羽毛球高手_羽毛球高手刘思怡

1.若想成为羽毛球高手，必须要练习哪些能力?

2.如何从羽毛球菜鸟成为一个高手？如题 谢谢了

3.怎么打才能变成羽毛球高手？

4.如何成为羽毛球高手

5.羽毛球速成16法则，如何才快速成为羽林高手呢？

6.大概几年才能练就羽球高手？

这真是一个没法回答的问题

总体来说可以这么理解

1.多拉后场，让对手不能轻易进攻

2.偶尔斜拉吊角，消耗对手体能

3.精确控制回球的线路和落球点，较少自己的失误

4.积极跑位，避免被对手偷袭

综上所述就是做对手做不到的，而且让对手很难受

做到这些牛就是高手了

主要动作有

拉长球、吊小球、扣刹、快速平推

希望可以帮到你

若想成为羽毛球高手，必须要练习哪些能力?

一、保证充分的练习时间，一个星期3-5天，每天先联系基础步伐、握拍、发力、判断、移动；按照教学视频学标准动作。捷径：找一个好的教练，单独教学，然后和教练对打，实战出高手。

二、多打，和动作标准的高手多打，自觉地学习人家的动作和一些好的习惯：手腕的使用，移动的技巧，先判断再移动还是保持移动再判断（根据自身的身体状况来养成习惯）。

三、多想，不要一味的乱打，不要急功近利，每打一个球都要想想，打得好在那里，不好在那里，发接发该注意什么，每个球应该怎么打（每个分的整体想法，通过什么手段才能得到这一分），对手克你的那几招是什么，你应该怎么反控制。

四、始终掌握主动权，控制球的去向，控制场上的节奏，控制对手的绝招（尽量让对手有力无处使），在你基本成为一个普通高手的时候，控制就是你要做的事情。

五、修正态度，看你的情况就是要急进的样子，这正是成为高手的大忌，饭要一口口吃，球也要一个个的练，不要急，坚持不懈的练，总有一天你会体会到所谓高手的感觉的，到时你可能反而会觉得谦虚和大气才是高手的品性。

六、防止受伤，打球最忌伤病，扭伤手脚是经常的事情，还有防止在双打中被同伴击伤（反之依然），在上场之前要全方位热身至微微出汗，感觉身体被调动起来了才能正式打球。

最后，祝你成功！

如何从羽毛球菜鸟成为一个高手？如题 谢谢了

想成为羽毛球高手，必须需要很多能力，而其中最重要的就是以下三点

第一：学习能力

这个是最重要的，羽毛球是一项小球项目，需要才时间的熟能生巧的过程才能真正掌握这项运动，所以学会如何学习，这个技能是最重要的，也是很多业余爱好者忽略的，一个好的学习心态和好的学习计划会让羽毛球的进步过程更顺畅，能达到事半功倍的效果！

第二：技术能力

这个能力涵盖了手上的技术、脚上的技术、战术上的技术、节奏掌握的技术等等，需要用不同的难度、不同的场景并加入长时间的刻意练习来掌握；而羽毛球对技术的要求极高，需要细腻的控制，灵巧的变化，快慢节奏的掌握，发力大小的把握等等，只有长时间的训练和总结加上正确的方式方法才能更好的掌握技术的能力！

第三：身体能力

这个能力包含了身体的爆发、协调、控制、耐力、柔韧等等的一切能力，羽毛球队是一项非常全面的运动，对身体的能力要求也比较高，几乎包含了身体的所有关节都会都用到，所以对身体能力的要求也是很全面的！基于此很多业余爱好者会由于不正确的发力、不正确的动作等等不正确的方式产生或多或少的伤病，尤其是现在羽毛球业余爱好者的年龄普遍在30岁以上，在身体能力趋于下降的情况下还要保持高消耗的对抗，就很容易因为身体能力的下降而导致受伤。

成为羽毛球高手的过程一定会经过重复的自我肯定自我否定的过程，需要持之以恒，平常心对待，开心最重要哦！不要因为对手水平高而气馁，也不要因为同伴水平菜而抱怨，运动的初衷就是养成终生运动的好习惯，勿忘初心哦！

怎么打才能变成羽毛球高手？

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。4、 非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。6、 步法。步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。7、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。以上都是我个人的一些看法和体会，可能有很多不到之处和错误的观点，在训练后，大家也可以参照学习许多网上关于羽毛球技术的文章和录像。在此，也请专家高手们批评指正，以免误导爱好羽毛球的朋友。羽毛球是聚竞技、观赏的一项高雅的运动，希望朋友们在掌握正确的动作后，水平不断提高，充分享受羽毛球运动给我们带来的快乐！关键还是自己多练把.

