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1.羽毛球怎么玩

2.羽毛球三种击球方法

3.打羽毛球的技巧

4.羽毛球的正确打法以及训练方式

　羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。三人羽毛球比赛规则大家都了解吗？以下是我为大家分享的三人羽毛球比赛规则，欢迎借鉴！

　所谓三对三，顾名思义就是三个人对三个人，因此在发球、站位以及一些打法等方面有特别的规定和要求。当然，发球接发球的站位等基本原则仍要遵循羽毛球的双打规则，如得分为偶数时发球一方站在右半区发球，得分为奇数时发球一方站在左半区发球。

　羽毛球3V3比赛规则发接球原则：

　1、比赛前每队确定第一、第二、第三发球队员和接发球队员，分别为A队（A1、A2、A3）、B队（B1、B2、B3）；

　2、确定发球队员和接发球队员的次序。如果是比赛，要在赛前将次序单交给裁判，如果是平时打着玩，则双方在开球前沟通好；

　3、打三对打，按照A1<-->B1、A2<-->B2、A3<-->B3的顺序依次进行发球和接发球，这一顺序固定不变。

　羽毛球3V3比赛规则的站位原则：

　打三对三前，首先要明确三人的分工和站位，通常情况下，网前技术好，或者实力较弱的那个人站在网前，进攻能力强的人站在后排。当双方打起来以后，三个人的位置可以轮换，但一定要注意保持合理的阵型。

　1、保护三角形

　虽然在发球时，不参与发球、接发球的队员可以站在任何区域，但也要注意自己的站位不能影响发球和接发球的队友。所以一般来说，接发球一方的另外两名队员应在场地的另一侧前后站位，而把接发球区全部让给接发球的队友，并注意在队友接发后立刻补位。以在右侧接发球为例，如果对方发前场球，站在左侧后边的队员要迅速移动到右侧后边场地补位，同时左侧前边队员相应后撤一点；如果对方发后场球，站在左侧前边的队员要迅速向右移动，同时左侧后边的队员要相应前移。总体上，三个队员的站位要保持三角形；

　2、前后分工，中间补充；

　三个人中擅长前场球的队员可以根据形势，在前场做出左右移动。后场擅长杀球的队员，同样可以根据形势在后场做出左右移动。中间队员则要根据场上的形势及时补位；

　对于业余选手来说，因为技术水平有限，在场地内增加一个人，相互间的碰撞会增加。因此，三个人在打球的过程中一定要在及时补位的同时注意避让，相互间要保持一定的空间，避免球拍打到自己队友身上。另外，处于网前的队员要眼睛朝前看，不要回头张望，否则很容易被后场杀球的同伴打到眼睛。

　拓展： 羽毛球15分制比赛规则

　一、计分办法

　比赛采用三局两胜制，每局为15分，采用每球得分制，即由赢的一方直接得分。

　二、规则提示

　1、发球员和接发球员应站在斜对角的.发球区内，脚不触及发球区和接发球区的界线。

　2、在发球员的球拍击中球瞬间，整个球应低于发球员的腰部。

　3、在击球瞬间，发球员的拍杆应指向下方，使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手。

　4、发球员发球时未能击中球，判“违例”。

　5、发球开始后，发球员的球拍击中球或者未能击中球均为发球结束。

　6、发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右区发球或接发球。

　7、发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

　8、比赛开始后每个球均由得分方发球。

　9、一局的胜方，在下一局首先发球。

　10、 以下情况运动员应交换场区：

　1） 第一局结束;

　2） 第三局开始前；

　3） 在第三局比赛中，领先的一方得分为8分。

　11、 发球员应在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则应被认为已做好准备。

　12 、比赛时，球拍与球的最初接触点不在击球者网的者一边（击球者在击中球后，球拍可以随过网）。

　13 、比赛时，不得故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。

　14、除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

　拓展：发球违例情况

　羽毛球发球违例规则使用在运动员发球时从第一次向前挥拍或抛球开始，至击球瞬间为止的这一段时间间隔。一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　1、非法延误发球

　发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始，开始之后，如果发球员的球拍改变方向或者是中途停顿都属于非法延误发球。

　2、脚违例

　在整个发球时间里，发球员的任何一脚触线、踩线（一般是前发球线和中线）或移动都被判脚违例。

　3、发球过腰、过手

　发球过腰：在发球员的球拍击中球瞬间，整个球没有低于发球员的腰部。发球过手：在击球瞬间，发球员的拍杆没有指向下方，使整个拍头没有明显低于发球员的整个握拍手部。

　4、未先击中球托（球头）

　发球时球拍与球的最初接触点不在球托上。注：如果发球时同时击中羽毛和球托也属于该项违例。这条规则的主要作用是限制发球员发旋转飘球。

　另外，还有一些比如：发球未击中球，球落地、发球未过网、球挂在网孔里，球停在网顶上、在对方未准备好就发球，双打中发球或接发球队员，没有按照正确顺序进行发球或接发球，顺序错误等都属于发球违例。

