上海马拉松健身跑_上海马拉松健身跑路线

1.上海马拉松健身跑要体检吗

2.上海国际马拉松2023年比赛时间

3.上海马拉松出签时间

4.上马健康跑多少公里

5.上海国际马拉松赛(奔跑向未来)

6.11月28日开跑！2021年“上马”可以报名啦

2022上海马拉松42.195公里。

第26届上海马拉松将于2022年11月27日上午7点在外滩金牛广场起跑，终点设在龙启路云锦路。

“全城以待，申爱依燃”是今年“上马”的办赛口号，参赛规模为18000人，只设全马项目。

上海国际马拉松赛是由中国田径协会、上海市体育总会主办，起始于1996年，已举行了二十五届。比赛规模逐年扩大，2006年参与人数已达17000余人。

上海马拉松健身跑要体检吗

上马健康跑个人赛包括1公里、5公里、10公里、半程马拉松21.0975公里及全程马拉松42.195公里共5个项目。跑团赛则由5名参赛者组成跑团，每人完成10公里，团队总完成跑步里程50公里，即可视为完赛。

2021上海马拉松是由上海市体育总会、黄浦区人民政府、静安区人民政府、徐汇区人民政府主办的马拉松赛事。

2021年10月15日，上海马拉松组委会宣布2021年“上马”将于11月28日7：00从外滩金牛广场起跑，终点在龙启路云锦路。

赛事场地

（一）起点：外滩金牛广场。

（二）马拉松终点：龙启路云锦路。

（三）健身跑终点：静安公园。

线路：比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、黄浦滨江、龙启路。详细路线以赛前公布的为准。

2021上海马拉松设有全程马拉松13000人、健身跑5000人两个项目。

上海国际马拉松2023年比赛时间

您好；很高兴回答您；上海国际马拉松比赛组委会迅即作出反应。市体育局副局长邱伟昌昨天表示，本届上海马拉松比赛规定，参加半程、全程跑的选手必须提供市一级医院的体检证明，合格之后才能参赛，同时报名和比赛现场均安排专家提供现场咨询检查。比赛期间的安全应急网络设置包括医疗通讯和现场救护，由中山、市六、市八等四大市级医院提供10辆救护车，以及数百名现场的裁判员、医务人员组成一个强大的救护阵容，一旦有选手出现不适应比赛的状况，即强行安排退出比赛接受救护。希望能够棒的到您。

上海马拉松出签时间

上海国际马拉松2023年比赛时间11月26日上午7：00。

上海国际马拉松赛是由中国田径协会、上海市体育总会、黄浦区人民政府、静安区人民政府、徐汇区人民政府、东浩兰生（集团）有限公司主办，上海市田径协会、上海市路跑协会、黄浦区体育总会、静安区体育总会、徐汇区体育总会、东方卫视、五星体育承办的国际性马拉松赛事。

上海国际马拉松赛设有全程马拉松、10公里、健身跑项目，全程马拉松冠军奖金丰厚，2020年3月6日，上海国际马拉松赛获得世界田径白金标赛事称号。2023上海马拉松将于2023年11月26日鸣枪起跑。

比赛路线：

1、全程马拉松：外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路—西藏南路—龙华东路—半淞园路—半淞园路外马路（折返）—苗江路—苗江路（近上海儿童艺术中心折返）—苗江路—花园港路—半淞园路。

龙华东路—日晖东路—龙华中路—宛平南路—云锦路—丰谷路—龙腾大道—瑞宁路—瑞宁路江滨路（折返）—瑞宁路—龙腾大道—龙水南路—龙水南路云锦路（折返）—龙腾大道—龙耀路—龙耀路云锦路（折返）—龙腾大道—丰谷路—云锦路—宛平南路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场。

2、10公里跑：外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—雁荡路—复兴公园（终点）。

上马健康跑多少公里

上海马拉松出签时间是2023年11月26日。

上海马拉松，作为我国首个获得世界田联白金标认证的马拉松赛事，每年都吸引着无数跑者关注。2023年上海马拉松将于11月26日鸣枪起跑，赛事起点依然位于外滩金牛广场，设置全程马拉松和健身跑两个项目。赛事采用分枪出发的形式，总参赛规模将恢复至38000人，其中全程马拉松20000人，健身跑18000人。

对于参赛者来说，最为关注的出签时间也备受关注。据相关信息，2023年上海马拉松的报名工作已于9月21日启动，报名结束后，组委会将采取一定的筛选方式确定选手参赛资格。具体的出签时间可能会在报名结束后的一段时间内公布，以便赛事组织者有足够的时间进行赛事筹备工作。

上海马拉松的特点

为了保证赛事的公平性和公正性，上海马拉松采用了严格的报名审核制度，要求选手提供相关的成绩证明，以确保参赛选手具备一定的竞技水平。此外，为了更好地保障赛事的顺利进行，赛事组织者还会对参赛者进行抽签，以确定最终参赛名单。

