迷你马拉松5km规定时间_迷你马拉松5km规定时间是多少

1.2018石家庄西柏坡马拉松路线报名时间

2.厦门马拉松全程多长

3.黄河口国际马拉松赛的第七届黄河口国际马拉松赛

运城马拉松时间是：2023年11月5日8:30到14:30。

运城马拉松比赛于2023年11月5日（星期日）在运城市盐湖区举行，时间为早上8:30至下午14:30。比赛包括马拉松（42.195km）和半程马拉松（21.0975km）以及迷你跑／家庭跑（5km）三个项目。其中马拉松和半程马拉松又分为男子、女子个人赛以及俱乐部团队赛两个组别。

比赛路线是全程马拉松的路线为运城博物馆（起点）、魏风街、学苑路、禹都大道、禹西路、铺安街、韩信路、河东东街、安邑西路、安邑路、红旗东街、学苑路、滨湖大道东延伸线（折返）、跨湖大道、南山新境市民广场（折返）、跨湖大道、滨湖大道西延伸线（折返）、学苑路、魏风街、运城博物馆（终点）。

参加马拉松的注意事项

1、提前做好充分的准备，包括训练、饮食、休息等，以保持良好的身体状态。

2、携带必要的装备，如跑鞋、运动服、毛巾、水壶等，以备使用。

3、熟悉比赛路线和规则，了解每个路段的距离和特点，以便合理安排自己的跑步计划。

4、注意饮食安全，不要在比赛前过量进食或饮酒，以免影响比赛结果。

5、在比赛中遇到任何不适或意外情况，及时向工作人员求助，以免发生危险。

6、遵守比赛规则和礼仪，尊重其他参赛选手，保持良好的比赛氛围。

2018石家庄西柏坡马拉松路线报名时间

4分半钟。跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的。有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟。

根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

如果在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说你的配速为7min30s。

配速作用：

马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。

厦门马拉松全程多长

平时爱跑步的朋友们，该是你们福利的时候了。今天，边肖将告诉你这次马拉松的报名信息，以及一些关于你自己的比赛的信息。你可以看看这些信息是不是你需要的。

参赛攻略

赛事：超级马拉松组(100公里)和迷你马拉松组(5公里)

比赛时间：

团体超级马拉松于2018年6月30日17:00出发，7年7月1日8:00结束。

迷你马拉松组2018年6月30日17:00开始，——18结束。

比赛路线

超级马拉松组

起点：正定——终点：西柏坡

路况：90公里水泥路，10公里土石路。

途径：3个县的69个村庄。3县为正定县、灵寿县、平山县。

赛事报名

(1)准入条件

1.超级马拉松组选手必须年满18周岁(2000年7月1日之前出生)，年龄不超过65周岁(1953年7月1日之后出生)。

2.迷你马拉松组报名需年满6周岁(2012年7月1日前出生)至65周岁(1953年7月1日后出生)。未成年人需要父母陪同。

3.参加者应身体健康，无高血压、心脏病及其他妨碍剧烈运动的疾病史。

(二)竞赛资格

1.100公里组报名资格：要求参赛者报名时提供2年内完成全程马拉松或50公里及以上越野赛的证明，成绩优异者优先；具备自主导航的能力。

2.圣地100超马、石家庄100km野人挑战赛、玉溪12小时超马赛选手优先。不符合申请条件的，不予受理。审核组委会有权筛选并最终决定是否接受申请。

3.迷你马拉松组报名资格：参赛者应身体健康，适合运动。

(3)申请人数：

100人超级马拉松组(100公里)

1000人小型马拉松组(5公里)

(4)报名时间：

超级马拉松组即日起至6月10日关闭。

迷你马拉松团稍后报名。

(5)报名费：不收报名费。

超级马拉松组(100km)需要向追踪者缴纳300元押金，经组委会审核通过后，将在跑者大本营网站公布成功报名名单。比赛结束后，成功参赛的选手将被退还给追踪者，保证金将在七天内退还到原账户。如不通过，保证金将在参赛名单公布后七天内退回原账户。

奖励办法

1.ultramarathon超级马组将设立男女冠军亚军，并根据参赛组别颁发奖杯和纪念奖。

2.超级马拉松超级马组前30名获得物质奖励。

3.所有超级马拉松超级马组的完成者都可以在圣地获得100枚奖牌。

4.迷马完成者可获得圣地100迷马勋章。

黄河口国际马拉松赛的第七届黄河口国际马拉松赛

厦门马拉松全程42.195KM。

自2003年首届赛事举办以来，厦门马拉松已连续办赛20年。作为国内顶尖的马拉松赛事之一，厦马在这20年的时间内进行了诸多探索和尝试。奔跑的人群，代表着自信与活力，在这背后，体育对当地经济的拉动效应也愈加彰显。

