田径铁饼_田径铁饼项目比赛

1.掷铁饼时，为什么运动员要旋转身体？

2.铁饼的教学方法

3.男子铁饼世界纪录是？

4.扔铁饼技巧有什么

5.铁饼什么意思

女子铁饼运动员冯彬的身高是182.88cm，体重61kg。

冯彬，1994年4月3日出生于山东省烟台市蓬莱区，中国女子田径运动员，主项为铁饼。她身高182.88cm，体重61kg。

2015年，冯彬获得第六届世界军人运动会女子铁饼冠军。2019年4月，冯彬获得2019年亚洲田径锦标赛女子铁饼冠军。2019年10月，冯彬获得第七届世界军人运动会女子铁饼冠军。2021年，冯彬获得中华人民共和国第十四届运动会女子铁饼冠军。2022年，冯彬获得2022年俄勒冈世界田径锦标赛女子铁饼冠军。

冯彬的早年经历

冯彬1994年出生于山东省烟台市蓬莱区北沟镇吕冯村，在她12岁时，前来学校挑选运动员的王君先教练看到冯彬的身高和臂展都比较出众，认为她是一个练铁饼的好苗子，于是就多次和冯彬的父母沟通，最后成功把她招入了蓬莱竞技体育学校练习铁饼。

在体校练了一年之后，冯彬在2007年被选入烟台市体校，跟着李维宾教练训练。之后冯彬的技术迅速提升，在2010年的一场女子乙组的铁饼比赛中，年仅16岁的冯彬第一投就投出53米43的距离，远超其他选手，接着在第二投又掷出53米77的成绩拿到冠军。

掷铁饼时，为什么运动员要旋转身体？

　铁饼技术训练的方法有什么?下面跟我一起来学习一下吧。欢迎参阅。

　铁饼投掷技术在诸多田径项目中是较难掌握的技术之一。其困难所在主要是它的动作的各个技术环节都是由非周期性运动构成的，而且要求运动员在高速中完成预摆、旋转、最后用力、出手及维持身体平衡这一系列的连贯动作，同时又要受到场地的限制，所以要较好地完成动作，难度是很大的。

　方法1 固定标记训练法

　练习者持长约1米左右的橡胶管，根据自身的身高、臂长情况和所需改进的技术弱点，计算选择好与固定物(可用电杆或树桩等物)的方位、距离。练习者保持原地侧向投的基本姿势，按正确的用力顺序，以爆发用力的形式挥打橡胶管，要求用管的前端约30厘米处抽打固定处，太短抽打不着，而太近又易造成反弹发生伤害事故。击打的声音清脆而响亮。练习中，教练员可在固定物上画出应抽打到的位置和区域，以便分析练习者出手时的动作形式，并进行动作纠正;练习者也可对此进行反馈，调整本人的技术动作。此外，练习者还可根据训练水平的需求，改用背向站位的姿势，用旋转投掷挥打的方式进行练习。

　这种练习方法能较好地改进运动员的出手技术动作，掌握正确的出手时机，而且还能增加练习的密度，节省练习时间。

　方法2 不同方式的出饼练习法

　如前所述，由于练习者的手腕动作不合理，使铁饼在飞进中产生攻击角过大或偏小的现象，会影响铁饼在空中的正常飞行，对此，在训练中可用如下方法进行改进：

　要求练习者身体正对投掷方向，两脚左右开立略比肩宽，两腿屈膝下蹲约150?左右，持饼臂向后摆动至最大限度，按正确的用力顺序发力，要求以三饼为一组进行投掷，第一饼在投掷时持饼臂抬起较高，略超过肩部，用力将投掷臂由高向低挥打，使铁饼向前下飞行，以饼的前缘处着地后并向前滑动;第二饼持饼臂后摆约与肩平，挥打后使铁饼向前高速飞出，平飞的距离愈远愈好;第三饼则是以正常的出手角度进行投掷。通过这种练习方法能较好地提高练习者对铁饼的感知控制能力，体会铁饼出手时手腕、手指的技术动作，有益于正确的出手动作的动力完型。

　方法3 向上(对空)拨饼练习法

　要求练习者以左脚前右脚后的姿势持饼站立(以右手投掷为例)，随着持饼臂的后摆身体呈下蹲姿势，然后按正确的用力顺序蹬伸站起，腿、腰、胸、臂、手指依次发力，最后经拨饼的动作将饼抛向空中，铁饼在空中呈立式高速平稳地沿顺时针方向转动，在练习者的正前方3～5米处落地并向前顺势滚出。