　发球队员违例，失去发球权，接发队员得分；接发球队员违例，则判发球方得分。若发球时，发球队员与接发队员同时违例，应重新发球。

　犯规

　1、双打接发球员的同伴去接发球或被球触及；

　2、球触及运动员的身体或衣服；

　3、球触及球场外其他物体或人；

　4、球落在球场界限外；

　5、球从网孔中或网下穿过；

　6、球触及天花板或四周墙壁；（这一条中，如果球场天花板过低，可以双方商定球触及天花板属于违例或重发球）；

　7、球触及球拍后继续向后场飞行。

　8、拖带，即击球时，球停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出；

　9、过网击球，即球拍与球的最初接触点不在击球者所在的球网一侧；

　10、触网，即运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球网的支撑；

　11、球员的球拍或身体从网上侵入对方场区（击球者在本方击中球后，球拍可随球过网，不属违例）。

　12、球员的球拍或身体从网下侵入对方场区导致妨碍对方击球或分散对方注意力；

　13、妨碍对方，阻挡对方紧靠球网的击球（即放往后在网前高举球拍阻碍对方挑起高球）。

　14、比赛中，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等；

　15、连击，即同一运动员两次挥拍，且连续两次击中球；或同方两名运动员在一次回球中连续各击中球一次。

羽毛球怎么玩

1

在一个平板上面挖几个洞（大小适中），每个洞根据难度设置不同分值，让选手站在一定距离，执拍将羽毛球从几个洞打过去，累计分值最高的为胜。

2

场地的一边一个人挥拍击球过另一边，场地另一边站几个选手（人数根据场地大小自己安排），必须用脚接球，并把羽毛球踢过球网，羽毛球落在本方球场内或者羽毛球被踢打超过三次为败。分几个小组这样玩，分值最高为胜。

3

将场地用两个球网隔成四块，每块场地站一个人执拍，四人要用拍将羽毛球按顺时针和逆时针方向顺序击打过网并打入下一个场地的范围内，每次只能击打羽毛球一次，没有接起球以及没有将球打入下一个场地的人为负，并惩罚做游戏。

羽毛球三种击球方法

1. 球场1.1 球场应是一个长方形，如图A(规则1.5除外)；根据图中所示尺寸，用宽40毫米的线画出。

1.2 场地线的颜色最好是白色、**或其他容易辨别的颜色。

1.3.1 测试正常球速区域的4个40毫米x40毫米的标记(规则4.4)，应画在单打发球区边线内沿，距端线530毫米和990毫米处(如图B、C)。

1.3.2 这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。

1.4 所有场地线都是它所确定区域的组成部分。

1.5 如果面积不够画出双打球场，可画一单打球场，如图D；端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物(规则2.2)应放置在边线上。返回目录2. 网柱2.1 从球场地面起，网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，如规则3所述。网柱如图A所示，应放置在双打的边线上。

2.2 如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。

2.3 在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。返回目录3. 球网3.1 球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15-20毫米之间。

3.2 网上下宽760毫米。

3.3 网的顶端用75毫米的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。

3.4 绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。

3.5 球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。

3.6 球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。返回目录4. 羽毛球　　羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可。

4.1 一般式样

4.1.1 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。

4.1.2 羽毛长64毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。

4.1.3 羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。

4.1.4 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。

4.1.5 球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形。

4.2 羽毛球重4.74克至5.50克。

4.3 非羽毛球制成的球

4.3.1 用合成材料制成裙状或羽毛。

4.3.2 球托如规则4.1.5所述。

4.3.3 尺寸和重量同4.1.2、4.1.3和4.2；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。

