足球脚内侧传球的技术动作,足球脚内侧传球技术动作要领

1.脚内侧传球技术动作

2.足球脚内侧传接球的动作要领

3.足球脚内侧传球动作要点：

4.足球脚内侧接球动作要领讲解

5.脚内侧传球动作要领口诀

脚内侧踢球与脚背内侧踢球区别

脚内侧传球是足球传球中最简单最准确的传球方法，分为几个动作要领助跑支撑、摆腿、触球、随摆，脚内侧传球的助跑方向与目标成直线，支撑腿撑地时与球平行，与球距离为一拳到两拳之间，支撑腿的脚尖正对目标方向，膝关节微微弯曲，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向，在踢球中使用率是非常之高。对于中前场球员是一项基本的常规技术。

内脚背踢球，沿着与球成45度角斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜。踢球脚自然向后摆，踢球时，以大腿带动小腿，呈弧线迅速前摆，脚面绷直，脚趾紧扣，脚尖斜指前下方，以内脚背触球的后中部。踢球后腿随球摆出。这是边路传中常用方法，对边后卫，边前卫，边锋要求较高。

脚内侧一般用于传球和推射，需要摆动你的小腿，想要球速快你的小腿也要摆得快，但注意点到即止，就是把球弹出去，脚不要跟着球撩起来，除非你主罚定位球或者需要起球起弧线。脚背内侧一般用于大力抽射，特点是球路较诡异，一般人难以判断，可能是弧线也有可能是直线，踢球时要求球要在脚下，这样容易吃正部位，如果球离身体较远可以将身体倾斜，同样要求小腿摆动，所谓球速力量就是看你小腿摆动的速度，抡大腿是发不出力的，原理请参考力矩和动能，具体不解释了。如果想打弧线就是用脚背将球包住然后兜出去，飞直线就是直接用脚背把球送出去。

内脚背指的是脚面内侧 踢出的球球速快力量大容易踢出弧线

外脚背就是脚面外侧 踢出的球弧线很诡异非常有迷惑性

而你所说的脚内侧应该是指

脚弓踢球 一般作准确传球、射门时用，优点精准 缺点力小就是用脚躬触球，可以直线也可以弧线，一般高手发旋转任意球就用此方法（内旋），如小贝；点球也经常这样发

最主要的区别在于弧线方向不同。

从动作发力角度讲，脚内侧弧线球更容易掌握些，脚外侧的有些像抽射

脚背正面踢球：用于发力，比如大力射门、凌空抽射 脚背内侧踢球：用于搓弧线，比如长传、任意球射门、角球

脚内侧一般用于传球和推射，需要摆动你的小腿，想要球速快你的小腿也要摆得快，但注意点到即止，就是把球弹出去，脚不要跟着球撩起来，除非你主罚定位球或者需要起球起弧线。脚背内侧一般用于大力抽射，特点是球路较诡异，一般人难以判断，可能是弧线也有可能是直线，踢球时要求球要在脚下，这样容易吃正部位，如果球离身体较远可以将身体倾斜，同样要求小腿摆动，所谓球速力量就是看你小腿摆动的速度，抡大腿是发不出力的，原理请参考力矩和动能，具体不解释了。如果想打弧线就是用脚背将球包住然后兜出去，飞直线就是直接用脚背把球送出去。纯手打，校队非职业球员为您解答。

内侧踢球：脚背内侧在送球的一瞬间触球，如果蹭一下就可以加转（内旋）

脚弓踢球：一般作准确传球、射门时用，优点精准 缺点力小

就是用脚躬触球，可以直线也可以弧线，一般高手发旋转任意球就用此方法（内旋），如小贝；点球也经常这样发

外脚背踢球：顾名思义，就是用脚背偏外侧大力抽射，优点发力比内侧充分、还有旋转（外旋），特别适用于远射，因为球速快 有弧线会使门将很难判断（例如本届世界杯弗林斯的4：2那场的那脚远射）

好累啊，写的这些都是我凭借10年足龄+几年的狂热足球的理解

绝对原创，不得转载

搞任何工作都应有高度的计划性，教学工作也不例外。只有按照计划进行，才能克服教学工作中的盲目性，才能提高工作效率，不断改进教学工作。教学工作中的课时计划;即教案，是教师进行教学活动的依据，它关系到一节课的具体安排和教学质量

