2013北京马拉松开跑_北京马拉松2017

1.2013年厦门(北纬24°27′，东经118°06′)国际马拉松赛事于北京时间1月2日上午8：05鸣枪开赛。图为2013年

2.马拉松的黑色生意

3.一休运动分享–人生第一场半马，太鲁阁半程马拉松

4.马拉松比赛全程多少公里？

5.毛大庆马拉松最好成绩

6.2013年北京马拉松赛指定用水是舒达源，这天然苏打水怎么样？

7.马拉松的报名流程是什么？

昨天刚刚比赛完。所以，这个问题可能回答的晚了些。

上面是10公里跑步的路线，分两圈。

我觉着铁人三项最难的是第一项1.5公里游泳。不过有些人说最难的是最后10公里跑步。体力耗的差不多了再来10公里的速度跑，的确不容易。

比赛成绩将在9月21号在它的官网上发布。

2013年厦门(北纬24°27′，东经118°06′)国际马拉松赛事于北京时间1月2日上午8：05鸣枪开赛。图为2013年

全程马拉松标准是42.195公里，就是42.195千米。马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。

截止到2020年11月，男子马拉松世界纪录为2小时1分39秒。2018年9月16日，肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德·基普乔盖在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录，比原纪录足足提高了78秒。

女子马拉松世界纪录：2小时14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥马拉松比赛中，肯尼亚著名长跑运动员科斯盖以2小时14分04秒获得女子组冠军，打破尘封16年女子马拉松世界纪录。

扩展资料：

运动魅力

马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。?

马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。

马拉松的黑色生意

一休运动分享–人生第一场半马，太鲁阁半程马拉松

2014年，仅在中国田协注册可查的路跑赛事数量就达到50场，其中包括26场马拉松，10场半程马拉松、2场超级马拉松以及12场十公里与趣味赛(数据截止至中国田协2014年10月份发布)。从历史最长久的北京马拉松、人数最多的厦门马拉松，再到服务最完善的上海马拉松，以及种种崛起的二线城市比赛，马拉松在中国遍地开花，成了高端、时尚、流行的代名词。甚至有人将马拉松爱好者戏称为“任性的黑恶势力”，这种病毒般的跑步热，正以一种非理性传销态势席卷整个中国社会。

陶绍明，前中国国家队长跑教练、如今的中国头号马拉松经纪人——在中国当下的马拉松热潮中，把它做成了一笔成功的黑色生意。依靠旗下“圈养”的80名非洲运动员，他垄断了不少马拉松赛事的前三名，甚至可以操控北京马拉松这样王牌赛事的赛会纪录改写与否，当然，随之而来的还有背后的奖金链……

马拉松这项源自于古希腊，最古的老运动，在其顶端的生态系统中，职业化程度之高，游戏规则之完善，是那些“门外汉”一般的中国普通跑者们绝对无法想象的。神圣的42公里又195米，也不过是一门生意而已……

黑色生意，揭秘马拉松顶端生态链

与美国相比，如今看来热火朝天的中国路跑产业只能算是刚刚起步。

据不完全统计，中国目前全年路跑赛事总量尚不足百场(涵盖注册和非注册)。但在美国，仅仅是在国际田联和美国田径协会报备的马拉松正式比赛，一年就高达900多场，如果加上那些半程或10公里等其他距离的跑步赛事，一年将近两万场。平均每天都有2场以上的马拉松正式比赛在美国国内同时开跑，还有50多场其他大大小小的业余比赛也在同时进行。

“上个世纪90年代末，中国队受邀去美国参加跑步比赛。我们从旧金山开始一路向东直到丹佛，每个周末都有一场10公里正式比赛，机票食宿都由赛会负责，不仅给出场费，比好了还有奖金——这对当时刚刚走出国门参加商业比赛的我们来说很不可思议。”前中国国家队长跑教练、如今的中国头号马拉松经纪人陶绍明说，“那时，国内工资顶多一千来块的样子;但在美国，奖金就是一沓钞票，这种刺激是惊人的。而那时，非洲的跑步高手已经开始学会怎么从中赚钱了。”陶绍明，前中国国家队长跑教练、如今的中国头号马拉松经纪人。