4.4 球的检验

4.4.1 验球时，站在端线外，用低手向前上方全力击球，球的飞行方向须与边线平行。

4.4.2 一个具有正常速度的球，应落在离对方端线530-990毫米之间的区域内。

4.5 非标准球

只要球的一般式样、速度和飞翔性能不变，经有关国家组织批准，可以变通以上条款。

4.5.1 由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时。

4.5.2 如情况特殊，必须更改才有利于开展比赛时。返回目录5. 球拍5.1 一把球拍的各部分如规则5.1.1至5.1.7所述，各部分的规格要求如图E所示。

5.1.1 球拍由拍柄、排弦面、拍头、拍杆、连接喉组成整个框架。

5.1.2 拍柄是击球者握住球拍的部分。

5.1.3 拍弦面是击球者用于击球的部分。

5.1.4 拍头界定了拍弦面的范围。

5.1.5 拍杆通过规则5.1.6所述的部件连接拍柄与拍头。

5.1.6 连接喉(如果是这样的结构)连接拍杆与拍头。

5.1.7 拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称拍框。

5.2 拍框总长度不超过680毫米，宽不超过230毫米。

5.3.1 拍弦面应是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。变质的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。

5.3.2 拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。

5.3.3 不论拍弦用什么方式拉紧，规定拍弦伸进连接喉的区域不超过35毫米，连同这个区域在内的整个拍弦面长不超过330毫米。

5.4.1 球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨损、断裂、振动，或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索；但尺寸和位置应合理。

5.4.2 不允许改变球拍的规定式样。返回目录6. 设备的批准　　有关球拍、球、设备以及试制品能否用于比赛的问题，由国际羽联作出裁决。这种裁决可由国际羽联主动作出，或根据对其有切身利益的个人、团体(包括运动员、设备厂商、国家组织及其成员)的请求作出。返回目录7. 运动员7.1 “运动员”系指所有参加比赛的人。

7.2 双打比赛以两名运动员为一方，单打比赛以一名运动员为一方。

7.3 有发球权的一方叫发球方，对方叫接发球方。返回目录8. 掷挑边器8.1 比赛前，双方应掷挑边器。嬴的一方将在规则8.1.1或8.1.2中作出选择。

8.1.1 先发球或先接发球。

8.1.2 一个场区或另一个场区。

8.2 输方在余下的一项中作出选择。返回目录9. 计分9.1 除非另有商定，一场比赛以三局两胜定胜负。

9.2 只有发球方才能得分。

9.3 双打和男子单打(规则9.6的情况除外)先得15分的一方胜一局。

9.4 女子单打(规则9.6的情况除外)先得11分的一方胜一局。

9.5.1 13平或14平(女子单打9平或10平)时，先获得13分或14分(女子单打9分或10分)的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。

9.5.2 这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出前作出。

9.5.3 13平(女子单打9平)时不选择“再赛”，在14平(女子单打10平)时先获14分(女子单打10分)者仍可选择“再赛”。

9.6 选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获(规则9.6.1至9.6.4)再赛分数的一方胜该局。

9.6.1 13平再赛5分；

9.6.2 14平再赛3分；

9.6.3 9平再赛3分；

9.6.4 10平再赛2分。

9.7 下一局开始时由上一局的胜方先发球。返回目录10. 交换场区10.1 以下情况运动员应交换场区；

10.1.1 第一局结束；

10.1.2 第三局开始前；

10.1.3 第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。

10.2 运动员未按规则10.1的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。返回目录11. 发球11.1 合法发球

11.1.1 发球时任何一方都不允许非法延误发球；

11.1.2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出(规则11.4)。

11.1.3 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

11.1.4 击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部(如图F)。

11.1.5 发球开始(规则11.2)后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

11.1.6 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

11.2 一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

11.3 发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

11.4 一旦发球开始(规则11.2)，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

11.5 双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。返回目录12. 单打12.1 发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

12.2 发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

12.3 如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则12.1和12.2的规定站位。

12.4 球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

12.5.1 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

12.5.2 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。返回目录13. 双打13.1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

13.2 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

13.3.1 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

13.3.2 自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

13.4.1 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

13.4.2 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

13.5.1 每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

13.5.2 每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

13.5.3 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

13.5.4 如有再赛，则以该局本方总得分，按规则13.5.1至13.5.3的规定站位。

13.6 发球必须从两个发球区交替发出(规则14和16的规定除外)。

13.7 任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

13.8 运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球(规则14和16的规定除外)。

13.9 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。返回目录14. 发球区错误14.1 以下情况为发球错误∶

14.1.1 发球顺序错误；

14.1.2 从错误的发球区发球；

14.1.3 在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

14.2 发球区错误的处理；

14.3 如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

14.4 如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。返回目录15. 违例15.1 发球不合法(规则11.1)；

15.2 发球员发球时未击中球；

15.3 发球时，球过网后挂在网上或停在网顶；

15.4 比赛时∶

15.4.1 球落在球场界线外；

15.4.2 球从网孔或网下穿过；

15.4.3 球不过网；

15.4.4 球碰屋顶、天花板或四周墙壁；

15.4.5 球触及运动员的身体或衣服；

15.4.6 球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国家组织有否决权)；

15.5 比赛时，球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一方(击球者击球后，球拍可以随球过网)；

