零基础学羽毛球步骤,儿童羽毛球教学顺序

1.教孩子打羽毛球的技巧

2.作为刚入门的羽毛球小白，该怎样系统地学习羽毛球？

3.零基础的人打羽毛球需知道什么？

4.羽毛球正确挥拍动作

5.羽毛球零基础小孩怎么教

6.如何正确 的打好羽毛球？

羽毛球是一项受欢迎的运动，它既可以锻炼身体，又可以提高反应能力和协调能力。但是，对于初学者来说，羽毛球可能是一项有些困难的运动。为了帮助初学者更好地掌握羽毛球的基本技巧，我们准备了一份羽毛球基础教学，从零基础到入门技巧，让你轻松掌握羽毛球的基本技巧。

基本设备

在开始羽毛球训练之前，我们需要准备一些基本设备。首先，我们需要一副羽毛球拍。羽毛球拍有不同的材质和重量，初学者可以选择较轻的拍子，以便更好地掌握技巧。其次，我们需要一些羽毛球。初学者可以选择一些比较便宜的羽毛球，以免在练习过程中浪费太多的钱。最后，我们需要一些运动服装和运动鞋，以便更好地进行运动。

基本姿势

在开始练习羽毛球之前，我们需要掌握一些基本姿势。首先，我们需要站直身体，双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。其次，我们需要将羽毛球拍握在右手中，手心朝上，拇指和食指握住拍柄。最后，我们需要将拍子举起，握住拍柄的手臂与地面平行，另一只手放在身体的侧面，以保持身体平衡。

基本动作

在掌握了基本姿势之后，我们就可以开始进行一些基本动作。首先，我们需要学习如何挥拍。将拍子从身体的后面向前挥动，同时将身体的重心向前移动，使拍子与羽毛球接触。接着，我们需要学习如何击球。将拍子从身体的后面向前挥动，同时将身体的重心向前移动，使拍子与羽毛球接触。在击球时，我们需要保持手臂的伸直，同时将拍子握紧，以便更好地控制羽毛球的方向和速度。

入门技巧

除了基本动作之外，我们还需要掌握一些入门技巧，以便更好地进行羽毛球训练。首先，我们需要学习如何控制羽毛球的方向和速度。在击球时，我们需要保持手臂的伸直，同时将拍子握紧，以便更好地控制羽毛球的方向和速度。其次，我们需要学习如何移动身体，以便更好地接球。在接球时，我们需要将身体的重心向前移动，以便更好地接住羽毛球。最后，我们需要学习如何进行配合，以便更好地进行比赛。在比赛中，我们需要与搭档进行配合，以便更好地击球和接球。

教孩子打羽毛球的技巧

羽毛球握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。

（一) 正手握拍

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。

（二）反手握拍

一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。

正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。

作为刚入门的羽毛球小白，该怎样系统地学习羽毛球？

　三大方法

　一、自己打自己接

　地双脚左右分开站立，右手地大拇指跟四个手指和紧握拍，手心向上，左手把球往上抛，当球落到胸腹位置时，右手持拍接打，看一看能够拍打多少次。

　二、打吊球

　把羽毛球用线穿吊起在门上或者横梁上，使球地高度在孩子地腰间左右。孩子挥臂正手打球就可以把羽毛球集中，可以让羽毛球向前震荡。在羽毛球落下地时候再击打。如此过来反复进行。试试长时间能够集中多少次。慢慢地把吊球地位置调高，让球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

　三、对打

　成人和孩子每个人持一个羽毛球拍，可以分为下列步骤：

　1、短距离地，慢速度地平打，孩子能够打多少球就打多少球。

　2、两个人中间拉起横线作为界线。

　3、慢慢地移动地打。

　如何打好羽毛球?