　练习时可视情况要求练习者触及一定高度的物体，如树枝或悬挂的物体等。这种训练方法能使练习者根据铁饼在空中的情况和落地时的迹向及时改正自己的动作，同时能较好地发展其爆发力，但练习时要注意安全。

　方法4 积极运用保护和帮助加快动作概念的建立 体操动作的非常规性和复杂性告诉我们，体操动作不适于个人自学，体操动作的教学离不开保护和帮助。在新授动作时，教师要将该动作的保护帮助方法、时机、位置明确告知学生，并令其积极参与，要求学生在互相保护时，对施力部位和施力时机认真体会，让他们明白这一时机正是他们要攻破的难点所在。这对于学生建立动作概念是非常有益的。

　方法5 及时有效地改进提高动作质量

　学生经过反复练习和思考，错误动作逐渐消失，能独立而正确地完成动作，动作趋于协调，肌肉过分紧张的现象逐步消失。但这些好的变化尚不十分巩固，受到不良刺激时，动作的协调性易受到破坏。因此，教师在这一阶段要组织学生反复练习，强化正确动作概念，及时纠正错误动作，取有效手段，提高学生完成动作的能力。

　这一阶段的示范要注意正误对比，突出重点，讲解要注意细节(如身体与器械的关系，肌肉的用力感觉等)，精讲多练。同时注意调整运动负荷，强化身体素质训练，以适应技术发展的需要。适时减少和结束助力性帮助，以免学生形成依赖性，加强相互帮助的能力，以强化正确动作概念。

　方法6 巩固完善动作技能

　教师此时应注意进一步提高学生身体素质水平，引导学生分析动作技术原理，加深对动作全面的深层的认识，组织学生互相帮助，互相纠正错误。练习方法的选择和设计原则是设法取措施，适当降低完成动作的空间和时间条件，有限度地提高完成动作的难度，锻炼学生完成动作的能力，提高完成动作的技术水平和动作质量。

铁饼的教学方法

其实投掷铁饼时，运动员快速旋转身体是为了让铁饼掷得更远。投掷铁饼时运动员按规定只能站在一个直径为2.5米的投掷圈内进行投掷，在这么小的圆圈里，运动员根本无法助跑加速，只能通过在原地张开手臂，迅速旋转身体，让手臂带着铁饼旋转加速，从而提高铁饼再出手时的速度，这样才能飞得更持久，另外，这样飞出去。铁饼本身也保持着转动，这让它在空中飞行时就能减小空气阻力，有利于提高飞行速度，取得好成绩。

忘记说了其实掷铁饼是奥运会和世界田径锦标赛中的一项比赛项目。比赛时，投掷者一手持铁饼，在投掷圈内通过旋转动作将铁饼扔出。掷铁饼时运动员旋转身体能使铁饼出手那一刻速度最快，出手后在相同条件下铁饼落的最远。掷铁饼是一项非常古老的运动项目，它起源于一些制石片的活动。在远古时期，人们为了得到食物，常常用石块去投掷飞禽走兽和树上的果实。这一活动后来逐渐演变成掷铁饼运动。一个完整的掷铁饼过程可以分为握法，预备姿势，预摆旋转，最后用力和铁饼掷出后的身体平衡五个部分。

在铁饼比赛当中，运动员首先会手握铁饼高速旋转几圈，然后再将其掷出，这样做主要是为了让铁饼怎么样。这道题它考察的是运动的速度，运动员手握铁饼高速旋转几圈，是为了增加对铁饼的做工量，转的圈数越多，做工就越多，铁饼的动能就大，就容易飞得远。。所以铁饼离手时，线速度及角速度的大小影响初始动能的大小。线速度或角速度越大，铁饼离手时动能越大使铁饼离手后惯性更大，飞得更远这就是运动员的目的。任何事情的存在都有他的道理！

男子铁饼世界纪录是？

铁饼教练们，下面我为大家推荐啦，欢迎参阅。

掷铁饼是单手握持铁饼站在投掷圈后缘，经旋转后充分发挥全身的力量，以最快的出手速度和最适宜的出手角度，将铁饼从体侧后方经体侧向前掷出，并尽可能获得远度的投掷专案。

掷铁饼是田径运动中较为复杂的投掷专案之一。它是由握饼、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡几个技术环节所组成。其每一个技术环节的动作是否正确直接影响铁饼成绩的好坏。掷铁饼的技术则从原地掷、上步掷、侧向旋转掷发展到背向旋转掷。大幅度、快速度、低重心的换步式背向旋转掷铁饼技术是当今最为流行的技术。