15.6 比赛进行中∶

15.6.1 运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物；

15.6.2 运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力；

15.6.3 妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球；

15.7 比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等；

15.8 比赛时∶

15.8.1 击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带；

15.8.2 同一运动员两次挥拍连续击中球两次；

15.8.3 同方两名运动员连续各击中球一次；

15.8.4 球触及运动员球拍后继续向其后场飞行；

15.9 运动员严重违反或一再违反规则18的规定。返回目录16. 重发球　　有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。

16.1 遇不能预见或意外的情况，应重发球。

16.2 除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

16.3 发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

16.4 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

16.5 比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

16.6 司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。

16.7 “重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球(规则14的规定除外)。返回目录17. 死球　　下列情况为死球∶

17.1 球撞网并挂在网上，或停在网顶；

17.2 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面；

17.3 球触及地面；

17.4 “违例”或“重发球”已被宣报。返回目录18. 比赛连续性、行为不端及处罚18.1 比赛从第一次发球起至比赛结束应是连续的(规则18.2和18.3规定除外)。

18.2 下列比赛中，每场比赛的第二局第三局之间应允许有不超过5分钟的间歇；

18.2.1 国际比赛项目；

18.2.2 国际羽联批准的比赛；

18.2.3 在所有其他的比赛中(除非该国家组织预先公布不允许这一间歇)。

18.3 遇有不是运动员所能控制的情况，裁判员可根据需要暂停比赛。如果比赛暂停，已得分数有效，续赛时由该分数算起。

18.4 不允许运动员为恢复体力或喘息，或接受场外指导而中断比赛。

18.5.1 比赛时不允许运动员接受指导(规则18.2和18.3的规定除外)。

18.5.2 在一场比赛中，运动员未经裁判员同意，不得离开场地(规则18.2所述除外)。

18.6 只有裁判员能暂停比赛。

18.7 运动员不得有下列行为∶

18.7.1 故意引起比赛中断；

18.7.2 故意改变球的速度；

18.7.3 举止无礼；

18.7.4 规则未述的其他不端行为。

18.8 对违反规则18.4、18.5或18.7的运动员，裁判员应执行∶

18.8.1 警告；

18.8.2 对已被警告过的一方判违例。

18.8.3 对严重违反或屡犯者判违例并立即向裁判长报告，裁判长有权取消其比赛资格。

18.9 未设裁判长时，竞赛负责人有权取消违反者的比赛资格。返回目录19. 裁判职责和申述19.1 裁判长对竞赛全面负责。

19.2 临场裁判员主持一场比赛并管理该场地及其周围。裁判员向裁判长负责；未设裁判长时，向竞赛负责人负责。

19.3 发球裁判员负责宣判发球违例(规则11)。

19.4 司线员负责宣判界内球或界外球。

19.5 裁判员应维护和执行《羽毛球比赛规则》，及时地宣判“违例”或“重发球”等。

19.6 裁判员对申述应在下一次发球前作出裁决。

19.7 裁判员应使运动员和观众能了解比赛的进程。

19.8 裁判员可与裁判长磋商、安排、撤换司线员或发球裁判员。

19.9 裁判员不能推翻司线员和发球裁判员对事实的裁决。

19.10.1 在缺少临场裁判人员时，裁判员应就无人执行的职责作出安排。

19.10.2 有临场裁判人员不能作出判断时，由裁判员执行他的职责或“重发球”。

19.11 裁判员有权暂停比赛。

19.12 裁判员应记录与18条有关的情况并向裁判长报告。

19.13 裁判员应将所有仅与规则问题有关的申述提交裁判长(这类申述，运动员必须在下一次发球击出前提出；如在一局结尾，则应在离开场地前提出)。

打羽毛球的技巧

羽毛球三种击球方法

　羽毛球三种击球方法，羽毛球是一项全身运动，是很多年轻人喜欢的运动，而羽毛球一般分为单双打，如果是刚开始打羽毛球的新手，建议先学习打羽毛球的技巧和方法，下面是羽毛球三种击球方法。

　 击球三法

　基于球拍的这几种特点，在击球时就可以分为三种方式：弹射球、切击球、包击球。

　（注：为方便后文的理解，本文仅为击球三法的引文，详细内容会在之后逐一进行分析）

　 弹射球：

　主要依赖于球拍的反弹性而产生的一种击球方式，发力基于手指的顶压和扣压，弹射球是最初级的击球方式，属于正拍面击球，是业余爱好者最常用的，是最简单也是最难掌握的击球方法。