脚内侧的话都是弧线为主，很少有人用脚内侧吊射。

一般来说吊射的话都是脚尖去搓，正脚内侧是可以用来吊射，但是这样不容易掌握，而且力量不好控制。

我建议你的话，就是脚尖去搓球的下部，第一容易，第二球出去是直线不会歪。

不过脚内侧前部的话如果控制的好的话，长传是没有问题的，吊射没有问题，这些都不是我说就能解决的，需要你自己练习。

脚内侧我个人都是大脚趾哪个区域踢球的中下半部，在触球的时候扭动脚踝，可以增加弧线，不过这样踢得话球会向左边飞，你就需要调整你的方向，面向偏右去这样踢。

如果不这样就脚尖捅。

多用脚内侧射罚球及送出内侧有西的波，日子有功，就会见效。

脚内侧传球技术动作

1、在用脚内侧接地滚球的时候首先要注意要身体正面面对来球，支撑脚的脚尖正对来球，支撑腿膝关节委屈，接球腿大腿外展使角弓内侧面向来球，脚的高度与半个球的高度向对应，脚底基本与地面保持平行。

2、当球与?脚内侧接触的一瞬间，接球脚向身体后方稍加牵引，卸下来球的力量使球撞击脚内侧后停在自己的身前，球被卸下的同时，接球脚自然落下，使皮球停在两脚中间。

3、运动员在接球时可以将脚内侧向地面方向稍微向下翻转，使脚内侧与地面想成锐角，或者将接球脚抬高，在球滚到脚下时下切皮球，将球的横向力量转变为旋转力，从而稳稳的将球接在脚下。

练习方法

1、集体跟随教师做脚内侧踢地滚球练习。要求支撑脚站在画好的直线上，摆动腿外旋90度。目的难度低的情况下体验支撑腿的站位及传球动作。

2、两人一组踢固定球。要求练习者用脚弓（红色的标志）触球，触球时脚尖上翘、踝关节紧张；帮助者提醒同伴注意击球部位。目的解决触球部位、脚尖上翘和触球时踝关节紧张的问题。

3、手拉绳传球。（以右腿踢球为例）用跳绳的对折处套在摆动腿的前脚掌上，右手拉着跳绳的两端进行传球。目的通过跳绳的外力解决摆动腿外旋不足的问题。

4、两人一组相距3米传球。球放在圆点，支撑脚站在直线上，摆动腿外旋90度。期间通过改变准备姿势激发学生学习兴趣，巩固技术，突出技术的运用。

足球脚内侧传接球的动作要领

脚内侧踢球技术动作要求

脚内侧踢球是脚内侧部位

(趾关节舟骨，踢骨等所形成的平面)踢球的一种技术方法。

又称脚弓踢球。

一、脚内侧踢球的特点

脚内侧是踢球时最常用的部位，它触球的面积比脚的其他部位都大，使得踢球时易控制球并且容易掌握。主要适用于短距离传球和射门。

二、脚内侧踢球技术动作类别

脚内侧踢定位球

脚内侧踢地滚球

脚内侧踢弧线球

脚内侧踢空中球

脚内侧踢反弹球

三、脚内侧踢球技术动作要领

1、脚内侧踢定位球

动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约15cm的距离，膝关节微屈，重心下降，脚趾指向岀球方向。踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍向上翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部，同时整个身体略微直立，不要左倾右斜。

2、脚内侧踢地滚球

动作要领：脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45°角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

3、脚内侧踢弧线球

动作要领：踢球时，用脚兜住球的`侧下部，用力将球踢出，在你与接触的瞬间，让你脚内侧快速搓球侧下部，就是大概从大脚趾到脚弓的位置与球依次接触，速度要快并且使上劲，有种搓球的感觉。

4、脚内侧踢空中球

动作要领：大腿要抬起，小腿要拖后，利用小腿加速前摆击球，脚型固定，在身体的右(左)前方击球，脚在接触球时有个顶、送动作。击球时间和摆腿高度与来球相对应。

5、脚内侧踢反弹球

支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。

四、易犯错误

1、人球距离掌握不好，支撑腿太靠前或太靠后。

2、踢球腿外展角度不够，脚踝关节没有适度紧张，脚尖没上翘。

3、击球力度、时机掌握不好，击球点不正确，影响击球效果。

3、身体姿势不正确，重心没有下降或是太过后仰

五、训练方法方法

1.原地做踢球模仿练习或对墙练习 。

2、向前跨一步或助跑三至五步的踢球模仿练习。

3、两人一组，一人用脚底踩球，另一人做原地或上一步的踢球练习，用力不要过猛。

4、两人相距约6~8米传球，方向要准。

5、分成若干组纵队互踢地滚球。

足球脚内侧传球动作要点：

足球脚内侧传接球的动作要领有跑动中击球，注意击球的部位。

跑动中击球：

1、踢定位球时应先助跑（为了增加力量）。支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球15厘米左右，膝关节微屈，两臂自然摆动，维持身体平衡。

2、踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中，脚迅速外转90度，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，以大腿带动小腿快摆击球。