　1、羽毛球随便你怎么拿，其实对于羽毛球的拿法并没有太多的介绍。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

　3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　千万不要把球打在对方的中场

　5、击球时必须掌握力道，有些朋友在打羽毛球的时候不能很好的控制力道，很容易就将球打飞，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方，一般对手打的好坏可看他的反手拍利落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。

　8、准备杀球前我们应该先侧身，保持正确的姿势才能完美的杀球，那么什么样的姿势才是正确的呢?首先左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

　9、杀球前，身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

　杀球前身体后仰，基本成弓型

　10、杀球前握拍一定要放松，但是即使是老手也很难掌握这点，这里说的放松并不是完全放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

　11、在进行有力的`正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　13、在前场回击高球时，应尽量用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

　14、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

　15、在规则允许的范围内尽可能多用动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

　16、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　怎样打羽毛球

　对于普通羽毛球爱好者来说，要想短时间提高球技，是需要掌握技巧的。那打羽毛球有哪些技巧呢？8个技巧分享给大家，速度mark：

　1、对方的球迎面飞来，在球还没落到人的颈部附近前，就要将球击打回去，不然球的攻击力太小。

　2、每次击完球要迅速回到中心位置，并做好准备，迎接下一个球，不然，对方把球达到接球者所占位置的另一侧，接受者难以用很快的速度挪动脚步接球。

　3、单打时，把球打到对方球场的正中央是最忌讳的，因为这样的球对方接的难度小，可能会通过扣球的方法来回击。

　4、在规则允许的范围内，要通过一些技巧增加对方接球的难度，如动作，把球打到球场角落等。

　5、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，如果对方迅速接回来，也要做好回击的准备。

　6、扣球具有一定的杀伤力，但扣球位置要把握好，尽量扣在远离对方握拍手的位置。

　7、反手区域通常是很多人的薄弱区域，在击球时，可把球击打到这个区域，以增加对方接球的难度。

　8、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

　打羽毛球怎样发好球

　打羽毛球时，发球是很重要的，因为球发得不好，就无法起到先发制人的作用，而且还容易让对方占优势。那怎样才能发好球呢？大家不妨先看看发球技巧：

　1、发后场高远球

　在单打时，很多人都会发后场高远球，以迫使对方后退击球，从而增加对方主动进攻的难度。但高远球容易被技术较好的羽毛球手扣杀，所以，最好把球发到角落处，不然，球被轻松打回到网前，会增加自己接球的难度。

　2、发平高球

　平高球也是很多人常发的一种球，因为球飞向对方场地上空时，弧线较低，对方需退到后场才能接到，这样发球者就有充裕的时间回到球场中央位置，准备接下一球。

　3、发平快球

　发平快球是为了创造主动进攻的机会，让自己获得有利先机，但发平快球需要和网前球配合，不然，难以获得脚佳效果，而且如果被半路拦截，接球者就会处于被动的状态。所以，发平快球最好发到对方反手区，让对方措手不及。

　4、发网前球

　发网前球能减少对方扣球机会，因为对方需要把球挑高才易打回去，所以，如果不想在发球时就失去优势，建议发这种球。另外，部分人接网前球的技术不佳，很容易碰到球不过网的情况。

　打羽毛球怎样接好球

　打羽毛球发球虽重要，但接球也很重要。接球时，千万别让自己处于被动状态，不然很容易受限制，无法发挥真正的力量。那打羽毛球怎样接好球呢？大家赶紧往下看看吧：

　1、接高远球、平远球

　在整场羽毛球运动中，接高远球需要花费的精力最少，只要站在球落点的后侧，用杀球、吊球的方式还击即可。如果对方发球技术较好，也不要盲目杀球，因将球打回去，再等待机会重新攻击，不然很容易被对方反杀。

