中班体育活动乒乓球,中班乒乓球教学案例

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2.幼儿园中班球类活动方案

3.乒乓球课教学计划

4.幼儿园中班体育活动方案优秀案例5篇

5.乒乓球启蒙教学

6.乒乓指导：关于乒乓球落点的教学方案

7.大班科学好玩的乒乓球教案

8.幼儿园中班体育活动设计方案5篇

乒乓球实用技巧

1、用重心控制球

即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

3、“照着来球收小臂”

手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，灾劣诘胁还?卑宓耐频病；褂校?揖醯煤芏嗪岚逭轿焕胩ü?跋炝苏?⒎词值淖?弧F涫狄彩怯捎谡疚辉读朔词值奈侍狻K?粤泛梅词质谴蚝煤岚宓墓丶?獾目刂葡嗟敝匾?5梅词终叩锰煜隆：岚宸词忠欢ㄒ?矣谥鞫?恿η老燃恿Α?/P>

5、为"身前击球"而做引拍

身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。

6、练习基本功球时，一定要有节奏

对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

7、身体重心一定要低

身体重心一定要低，这样打球才稳。 反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

8、击球时必须放松

击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。

腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

9、协调用力是基础

——腿、跨、手必须同时同方向动作

10、向前用力是指导

——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。

11、用力支点是关键

——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

12、用力方法是技巧

——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。

13、鞭打式发力

无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力（击球力量，更优于其他选手）所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转！手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前SNAP，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。

14、多体会“打”和“磨”的比例

撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。

15、拉球时要先预判根据旋转拉球

拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。

16、反手拨是横牌反手技术的基础

基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞！！！

秘籍一：‘球感“（吃球瞬间的手感）来自是YE（软球板好吃球），这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去！（当然这个过程太快了）狠不得一板把球打破的架势。 秘籍二：来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。 秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5--10度！！这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教队员的时候形容为：很薄的撞！！！而不是很厚的撞，我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球！！！当然，这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的！！！但也就是在’很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前，仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，这样是为了发挥肩引带大臂的作用，也就是用身体的力量把手臂抡出去，这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉”，最后由前臂手腕作微调！！！这个过程当然是瞬间的。此秘籍的分量为35%，但这个秘籍的感觉不太容易获得，因为要非常快才能产生，我给学生讲的是时候用“0。01秒”来形容。不知你能否理解？！射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好处是球很爆，不惧下旋。但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。秘籍四：立腰或收紧腰，右脚尖朝右，而不是右后方，膝盖稍内扣（这样可以蹦住转腰的力量）手臂固定拍型，在膝盖的上方吃住球，我给学生讲解的时候形象的理解为：“包膝盖”摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你不妨试试！！ 如果要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。关节就要适当打开，这样肩也是一个旋转的支点。再说就又会让人觉得复杂，不过我的感觉就是加大动作只是让开一些，不要想太多。还是要以肘为轴，要不然就没有鞭打了。没有鞭打的弧圈球，就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。

18、球拍在发球时松些好

球拍在发球时松些好，灵活！而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

19、越用力时，挥拍越要下压

越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

20、四分之一定律

开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧－－陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影；然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

21、拉加转球时要“双腿”下蹲

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了！下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身；双腿下蹲；胳膊放松 ；向上发力；收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

22、马林讲解摆短：“要把腰下去，借力……”

对于摆短的感觉是一定要上步，身体要探入球台，把腰下去使重心尽量靠近球，用重心控球才最稳最有把握，这样就有了一种把身体爬在球台上的感觉，要借力但在借力的同时还要根据球的旋转和旋转的强弱控制拍形，控制球的方向尽量让球不出台，不论是在球台的端线还是球台的侧面（当然看准了对方要侧身时可以控制球在对方空档的一边出台），在最后还要下切一下或向下一戳，使球具有一定的下旋，同时千万不要摆高了否则再短也没用。

23、北肩北肘（虎爪）

北肩北肘法就是正手击球时要尽量侧身转体，使击球前准备姿势为左肩向前，右肩向后并下垂，完成右脚实、左脚虚的重心交换；击球时，蹬腿、提臀转髋，重心从右实左虚变为左实右虚，击球完毕，球拍挥至头前，肘尖指前。对方球台仿佛地图方向的北，整个击球过程故为北肩北肘法。