　主要代表技术：扑球、切推。

　这类技术适用高弹力球线如：BG66U、AB、AS等等

　 切击球：

　主要依赖于球拍的摩擦性而产生的一种击球方式，是通过倾斜拍面击打球头的一种击球方式，不同的切击技术对于球拍的.特性要求会有不同，对发力的要求也不同，是进阶的击球方式，是最复杂、技术种类最多的击球方法。

　主要代表技术：搓球、劈吊

　这类技术适用软弹力球线如：BG68Ti、BG66F、99等等

　(注：不知什么原因很多人反映66U和66F的实际性能刚好相反)

　 包击球：

　主要依赖于球拍的延迟性而产生的一种击球方式，在拍线反弹的过程中，旋转拍面包裹球头，最大程度的将能量传递给球头，发力基于手指的捻转和小臂的旋转，属于转拍击球，是切击球的一种极端方式，也是球速最大的击球方式。

　主要代表技术：重杀

　这类技术适用偏硬的球线如：BG80P等等

　 3）多一个手法多一份自信

　羽毛球切击技术的复杂性丝毫不亚于乒乓的旋转球！

　举个网前勾对角的例子：初学和常规的击球一般是沉肘立拍面将球弹出去（弹射球）；在较为主动的情况会在高点翻拍切击（上旋球），力求过网后快速下坠；在较为被动的情况会在低点横向切击（下旋球），力求线路更为刁钻。

　（注：受空气阻力的作用，球的自转方向一般不会改变，但飞行弧线会因为切击的方式不同而发生变化，详见后文）

　对于单向技术而言，很难明确具体是哪种击球法，大多情况下是同时存在的，各项技术会根据需求的不同而侧重点不同，比如重杀虽是以包击形式存在，但如果没有球拍的反弹性，那包击也就不存在了。

　古语有云：技多不压身、艺高人胆大，通往高手之路不仅要有良好的基本功，也需要大量的技术支持，掌握更多的击球方法能更好的了解对手，也能让对手无从适应。

　就杀球来说，同样的驾拍引拍动作可以打出弹射球（点杀），也可以打出切击球（劈杀），更可以打出包击球（重杀），落点和速度上的变化不仅可以迷惑对手，更可以帮助你打乱对方的节奏，掌控主动权。

　 一、跳杀：

　1、选择站位：跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。

　2、起跳：起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子，注意先提起臀部，再蹬小腿。

　3、向后移动：在准备跳杀时要向后移动。

　4、跳杀：在跳起之后，拍子由头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。

　 二、正手杀球：

　1、选择合适的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超过后边线，第二、侧身对望，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。

　2、做好准备动作：第一、准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部，第二、手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。

　3、杀球：首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外旋小臂，滚动拍子，击球要干脆，动作要快。

　4、头顶杀球：头顶杀球时，身体很容易失去平衡，正确的做法是，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。

　 三、反手杀球：

　1、反手握拍时，大拇指要明显高过其余4个手指，手心是空心的，不能握紧拍柄。

　2、如果你右手持拍，最佳的击球点是身体左前侧一米左右，手腕自然往前伸出在身体的中心位置，肘关节微曲，使拍子与身体平行，拍面的位置就是最佳击球点。

　3、在最佳击球点位置击到球时，就是合适的击球时机。

　4、正确的动作是：看到来球时，手腕在前，拍面后摆，当拍面与手腕呈前后位置时（此时，手心向下，拍面也向下），小臂带动手腕使拍头从后往前击出，当击到球时，依靠大拇指挥拍过程中向前推的动作，使拍面翻转90度而正面触球，此时，拍子继续向前抽出一段距离，然后放松收拍。

　 羽毛球有几种击球方式？

　 1、网前小球的击球

　在羽毛球运动中，网前击球是经常使用的技术之一。当接近球网时，你应该放松双手，放松手腕，把球拍面朝上。遇到羽毛球时，要轻揉球头，使羽毛球过网后刚好落在对手网前。

　 2、网前推直线的击球

　这个方式，除了将球放在网前，还可以通过推网前的直线将羽毛球推到边线和底线的分界位置。以反手推直线为例，球拍的对面正对着羽毛球，一般在球拍与地面垂直的角度，手腕接触羽毛球时迅速发力，将羽毛球推到边线与同一侧底线的交界处。

　 3、后场高球的扣杀

　羽毛球中后场高球很难扣杀，但也是得分手段之一。如果身体条件具备，起跳扣球是直接得分方式。一般要求后场高球打砸时腰部和手臂同时发力，羽毛球打砸到对方场地。杀球的落点可以根据球拍的朝向和角度而不同。