　2、接网前球

　相比其他球，网前球是比较难接的，因为力度太大，球可能会不过网，所以，一定要控制好力度，用平推或挑高的方法把球打过去。而且打完球后，迅速作出反应接下一球。

　3、接平快球

　接平快球要注意对方发球的真正意图，不然很容易被对方蒙骗，做出不合适的动作，导致球落地都未来得及接球。最好在球发出去之前，仔细观察对方的手部，从中读取有用信息。

　打羽毛球怎样提高速度

　羽毛球爱好者几乎都知道一点，就是步伐和手腕力度是提高球速的方法。那提高球速的方法还有哪些呢？妈网汇总了一些，希望对大家有帮助：

　1、练反应速度。有的人天生就反应慢，如果不加以改善，就难以提高球技。练反应速度可以在打球时练习，在自己击球的那一刻就注意对方的球拍和手臂，等对方接球后迅速做好准备，回击对方。

　2、目光迅速集中。从对方手腕中获取来息，并迅速挪动脚步移动到接球的对应位置，全程都需要目光集中，不容许分心，因为零点几秒的落后也导致自己处于被动状态，更别说浪费足足整秒的时间了。

　3、观察对方回球习惯。每个人在打球时都会用一些常用的技巧，日久也会养成一些独特的习惯，通过认真观察，可得知对方的回球习惯和回球姿势，这样便能更准确判断来球及用最有效的方法把球击打到对方难以接的位置。

　4、注重身体协调性。羽毛球是一个很注重身体协调性的运动，如果身体太僵硬，挥拍时手臂不能舒展开来，脚又不挪动，自然接球的速度也会变慢。所以，要注意身体协调，迈步前找准蹬地发力脚，重心不断移动，改变运动方向，这样才能轻快使上力。

　如何打好羽毛球反手球

　打羽毛球一定要练好反手球，因为反手球往往给人出乎意料之外的感觉，从而增加对方接球的难度。那如何才能打好反手球呢？大家赶紧往下看看吧。

　打反手球，最重要的是技巧。如果不掌握技巧，一味盲目地打，只会取得反效果。所以，在打反手球前要学会一些动作，如反手握拍的姿势，发力的姿势。反手握拍就是在正手握拍的基础上，母指和食指将拍柄稍向外转，并且母指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上。发力时，只用手指发力，母指向前顶，食指就象杠杆原理中的支点压着拍柄，中指无名指小指同时回收，让拍柄用力并且迅速卡在小鱼际肌上，这时的小臂肌肉同时也要绷紧。

　掌握技巧后，还要利用拍子的弹性来发挥功效。一般，拿着弹性好的拍子，不需要大力摆动手臂，要用手指和小臂肌肉绷紧的力量打球，以把球打得足够高而远。如果女生力量比较小，可以通过做小臂引拍动作，形成爆发力。所以说，反手球的爆发力，并不神秘，关健看你掌握技巧了没有。

零基础的人打羽毛球需知道什么？

我觉得首先你得要了解新手打羽毛球的方法和一些注意事项，此外还可以看资料，看看从入门级到高手的变化在哪里，还有哪些突破点，先了解一个大概框架，再一步步的去做。

首先，羽毛球最基础的是步法。步法训练是基础中的基础，必须从开始学习就勤加练习，才有可能之后取得良好的效果。步法练习怎么样是快速而平稳，能够再场地的角角落落可以接到球，这都是很重要的。

其次是握拍和力量训练。只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。女性相对男性而言，力量，爆发力相对较差，在纯新手阶段，男生很容易和女生拉开差距，原因就在于男生的力量使其容易打出到达后场的击球，而女生在未掌握正确的移动步法之前，前后移动非常困难。但是我们大多数人打羽球也是为和锻炼，不像专业运动员要去比赛，所以就简单点学啊。

羽毛球对于我们身体健康是很有帮助的。羽毛球运动中技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。此外，它还能够预防骨质增生。因为经常性活动手臂颈部和腰部，基本上是全身运动。多打羽毛球有助于调节视力，舒缓眼睛疲劳。所以多多运动，有益身心健康。

羽毛球正确挥拍动作

要做到：

一、掌握好的基本功，可以通过（推荐

的教学）学习，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。

二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；

三；有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。

四，有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。

五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。

六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的

和非常规技术的使用能力。

七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场

等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础。

羽毛球零基础小孩怎么教

羽毛球正确的挥拍、扣杀动作

1引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

2跳杀动作要求比较高。

3身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

4换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作（即食指稍在前的动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），不过这时手指还是松的，没有握紧发力。只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一个关键错误就在此。?