职业高手瞄准拥有高额奖金的顶级马拉松赛事，而次级选手就在每个周末转战美国各地抢夺各种10公里联赛的奖金。一场10公里商业赛，冠军奖金可达上万美甚至数万美元 ，一个万米高手跑上几场就十几万到手。而在当时的美国，这样的10公里联盟并非少数，喂饱职业选手确实有着肥沃的土壤。

事实上，在欧美国家，马拉松及路跑赛事的商业吸引力甚至超过了奥运会和世锦赛，其杠杆正是可观的奖金数目和种类繁多的奖励办法。陶绍明说：“正常情况下，一个高水平运动员一年最合适的全马次数是两到三场，最多不能超过四场，不然很难保证成绩，跑再多也是在后面扫扫马路，没有任何意义。”

经纪人们根据运动员的情况与各大商业马拉松进行谈判。“商业马拉松除了用高额的冠军奖金来吸引顶尖高手，可观的出场费也是刺激手段之一。”陶绍明介绍说，出场费跟完赛成绩挂钩，如果成绩达不到合同标准，会按比例打折。这就需要选手对自己的竞技状态进行调整和规划，经纪人则帮助运动员向赛事组委会争取最低的“达标”成绩，以保证他们能赚取比例更高的出场费。

与中国运动员以奥运会、世锦赛、亚运会等为目标赛事不同，职业马拉松选手会在全年比赛中进行权衡，挑选一到两场性价比最高的赛事作为目标，整年的训练和比赛计划都将围绕这一两场比赛来进行。这些比赛往往奖金丰厚、曝光度极高，完全不亚于奥运会或世锦赛，且问鼎夺取奖金的几率比四年一次的奥运会、两年一届的世锦赛大得多。有些运动员整个职业生涯都无缘奥运会，但完全不耽误他在马拉松的世界里养肥自己甚至全家。

当然，由于商业赛事多如牛毛，一些短距离的路跑比赛可以作为他们的奖金补充来源，此外，还能靠充当“兔子”(领跑者)和各种各样商业赞助合同赢取补贴。

一个优秀的职业跑步运动员，全年的收入可以达到20万美金，而最顶尖的运动员年收入甚至可以达到100万美金以上，只不过这样的塔尖选手全世界不超过五六个人。

全世界的马拉松奖金都被非洲黑人领走了，奥运会和世锦赛也基本是他们的舞台。中国长跑远离奥运舞台已有些年头了，面对蓬勃发展的马拉松热潮，有人不免要问：中国马拉松选手何时登上奥运领奖台?

放到职业跑马圈里，以上完全是一个伪命题，在专业人士眼中，黄种人乃至白种人跑职业马拉松，只能是捡非洲黑人运动员剩下的。

“从马拉松项目的特点来看，他们(非洲选手)的身体条件比其他人种要好太多!”在陶绍明看来，非洲黑人的体脂比例、大腿小腿的长度比，血液中血红蛋白的含量以及线粒体的数量和性能都比其他人种要优越，“血红蛋白的含量，中国男性为12-15g/L，而非洲黑人都在18左右，其血液的携氧能力高出我们许多。”

十年前，一些白人选手，如著名的妈妈级名将拉德克里夫等还能与黑人选手叫叫板，如今随着非洲“资源”的大量开发，长跑领域几乎已没有其他人种的生存机会。

马拉松名将拉德克里夫。

在马拉松经纪领域里，陶绍明虽是国内先驱，但在世界舞台他仍是个后来者。在国际田联注册的经纪人中，几个精英分子几乎垄断了整个马拉松顶端生态链，意大利医生罗萨就是其中一个。

上世纪八十年代初，罗萨来到肯尼亚以“圈养”的方式收纳了一批极具长跑天赋的黑人，到欧洲为其聘请专业教练，加上自己所具备的人体生物知识，罗萨把他们打造成了一群在全世界抢夺马拉松奖金的机器。

