掂排球技巧_如何掂好排球

1.对墙掂排球使用手腕还是用胳膊

2.掂排球胳膊伸不直

3.速成的掂排球方法~~~~~急~~~~小妹我把家底都拿出来了~~~~~

4.跳长绳以及掂排球的窍门是什么？

5.怎样自掂排球手不酸

6.求教一下排球高手，排球的托球手法和掂球方法，多谢……

首先要站稳，最好不要双脚移动接球，不稳；

掌握好力度，不要太重也不要太轻，以稍稍高过头顶比较容易掂得久；

注意双手伸直，不要弯曲着，往上掂时不要超过水平线，不然球会往后飞；

幅度也要注意，不要太大，当然也不要太小，不然反应的时间会不够……

此外当然要多练习，熟能生巧嘛。可以对着墙壁练，当然能找个水平高点的朋友一起对练更好，有人指导进步会更快

对墙掂排球使用手腕还是用胳膊

1、 大家注意，两人的距离应该由近到远，刚开始时，距离要近一些，熟练后再拉开距离。

2、 对垫时要注意不能与单垫一样自由站立，应该两腿微屈，重心下降，注视来球。

3、 垫球时，击球点要低一点，不是水平位置，应该有一定的角度。

4、 垫球时，手臂不需要用力，利用身体重心移动来垫球就行了，垫出球要有一定的弧度。在这里“一插二夹三抬臂”大家要用心去体会。

5、 垫球时，脚步移动很重要，常用的有跨步、交叉步、后退步等。

6、 教师与学生对垫练习，重点讲解步法移动和调整球的处理。

掂排球胳膊伸不直

必然是胳膊啊，从手腕往上十厘米左右的区域是正确的垫球位置，双手合拢的姿势正确的话，这个部位会形成类似碗形的稳定垫球点，是非常好垫的，用手腕的话是很难控制击球的力度和力道的，而且和容易受伤。只要正确的方法加上刻苦的练习，楼主一定能成功的~

速成的掂排球方法~~~~~急~~~~小妹我把家底都拿出来了~~~~~

肘关节穹曲应该这样做：

原因分析，典型的手型错误，手替伸不直，夹不紧，或夹紧不外翻(形成不了击球平面)，造成两替之间有较大的间馆。据调查和观容，有80%以上的学生是这种手型。

2动作表现，球垫不起来，有时球在手譬上湾动，大多数情况下形成单譬击球，垫起来的球不稳定，不是往左，右跑，就是往前，后跑。

3、纠正方法：

(1)原地做直管、夹紧、外翻练习。

(2)多做徒手模仿绩习，体会直营上抬练习。

(3)对严重者，双手并找用手缉绑住，还可以用小木板、小纸盒，象固定“骨折”那样把时关节捆绑起来，促其直臂，形成定型。

跳长绳以及掂排球的窍门是什么？

我以前就是练排球的，告诉你，其实没有什么捷径，排球就几个基本动作，不能偷懒，第一，点球的姿势一定要正确。第二坚持多练习，球感上来了你一个手都可以垫50个。

我带过小队员，大多垫不好原因，向空中垫的时候，两腿不能直立，要微弯，可以顺势移动，除非你练好了，坐着都可以垫。同时脚跟要抬起一点，这样移动才快，最好边垫边左右前后移动，切忌不要死站原地。垫的不要太高，你刚练高了控制不好的！

垫的位置在手腕后1到8厘米！

垫的尽量低就好，手臂不要弯曲那样就垫不起来了！

希望会帮组你！

那里还有问题给我留言！ 负责到底，我希望多点人会打排球！

怎样自掂排球手不酸

观察摇绳人的胳膊动作，看到他快摇到底的时候就要往里跑。最简单的方法就是看整个队的节奏是咋样的，跟着别人的节奏往里冲就是了。 排球垫球时尽量不要用手垫，而是要用手腕或小臂垫，这样接触球的面积大，垫的稳，而且从手腕到手肘越往上越稳，看球的速度力量大小选择垫球的位置。

求教一下排球高手，排球的托球手法和掂球方法，多谢……

刚开始大排球手不痛是不可能的！基础的“双手合并的”打法，要求，使用距离手腕约15cm处的手臂部位，这样球会稳也不会使你的手酸，这是正确的打

法。

这需要你实战来感觉，只要你打法对了，手肯定不酸！

刚开始打球，不要太用劲，你不好把握劲度很容易把球打飞，打的狠了，你的手会疼，你也就会认为打排球只会让自己的手很痛，打排球不是比谁的力气大！！所以你刚打时要让皮肤能承受！想我打久了再冬天也会玩的……

你好，托球：球的落下位置在你的头顶上，双臂抬起，双手手指自然弓起，保持手指的力度，两拇指相对，两食指相对，整个手呈碗口形，判断来球后上臂带动前臂手指发力，一些列的推送动作将球传出。

垫球：双臂伸直，两手掌根紧靠，前臂外翻，尽量保持双前臂成平面，击球位置就是手腕上5厘米至上臂下的5厘米的范围的前臂区域。根据来球的速度调整发力的力度，球才可以按照预想的力度和方向传出。

祝 进步神速