5整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。?

6手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力量。

7收拍?。

有图请教羽毛球握拍姿势,及挥拍击球正确发力方法

1、理解这个“鞭打”动作，其实就是一个加速动作的过程，是一个从静止—慢速—加速—最高速—放松的过程。

几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。2、提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；最后的动作是一样的，那就是放松。

正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作。需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

3、错误1：正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球瞬间，因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄，当球击出后又回到原位。

如果不是这样，只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄，那势必会造成握拍不够紧密的，使挥拍速度下降，从而影响最后的发力动作。4、错误2：反手握拍击球时大拇指与食指处于齐平状态在正手握拍时食指稍微高于大拇指，这是大家都知道的正确握拍。

其原理在于击球时手心向外，食指在后，大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差，会有一个从后向前的杠杆作用，从而提高击球的做功效率。

反手击球时也是同样的道理。正确的反手握拍是大拇指竖起而高于食指，食指与其他指头并拢。

发力时四个指头向内用力，大拇指向外用力，因为有高度差从而提高了做功效率。

羽毛球正确的挥拍技巧

基本上就是使用食指和大拇指来刁住与拍面平行的握柄面，剩下的三个手指紧扣握柄，在挥拍的时候就是需要食指上提，大拇指可以微缩，不过，真正在握拍的时候就是不能握死，不然就会造成转拍的时候不灵活，真正想要使用的时候就会有问题。

另外羽毛球正确挥拍技巧中，羽毛球的持法上也需要关注的，其实，真正想要知道怎么拿羽毛球的时候并不是难事，基本上都是可以拿的，关键是怎么发球才是最关键的，发球的时候一定要精准，这样才可以保障稳定的发球，并且在发球的时候可以让对方不那么容易接到。真正在拿的时候其实是很简单的，关键还是需要自身掌握一些技巧，这样才能够更好的发挥实力，这个确实是比较关键的，也还是需要我们更好的了解一些基本的情况。

羽毛球正手挥拍如何练习？

步骤/方法

准备姿势 发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举干胸前方；右手正手握拍自然屈时举至身体的右后侧，呈发球前的准备姿势。

击球动作持球手松开，使球自然下落；右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，当拍挥至身体右侧前下方击球点上的瞬间，前曾迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。

击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。

羽毛球正确挥拍的作用

可以正确顺畅发力，避免运动伤害，以及保证动作的一致性和隐蔽性。

羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。

现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

羽毛球正手击高远球的动作要领

羽毛球正手击高远球的动作要领：

1 、准备发高远球的时候，站在离前发球线一米左右、发球场区中线附近，面对球网，左脚在前，右脚在后，两脚之间自然分开。

2 、身体重心放在右脚上面，身体自然地微微向后仰，右手向右后侧举起，肘部稍弯曲，左手拿球（可拿球的任何部位）并自然地在胸前弯曲。

3 、发球的时候，左手把球举在身体的靠右前方并放下，使球落下；右手同时由大臂带动小臂，从右后方向前，往左前上方挥动，大臂开始挥动的时候，身体重心由右脚慢慢地移到左脚。

4 、当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的部位的一刹那，握紧球拍，并利用甩手腕的力量，向前上方鞭打用力击球，当把球击出的同时，手臂向左上方挥动，击球之后，身体重心也由右脚移至左脚，身体微微向前倾。