“那时我们去肯尼亚看他们训练，对我们的理念是颠覆性的。”陶绍明这样说。这个基于生化医学理论的训练体系，细化到将每一分钟运动员的心率、乳酸指标都能计算出来并进行精确控制。除此之外，他们训练的环境至少在海拔1800米以上的高原，一般生活在平地上的人，到海拔2400米时连走路都会呼吸困难，但他们一堂训练课可以从海拔1800米一直跑到2700米。这一系列训练理念和手段颠覆了当时中国体育人所崇尚的“三从一大”的观念，科学计划、高原训练也从那之后被引进到中国。全世界的马拉松奖金都被黑人领走了，在中国也不例外，有不少黑人运动员常年辗转中国各地参赛，依靠中国近年来井喷的马拉松热潮赚得盆满钵满。

在肯尼亚，跑步成为一条快速脱贫致富的道路。就像中国的打工潮一样，第一批靠跑步致富的选手带上自己的兄弟家人、表里表亲，统统进入到这些由欧洲经纪人打造的训练基地，这些身藏可怕跑步基因的“原材料”，一个接一个被送上马拉松职业选手的流水生产线，源源不断地向全世界商业马拉松赛事输出人才，一条创造巨大经济价值的生产链条由此产生。

“现在，罗萨已经是肯尼亚的大人物，是肯尼亚总统的座上宾。”而类似的经纪人不仅仅只有罗萨一个，他们在埃塞俄比亚、尼日利亚等其他非洲国家有着相类似的“生产线”。

在众多的马拉松冠军生产线里，陶绍明在肯尼亚的“TAO”训练营也是其中之一，他的存在也向国人揭秘了国际经纪人在职业马拉松领域中举足轻重的作用。

“2013年北京马拉松，前三名选手的完赛成绩全部突破由日本人儿玉泰介保持了27年的北马赛会纪录(1986年创造的2小时7分35秒)。”陶绍明说，这不是一个偶然发生的传奇故事，而是一起由组委会和经纪人“密谋”策划的新闻事件。2014年的北京马拉松因为严重的雾霾成为一个社会话题。

作为中国历史最悠久的马拉松赛事，同时也是全球国际田联八大锦标赛之一，北京马拉松赛的地位毋庸置疑，但随着中国各地马拉松的崛起，尤以同为金标赛事的厦门马拉松为例，大到大牌选手的邀请，小到赛事组织和服务水平，各方面都形成了竞争。2013年，为了突破尘封了27年的北马纪录，北马组委会有关人员在赛季初即向陶绍明寻求解决办法，作为中国唯一在国家队视野里的教练及经纪人，陶绍明当仁不让地接下了这个任务。

“实际上，高水平教练甚至经纪人对自己运动员的成绩是可以做到精确预测的。”陶绍明很清楚，在整个马拉松精英圈里有哪些人具备破纪录的水平，他早早地找到了这些选手的经纪人表明了合作的意向，“我和他们接触，让他们把运动员带来北马，把破北马纪录作为共同的目标去安排各自运动员的训练计划。”

谁也不是傻子，破纪录是一项向人体极限的挑战，提高速度必须掌握好体能分配，加速的同时也要冒着体能不支的风险。为此陶绍明做出了牺牲自己运动员的决定，在最后阶段他指挥自己的选手带头拉速度，带领着第一集团和北马纪录线竞速——最终，是当年的北马前三名(沃尔德格贝里尔2小时7分16秒，基普耶戈2小时7分19秒，基普库加特2小时7分20秒)的成绩都突破了之前的赛会纪录，组委会以及所有参与事件的国际经纪人都得到了各自最满意的结果。

然而，尽管陶绍明的运动员最终无缘前三，但牺牲了一小部分利益，却为他赢得了圈内人士的极好评价，也为他在中国马拉松赛事圈内迈出了扎实的一步。这种多赢的模式在全世界的马拉松赛事中极为普遍，在商业化、市场化环境下，合作互利维持着职业马拉松生态系统的平衡，而经纪人则处于这条生物链顶端。

与中国的体育制度不同，大多数跑步运动员不属于协会与教练员管辖，真正管理运动员的是经纪人。经纪人是职业赛事的选手供应商，而运动员也依靠经纪人来安排比赛，经纪人是串联起职业比赛的关键链条，因此在职业体育圈内，没有经纪人的运动员很难生存。两届广州马拉松亚军切里莫就是陶绍明旗下的运动员。