掷铁饼是最古老的运动专案之一，在古希腊，掷铁饼不仅是奥运会五项运动比赛专案之一，也是统治者对国民进行身体训练的一种手段。掷铁饼能发展力量、灵敏等身体素质，提高投掷能力和控制身体的能力，培养坚毅、顽强和勇于进取的优良品质。

重点和难点

重点：是最后用力技术。

难点：是旋转与最后用力的衔接技术。

教学建议

1、在教学的开始阶段，可把技术分解成若干阶段，找出各阶段的重点，并使关键技术与其前后的动作有机地连线起来。

2、按照形成技术的规律，由简到繁，由易到难，逐步掌握掷铁饼的完整技术。

3、在练习时将器械木棒、小球等的练习与持铁饼的练习结合起来，以加强对动作的体会和对器械的感觉。

4、在掷铁饼的练习中，应使学生明确超越器械，用力顺序，左侧支撑，鞭打用力等动作的实际意义，预防学生追求运动成绩而忽视技术动作。

5、在改进和提高技术阶段，要有目的地进行分组练习，组织学生相互观摩，以便更好地认识技术，加深对技术的理解。

6、在教学过程中，加强组织教学和纪律教育，做好预防伤害事故工作。

方法介绍

1、发展专项柔韧性和熟悉铁饼效能

1各种转肩练习，双臂与肩轴的水平拉引练习。

2各种转体练习，肩轴与髋轴的扭转拉长练习。

3各种转髋和摆腿练习。

4学习握饼、摆饼、滚饼、抛饼练习。

2、学习和掌握原地掷铁饼的技术

1正面原地投掷铁饼

2侧向原地投掷铁饼动作的右腿右髋转蹬练习。

3侧向原地徒手模仿练习。

4侧向原地投沙袋、短棒或小石头等练习。

5侧向原地投掷铁饼。

6后撤一步原地投掷铁饼。

3、学习和掌握旋转投掷铁饼的技术

1徒手或双手扶低杠做右腿摆动练习。

2徒手旋转模仿练习。

3单手持器械做旋转练习。

4旋转投器械，如短棒、沙袋、小石头等。

5旋转投掷铁饼。

易犯错误与纠正方法

1握持铁饼时，持饼臂过于紧张，预摆动作急促，动作幅度小。

产生原因：心理上害怕铁饼脱落造成动作紧张。

纠正方法：多做持饼在体侧、体前、体后的摆动，使摆动的幅度逐渐加大;做滚饼及抛饼的练习，逐步加强器械感。

2投饼时只用手臂力量，不会或不善于利用两腿及全身的力量

产生原因：对投掷动作的概念不清，控制自身动作的能力差;或预备姿势不正确或身体重心向左腿移动过早，从而破坏了用力顺序的正确结构。

纠正方法：徒手或持体操棒做模仿用力的练习。或以手拉肋木或木桩，做右腿转蹬用力的练习。

3最后用力时，左侧支撑不好，造成左肩后撇，上体左倒或左腿弯曲，使得不能在出饼时提高身体重心。

产生原因：对最后用力的转动动作，用力半径等概念不清;左腿支撑不好，从而削弱了右腿的转蹬用力的效果。

纠正方法：从高姿势旋转投掷逐渐向低姿势旋转投掷过渡，有意识地加大两腿用力向上的协调配合，铁饼出手时应使双腿蹬直。

4身体重心不在支撑平面内，不能较好地维持平衡。

产生原因：旋转后身体重心移动的方向与两脚的落地点不一致，重心不在右脚的上方，身体重心没有到达圆心上方或是身体重心在圆心上方而右脚的落地点不在圆心附近。

纠正方法:多做高姿势慢速旋转，将持体操棒或其他器械的练习与持饼的练习结合起来，动作做稳定后再逐步加快动作速度。

5旋转过程中不能很好地超越器械

产生原因：旋转动作紧张，下肢动作不够积极特别是在右腿落地后，左脚不能及时地快速落地。

纠正方法：多做正面旋转持体操棒或铁饼的高姿势转投掷练习，逐步过渡到低姿势快速旋转练习。或将木杠置于肩上，做旋转的模仿练习，体会下肢对躯干和上肢的超越，使之产生拉紧用力肌群的感觉。