扩展资料：

羽毛球正手击高远球常见错误与正确做法：

1、常见错误1：架拍时未侧身

正确方法：当判断来球之后，即侧身架拍，并通过脚步移动到击球位置；侧对球网

2、常见错误2：架拍时未立腕

正确方法：持拍手立腕架拍，这样在后续击球发力的过程中，才能更快速、更充分的利用手腕的力量

3、常见错误3：引拍过程中，未将肘部充分抬起靠近脸颊

正确方法：肘部接近贴耳，手和拍充分在背部下垂，有种挠痒的感觉

4、常见错误4：击球点偏右侧，或者偏后

正确方法：最佳击球点在正手头顶上方，同时，击球时要手臂伸直，球拍所能够到的位置即为不起跳的最佳击球位置；

5、常见错误5：击球时未选旋腕，或者旋转过度

正确方法：击球时，拍面应该和球呈垂直角度，相当于同球网呈平行角度，如果不旋转手腕，则因为正手握拍的角度问题会导致打不到球，如果旋转过度，则会切球，是击球的力量减小；

6、常见错误6：击球时重心不合理，击球后定住，持拍脚未前移

正确方法：击球前，重点在右脚，右脚蹬地击球瞬间，中心平衡，击球后，重心向前先移动到左脚，然后右脚借惯性跨向前；

7、常见错误7：整个击球过程身体、手部僵硬

正确方法：持拍手、全身需要放松，在架拍和引拍时，无需发力，仅在击球瞬间，爆发发力，其余时间，握拍手指等均要呈放松状态，做到收放自如。

搜狗百科-发高远球

羽毛球中挥拍动作的标准

1.正手击后场高远球的要领：

判断出对方来球高度、速度和落球点后，提前最好准备，快速移动步伐到最佳击球点，左手在左侧上举，保持身体平衡。右手持拍置于背后做引拍动作，在高点将来球向对方场地后上方大力击出高远球。击球后应迅速移动步伐到中场位置准备随时接下一拍。

要求：做到判断准确步伐到位，击球要有一定的高度和质量，击球点必须击在拍框甜区内，使击出的球落点好。做到想打对方哪个区就打哪个区。整个击球过程要完整，动作要协调美观。

2.反手击后场高远球的要领：

判断出对方来球高度、速度和落球点后，提前做好准备，快速移动步伐到最佳击球点，步伐的移动为：左脚向后左斜下方退移一步后转身右脚迈出一大步，最好达到最佳击球位置，背对对方场地充分利用腰部、背部、大、小臂、腕部、手指力量，准备判断击球点后，在高点将来球用瞬间的爆发力向对方场地后上方大力击出高远球。击球后应迅速移动步伐到中场位置准备随时接下一拍。

3.正、反手杀球：

A、正手杀球的要领：

与正手击后场高远球的要领基本相同，判断出对方来球高度、速度和落球点后，提前做好准备，快速移动步伐到击球点，选择击球点头部稍右侧上方最佳击球点，左手在左侧上举，保持身体平衡。右手持拍置于背后做引拍动作，双脚起跳选择最高点，持拍右手充分利用腰部、背部、大小臂、腕部、手指力量用顺间的爆发力向对方场地（或追身）正面直线下压大力杀球，注意拍型和手腕的控制，且不可下压过低，以免造成下网，和过高杀出底线。

B、正手斜线劈杀球：

与正手击后场高远球的要领基本相同，判断出对方来球高度、速度和落球点后，快速移动步伐到击球点，选择击球点头部稍右侧上方最佳击球点，左手在左侧上举，保持身体平衡。右手持拍置于背后做引拍动作，双脚起跳选择最高点，持拍右手形似直线杀球，瞬间将拍面向右旋转一定角度，充分利用腰部、背部、大小臂、腕部、手指力量用顺间的爆发力向对方右侧场地斜线下压大力劈杀球，注意拍型和手腕的控制，且不可下压过低，旋转角度不到以免造成下网，或过高，旋转角度过大杀出边线。

C、正手反向斜线杀球：

同上，关键点为：在左侧上方持拍右手形似直线杀球，瞬间将拍面向左旋转一定的角度，充分利用腰部、背部、大小、臂腕部、手指力量用瞬间的爆发力向对方左侧场地斜线下压大力劈杀球，注意拍型和手腕的控制，且不可下压过低，旋转角度不到以免造成下网，或过高，旋转角度过大杀出底线。