以拿到两届广州马拉松亚军的切里莫(2012年和2013年)为例，他是陶绍明旗下的签约运动员，有一段时间不服从管理，陶绍明将其放回肯尼亚国内，不与其联系、不安排比赛，整整半年时间没有一家赛事公司邀请切里莫出外参赛，他没有一分钱收入，后来不得不低头再度找到陶绍明。

“当时我也很大方，他提出要带着他的表弟入行，他表弟实力其实很差，但我为了对与他继续合作表示欢迎，用自己的资源为他表弟争取到了几场比赛做‘兔子’的资格，他的表弟也因此赚了不少钱。”切里莫也最终服从了陶绍明的训练和管理。

现在，陶绍明旗下有大约80名非洲黑人运动员，这在职业马拉松圈子里只是很小一部分。不少经纪大腕在欧洲都有自己的训练基地，圈养着几百名非洲长跑运动员，以肯尼亚和埃塞俄比亚人居多，但肯尼亚势力更强，以单兵作战为主。在经济落后、以农耕为主的肯尼亚，一个长跑运动员可以养活一家人。在刚刚结束的广州马拉松中获得女子组冠军的艾格尼丝·杰鲁图·巴索希奥(2小时31分16秒)便来自肯尼亚，尽管没有跑进规定的达标成绩，无法获得高达4万美金的全额奖，但2万8千美金的冠军奖金也是一笔不小的数目。

中国目前的马拉松正式比赛，冠亚季奖金一般是4万、2万、1万美元，男女同酬。但冠军的4万美元是有成绩要求的，达不到一定的成绩要求(如男子可能要求进入2小时10分以内)，是要打折扣的，比如广州马拉松，巴索希奥没达到要求就只有7折了。

巴索希奥明确表示，自己将拿这笔钱回老家买房子买地买牛买粮食种子，多余的则留给家人用以补贴家用——不难看出，在肯尼亚，长跑人才蜂拥而出也是有其特殊背景的。

而埃塞俄比亚则与中国的情况有些相像，有协会管理，有国家队组织，因此在奥运赛场上，有国家力量的埃塞俄比亚队更为强势，也更容易造就格布雷西拉希耶和贝克勒那样的民族英雄。加上经济条件相对优越，真正的全职选手反而并不多见。

广州马拉松男子组亚军选手丹尼尔·阿贝拉·维达约在埃塞俄比亚国内就是一名IT工程师，他的大哥盖拉亨·阿贝拉是悉尼奥运会男子马拉松的冠军(两小时10分11秒)，维达约是在哥哥的带领下才开始的马拉松道路，因此跑步只是他的爱好。

而被誉为中长跑之王的埃塞俄比亚名将贝克勒，也是因为崇拜偶像格布雷西拉希耶才走上长跑之路，如今他已在埃塞俄比亚国内创建了属于自己的顶级连锁酒店王国，成了一名成功的商人。

马家军以及邢慧娜、孙英杰之后，中国的马拉松已经再难形成集团优势，在奥运会和世锦赛舞台上也完全失去了竞争能力，能在世锦赛上报得上名的顶多只有5个人，实力也仅仅达到前30名水平，发展职业化道路已经到了合适时机。

事实上，中国并不缺少人才，在许多职业经纪人眼中，阻碍中国职业马拉松发展的不是天赋和人种，更多的在于难以打破的全运会制度。

中国女子中长跑队在今年初聘请了69岁的长跑名教头意大利人卡洛瓦，而这个意大利老头不止一次质疑过国内锦标赛为全运会积分的制度，在他看来，这些锦标赛打乱了他为运动员制定的全年训练计划，“该放的比赛非要要求成绩，到了要抓成绩的时候却跑不出来。”这成了制约卡洛瓦教练掌握控制运动员训练的最大障碍。

同时也因为积分任务，很多运动员无力再去参加更多国际比赛，不仅失去了与高水平运动员同场竞技和交流的机会，而运动员个人也无法从国外商业赛事中获得额外的奖金和出场费。仅仅依靠地方队工资、国家队补贴和成绩奖金，对于以长跑为职业的运动员来说是不够的，至少与外国职业选手相比落差巨大，也不可能成为运动员永不衰竭的动力。