　 羽毛球怎么握拍？

　正确的握拍方式，用一只手抓住球拍，虎口朝向拍柄窄面内侧的小边缘，将中指、无名指和小指一起弯曲，握住拍柄，将拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍微分开，中指的指甲在拇指下面，食指与拇指相对。

羽毛球的正确打法以及训练方式

很嘻哈的一篇羽毛球入门指南

1.羽毛球就是两只球拍一个球，在公园打露天场也一样是打球，只是你还没入门而已。

2.羽毛球在东方有广泛的群众基础，等同于网球在西方。羽毛球手上可以选择不发力，网球手上必须要发力；羽毛球脚上重复性步伐很多，网球步伐制动要少很多。

3.民间的高手一样很厉害，前提是你要有运动员一般的体魄，技术到了一定层次就是浮云，打球打的是能力和球路。

4.双打接发球搓滚网是一种技术，我以前不相信，直到我见到身边的高人，原来陶肥的手感不是靠蒙。

5.双打削切球托不是犯规，削切羽毛才是违例。第一次面对发弧线球的对手，每个人都会崩溃。

6.不要小看每个人的杀手锏，尤其是特别的那种，这是我们羽毛球生活中的小惊喜。

7.学着去适应别人的绝招，战胜它，并学会它。

8.所有招式都有破解的招式，除了一种招式，那就是能力。

9.羽毛球，装备非常重要，一分价钱一分货到哪都适用，但不是贵的就一定适合你。

10.羽毛球，人比装备更重要，高手用球桶虐人早已不是传说。

11.羽毛球，无论玩的是装备还是技术，请保持你的好心情，否则会被羽毛球玩。

12.羽毛球，好心情来自你自己，作为业余3流选手，要保持淡定，要向下看，记住，你不是林丹。

13.羽毛球，目的有很多种，锻炼身体，消磨时间，结交朋友，纯粹的爱好，请坚定你的目的，趁着身体还打得动。

14.羽毛球，更重要的是心情。所以打得好的人去讥笑打得不如自己的人是不对的，哪怕是从心底。这一瞬间的想法让你掉价。

15.羽毛球，最重要的还是心情。手里拿着VT80的人去嘲笑拿泰迪球拍的人是无厘头的。

16.打羽毛球，鞋子，拍，球，线，场地，这些都是消耗品。羽毛球就是一场消耗的过程。

17.消耗的是银子，得到的是体魄和心情。所以，不要让自己得不偿失。

18.羽毛球就是生活，生活就是羽毛球，这是每个资深球友都有过的状态，如果你有点感觉，恭喜你，你快入门了。

19.生活中很多东西都可以转化成练习，比如步伐，比如矿泉水瓶，高手都是有心人。

20.永远记住，时间投入在哪里，成功就在哪里。生活中有很多比羽毛球更重要的事情。

21.如果你工作很忙，请忘记羽毛球，她会让你在心智和体力上分神。

22.专业的羽毛球控有两种，打球的高手，玩装备的高手，希望你能一人身饰两角。

23.有点爱好不容易，玩得开心就好。看着辛苦收集全的一个系列的拍子，那种满足感不言而喻。

24.Yonex不是唯一羽毛球装备厂商，凯胜，胜利也不错，各种三线品牌，无论再洋气的名字也是中国的。

25.还有一个新加入的老大哥，叫李宁。很贵很风骚，国家队都用它。

26.所有装备厂商的东东都是一个目的，让你在打球的过程中更舒适。所以，记住，买你所需要的。

27.有一种球拍你不能不知道，它叫平衡拍，有人给他起了个更形象的名字，糖水拍。

28.打你能打动的球拍，太重的球拍会让你的手腕压力变大，太硬的球拍会让你的肘关节往上痛不欲生。

29.手感千千万，只有你试过的好，才是真的好。别人说的，都是浮云。

30.如果你要买装备，更重要的是鞋子。

31.各品牌大橡胶底的室内运动鞋是你必须拥有的装备，为了你的跟腱和脚踝，请选择一款合脚的。

32.在可能的情况下，尽量不要使用护具。

33.感觉有不适感的情况下，尽快使用相应的护具。

34.并不是越贵的护具就越适合你，不同级别的护具适合不同级别的伤病。

35.关节是羽毛球迷永远的痛，请善待它，特别是手腕和膝盖。

36.记住球拍的科技永远在进步，一款球拍停产，肯定会有新球拍顶替它的位置。

37.没有最暴力的球拍，只有更暴力的人。

38.商店就是你的收藏库。

39.老球拍收藏的不止是手感，更多的是一种思念。

40.球线是被垄断最厉害的器材。选你喜欢直径的线。其次再选种类。颜色听说白色不错。

41.舒适的衣服可以让人心神愉悦。

42.全棉衣服的时代早已过去，羽毛球运动早已进入速干时代，除非你想每次打球带十件短袖。

43.冬天了记得穿裤子热身，谁的膝盖也不是铁打的。

44.球包够用就行，冬天用大点的，夏天用小点的方便。

45.后备箱不是保险库，而且听说太冷太热都对球拍不好。但我没做过实验，我舍不得。

46.慢慢你就会知道你不适合单打，虽然你的激情还在，虽然你的单打水平不错。

47.单打关键在于脚，爆发力不是一天两天炼成的，那叫能力。

48.步伐多样性都是合理的，关键找到适合自己的，然后跑熟。

49.控制你的对手，抓住他的破绽。高个儿选手害怕重复落点，矮个儿选手痛恨点杀两腰。有一种人什么都不怕，这是能力。

50.坚持就是胜利，呼吸是关键。临场发挥都是浮云，多打比赛才是王道。

51.高远球人人会打，平高球永无止境。

52.双打才是街头巷尾喜闻乐见的娱乐项目，对男的来说，混双看反手，男双看速度，但不是绝对。

53.双打球路更加多元化，腰，底线，人，这三个靶子就是前三拍的目标。

54.男双不加速就想赢对手，基本除了做梦就是档次差距太大，拉吊打死男双很难，但不是没有可能，需要各种平球和打结合部的组合拳。