D、正手滑拍斜线杀球：

同上，关键点：在左侧上方持拍右手形似直线杀球，瞬间将拍面向左旋转一定的角度，充分利用腰部、背部、大小、臂腕部、手指力量在击球的一瞬间利用反拍面向对方场地的左侧作滑拍斜线杀球，注意拍型和手腕的控制，且不可下压过低，旋转角度不到以免造成下网，或过高，旋转角度过大杀出底线。

羽毛球的正确击球手势

羽毛球击球技术要领 。

一个优秀的羽毛球运动员，必须掌握全面、实用、正确的各种击球技术。击球技术的好坏，最终体现在击出球的球速控制变化和球的飞行弧线的控制变化能力的高低，球的落点是否准确和在同样一个击球点上，能否击出速度、弧线、落点多种变化的球，使对方难以判断、回击。

握拍、击球点、动作的协调性、拍面的控制、击球动作的一致性。 （一）、握 拍 正确、灵活多变的握拍方法，是击球手法的基础，握拍要有利于手腕的发力，能控制击球力量的大小和击球的飞行方向。

（二）、击球点 要迎击羽毛球，切记不可等球飞近身体再打。击中球刹那应是挥拍速度最快的瞬间，击球发力不能太早或太迟，发力时间与击球的配合至关重要。

（三）、动作的协调性 挥拍击球时要做到全身动作的协调配合，不僵硬，力量传递要连贯且恰到好处，爆发力要强。 （四）、拍面的控制 击出球的飞行方向，是在击球中的一瞬间由手腕变拍面方向来控制的。

（五）、击球动作的一致性 为增加击球的战术效果，在后场击高、吊、杀、劈，或网前击推、扑、搓、勾的引拍动作，其挥拍前期动作相仿或一致，可使对方难以判断，同时也起到动作的作用。动作的一致性初学者必须从开始就高度重视。

三、击球技术名称分类 （一）、以击球点在击球者身 *** 置的方向分类 正 拍：用掌心一边的拍面击球称为正拍。 反 拍：用手背一边的拍面击球称为反拍。

头顶球：击球者用正拍拍面击打反手区的上手球，称为头顶球。 上手球：击球点在击球者肩部以上。

下手球：击球点在击球者肩部以下。 （二）、以击球者击球时在场上的位置分类 前 场：前发球线附近至球网。

后 场：从端线至场内约1米处。 中 场：前、后场区之间的区域。

左、右场区：以发球区的中线为界，分为左、右两个场区。 （三）、以球的飞行弧线分类 高 球： 从场地一边的后场，以高弧度击到对方场地后场。

平高球：从场地一边的后场，以较低的弧度（不让对方在半途拦截到）击到对方后场。 平射球：从场地一边的后场，以较平的弧度击到对方后场。

吊 球：从场地一边的后场，把球以向下飞行的弧线击到对方近网场区。 杀 球：从场地一边的中、后场使球快速向下直线飞行到对方场区。

平抽挡：击球点在球员身体的两侧或近身，挥拍动作幅度的人的称为抽球，挥拍动作幅度较小的 称为挡球，使球以与地而个行或向下飞行的弧线占到对方场区。 挑高球：把球从前场或中场在低于球网处，向上以较高的弧度去到对方后场。