《2021年厦门市体育产业发展状况调查报告》显示，厦马自开始举办以来参赛人数已超72万人次，全马完赛选手超22万人次，带来的综合经济效益累积达44.9亿元，品牌价值累积达22.93亿元。同时，厦门马拉松赛也为旅游收入的增长带来了积极效应。

相关专家认为，以厦马为代表的马拉松赛事的接连举办，在注入信心、拉动消费和塑造品牌等方面对体育产业的发展起到了促进作用。

马拉松标准时间及配速

全程马拉松标准完赛时间是6小时，平均每公里配速为8分32秒，个别赛事是6小时15分或6小时30分，如厦门马拉松等。另外名古屋女子马拉松这类型完赛时间更长，为7小时。

半程马拉松标准赛时间为3小时，平均每公里配速为8分32秒，个别赛事是3小时15分。

还有10公里比赛标准完赛时间是1小时30分，平均每公里配速为8分58秒左右。

5公里等迷你跑比赛标准完赛时间是1小时，平均每公里配速12分左右。

1、男、女马拉松（42.195公里）；

2、男、女半程马拉松（21.0975公里）；

3、男、女迷你马拉松（5公里）；

4、特邀人士1公里跑。 （一）马拉松：从市政府办公大楼起跑→沿府前大街向东经沂州路→登州路→康洋路→莒州路→至东四路左转向北→至黄河路右转向东→经广州路→东五路→徐州路→东六路→中国石油大学生态谷东侧折返向西跑进→经东六路→徐州路→东五路→广州路→东四路→莒州路→康洋路→登州路→沂州路→胶州路→东三路→曹州路→至东二路右转向北→经淮河路→大渡河路→金辰路→至北一路左转向西（逆行）→经东一路→东青高速→至天目山路左转向南→至宁阳路右转向西→至庐山路左转向南→至滨河路左转向东→至香山路左转向北→至黄河路右转向东→经天目山路→职业学院→东一路→至东二路右转向南→经辽河路→经府前大街→运河路→南一路→沂河路→至潍河路左转向东→至胜利大街左转向北→经沂河路→至南一路右转向东→经沂州路→登州路→康洋路→至莒州路左转向北→经运河路→至府前大街左转向西→经康洋路→登州路→沂州路→市政府大楼（终点）。

（二）半程马拉松：从市政府办公大楼起跑→沿府前大街向东经沂州路→登州路→康洋路→莒州路→至东四路左转向北→至黄河路右转向东→经广州路→东五路→徐州路→东六路→中国石油大学生态谷东侧折返向西跑进→经东六路→徐州路→东五路→广州路→东四路→莒州路→康洋路→登州路→沂州路→胶州路→东三路→曹州路→至东二路右转向北→至锦华小区东门路口以北165米处折返向南跑进→经黄河路→辽河路→至府前大街左转向东→经滨州路→曹州路→至东三路右转向南→经运河路→南一路→至沂河路左转向东→至胜利大街左转向北→经南一路→运河路至新世纪门南侧（终点）。

（三）迷你马拉松(5km)：迷你马拉松(5km)：从市政府办公大楼起跑→沿府前大街向东经沂州路→登州路→康洋路→莒州路→至东四路右转向南→经运河路→南一路→沂河路→南二路北侧大桥北322号灯标处（终点）。

（四）特邀人士1公里跑：从市政府办公大楼起跑，绕新世纪广场一圈。

（一）马拉松（42.195km）

1、创纪录奖：创造黄河口（东营）国际马拉松赛赛会纪录者，男子（2:11:43以内）、女子（2:30:09以内）奖励10000美元，且只奖励第一名。

2、名次奖：男、女前八名运动员，分别获得奖金（见下表,单位:美元）、奖牌一枚、领奖服一套；男、女前三名运动员各颁发奖杯一座。 男 女 名次 奖金 成绩 名次 奖金 成绩 一 40000 2小时09分30秒以内