扔铁饼技巧有什么

74.08米。在1986年的6月6日，国际田径大赛上，来自当时的明珠德国选手许尔特（SCHULT Jurgen）投掷出74.08米的好成绩，一举打破男子铁饼世界纪录，而这项纪录一直到现在进30年了。依然无人能破，可以说是最长寿的世界纪录。

1896年第一届奥运会，男子铁饼即被列为比赛项目；18年首次出现了旋转掷法；1912年国际田联统一了铁饼的重量和规格；1928年第九届奥运会上，女子铁饼也被列为比赛项目。

扩展资料：

铁饼起源：

铁饼起源于公元前12～前8世纪古希腊人投掷石片的活动，英文discus。公元前708年第18届三代奥运会列为五项全能项目之一。铁饼最初为盘形石块，后逐渐用铜、铁等金属制作。现代奥运会史上，曾有过双手掷铁饼的比赛项目(左手+右手)。

掷铁饼技术经历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个发展过程。铁饼可用木料或其他适宜材料制作如橡胶，男子铁饼重2公斤，直径22厘米；女子铁饼重1.0公斤，直径18.1厘米，中心用水填满。

比赛时，运动员应该在直径2.50米的圈内将饼掷出，铁饼必须落在40度的角度线内方为有效。2002年<田径竞赛规则>规定,从2003年1月1日起,铅球、链球、铁饼项目落地区标志线的内沿延长线的夹角,由原来的40°改为34.92°。男、女铁饼分别于1896年和1928年被列为奥运会比赛项目。

铁饼运动是在投掷圈内通过旋转,用单手将铁饼掷出,比赛投掷距离的比赛项目.它有着悠久的历史,早在公元前776--前393年的古希腊五项运动中,就有投掷铁饼比赛.希腊雕刻家米隆于公元前5世纪创作的"掷铁饼者"雕像，成为铁饼运动早期发展的历史见证。

百度百科-铁饼

铁饼什么意思

一、握铁饼

想要扔好铁饼首先要知道怎么正确握铁饼。先将手指自然分开拇指和手掌与铁饼平靠在一起然后用其余四根手指的最末端的指节紧紧扣住铁饼的边缘位置将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲让铁饼的上沿可以靠在前臂上手臂自然下垂。

二、预备姿势

掌握了正确的握铁饼的方法接下来就是做预备姿势了。首先站在圈内靠后沿位置的投掷中线的两边，背对着所要扔的方向两脚左右分开大约一肩半的距离左脚稍微往后一些，也可以握饼的手臂还是自然下垂眼睛平视前方。

三、预摆

预备姿势做好了，下一步就准备预摆预摆是为了可以增加投掷的速度为下一步的旋转提供有力的条件。预摆可以用两种方法，一种是左上右后摆饼法还有一种是身体前后摆饼法其中第二种方法较为放松动作幅度也比较大。大部分的铁饼运动员都会选择这种方法。

铁饼意思：1.一种运动器材。形状略似凸镜，中厚缘薄，边沿和中心以铁制成，其余部分为木质。2.运动员一手平挽铁饼，旋转身体数圈，然后将铁饼掷出，以铁饼落地的远近决定胜负。

铁饼是在投掷圈内通过旋转，用单手将铁饼掷出，比投掷距离的比赛项目。

铁饼运动有着悠久的历史。远在古奥运会前，投掷圆石片在民间已经广为流传。在古代奥运会，铁饼成为正式的比赛项目，但当时比赛用的器材是扁圆的石块，重量和大小没有统一标准。?

1896年，雅典奥运会将男子铁饼列为比赛项目。1912年，国际业余田径联合会统一了铁饼的重量和规格。1928年，阿姆斯特丹奥运会将女子铁饼列为比赛项目。20世纪初，现代铁饼运动传入中国。?

铁饼运动的最高组织机构是国际田径联合会，该联合会于1912年成立，总部设在摩纳哥，宗旨是开展世界田径运动等。

铁饼起源于公元前12-前8世纪古希腊人投掷石片的活动。?

公元前708年，在第18届古代奥运会上，掷铁饼被正式列为竞赛项目，它同时也是“五项全能运动”项目之一。

在古代奥林匹克运动会的掷铁饼比赛中，所用的铁饼最初是用石头制成的，它的形状是略呈圆形，且中心厚度较周边大，后来才逐步演变成用各种金属（如铁、铜、铝等类）制作的铁饼。