北京马拉松10月31日开跑_10月北京马拉松

1.我报名参加了10月18日的北京国际马拉松,很久没锻炼了,请教大家如何做恢复性训练?谢谢!

2.北京马拉松什么时候举行2022

3.2022年北京马拉松终点在哪里？

2023北京马拉松时间将由9月27日10:00开始，截止到10月6日16:00，报名费180元/人。

关于马拉松的介绍如下：

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。

分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。

1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛在南京市举行。2004年1月1日，国际田联宣布，马拉松开始拥有世界纪录。

2008年，北京奥运会，马拉松比赛首次成为奥运会正式比赛项目。2004年1月1日，国际田联宣布马拉松开始拥有世界纪录。

2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。

马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

我报名参加了10月18日的北京国际马拉松,很久没锻炼了,请教大家如何做恢复性训练?谢谢!

北京马拉松2022年报名时间是10月4日10时正式启动，10月7日10时截止。

2022北京马拉松将于11月6日7：30在天安门广场盛大起跑！选手报名工作将于10月4日10时正式启动，10月7日10时截止。广大跑友可登录北京马拉松赛事官方网站、马拉马拉或数字心动APP进行报名。

本届北马是继北京成为“双奥之城”后，举办的又一场大型体育赛事。组委会将始终以“办好人民满意的体育赛事”为目标，传承北京冬奥精神，坚持“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念，高质量、高标准完成各项筹办工作任务，确保赛事及各项活动顺利举行。

马拉松简介

马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里，这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢乐吧，雅典人，我们胜利了”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

北京马拉松什么时候举行2022

马拉松就是纯托耐力训练就可以了，不用太多，每天中速跑个5000米就够了，刚开始腿僵腿痛是正常的，坚持下来，腿自然不会痛，而且跑完了要做好放松，回到家让家里人帮你踩踩大腿小腿。

切忌不能绑沙袋跑，这样容易练死肌肉。

比赛的前三天不要训练，不要洗热水澡，自己调整好状态，长跑过程中出现乳酸堆积的现象，也就是我们常说的极限，腿酸得抬不起来，感觉特别吃力，那就看你的意志力了，只要坚持过乳酸堆积，之后跑起来会特别轻松。

至于吃什么，牛肉，鸡腿多吃些，我在体工队的时候，每餐必吃的东西，其他的自己调整吧，祝你好运！

2022年北京马拉松终点在哪里？

说到这个2022贝壳北京马拉松，相信很多朋友应该都非常关注吧，这一次的马拉松可是规模很大的，一共有30000人参加。目前已经报名截止了，那么北京马拉松什么时候举行呢？下面就和小编一起来看看吧！

2022年11月6日上午7点30

2022贝壳北京马拉松起点为天安门广场，终点为奥林匹克公园景观大道。参赛规模30000人，只设马拉松项目。选手报名工作将于10月4日10时正式启动，10月7日10时截止。广大跑友可登录北京马拉松赛事官方网站、马拉马拉或数字心动APP进行报名。如果报名申请人数超过项目设定名额，将采用抽签方式确定参赛者，中签结果将于10月中下旬公布。

大众选手

*选手报名时须如实填写个人信息，对因故意隐瞒自身行程及健康状况构成严重危害公共安全的行为，将报请相关部门追究其法律责任；?

1.须注册“北京健康宝”，且“北京健康宝”健康码无异常（出现弹窗选手将无法领物及参赛，组委会将全额退还报名费）；

2.须在2022年10月20日（不含）前完成全程新冠疫苗接种并提供有效预防接种凭证，其中在2022年4月20日（不含）前已完成全程新冠疫苗接种者，须在2022年10月20日（不含）前完成加强免疫疫苗接种；

3．须符合在领取参赛物品前7日内未离京并在领物前提交由本人签字的《健康安全责任承诺书》。选手在领物现场通过人脸识别设备查验和工作人员核实，包括体温测温，北京健康宝健康码状态、疫苗接种完成情况、核酸检测阴性证明天数及行程信息。要求选手领物后至比赛日期间不离京；

4.须在领取参赛物品当日，出示24小时内核酸检测阴性证明，通过人脸识别设备查验。为确保核酸检测阴性证明及时更新，选手核酸检测时间建议如下：

领物日期

11月3日

11月4日

11月5日

进行核酸检测日期及时间

11月2日0时-12时

11月3日0时-12时

11月4日0时-12时

5.参赛选手须进行赛前10日内流行病学史筛查无异常（详见2022北名须知）；

6.建立健康申报制度。选手须在赛前7日内每日登录赛事官网进行个人健康情况申报；

7.须在11月6日比赛日入场时，出示24小时内核酸检测阴性证明，通过人脸识别设备查验。为确保核酸检测阴性证明及时更新，建议选手进行核酸检测时间为11月5日0时-12时；

8.赛事期间，要求参赛选手须科学佩戴口罩，保持1米以上社交距离，听从现场志愿者及工作人员引导。起跑后可以不佩戴口罩；

9.参赛选手须在赛后48小时内完成一次核酸检测，赛事成绩证书在核酸检测完成后方可下载。?

特邀运动员

组委会定向邀请国内优秀专业选手作为赛事特邀运动员参加比赛，并遵照北京市及本次赛事相关疫情防控要求对特邀运动员进行管理。?

2022北京马拉松比赛定于2022年11月6日在北京举行，起点设在天安门广场内，终点设在奥林匹克中心区景观大道。

北京马拉松是经国际田径联合会（IAAF）认证，中国最高水平马拉松赛。自2008年起连续六年获得国际田联路跑金标赛事的殊荣。

该赛事于1981年开始举办，每年一届，原名北京国际马拉松赛，为与其他高水平马拉松赛接轨，2010年特更为现名。

比赛时间

北京马拉松比赛时间定为每年十月份的第三个星期天。10月份历来被公认为是北京最美的季节，平均气温在15-25°C，秋高气爽，阳光灿烂，温度湿度适中，也为运动员创造佳绩提供了保障。

北京马拉松比赛前后正值中国重大节日及北京大型活动演出密集时期。其中。每年的十月一日是中国国庆节，届时将在天安门广场举行盛大的阅兵仪式。十月还将在国家大剧院上演大型系列文艺表演节目。

十月是北京枫叶的最佳观赏期，位于北京西部的香山会举行一年一度的“香山枫叶节”，八达岭长城也会呈现出“残城拥霞林，丹叶抚苍龙”的景象。十月也是荷花的盛开期，在后海沿途欣赏荷花及小巷老宅四合院，傍晚在后海酒吧里聚友闲聊，别有一番情调。

以上内容参考?百度百科－北京马拉松

以上内容参考?百度百科－北京马拉松