北肩北肘有大拉和小拉的北肩北肘。

24、晃动（假动作）

接发球时要用眼神、余光、隐蔽的出手拍形来牵制对方的注意力。接发球时用突然的变化形成晃动的接发球。目前男子台内球的处理上，单纯、单一的动作已经不多了，大多加上了晃动，以蒙蔽对方。虽然这是专业选手的先进技术，但业余的也有必要借鉴一下，研究一下。（乒乓世界 李晓东）

25、盯球方式——节奏、起落和焦距

打球一定要盯球，盯球一定要有焦距和节奏起落，不能无意识的死盯。初学者的不当习惯是认为当来球很固定时可以不看球, 以为可以不盯球或误以为自己盯到球。盯球时常常眼睛没有焦距， 眼神没有节奏和起落，所谓眼睛要有节奏是指眼神要有松紧, 该仔细盯或不需盯要分清楚, 如果你从对方回球, 下桌, 过网, 下己方球台, 弹起,击球, 都用力盯球那眼睛势必会很累, 而且球速若很快也会来不及盯球,因此眼神必需略过一格提早回到本身球台准备击球, 至于眼神起落, 意即眼神不是平视而是有起伏, 尤其当球落己方球台时, 如果眼神没跟球下桌, 球弹起时眼神也跟不上来, 那是瞄不准球的。还有要会用身体带动眼睛，当对方回击球到己方球台时, 常发现有些人不转动头部而用斜眼看球, 头都不动, 有些人则是头转来转去, 斜眼又没准心,其实应该是身体微微向左右转带动头部看球

乒乓球直拍教学

跑步的话学生难免会厌烦，没激情，我觉得可以放音乐跳大众健美操，要是用跑步来热身的话，可以将跑布形式多样化，就像蛇形跑，成螺旋形跑，或是不要绕操场跑，改变一下跑步的路线，这样比较有新意，学生有了新鲜感就能激起他们的上体育课的兴趣

游戏的话我收集了些，你可以参考一下：

体育游戏

一 抓尾巴

1、两名学生一组，互相追逐，去抓另一个同学的尾巴。

2、被追逐的同学躲避，尽量不让同伴抓住自己的尾巴。

56人围成圈，中间一人抢断球，篮球传球，各种方式，也可假动作

二

体育游戏创编---简易橄榄球

橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅，具有智力上的挑战，又要敏捷和技巧的参与，是一项富有乐趣的运动。这项运动在我国开展的不是很广泛，我们可以在体育教学中有意识地培养学生对橄榄球的认识，在此，结合美式橄榄球的规则创编了这则小游戏，供参考。

游戏目的：

发展学生奔跑、灵敏素质，培养团结合作的精神。

游戏准备：

“橄榄球”的制法：用废报纸或废布作填充物，外周有透明胶布缠绕成一个长30厘米，纵周长78厘米，横周长65厘米，重425克的状似橄榄的椭圆形球体。游戏场地在一片篮球场内完成。

游戏方法：

将游戏者分成人数相等的两个小组（每组7—9人），各组成员分别站在场地中线的两侧。游戏开始，教师持球站在中圈内，将球抛掷于地上，双方队员上前抢夺，得球一方即为进攻方，另一方为防守方。进攻方可持球跑动，也可采用传、接球方式，将球推进到对方端线后取可得1分。防守方力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分或丧失控球权则攻防转换。如此反复，直到游戏结束，得分最多的队获胜。

游戏规则：

1、 游戏时间为上下半时各20分钟。

2、 持球队员不得持球跑出界外。

3、 橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱。游戏中，如果持球队员连人带球被防守队员擒抱住，进攻就宣告结束，采用擒抱时必须从持球队员的侧面开始擒抱，不得从正面或后面擒抱，否则，为犯规。