如果能够摆脱全运会积分的制约，向职业化道路发展，在商业赛事中摸爬滚打，中国中长跑队伍里也许也能走出个把“李娜”式的运动员，在非洲黑人垄断的马拉松世界里，在职业马拉松顶端的生态系统里争取一席之地。

马拉松比赛全程多少公里？

这个是2013年的比赛了，在整理一些资料发现我当时有写了一篇心得，就跟大家分享一下。

我跟你们说过以前我并没有特别爱跑步，跟就大多数的人一样，当初是为了减重而开始跑步的，所以即使运动经历很久的我还从没参加过一场半马或全马。

在大概2013年3~4月的时候朋友问我要不要去跑，听说太马是国内的大比赛，能在太鲁阁跑步也满酷的，就没想太多的报名，当然很辛运的也有抽到，因为像这种比赛都是秒杀，后来为了公平都是用抽的。

讲到秒杀，当初要抢去花莲的车票也是秒杀，我守在电脑前等12点开卖，12点01成功购票，然后接下来就全部都没位子了，实在有点夸张。

现在参加路跑比赛也会选一些平常较少去的地方，去比赛跑步结束还可以玩一下，也是一种不错的旅游方式。

这场比赛因为下大雨，也没什么照片，算是一篇纪录文，都是文字比较多，有兴趣的朋友就加减看罗～

(而且我发现经过一年我路跑的成绩进步很多，所以人不要给自己设限，什么事只要努力都是有可能的)

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今天很早就睡了，贴心的李小妹居然在妈妈洗澡时自己在我旁边抱着巧虎睡着了，(平常她一定要妈妈陪才要睡)，虽然她平常很调皮，但出来玩时常常都特别乖巧听话。

早上四点，閙钟还没响自己就爬了起来，天空还是一片黑，好久没在这时间起床。

昨天晚上开始就很担心，有晨便习惯的我如果跑到一半想大便怎么办。起床后硬逼自己上厕所。

等一下就要去太鲁阁跑步了，从没去过太鲁阁耶～。要不是朋友一直问要不要去可能不知道什么时候才会来到这地方。

清晨5点，花莲火车站已经一堆热血的跑步人，有男有女，有好几个一群的也有看起来是一个人来的。朋友问我会不会紧张，其实不太会耶～ 为了这次的半马，在好几个月前就开始加强准备跑步这块，也自己跑过21公里，唯一比较担心的只有后来改成赤足跑法后，很吃小腿的肌肉，很怕小腿会爆掉。果然事后真的爆掉了，这是后话。