上海马拉松作为我国最具影响力的马拉松赛事之一，其出签时间通常在报名结束后的一段时间内公布。赛事组织者会采取一定的筛选方式，如抽签等，来确定选手的参赛资格。在这个过程中，参赛者需要保持关注，并及时了解赛事相关信息，以确保自己能够顺利参赛。

以上内容参考百度百科-上海马拉松

上海国际马拉松赛(奔跑向未来)

5.5公里。

上海国际马拉松赛是由中国田径协会、上海市体育总会、黄浦区人民政府、静安区人民政府、徐汇区人民政府、东浩兰生（集团）有限公司主办，上海市田径协会、上海市路跑协会、黄浦区体育总会、静安区体育总会、徐汇区体育总会、东方卫视、五星体育承办的国际性马拉松赛事。?

2020年3月6日，上海国际马拉松赛获得世界田径白金标赛事称号。

上海国际马拉松赛设有全程马拉松、10公里、健身跑项目，全程马拉松冠军奖金最高可达45000美元。

参赛者身体要求：

路跑运动是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况 有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。

有下列情况者不宜参加上海国际马拉赛： 先天性心脏病和风湿性心脏病；高血压和脑血管疾病；心肌炎和其他心脏病；冠状动脉病和严重心律不齐； 血糖过高或过低的糖尿病；妊娠；比赛日前两周以内患过感冒；其它不适合运动的情况。

11月28日开跑！2021年“上马”可以报名啦

赛事介绍

上海国际马拉松赛是中国最具规模和影响力的马拉松比赛之一，始于1996年，每年举办一次，已经成功举办了23届。赛事包括全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭跑等多个项目，吸引了来自世界各地的跑者参加。

报名流程

报名时间：每年9月开始，截止时间视报名人数而定，一般在10月中旬左右。

报名方式：网上报名，需要填写个人信息和参赛项目，缴纳报名费后即可完成报名。

报名费用：全程马拉松和半程马拉松报名费为人民币300元，迷你马拉松和家庭跑报名费为50元。

注意事项：报名时需提供身份证明文件和体检报告，全程马拉松和半程马拉松参赛者需提供近期一年内的体检报告，迷你马拉松和家庭跑参赛者无需提供体检报告。

比赛路线

全程马拉松路线：起点在浦东陆家嘴金融贸易区，经过东方明珠、外滩、南京路、人民广场、上海博物馆、静安寺、虹桥机场等地标性建筑和景点，终点在上海体育场。

半程马拉松路线：起点同全程马拉松，终点在上海体育场。

迷你马拉松路线：起点在上海体育场，终点在上海体育场。

家庭跑路线：起点在上海体育场，终点在上海体育场。

比赛规则

1.参赛者需按照赛事规定的路线和时间完成比赛，否则将被取消成绩。

2.参赛者需佩戴赛事号码布，号码布需放在胸前，不能遮挡号码。

3.参赛者需自备饮用水，比赛途中设有补给站。

4.参赛者需遵守交通规则和比赛规则，不能违规行为。

5.参赛者需保持良好的体育道德和运动精神，不能使用禁药。

比赛经验

1.训练充分：参加马拉松比赛需要有充分的训练和准备，提前几个月开始训练，逐渐增加跑步里程和强度。

2.合理饮食：比赛前一天和比赛当天需要注意饮食，避免过度饮食和饮酒等不良习惯。

3.着装舒适：比赛当天需要穿着舒适的跑步服装和鞋子，避免穿着新鞋或者不合适的鞋子。

4.注意体力管理：比赛过程中需要注意体力管理，避免太过激烈的跑步和过度的休息。

上海马拉松组委会10月15日宣布，2021年“上马”将于11月28日7:00从外滩金牛广场起跑，终点在龙启路云锦路。本次赛事项目分为全程马拉松和健身跑，规模分别为全程马拉松13000人、健身跑5000人。