推 球：在靠近网的三分之一上部，使球以低中的弧线击到对方后场。 放网前球：使球从本方网前击到对方近网区。

搓 球：用拍面切击球托，使球带有旋转和翻滚飞行过网作搓球。 勾 球：在网前使球以对角球路线上到对方网前。

扑 球：在近网高处把球以快速直线向下击到对方场区。 运用多元化的技术 一、技术应用原则 要 点 A.把学到的基本技术应用到实战中去。

B.任何时候都要有进取心。 C.战术运用要有变化。

实战技术就是将所学到的各项基本技术运用到比赛中。对于运动员来说，无论是训练还是比赛，最高兴的事实击败对手。

而当技术超过对手的时候，战胜对手的欲望就会更加强烈。如果只会使用单一的某种技术，打起球来不但枯燥无味，而且容易使人丧失进取心。

此外，单调的技术，也容易被对手所控制，攻击自己的要害。 尽管实战技术非常重要。

但也不可以忽视基本技术的练习。因为只有具备了扎实的基本技术，才能更好地发挥和掌握实战技术。

在前面我们曾经讲过；从事体育运动就是为了通过训练和比赛、养成"良好的习惯"。在羽毛球运动中，"良好的习惯"包括扎实的技术。

正确的姿势、良好的控球能力以及灵活的步法等。除了技术之外，在心理上也要有"良好的习惯"。

在心理上的"良好的习惯"指的是判断能力、决断能力、应用能力等。只有好的技术而没有良好的心理能力，是不可能取得成功的。

此外，在精神、意志方面的斗志、忍耐力、持人力、创造力、协调性等，也是取胜的重要因素。体育比赛有时是很残酷的，比赛的结果往往取决于比赛双方的综合能力，不会有人希望自己的得分总是零，也没有人总是想输给对手，但要是只重视训练的某个方面而忽视了其他方面的发展的话，比赛的结果很可能是事与愿违。

二、高球的变化 要 点 A.要在击球的基本动作上加上变化。 B.重点是控制球。

C.击球前的准备动作也要有变化。 在前面的"基本技术"中已经介绍了高远球的击球方法，在实战应用中要考虑以下几个方面： 1、球的高度。

2、球的飞行距离。 3、球的速度。

4、拍面的角度。 5、在头顶上的击球方法。

6、用于得分的高远球。 7、用于摆脱危机的过渡高远球。

8、用于在对手回球时抢分的高远球。 9、用于消耗对手体力的高远球。

10、用于让对手感到烦躁的高远球。 在前面已经说过，高远球是比赛中使用最多的击球方法。

打出的高远球质量的好坏，往往决定着比赛的结果。 在实战应用时，要结合考虑上述几个方面，灵活运用下面几点： 高度是高远球的生命。

有了高度就有可能摆脱由于对手的攻击而出现危机。高远球滞空时间长，可以使自己有时。

羽毛球反手挥拍击球动作要领有哪些

攻克难点一：反手不会握拍

对于任何一个站到羽毛球场上的人来说，球拍就是武器。尽管可选择的武器多种多样，但并不是每一个人都能玩转手中的武器。学会如何握拍是最基础的要求了，但通过这几年的教学与观察，我发现有一些爱好者并没有学会如何握拍，而其中最大难点毫无疑问就是正、反手的转换。在反手击球时，还是用正手握拍的手法，这种错误在初学者中比较常见，而造成这种错误的原因主要有两个，一是还没有掌握反手握拍的方法，二是从正手握拍转换为反手握拍不熟练。

针对这种情况，重点向大家介绍一下反手握拍的正确方法。反手握拍主要有两种方法，其基础都是掌握正确的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介绍，我在这里就不再专门讲了。

第一种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，把拍柄捻动稍外旋，大拇指上靠贴在拍柄的宽面上，食指回收下靠四指并拢，四个手指的第二指关节位于另一宽面上。手心空出可放下一羽毛球球头为最佳；

第二种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，拍面稍微左转一点点，大拇指定在第一棱线与第二棱线间的窄面上，此时反手打斜线球更方便顺手，被动时回反手直线高远球也不易出边线。

反手握拍的两种方法，是因处理来球的方法不同而有所差别。有些球友，即便会反手握拍，但手和球拍绝对是“亲密接触”，手死死攥着球拍。事实上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿着拍子的时候，手中还能放一个球，因为只有这样才能有发力的空间。