到了新城站，更是人山人海，天都是黑的，一群著运动装的人要一起去跑步，自己也开始感觉到热血了起来，在新城站还要转车上山，大约有7～8分钟的车程，也还满远的。

中间到了先去寄物，热身，昨天的天气很好，今天起床就有一点毛毛雨，有点担心等会会下大。

太鲁阁马拉松号称是国内马拉松最大盛事之一，有一万2千人一起参赛，半马8千人，全马4千人。

因为要来跑的前两天花莲发生大地震，所以在赛前一天临时决定取消全马行程，全部改成半马。这次的马拉松算什么难得的事被我遇到了。

因为在准备开始起跑前，雨开始下了起来，越下越大，看起来是不会停了。11月的山上，下著大雨的太鲁阁，有点冷。风一吹鸡皮疙瘩掉满地。

开始起跑了，雨越下越大，旁边很多人都说跑那么多次第一次遇到雨下那么大，我也从来没在大雨中跑过步。这次都献给太鲁阁初半马了。

开始起跑了，身体好冷。一向都是比较属于慢热型，身体如果不热速度就起不来。本来想要2小时内完赛，今天看起来有点困难了。

不过可以在大雨中跑步也是别有滋味，起码我这辈子不会忘起了。

开始跑步，一路上遇到很多沿途在加油的人们，有热情的原住民朋友们，有开民宿的老板夫妻拿着小鼓撑著伞在路边打鼓呐喊。热情的大喊加油加油，加油加油。

平常跑10公里习惯了，前几公里其实都没什么感觉，也不会喘。身体更是冰冰冷冷，一点汗都没有流。

大概跑了5公里后，平常3公里就热开的身体还是冰冰凉凉的，那时心里就想完蛋了，今天大概无法照预定目标跑进2小时内，一路跟着朋友边跑边躲水洼 ，边聊天。因为雨很大，手机不敢拿出来看也不敢动他，深跑雨水跑进去就完蛋，步调不是平常的步调，到底跑了几公里也不太清楚。终于绕了一圈要跑回一开始出发点附的桥，然后再往上往太鲁阁的方向走，这里是起跑点附近，所以附近有非常多的亲友加油团，看到一堆人撑著伞，在风两中大声的替每一个跑过去的选手加 油，鼓励，这是我第一次在跑步时感受到这种热情，好热血啊。

因为出发前没作太多功课，一直没去思考太鲁阁马拉松是在山上跑，所以他其实算是山路，我一直没有想太多直觉的觉得他是平路，不知道在呆什么。

从这里开始就是一路上坡路段的开始，非常不擅长跑上坡路段的我，因为后来为了保护膝盖，有改变跑姿，会使得小腿比较吃力，这里开始深深的感觉到我的小腿要爆炸了，每跑一个上坡路边就觉得我的小腿肌肉好酸好酸，我一直跟朋友说完了完了，今天的状况非常的不好。该不会我第一个半马就要沦落为步兵军团吧！

绝对不可以，不管跑的再慢，脚再酸。我绝对都不愿意停下来走一步路，就这样死撑著，看到一段又一段的上坡路，我的小腿感觉已经僵硬的不像我的腿，大腿鼠膝部的旧伤也开始隐隐作痛。

朋友今天的状况比我好，一直跑在我前面，不能被他拖的太远是我的目标，所以有一个好的跑友真的是很重要，今天没有朋友一起来跑我大概就说不定停下脚步了。

赛前就决定每一个补给站都要喝到水，但这次因为下大雨，路跑协会准备不够，有很多点都没有雨蓬，所以喝到的舒跑都已经淡而无味，我想里面应该是掺杂了大量的雨水，遇到有水的就喝，有香蕉的就吃。

因为朋友有戴GPS的手表，途中我每跑一段就问一下朋友跑了几公里了。

今天因为遇上大地震所以全马取消，全部都只跑半马，在大约10公里处忽然听到一阵呐喊声，原来是领跑集团的选手折返回来了，前面领先集团的选手，每个人都冲的好快。大概都是我平时冲刺的速度，深深的觉得自己不知道此生有没有达成用这种速度跑21公里的能力。

看到折返回来的选手后，又是一阵热血。开始继续奋力往上跑，第一次跑半马的我发现途中有很多摄影师在拍照，事后知道这是有免费跟付费的团体的摄影师，跑步结束后你可以上网搜寻编号找到自己的跑步照片，还满有趣的。所以跑过每一个摄影师都会比个大姆指。如果你穿的越特别当然入镜的机率会越高。才发现为什么很 多人都穿的很奇怪在跑。原来还有这个目的。

因为地震，途中会经过一个有落石的路段，大会有提供安全帽，不过谁要戴那么丑又重的工地帽跑步啊！所以几乎没有人戴。

有落石的路段是一个长陡坡，为了可以安全回家，即使脚爆酸这里还是更要提速加速通过，途中还听到远方落石哗拉哗拉声音，大家都一震惊呼，也算是个特别回忆。

终于要到折返点，折返点前一路都是长上坡，我心里一直想着好累，腿好酸。大腿好酸。很想找借口给自己停下来走一下，但我小小的自尊不允许我这么做。就这样，心里一路天人交战的跑上去。因为去程跟回程的路不同，到了折返点时大约是14公里。心里想着还有7公里。终于快跑完了。

本来自己还觉得42公里全马应该也还好，这一次我真是深深的觉得自己太自大了，21公里我都那么累了，42公里还得了。就这样终于到折返点了，接下来大部份的路段都是下坡了，爆掉的小腿依然僵硬，但已经有感觉好一点了。