如何成为羽毛球高手

变成羽毛球高手要有很好的羽毛球的打法，好的打法也可以使自己的技术提高的更快。往往在羽毛球比赛中，良好的打法可以使你成功一半，另一半是心态和其它因素。

羽毛球的打法有：

1.压后场底线。对羽毛球初学者来说，这是必须掌握的基本打法。它的特点是通过高球把对方拉到后场底线，使得对方回球不到位时大力扣杀或吊网前空挡。这种打法主要以力量制胜对方，也就是较量后场高、吊、杀技术的高低。运用这种打法首先自己的高球必须打到对方底线，同时也要有和对方进行后场对抗的能力。

2.攻四方球控制落点。攻四方球是攻击对方场区的4个角落，以快速和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻。这种打法，要求运动员本身具有快速、灵活的步法，稳健的防守，以及准确控制落点和强有力的进攻能力。

3.快拉快吊控制网前。这是最常用的一种积极主动、快速进攻的打法。它的特点是：以进攻性的平高球快压对方于后场两底角，而后突击吊球或劈杀引对方上网，再迅速上网控制网前，以网前搓球结合推后场底线制造对方回击的困难，从而创造中后场大力扣杀的机会。它要求运动员有较全面的技术，能攻善守，步法、手法快速灵活，特别是要有较细腻的控制网前的技术。学习者通常在掌握了较全面的技术后使用。

4.后场下压，上网搓、推。这种打法的特点是在后场通过下压击球(扣杀、劈杀或吊球)的进攻技术，快速上网搓或推球取得前场攻势，使后场、前场的进攻紧密衔接，提高攻击的威力。

5.守中反攻。这种打法是从运动员身材较矮、但较灵活这个特点出发的。它以防御为主结合反攻(扣杀、吊球)，这里包含着让对方多失误、自己尽量少失误的策略思想。怎样才能让对方多失误呢?这要求自己善于控制落点、球路，调动对方在移动中勉强进攻，急于求成出现失误，或给自己制造反攻的机会。那么，怎样又才能使自己尽量少失误呢?这要求自己有快速灵活的步法，能在场区任何一个角落抢救来球，;守住对方的强攻;同时抓住有利的战机，进行出击。

羽毛球速成16法则，如何才快速成为羽林高手呢？

1 在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确地推测出球飞来的路线及弧线。 密切注意对手的动向，注意观察他的位置、动作及表情，要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。

2 掌握正确的握拍方法。 注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。了解自己在球场上的站位。步法要迅速、敏捷、有耐力。

3.要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处，进行正确的对比。培养综合判断能力和适应能力，养成比赛时动脑思考的习惯。培养对形式和危险的预测能力。

4. 要善于进行心理分析。 重视基本功的训练，特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作，要反复地进行练习。攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同，真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激，因此提高地比较容易，而防守技术的练习比较枯燥，容易被忽略。

5.进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比，短时间内容丰富的严格训练，收到的效果会更好。 树立高标准，并向这个标准扎扎实实地迈进。在球场上学到的许多经验和知识，是在学校中学不到的，要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。

6. 注意观察他人或其他项目的比赛，从中吸取经验。 以轻松的心情进行训练和比赛，否则无法保证长时间的训练或比赛，无法完成漂亮的战术，体育运动一旦失去了乐趣，就不再是体育运动，而是单纯的体力劳动了。

大概几年才能练就羽球高手？

对于业余羽毛球爱好者来说，一些快速实用的法则就如拥有一部《易筋经》，瞬间打通任通二脉，短时间就能成为羽林高手，或许有人会觉得这些法则是忽悠，国内很多业余羽毛球员打了几十年球也不见得能成高手，其实羽毛球基础技术就那么多，成为高手更多的是悟性与坚持，是否实用，就一起看看我下面推荐的16个法则再下定论吧。

一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

高手这个概念比较模糊。相对一般人，大概我就算高手了。但是相对和我一起打球的，我就算菜鸟（他们好多都是省一级的运动队退下来的）。

所以如果是在一般人里算高手的话，在自己愿意练而有专业人员指导的情况下，每周按你说的时间练上3个月，就可以成为普通人眼中的高手。

而要成为羽毛球业余球员里的高手，除非你有惊人的羽毛球天赋，否则按照一周几小时的训练量，成为高手最快也要2年以上，而且还要有专业人员指导。

说实话，打羽毛球很多时候也要靠经验的，很多时候高手们没等你出球就可以大概判断你的落点。而这个经验不是3、5个月就能积累起来的。