55.再牛的业余也是浮云，因为当练成神功的时候，你已经老了。

56.除了羽毛球，别忘记你的家人。特别是在家人支持你的时候，记得感恩。

来源：特爱羽毛球教学网

羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如

握拍方式：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。

正拍挥拍方式：

长球 -- 预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在後，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。

杀球及後场切球 -- 挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。

反手挥拍方式：转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左， 以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

羽球秘诀(二)：凌波微步、米字步法

跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前　举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，後退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是预备击球时不论前进或後退，重心都是摆在右脚，　且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直後八个点形成米字。

羽球秘诀(三)：击球要诀、力贯准点　

击球点：挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻巧的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

落球点：击球时必须掌握力道，等能控制球後，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。练习方法就是由後方二角打长球至对面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动

此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要　量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。

羽球秘诀(五)：见招拆招、 趁虚而入

打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角馀光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。

羽球秘诀(六)：赛前分析、知己知彼

赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便　招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误，

守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。

如何了解自己打球的属性?

在团队的比赛中，单打、双打及混双的安排常会根据球员的特质来区分，有些人在看比赛时会问『奇怪?这人好像比那人强，为何不是打单打而是打双打?』其实球技好当然是单打考量的因素之一，但是不见得打双打的球技就必需比打单打的差，所以针对一个球队的评估来说明正确的观念。

(1)单打--除了球技好以外，体力与速度是最重要的考量，攻击力不需要非常强，但稳定度却得相当好。

(2)双打--防守与攻击力是第一因素，二个配合的搭档必需观念好，默契佳，二者必定要有杀球与接球强的能力，反应与速度都要好才能面对瞬间移位，而且网前及後方的短球需细腻才行。

(3)混双--男生除了需具备上述双打的要件外，因为男生负责较大的防守区域，所以爆发力要强，比赛时一般球都会往女生招呼，女生接杀球及放短球的能力得强才不致成为弱点，故很多国家队都以情侣档居多，才能有良好的默契。

羽球秘诀(七)： 四方无定、刚柔相济

单打方面：在赛前与对手练球时可先试打四角与杀球来揣测对手，发球可依对方所站预备位置发短球或长球，偶尔可杂以快速绕头平球来测对手反应，若对手反应快则不宜再发此类球

单打杀球宜杀二侧边线，以拉大对方防守区域。杀球及後场网前切球在处理时应注意自己是否有能力跑到网前，否则对手一旦挡到网前，自己徒然费力罢了。

双打方面：要诀在於使己方保持攻势，尽量打出让对手需挑球的球，这样子己方才有主攻权，发短球忌过高成为对方扑球的肉靶，适当混以绕头平球可破坏对方节奏，杀球宜杀中央来破坏对手间的默契，　且杀略偏反手接球这一方(因为有默契的对手中央球是由正手方向来接)，球来往间若非被压迫少挑长球，接对方短球发球时，若要推平至後场只需轻推让球从中场就落下，这样子对手除了挑球就只有由下往上扬的球可打，对方一旦仰角过高便可反扣杀。

