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半程马拉松2小时40分_马拉松半马跑2小时12分是什么水平
tamoadmin 2024-06-03 人已围观
简介半马跑没有国家二级运动员的标准，只有马拉松有国家二级运动员的标准，马拉松二级运动员标准：男子为3小时10分钟；女子为3小时50分钟。马拉松三级运动员标准：男子为4小时；女子为4小时10分钟。马拉松一级运动员标准：男子为2小时34分钟；女子为3小时19分钟。马拉松运动健将标准：男子为2小时20分钟；女子为4小时40分钟。马拉松国家级运动健将标准：男子为2小时13分钟；女子为2小时34分钟。扩展资料：
半马跑没有国家二级运动员的标准，只有马拉松有国家二级运动员的标准，马拉松二级运动员标准：男子为3小时10分钟；女子为3小时50分钟。
马拉松三级运动员标准：男子为4小时；女子为4小时10分钟。
马拉松一级运动员标准：男子为2小时34分钟；女子为3小时19分钟。
马拉松运动健将标准：男子为2小时20分钟；女子为4小时40分钟。
马拉松国家级运动健将标准：男子为2小时13分钟；女子为2小时34分钟。
扩展资料：
《中国马拉松及相关运动大众选手等级评定标准及实施办法》有半程马拉松的成绩标准：
1、29岁以下：
男子：精英级1小时34分，一级1小时51分，二级2小时14分，三级3小时；
女子：精英级1小时49分，一级2小时11分，二级2小时31分，三级3小时。
2、30-34岁：
男子：精英级1小时35分，一级1小时52分，二级2小时15分，三级3小时；
女子：精英级1小时50分，一级2小时12分，二级2小时32分，三级3小时。
标准以5岁为档分为几个年龄段，每一个年龄段的同一等级只相差一分钟。
国家体育总局-田径运动员技术等级标准
中国田径协会-中国马拉松及相关运动大众选手等级评定标准及实施中国田径协会-中国马拉松及相关运动大众选手等级评定标准及实施办法
业余跑步者的话，半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别。
10公里是一个很棒的距离，初跑者把它作为首选目标，因为距离适中，容易达到，坚持一段时间，你会发现自己进步明显，而且对身体健康也非常有好处。当你能跑10公里时，那么过渡到半马和全马也不是难事。
马拉松训练的主要目的：
马拉松最好成绩才4:17。也有的擅长长距离，比如基普乔格，他的场地10000米最好成绩是26分49秒02，路跑10公里的最好成绩是28分11秒，但全马成绩是2小时01分39秒（世界纪录）。
对于马拉松爱好者来说，10公里只是一个开胃菜，他们的目标瞄准的跑进4小时，跑进3格半小时，跑进3小时
