯酸钠）溶液浸泡游泳，对皮肤表面有一定抗菌作用，能够减少湿疹患者皮肤表面的细菌数量，从而减少湿疹复发。

汗蒸对子宫有什么好处 女人汗蒸对子宫的好处

由于秋季比较干燥，而且天气比较温和，所以很多人都喜欢在秋季进行游泳这项运动。游泳是一项减肥瘦身效果非常好的有氧运动，能在短时间内消耗身体内的大量脂肪，想要减肥的女性可以选择游泳来减肥。但是一部分人在游泳之后却出现皮肤起红疙瘩的现象，那出现这种现象的原因是什么呢？

1、游泳后皮肤起红疙瘩是怎么回事

皮肤对氯气过敏

根据国家有关标准，泳池内游离余氯浓度一般在0.3毫克至0.5毫克/升，过低起不到消毒作用，过高则对皮肤伤害大。如果皮肤对氯气过敏，那么游泳后皮肤就可能出现红疙瘩发痒。

2、水质不合格引起

由于泳池对所有顾客开放，虽然标注有皮肤病者不能进入，但是很难杜绝。部分有真菌性皮肤病的人进入泳池后，会通过泳池的水直接将病菌传染给其他人。

而许多泳池的水又长时间未更换，日常清理也仅靠投放消毒药物及打捞漂浮物。因此水质得不到保证，皮肤长时间浸泡就容易过敏起红疙瘩。

3、游泳后皮肤发痒怎么办

游泳后皮肤过敏起红疙瘩发痒是很常见的，一定不要用手抓，抓破皮后细菌、真菌更容易侵入皮肤，加重过敏症状。如果每次游泳时能按下面的建议做，就能轻松解决游泳后皮肤过敏发痒的问题。

泳后一定要洗澡

泳池不卫生主要会导致真菌性皮肤病、传染性软疣、跖疣等三大类皮肤。其中，真菌性皮肤病多是在泳池里直接传染。除了皮肤病外，病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、肠道传染病等都可能在游泳池中传染。

医生建议，游泳时间不宜太长，游泳后一定要用清水彻底清洗全身，从而降低感染皮肤疾病的风险。

4、游泳后汗蒸20分钟

汗蒸的时候会大量排汗，可以帮助清除皮肤毛孔中残留的泳池脏水，还能促进身体代谢，帮助排出体内毒素。每次游泳后汗蒸20分钟，能预防皮肤过敏起红疙瘩。

注意！汗蒸时一定要大量喝热水，这样排毒会更快。

5、涂抗过敏药物

如果皮肤发痒起红疙瘩比较严重，可以购买消炎抗过敏的外涂药物，一般涂2-3天就能好转。

6、如何辨别水质

一看数据：所有游泳场所应及时公布水质检测结果，其中包括余氯、PH值、尿素、细菌总数等，如果泳池拒绝公布，则要小心。

二看颜色：正常游泳池内的池水应清澈透底，且看上去呈浅蓝色，如果水池水体不够透亮，颜色有些发白或发黑、发绿，则水质很可能不过关。

三闻味道：一般游泳池会每天消毒，适时投放消毒物料，如果闻上去氯气浓烈，则该泳池很可能余氯超标。

6、游泳前注意事项

一、空腹、饭后忌游泳。若在空腹饥饿时下水游泳，由于体内血糖较低，不能供给身体充足的能量，加上身体消耗能量较多，又无法及时补充，易引起低血糖，出现头昏、心慌、乏力等症状，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。因此，空腹不游泳，饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。

二、酒后忌游泳。喝酒后会大量消耗人体内储备的葡萄糖，酒精还能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，易出现低血糖。尤其是酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会，应引以为戒。

三、劳动或剧烈运动后忌游泳。有人在劳动或剧烈运动后，常带一身大汗就跳进池塘或河水中游泳，求得一时痛快。殊不知，劳动或剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张，如果猛然跳进河流凉水中，热身子受到冷的刺激后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。所以，要休息半小时后等汗落下来再去游泳。

四、月经期间忌游泳。女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致闭经、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。

五、患有某些疾病者忌游泳。严重冠心病、药物难于控制的高血压、风湿性心瓣膜病、先天性心脏病、较严重心律失常、癫痫、急性眼结膜炎、有开放性伤口及各种传染病等患者，请不要游泳。

六、忌在不熟悉的水域游泳。夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。

游泳是一项锻炼身体的运动，游泳后皮肤瘙痒是什么原因？

说到汗蒸应该都不陌生，汗蒸好处多多，备受大家的喜爱，不仅能去除身体的疲劳感，还能改变皮肤肤质，还有人说一次汗蒸胜过十次美容。

汗蒸对子宫有什么好处

汗蒸对女性来说有很好的保养作用，首先汗蒸具有一定的美容养颜的效果，能够促进女性皮肤紧致，有一定的补水的作用，其次，它能够调节身体的内分泌，对于女性的子宫有一定的好处，能够改善，因为内分泌不良而导致的身体不适，具有促进身体荷尔蒙分泌的作用，能够促进夫妻生活的和谐。

1、美容养颜

汗蒸能够帮助身体细胞产生共振现象，这样皮肤细胞会变得更加活跃，不仅能够增强血液循环，也能够使皮肤变得更加光滑，气色也会变好。另外汗蒸还能促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，也能有效美白亮洁皮肤。