击球的部位：

1、击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。踢地滚球时，脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。

2、球向后滚动时，依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。

踢足球的好处：

1、增强体质，踢足球可以增强体质，因为足球运动需要全身运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，从而促进人体的健康。

2、培养团队精神，长期踢足球或者从事踢足球的工作，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感等，因为踢足球需要队员之间配合，所以可以培养自己的团结协作、密切配合、集体荣誉感等。

足球脚内侧接球动作要领讲解

第一、 助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。

　第二、 摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展为触球发力时留有空间。

　第三、 触球也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。

　第四、 随摆，触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向。

脚内侧传球动作要领口诀

足球接球的方法有多种，脚内侧接球是用脚内侧部作接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单， 较易掌握.比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、 空中球。以下是我为你整理的足球脚内侧接球动作要领介绍，希望能帮到你。

足球脚内侧接球动作要领

　1、脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。若需将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提蹱，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动。当来球力量不大时，只需将脚提到一定的高度，并使脚内侧与地面形成锐角轻触球。也可在触球时用下切动作使球前进之力部分转变为旋转力，而将球接在脚下。

　2、脚内侧接反弹球：根据来球的落点，及时移动到位，支撑脚与球落点的相对位置在球的侧前方，支撑腿膝关节微屈，身体向接球后球运行的方向偏移。接球腿提起小腿且放松，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部。用这种方法接球时，也可在触球时使球产生旋转以达到接好球的目的，但应注意球的旋转并及时加以调整。

　3、脚内侧接空中球：根据来球的速度及运行轨迹，及时移动到位。若为抛物线较小的平空球则应根据临场的实际情况选择适当高度的接球点，将接球腿抬起，使脚内侧部位对准来球的方向并前迎，脚在接触球的一瞬间后撤，并将球接在所需的位置上。

接球技术动作结构分析

　无论采用哪一种接球方法，动作结构都是由以下四个环节组成。

　l.观察和移动：为了更好地完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做接球动作时所需要的最佳位置。

　2.选择接球的部位和接球方法：接球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当地选择接球的部位与接球方法。

　3、改变来球的力量：根据来球力量大小和接球实际需要，可分别采取加力或减力(缓冲)方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。

　4.随球移动：接球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在接球与处理球的动作之间不能有停顿。

接球技术动作要领及方法

　1、足球接球技巧：脚内侧接球

　脚内侧接球是用脚内侧部作接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单， 较易掌握.比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、 空中球。

　2、足球脚内侧传接球

　此栏目足球脚内侧传接球要领及教案。其中足球脚内侧传接球教案包含小学及初中2个教学方案。

　3、足球接球技巧：脚背外侧接反弹球

　脚背外侧接反弹球：用脚外侧接球的时候，双臂需自然张开，保持身体平衡，支撑腿委曲，脚尖自然的指向身体前方。

　4、足球接球技巧：脚背外侧接地滚球

　将接球点放在接球腿一侧，支撑腿膝关节微屈。接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着接球后球运行的方向。

　5、足球接球技术：脚底接球

　足球常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、 大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。此次全面讲解的是足球接球技术：脚底接球方法技术指导。此次介绍的?脚底接球?方法有两种。

　7、足球接球技术：大腿接球

　在足球运动中众多接球方法中，此次重要介绍足球接球技术：大腿接球方法及技巧。大腿接球一般可以用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。这里大腿接球主要讲述两个方法。

　8、足球接球技术：足球胸部接球

　胸部接球是由于胸部接球部位较高，加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点，易于掌握，故是接高球的一种好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式两种方法。

　9、足球接球技术：头部接球

　根据球的运行路线，面对来球，用前额正面接触球的中下部，下颌微抬，两臂自然张开。

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脚内侧传球动作要领口诀如下：

1、首先在传球前，支撑脚（以左脚举例）应在球的左后方一些，大概离球20-30厘米为宜。

2、准备传球前，支撑腿（左腿）膝关节微屈，两臂摆动，维持身体平衡。

3、右腿膝盖同样微屈向后摆动，然后以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆中，脚内侧迅速向外旋转90度，脚掌与地面平行，以大腿带动小腿快摆踢球。踢球时，小腿肌肉和脚腕肌肉要绷紧，方能踢出力道。

4、如果想传地滚球球，则用脚内侧踢球的中部。如果想传半高球，则用脚内侧踢球的下半部。

5、如果是行进中的传球，则要判断好球移动的方向和力道，提前做出判断和动作。

比赛用球：

比赛用球应为圆形，球的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，由国际足球协会理事会随时决定制球的质料，任何经许可的质料，均应由国际足球理事会核准，在球的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。

球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0.6一1.1个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克／厘米’。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。