（不含） 一 40000 2小时28分00以内

（不含） 28000 2小时09分30秒

至2小时11分42秒 28000 2小时28分00至

2小时29分59秒 24000 2小时11分43秒以上

（含） 24000 2小时30分00秒以上

（含） 二 20000 2小时11分30秒以内

（不含） 二 20000 2小时29分00秒以内

（不含） 14000 2小时11分00以内至

2小时12分59秒 14000 2小时29分00秒至

2小时30分59秒 12000 2小时13分00秒以上

（含） 12000 2小时31分00秒以上

（含） 三 10000 2小时12分00秒以内

（不含） 三 10000 2小时30分00秒以内

（不含） 7000 2小时12分00秒至

2小时13分59秒 7000 2小时30分00秒至

2小时31分59秒 6000 2小时14分00秒以上

（含） 6000 2小时32分00秒以上

（含） 四 5000 四 5000 五 3000 五 3000 六 2500 六 2500 七 2000 七 2000 八 1500 八 1500 获得男、女第九名至第四十名，每人奖励人民币300元。

3、时间奖（美元）：此项奖励按获得的最高一项奖颁发，不累加。且只奖励赛会第一名。

男子：2小时07分16秒以内（含2小时07分16秒），奖励40000美元；2小时07分17-2小时08分00秒，奖励10000美元；2小时08分01秒-2小时09分00秒，奖励5000美元；2小时09分01秒-2小时10分00秒，奖励3000美元；2小时10分01秒-2小时11分00秒以内奖励2000美元。

女子：2小时25分00秒以内（含2小时25分00秒），奖励10000美元。

（二）半程马拉松(21.0975km)

男、女前八名运动员，分别获得奖金（见下表，单位：人民币元）、奖牌一枚、领奖服一套；男、女前三名运动员各颁发奖杯一座。 男 女 名次 奖金 成绩 名次 奖金 成绩 一 10000 1小时01分00以内

（不含） 一 10000 1小时13分00以内 （不含） 9000 1小时01分00以上（含） 9000 1小时13分00以上（含） 二 8000 1小时02分00以内

（不含） 二 8000 1小时15分00以内

（不含） 6000 1小时02分00以上（含） 6000 1小时15分00以上（含） 三 5000 1小时02分00以内

（不含） 三 5000 1小时15分00以内 （不含） 4000 1小时02分00以上（含） 4000 1小时15分00以上（含） 四 3000 四 3000 五 2500 五 2500 六 2000 六 2000 七 1500 七 1500 八 1000 八 1000 （三）迷你马拉松、特邀人士1公里不录取名次。

（四）参加马拉松、半程马拉松的运动员赛前均发放田径服一套、纪念牌一枚；在关门时间内，跑完马拉松、半程马拉松的运动员均发给浴巾。凡参加迷你马拉松的运动员赛前均发放纪念衫、纪念证书、号码布。

注：按中国税法相关规定，上述所有奖金（纪录奖、名次奖、时间奖）需征收20%的个人所得税。 亮点一：上升为全国锦标赛 设锦标赛奖

亮点二：更换新赛徽，吉祥物“赢赢”亮相 继2014年首度荣获国际田联银标赛事后，第八届黄河口国际马拉松赛以争创国际田联“金标赛事”为目标，把提高竞赛成绩、提升国际化水平作为重点之一，今年将有30余名高水平外籍选手参赛，力争打破赛会纪录。

1、男、女马拉松（42.195公里）；

2、男、女半程马拉松（21.0975公里）；

3、男、女迷你马拉松（5公里）； （一）马拉松：从市政府办公大楼起跑→沿府前大街向东经沂州路→登州路→康洋路→莒州路→至东四路左转向北→至黄河路右转向东→经广州路→东五路→徐州路→东六路→中国石油大学生态谷东侧折返向西跑进→经东六路→徐州路→东五路→广州路→东四路→莒州路→康洋路→登州路→沂州路→胶州路→东三路→曹州路→至东二路右转向北→经淮河路→大渡河路→金辰路→至北一路左转向西（逆行）→经东一路→东青高速→至天目山路左转向南→至宁阳路右转向西→至庐山路左转向南→至滨河路左转向东→至香山路左转向北→至黄河路右转向东→经天目山路→职业学院→东一路→至东二路右转向南→经辽河路→经府前大街→运河路→南一路→沂河路→至潍河路左转向东→至胜利大街左转向北→经沂河路→至南一路右转向东→经沂州路→登州路→康洋路→至莒州路左转向北→经运河路→至府前大街左转向西→经康洋路→登州路→沂州路→市政府大楼（终点）。