羽球秘诀(八)：防守严密、刀枪不入

强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的必备条件。反应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。预备防守时脚後跟虚提，领略重心在於臀部而非腿部。跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵活性。平时多找人接杀球，杀球接得好已可达好手境界。练习方法叫人由不同方位杀球，自己试著挡往四个角。

针对不同体型的单打模式

1）体型不高的球员：

由于脚步较小，因此必需以较快的速度，来弥补步伐上的差距，体型较小的优点在于身子重心低，对于较平或较低的球，能够以更有利的击球动作，去处理对方来球，面对对手的两侧边线杀球，需将防守位置略偏向对方接球时的位置，也就是说当你将球击至左后方边角时，人也要略偏向左方防守。反之，右方亦然，这样在面对直线杀球时，接球速度才来得及，纵使对手是斜角杀球，但因距离较长，反应快些便能应付。

（2）身材高大的球员：

身材高大的球员由于具有控制高空权，所以不论在击球或移位时，都相当地快，在单或双打皆具优势。由于身材高大者要打非常低的绕头平球，动作会比较滞碍，所以对手常会针对高大球员打平高球，来挤他的绕头挥拍，因此需具备犀利的反手拍来处理压迫性来球。

（3）杀球落点的判断与处理：

体型矮小球员扣球角度小，所以从后场杀至己方的区域必定较平较后，所以预备位置在较后方，能够很从容地处理杀球。反之应付身材高大球员之杀球，需站较前方来处理由高处下压的杀球。一般单打选手常会出现一种防守通病，就是到自己处理不佳或见高不见远的球，往往会习惯性地后退，一来怕被打到，二来企图拉开距离，以争取反应时间。但事实上一往后退后，整个防守圈无一不是漏洞，对手吊短球或杀球皆会使自身难以防，尤其遇到这种状况，对方杀球角度一定接近垂直，此时若后退，根本来不及反应。在遇到这种情形时，需仍回中场预备位置，将拍子护住颜面，专注于对方直线击球的方向。因为对手若要杀球的话，必定以最短时间笔直杀下去，而很少杀斜角球。因为杀斜角球，万一处理不当而出界，岂不是把机会球给送掉!所以冷静机敏来处理自己的失误球，方是防守上策!

羽球秘诀(九)：截杀跃切、横扫千军

(1)截杀与切球：

当对手接网前球及挥反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去处理时，不要怀疑!对手只有放小球一途，此时重心要立刻往前准备截球，网前杀球手腕转动不需太大，轻扣即可以免挂网。当对手横跨大步接正手球或接反手球跨大步但身体未完全蹲下者，此时对手只有放短及扫平球二种选择，因为想打长球必定不够高不够远，所以球一旦扬高马上截杀至对方所处相反方向。总之遇到上述情形重心就开始往前准备有截杀和扣球的举动。

(2)有效的跃杀：

跃杀的目的在於增加杀球力道与争取更早时间的攻击。跃杀的原理是利用跳跃在空中时，转体将腕力、臂力和腰力配合重力将杀球动作一气呵成。有人常常说直接杀球和跳杀威力差不多甚至还不如直接杀球，这是因为在跳跃中没有善用腰部侧转与下压的动作。目前在比赛中常见的跃杀有倒身跃杀和垂直跳杀，倒退跃杀由於是行进间的动作，所以水平分力会分掉本身的力道，使得垂直分力不若垂直跳杀，但倒身跃杀机动性强，著地後的反作用力比垂直跃杀小，便於快速进行下一个动作，因此最为常见。跃杀是极为耗力的动作，若没办法掌握原理，会使攻击徒具形式而丧失威力徒浪费体力。

(3)切杀:

从後场切球在羽球技巧　算是相当细腻的动作，由後方打往网前的坠球，一般有轻扣杀和切球二种。轻扣杀速度快易使对方措手不及，而切球本身球速较慢，一旦你放球不够刁钻漂亮，马上便成了对手扑杀的对像，所以快速切杀可以兼具速度与手腕的欺敌性，可使对手误为杀球而造成方向的判断错误。切杀大都用在打斜对角球，所以距离毕竟较直线距离长，遇到反应及佳的选手仍应辅以直来直往的轻扣杀来增加战术运用。切球对双打来说要求更加细腻，所以切球若不能打得快又刁，往往自己就成了举球员，随时有当肉靶的可能，多练习打点且注意切球过网的高度来加强自己的球感，久而久之便能练就相当贴网的切球。