另外，除了握拍要松，变化还要快，要求拍子在手上可以随时动起来。平常不打球的时候，可以经常做正反手捻动的动作，通过长时间的耐心练习才会有很好的收效，这方面是没有什么捷径可走的。

攻克难点二：反手不会发力

反手发力并不是简单的用蛮力，而是一个用多少力的问题。朱熹在解析《论语》时说到：“适可而止，无贪心也。”这句话用到打反手球上再合适不过的了。 打反手球时，发力错误往往会导致浑身都在用劲，或不能从正确的点开始发力。以反手高远球为例，许多球友发力时不是大臂带着小臂走，而是错误的“囫囵吞枣”地发力。以右手持拍者为例，初学打反手高远球时，可以先不拿拍子，右手掌心向下，从身体左下方向右上方随意挥出，想象身后站着一位2米多高的大个子，做出反手打耳光的动作（图4-图7）。做这个模拟练习时，要求练习者先抬高大臂，后用小臂挥动。只有这样才能体会到最放松、最随意的感觉。熟练掌握此动作后，就可以拿起球拍做反手挥击动作了。注意，此时屈臂发力要让球拍挥出“呼呼”的风声来。如果你能坚持每天放松挥空拍两百次，一段时间后一定能够打好反手高远球。与反手高远球动作要舒展相比，反手的网前球动作幅度就要小很多。

其实，网前无论做什么动作幅度都不要过大。在过了反手发力关之后，就要考虑如何熟练掌握大小力转换了。我有时候就和我的学员们说，网前到后场只有七米远，你在网前是要减三分劲去打，这样才不容易出界。

攻克难点三：反手步法难到位

一般说来，正手打左后场球时，要退三步才能到位，而使用反手击球只需要两步，所以打好反手球既可以省力又易于抢得主动。在中场两脚45度前后开立，右脚在前，做好准备。当判断来球为左后场后，右脚蹬地向左转体启动，同时左脚向后迈出一小步，右脚前交叉向来球落点方向跨出一大步，背对球网，含胸收腹，内旋回环引拍，快速抬高肘部，使得大臂与小臂夹角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，击球时以拇指为支点，后三指屈指发力，球在最高点时用反拍将其击出。右脚随即蹬地右转回中，做回击下一拍的准备。

判断、快速启动、步法到位之后再打球，练习时可以用网前扔一个，后场再打一个的方式。这样可以在模拟实战中练习正确的步法。

如何正确 的打好羽毛球？

打羽毛球对孩子的神经系统、反应能力是一个极好的锻炼，同时，打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量，提高内脏器官的功能都有促进作用，和孩子打羽毛球不一定要正规的场地，只要有一块空地就能进行，如果再拉上一根彩色绳子代替球网那就更好了。

孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。

将羽毛球用线穿吊（或装上小网袋）在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间，孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行，看一看不间断地能击多少次，再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

打羽毛球的技巧是打羽毛球的技巧方法。

羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击，以及初级对打技巧等。

以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。

羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在於打羽毛球的技巧精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：1.以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。2.以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用那一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

发球的击球法有下列两种：抛起发球：一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。不抛球的发球：这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。

此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。

目的是要将球击至对方的前发球线附近，最好能把球控制在刚刚过网的高度，不让对方有发动攻势的余地。发球用不抛球的方式。以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高远球；但这时发球员可以突然减轻力量，改为发短低球，使对方措手不及。同样的，也可以用不抛球发球方式使对方以为你要发短低球，而临时击出高远球或平球。这些都是发球的战略

长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成“丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步；若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，以期有发球得分的情形。因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。

挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效；因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角；由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

此处是在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时：一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。接球员要站在与发球员成对角方向的发球区内。随时注意，避免犯接球员所易造成的错误。

双打比赛时，接球员的同伴不能去接球。初学者往往一看球飞到自己面前，就会不顾是否该自己接球而挥拍击球。这一点就是各位要特别注意的一点。

打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角余光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。

赛前分析对手是一件很重要的事。

单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误；守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。