2、减肥塑身

汗蒸的过程中，人体体温不断升高，体内的新陈代谢不断加快，脂肪燃烧的速度也会越来越快;另外汗蒸也需要消耗体内大量的热量，从而帮助减肥。

3、舒缓压力

汗蒸能够帮助舒缓身体压力。汗蒸的过程中人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活各方面的压力。

4、调节内分泌

汗蒸能够帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而帮助调节因为内分泌失调引起身体不适。汗蒸还能够帮助改善荷尔蒙的分泌，有效帮助改善夫妻生活。

5、改善亚健康

汗蒸能够有效改善身体的血液循环、气血运行，能够帮助缓解因为身体过度劳损出现的酸痛，并且能够帮助激活细胞，帮助改善身体亚健康状态。

6、提高免疫力

汗蒸的过程中电气石释放的远红外线能够帮助激活身体淋巴系统的功能，帮助排出体内残留的重金属、毒素等物质，改善身体免疫功能，提高身体免疫力。

女人汗蒸对子宫的好处

1.缓解痛经，调理月经

经期前后汗蒸，能够使女性子宫回暖，排出子宫内多余淤血以及淡化血块。

2.改善子宫肌瘤，散化乳腺肿块

3.调理产后体湿，子宫寒湿

产后做月子期间的一些不注意环节，会导致女性朋友体内湿气重，此时汗蒸，能及时排出湿气，以及生产之后的子宫遗留恶露。

4.淡化面部黄斑，遏制青春痘，暗疮

实践证明，汗蒸可使面部肌肤毛孔打开，从而不堵塞，以此达到色斑淡化，痘痘暗疮消除的功效。

5.排毒清肠，调节睡眠

汗蒸可使肠道蠕动加快，汗蒸过程中大量饮用活性水，能够让堆积体内的宿便脱离肠道，身轻且畅通。汗蒸过后，身体出汗，能够快速的进入睡眠，且睡眠质量也因此提高。

汗蒸的注意事项

1.饭后、酒后不宜立即进行汗蒸，此时正是全身气血调动起来输送能量的时候，汗蒸会加快血液循环，但是此时加快循环并不是适合的，会加重身体的疲劳。

2.汗蒸的时间要根据个人的耐受能力做选择，每次汗蒸45-60分钟是最合适的，但是也要根据自己来做调整。

3.汗蒸过程中有任何的不适症状，如头晕、恶心等，应当立即停止汗蒸，待适当休息后再继续，如果仍然是此种情况，应当咨询汗蒸师傅。

4.汗蒸后不可洗冷水澡，因为汗蒸后的毛孔会持续打开出汗，一直到身体不再出汗，毛孔才会关闭，如果洗冷水澡，很容易刺激毛孔，导致里面的热出不来，还吸进去了冷水的冷和寒，汗蒸就没有效果了。

5.汗蒸前应该适当喝水以补充身体水分，汗蒸时会大量出汗，避免出现脱水症状。

游泳后汗蒸多久为宜

游泳后汗蒸效果更好，并不意味着可以随便长时间乱蒸。游泳后汗蒸时间与汗蒸房的温度，是什么汗蒸及个人体质有关系。湿蒸的话，一般45°C时呆的时间不宜超过15分钟，而如果是韩式汗蒸的话，可以蒸40-60分钟。

夏季天气炎热，不少人喜欢去游泳馆游泳，但却有人反映游泳回来后身上痒起红疙瘩。

皮肤对氯气过敏 根据国家有关标准，泳池内游离余氯浓度一般在0.3毫克至0.5毫克/升，过低起不到消毒作用，过高则对皮肤伤害大。如果皮肤对氯气过敏，那么游泳后皮肤就可能出现红疙瘩发痒。 水质不合格引起 由于泳池对所有顾客开放，虽然标注有皮肤病者不能进入，但是很难杜绝。部分有真菌性皮肤病的人进入泳池后，会通过泳池的水直接将病菌传染给其他人。 而许多泳池的水又长时间未更换，日常清理也仅靠投放消毒药物及打捞漂浮物。因此水质得不到保证，皮肤长时间浸泡就容易过敏起红疙瘩。

游泳后皮肤过敏起红疙瘩

发痒是很常见的，一定不要用手抓，抓破皮后细菌、真菌更容易侵入皮肤，加重过敏症状。如果每次游泳时能按下面的建议做，就能轻松解决游泳后皮肤过敏发痒的问题。?

泳后一定要洗澡?

泳池不卫生主要会导致真菌性皮肤病、传染性软疣、跖疣等三大类皮肤。其中，真菌性皮肤病多是在泳池里直接传染。除了皮肤病外，病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、肠道传染病等都可能在游泳池中传染。 医生建议，游泳时间不宜太长，游泳后一定要用清水彻底清洗全身，从而降低感染皮肤疾病的风险。?

游泳后汗蒸20分钟?

汗蒸的时候会大量排汗，可以帮助清除皮肤毛孔中残留的泳池脏水，还能促进身体代谢，帮助排出体内毒素。每次游泳后汗蒸20分钟，能预防皮肤过敏起红疙瘩。 注意！汗蒸时一定要大量喝热水，这样排毒会更快。?

涂抗过敏药物?

如果皮肤发痒起红疙瘩比较严重，可以购买消炎抗过敏的外涂药物，一般涂2-3天就能好转。