在折返点附近有提供喷脚的，类似肌乐跟急速降温那种喷剂，很多人都在喷，也有很多人停下来在路边拉筋伸展小腿，这时就是超车的好机会啦。虽然我跟朋友跑的速度不是挺快，但一路上倒也很少被人家超车，大部份都是超别人的车比较多。

也顺便跟对面还在努力跑上坡的朋友大声加油，彼此互相鼓励。

雨势到这里开始有小一点点了，一路的下坡也让我比较有闲心可以边跑边欣赏路边风景，第一次的半马选择太鲁阁，果然是对的选择，相信多年以后应该还是会有很深的回忆，不但遇到了大地震，还下大雨。

跑着跑着朋友说剩4公里了。因为人潮比较拉开来了，一路上比较松散，不会人挤人，这里已经可以开始慢慢加点速度了。

这样跑着一个多小时过去了，忽然有点舍不得就这样跑步，真是很矛盾的心里，一方面又想快快跑完，一方面又有点舍不得跑完，接下来经过了一个小山洞，已经快到终点，跟朋友说好接下来每剩一公里就报一下，已经剩不到3公里了，从这里已经很多人在开始加速了。

输人不输阵的我们也开始跟着提速，朋友说大概剩一公里半了，好。开始冲。

接下来拿出平常最后每个公里跑4分半～5分内的速度开始冲，一开始整个肾上线素激发，但跑了一段后心跳开始加快，呼吸变的大口又急促。每一步都可以听见自己的咚咚咚咚的心跳声。

然后看到路边写1公里的牌子，想说怎么跑那么久还有一公里，原来朋友GPS在山上定位不准，报错了。等于提早冲刺了。

但这时也不可能停了，今天状况很好的朋友已经离了大约我快50公尺远了，心里想着千万不能看不到他的车尾灯，一路死咬著追着。

这时旁边也冲出一位跑友开始冲刺，我心里想着很好，刚好可以一起跑。我们两个就开始一路冲，一路上疯狂的超车，肯定超了好几百个人有了，因为以前冲刺跑太大步大腿拉伤过，很多年了都没有全好，所以心里一直想着步伐不要太大，步频加快就好。

终于看到终点的拱门了，此时已经上气不接下气，就是一口气咬著撑下去而已，终于快到了，撑下去，再快，脚不要停，再快，心里一直鞭策自己。

终于到了，呼！！

终于可以停下来了，朋友已到了一下子，大约快我1分钟。还好没有被拉太多。跟旁边那位跑友笑了一下。就各自拿着工作人员给的半马奖牌。

第一个半马终于完成，此时已经感觉到我的小腿不是自己的。每一步都觉得肌肉很酸很酸，无敌的酸。

这时大会已经在颁奖，今天第一名的选手半马是1小时6分还7分。跑的还满快的。我此生大概可以跑进1小时40分，我就要放鞭炮庆祝了。

排著长长的人龙开始要去领便当跟退晶片，一开始看别人领的是奋起湖便当，好像7－11那种。看起来很难吃。本来不想领了。但因为退晶片就一定要先领便当。工作人员硬塞还是拿了。

结果拿了一个便当，一罐鸡精，一罐灵芝液。一瓶水还有一些小礼品。东西还满多的。可能真的跑完肚子太饿，又不想拿着便当再去坐车回旅馆。结果就跟朋友站在路边把便当吃掉，看起来很像火车便当，吃起来还不难吃，再喝了一罐鸡精跟灵芝液，也算把一路上消浩的体力补充一下。

就这样排著长长的人龙坐巴土再换火车回花莲车站，我的第一次太鲁阁半马也结束了，希望以后再来时我能以全马的姿态来挑战。

太鲁阁全马，等我啊～～

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毛大庆马拉松最好成绩

全程距离26英里385码，折合为42.195公里，没有经过专业训练的普通人跑不下来。

为了纪念一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。

扩展资料：

记录

2013年9月29日，柏林马拉松赛，肯尼亚选手威尔逊-基普桑以2小时3分23秒夺冠，并将男子马拉松世界纪录提高了15秒。

2014年9月28日，柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯·基米托以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。