报名通道于10月15日19:00起正式开放，跑者须登录www.shang-ma.com完成注册并进行在线报名。抽签结果将于10月22日下午公布。详见

本次赛事项目分为全程马拉松和健身跑

规模分别为：

全程马拉松13000人

健身跑5000人

赛事将于11月28日7:00分四枪起跑

根据参赛组别及不同分区，分批次出发，最大限度分散人流、保障跑者安全的同时，希望为跑者带来更棒的参赛体验。

线路

起点：外滩金牛广场

马拉松终点：龙启路云锦路

健身跑终点：静安公园

比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、黄浦滨江、龙启路。详细路线以赛前公布的为准。

今年跑者们的战衣将进行升级

参赛T、完赛T、破三风衣一应俱全

今年参赛T以鲜亮的荧光黄配色

助力跑者在赛道上跑出自己的最佳表现

在三小时内完成一场马拉松

是许多业余跑者的目标

往年破三T升级为独具上马特色的

破三风衣

本次赛事将采用人脸识别系统

在付费环节采集跑者人脸信息

赛事当天跑者们无需携带身份证

通过刷脸即可快速核验身份入场

拿到报名参赛号之后生成的参赛码

颜色将与上海随申码颜色同步

当跑者的随申码从绿码变为其他颜色码

则参赛码的颜色也会随之变化

跑者可以实时接收到随申码颜色状态

及时查看赛前参赛码颜色是否出现异常

所有报名通道于10月15日19:00起

正式开放

请跑者登录

上马网www.shang-ma.com或上马APP

完成注册并进行在线报名

（一）大众跑者

（2）公布抽签结果日期：10月22日下午

（3）付款时间：10月22日下午公布抽签结果后至10月25日17:00，过时未付款视为放弃报名参赛资格，且不得再通过其他任何途径获取本次赛事名额。

重要提示：参赛者预报名前必须注册随申码（上海地区 健康 码），且随申码绑定的个人证件必须与报名账户绑定的个人证件相同。

（二）直通上马跑者

10月15日19:00至10月20日17:00，过时未报名视为放弃报名参赛资格。直通上马跑者报名并完成缴费后，无须参加抽签，直接获得参赛资格。

（三）上马公益·2021上海马拉松慈善跑者

10月15日19:00报名开始，名额200个，额满即止，慈善名额仅限全程马拉松。

报名流程

1、公开报名流程

上马网：

上马APP：

2、直通上马报名流程

上马网：

上马APP：

3、慈善报名流程

上马网：

① 注册或登录上马网 ②选择上海马拉松 ③点击立即报名 ④阅读竞赛

上马APP：

① 注册或登录上马APP ②点击赛事报名 ③选择2021上海马拉松 ④点

报名费用

全程马拉松 100元/人

健身跑 60元/人

参赛年龄和资格

1、马拉松：参加马拉松比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，证明身体 健康 ，坚持长跑锻炼，适宜参加该项比赛。

2、健身跑：参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，证明身体 健康 ，适宜参加该项比赛。18周岁以下的比赛者须征得监护人同意后方可参赛。

装备领取

1、装备领取时间

2021年11月25日（周四）9:30-19:30

2021年11月26日（周五）9:30-19:30

2021年11月27日（周六）9:30-20:00

2、装备领取地点

上海世博展览馆（博成路850号）

3、需提交的材料

（1）赛前3日内核酸检测纸质报告（阴性）；

（2）参赛者本人签过字的《 健康 安全责任承诺书》；

（3）身份证件原件（二代身份证、护照、回乡证、台胞证等证件原件，证件必须与报名时提交的证件号相同）。

注：装备限本人领取，组委会将收取核酸检测纸质报告，对于未按规定提交上述相关材料的参赛者，组委会有权拒绝发放参赛装备。

防疫措施

1、所有参赛者参加此次赛事，进行实名制注册登记报名，100%实行“随申码”绿码准入制度，并提供有效的赛前5日内核酸阴性检测报告，同时在赛前签署《 健康 安全责任承诺书》。

2、所有参赛者均须注册随申码，且随申码的绑定证件号与报名时所用证件号一致。

3、本次赛事仅接受来自低风险地区的参赛者报名，如报名成功后至比赛日开始前的期间，参赛者所处地区的新冠疫情风险指数由低风险上升为中、高风险地区，组委会将取消其参赛资格并退还报名费。

4、组委会在赛前10日内将对所有参赛者进行绿码核验（包括但不限于随申码、全国 健康 码、长三角码），如于赛前出现绿码状态异常者，组委会将取消其参赛资格并退还报名费。

5、组委会在赛前装备领取会场、赛事起点&终点等相关区域配备防疫用品供参赛选手使用，参赛选手及相关人员在进入上述区域时须正确佩戴口罩。

6、赛事当日组委会将于赛事主会场区域设置红外测温和“随申码”核查 健康 通道。参赛选手如出现体温异常，须配合防疫人员做进一步检查；对于 健康 状况异常或“随申码”非绿码的参赛者，组委会有权终止其参加比赛，且报名费不予退还。

7、本次赛事仅允许参赛选手凭参赛号码布进入赛事主会场区域，陪同亲属不得进入。

8、除跑步期间，参赛选手在赛事活动区域内须正确佩戴口罩并听从工作人员安排。

9、组委会在终点区域为参赛选手提供了一次性口罩，请领取后正确佩戴。

10、选手完赛后须听从工作人员指挥，做好个人防护，尽快离开赛事主会场区域，不做长时间逗留。

11、参赛选手在参赛过程中应提高防疫意识，在赛道中尽可能避免与其他跑者的肢体接触，保持安全距离。

本次赛事最终解释权归上海马拉松组委会所有。