（二）半程马拉松：从市政府办公大楼起跑→沿府前大街向东经沂州路→登州路→康洋路→莒州路→至东四路左转向北→至黄河路右转向东→经广州路→东五路→徐州路→东六路→中国石油大学生态谷东侧折返向西跑进→经东六路→徐州路→东五路→广州路→东四路→莒州路→康洋路→登州路→沂州路→胶州路→东三路→曹州路→至东二路右转向北→至锦华小区东门路口以北165米处折返向南跑进→经黄河路→辽河路→至府前大街左转向东→经滨州路→曹州路→至东三路右转向南→经运河路→南一路→至沂河路左转向东→至胜利大街左转向北→经南一路→运河路至新世纪门南侧（终点）。

（三）迷你马拉松(5km)：从市政府办公大楼起跑→沿府前大街向东经沂州路→登州路→康洋路→莒州路→东四路→广州路→至东五路右转向南→经运河路→南一路→沂河路北侧061电线杆处（终点）。

（一）马拉松（42.195km）

1、创纪录奖：创造黄河口（东营）国际马拉松赛赛会纪录者，男子（2:11:43以内）、女子（2:28:27以内）奖励10000美元，且只奖励第一名。

2、名次奖：男、女前八名运动员，分别获得奖金（见下表,单位:美元）、奖牌一枚、领奖服一套；男、女前三名运动员各颁发奖杯一座。 男 女 名次 奖金 成绩 名次 奖金 成绩 一 40000 2小时09分30秒以内

（不含） 一 40000 2小时28分00以内

（不含） 28000 2小时09分30秒以上 28000 2小时28分00以上 二 20000 2小时11分30秒以内

（不含） 二 20000 2小时29分00秒以内

（不含） 14000 2小时11分30以内以上 14000 2小时29分00秒以上 三 10000 2小时12分00秒以内

（不含） 三 10000 2小时30分00秒以内

（不含） 7000 2小时12分00秒以上 7000 2小时30分00秒以上 四 5000 四 5000 五 3000 五 3000 六 2500 六 2500 七 2000 七 2000 八 1500 八 1500 获得男、女第九名至第四十名，每人奖励人民币300元。

3、时间奖（美元）：此项奖励按获得的最高一项奖颁发，不累加。且只奖励赛会第一名。

男子：2小时06分19秒以内（含2小时06分19秒），奖励100000美元；2小时06分19秒-2小时08分00秒，奖励20000美元；2小时08分01秒-2小时09分00秒，奖励10000美元；2小时09分01秒-2小时10分00秒，奖励3000美元；2小时10分01秒-2小时11分00秒以内奖励2000美元。

女子：2小时19分39秒以内（含2小时19分39秒），奖励40000美元；2小时25分00秒以内（含2小时25分00秒），奖励10000美元。

（二）半程马拉松(21.0975km)

男、女前八名运动员，分别获得奖金（见下表，单位：人民币元）、奖牌一枚、领奖服一套；男、女前三名运动员各颁发奖杯一座。 男 女 名次 奖金 成绩 名次 奖金 成绩 一 10000 1小时02分00以内

（不含） 一 10000 1小时11分00以内 （不含） 9000 1小时02分00以上（含） 9000 1小时11分00以上（含） 二 8000 1小时03分00以内

（不含） 二 8000 1小时13分00以内

（不含） 6000 1小时03分00以上（含） 6000 1小时13分00以上（含） 三 5000 1小时04分00以内

（不含） 三 5000 1小时15分00以内 （不含） 4000 1小时04分00以上（含） 4000 1小时15分00以上（含） 四 3000 四 3000 五 2500 五 2500 六 2000 六 2000 七 1500 七 1500 八 1000 八 1000 （三）迷你马拉松不录取名次。

（四）参加马拉松、半程马拉松的运动员赛前均发放纪念衫、号码布。在关门时间内，跑完马拉松、半程马拉松的运动员均发给浴巾和纪念牌一枚。凡参加迷你马拉松的运动员赛前均发放纪念衫、纪念证书、号码布。

（五）赛事组委会将马拉松、半程马拉松前100名成绩公示10天后发放奖金。获奖选手向组委会办公室提交本人有效的银行卡号、本人签名的身份证复印件和联系电话，领奖有效期为正式公布获奖名单后30天内，超期未办理者按弃奖处理。

注：按中国税法相关规定，上述所有奖金（纪录奖、名次奖、时间奖）需征收20%的个人所得税。 男子全程马拉松前3名均为来自肯尼亚的选手，其中10008号选手Ernest Kiprono Ngeno夺冠 ， 用时2小时11分 47秒。女子全程马拉松最好成绩是来自肯尼亚的20001号选手成绩是2小时31分38秒。