2018年9月16日，在柏林马拉松上，33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。

2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。

百度百科-马拉松

2013年北京马拉松赛指定用水是舒达源，这天然苏打水怎么样？

毛大庆马拉松最好成绩是4小时31分。

毛大庆，男，汉族，1969年出生，北京人，北京大学区域经济学博士后，清华大学深圳研究生院兼职教授，中国对外经济贸易大学客客座教授，东南大学建筑系特聘教授，中科院MBA中心客座教授，北京大学法学院校外辅导员，清华大学研究生院客座教授，区域经济、人口学与城市更新学者，中国民营经济研究会常务理事。中国指数研究院研究员，英国皇家测量师协会荣誉会员，注册建筑师。优客工场（纳斯达克：UK)创始人，优享创智(共享际）创始人。中国科协八届、九届、十届全国委员会委员、九三学社中央促创委副主任、北京市人民政府顾问、北京新闻文化研究所执行所长。2016年CCTV体坛风云人物体育精神奖（提名奖）、2017中国马拉松年度人物。2022北京冬奥会火炬传递仪式火炬手。

著有《城市人居生活质量评价体系研究》、《永不可及的美好》、《无处安放的童年》、《一口气读懂新加坡》，译著《奔跑的力量》、《朝圣波士顿马拉松》、《鞋狗》、《为谁留的空椅子》、《凿开公司间的隔栅》、《布隆伯格传》等。

爱好马拉松运动，自2012年8月开始跑步。2019年5月6日，50岁的毛大庆在首马开启的地方完成了人生第100场马拉松，4小时31分完赛，追平个人最好成绩。截止2022年5月15日，已经完成全程马拉松130个，第130个全马的成绩是5小时23分53秒。

马拉松的报名流程是什么？

经哈尔滨工业大学实验检测，舒达源天然苏打水中，重碳酸根含量为350—600mg/L，碳酸根含量为20—60mg/L，氢氧根含量更少，呈弱碱性。该苏打水是以重碳酸根为主要呈味物质，因此水体带有甜味，水中重碳酸根与碳酸根比例适中，使得苏打水味感微甜。　

“舒达源”天然苏打成分的小分子团活性水，区别于市场中添加型苏打水的饮用口感，水质细腻，入口柔滑，味感圆润清澄，醇香甘冽。

苏打水能中和运动所产生的乳酸，能有效缓解肌肉酸痛等，也能起到补水的作用，但区别于运动功能饮料。

报名程序

参赛选手可选择官方网站进行报名，提交报名信息并完成报名费用支付后即报名成功。待官网报名工作截止后，选手可登录北京马拉松官方网站查询参赛号码并下载打印《参赛物品领取单》。此领取单将与本人有效身份证件（身份证、护照、军官证等）相组合，作为赛前领取参赛物品的唯一凭证，请妥善保管。

（一）个人官网报名流程图：

普通选手报名(官网)：

注册会员、阅读竞赛规程、报名须知→→接受选手声明、在线填写个人信息→→支付报名费、报名成功确认→→报名截止后查询参赛号码、下载打印物品领取单→→领取参赛物品。

（二）注意事项：

1、官网报名只接受个人报名，不再接受团体报名，每个注册账号最多只能报3人。

2、报名者必须真实、准确地填写个人报名信息，以保障报名选手参赛信息及组委会赛事信息及时准确发送给选手。

3、等级达标选手需上传身份证的电子（扫描件或照片都可，文件必须小于300K，文件只限jpg/png/gif格式），通过审核后，即可缴费。

4、选手需现场按自身尺码领取参赛T恤。由于参赛T恤制作工期较长，各尺码T恤按比例提前订制，组委会尽可能满足选手的尺码需求并建议选手尽早领取。

5、赛前领取参赛物品详情参见《2013北京马拉松参赛物品领取须知》（待发布）。

6、为保护赛事赞助商权益，除组委会指定赞助商外，北京马拉松赛道全程严禁出现其他任何形式的带有商业宣传性质的宣传物，包括但不限于旗帜、条幅、气球、模型等物品。违规物品将被没收，违规者将被取消参赛资格。

7、全程完赛选手于赛后两天登陆官方网站进行成绩查询及证书打印。