4、 进攻方在进攻中会被防守方将球抢去，防守方立即反守为攻。

5、 双方队员不得使用撞、踢、打、拌、跌、拳击、跳向对方等侵人犯规动作。

6、 不允许用脚踢球。

教学建议：

本游戏属于对抗性强，竞争激烈的游戏，很容易出现双方身体冲撞现象。教师在组织游戏时，要讲清规则，严格执法，控制游戏节奏，避免冲突发生，减少伤害发生。

母鸡爱小鸡

操作过程：

甲乙两人分别为老鹰和母鸡。面对面站立，母鸡身后有一小鸡，老鹰可以用手和脚赶小鸡出窝即算抓住，母鸡努力保护。若抓住则互换角色。如图所示

规则：A球必须放在身后一米处。

B甲可以用假动作但不能推拉乙。

C甲四肢碰球并致使球移动，即获胜。

教学分析：

对《老鹰抓小鸡》的游戏进行改造，进一步加强了游戏的对抗性，而且不受人数限制，同时也解决队伍容易断开，中间的学生不能主动参与。新游戏可以让更多学生在游戏中祈祷主人翁作用，感受母爱的责任，体会成功失败的滋味。而且游戏简单易行，如实心球，篮球，排球都可以当作小鸡。

4．2吸收外来的，现代的体育运动项目，并加以改编。

案例二

团结一致 争取胜利

操作过程：

A制作学校简易平面图；比赛路线的确定及要求：点标明显易找，放在比较平坦的地方（不要放在绿化植物中），安全第一；路线选择要少，不要交叉；点标之间角度不要小于90度。

B组织。用秒表为参赛者记时，设一醒目的大钟，给大家测试脉搏和估计时间，用不同颜色的笔涂表格（涂的次序不得颠倒）；分四组，每组一张地图，同时出发；做一块带夹子的总成绩板，每组学生结束比赛后，记录下本组成绩和组长名字，并按照顺序排列。总结，颁奖。

注意事项：

小学生体力较弱，点标不宜过多，尽可能在课堂教学时间之内完成比赛；小学生好动，自我保护意识较低，因此路线的设定必须慎重考虑安全因素；涂色一定要按照顺序，注意诚信品质的培养。

教学分析：

定向运动起源于瑞典，通常在森林，公园进行。它是一项智力与体力并重的运动，简化运动规则，在校园的体育教学中进行定向运动，可以让枯燥的耐力体验变的自觉而生动

4．3从日常生活，劳动中挖掘游戏素材，创编出新颖，充满生活气息的体育游戏。

案例三

我们爱劳动

操作过程：

A清晨起床，去小河抬水，注意脚步平稳，保持正确的负重姿势。从低处抬至高处，距离30米左右（下肢运动）。

B两人一组协作锯柴，注意动作协调，拉送一致；劈锯好的柴（上肢，胸部运动）。

C两人一组开始打地桩，一人扶，一人击打；夯地基两人共同用力夯打（腹背运动）。

D可以呼喊劳动号子，声音整齐响亮。

器材：两人一根体操棒

教学分析：

根据我们农村劳动工作的场景，对劳动的动作加以选择，提炼和虚化，进行模仿练习，感受父母劳动的艰辛，体验劳动的情景。使学生在模仿农村劳动生活的练习中，进行充分的准备活动和思想教育，代替了传统的肢体准备活动，也取得较好的效果。

4．4在体育学科中渗透语文，数学，音乐等学科的知识，创编新游戏。

案例四 跑数字

操作过程：

A导入：师问，电子数字0—9是怎么写的，假如篮球场就是电子表，怎么样来跳动0—9这10个数字？。

B小组讨论。0—9这10个数字组成多少种数字排列？选择一种跑动路线，起点可以不同，但是怎样作到距离最短？并报出选择好的数字（路线）。

C比赛开始。跑动时必须成一路纵队，必须踩住线跑：记时从排头开始，排尾到是结束；各组边跑动边呼喊自己的数字，其他各组为裁判；以时间，队行等情况决定优胜组。

D跑完0—9这10个数字，理想距离已经达到近800米，因此要求跑动是动作放松，速度中等，能够克服困难，坚持到底。

教学分析：

通过耐久跑中图形跑的改进，结合数学学科的排列组合知识，设计了跑数字游戏，让学生自由选择数字的组合与路线，主动探索数字跑的方法的要求，达到脑力与体力的双重锻炼效果。

游戏名称：两人抛球跑步

游戏目标：发展学生协调、灵敏等素质，增强合作意识。

游戏方法：两个同时向前慢跑（一前一后），后面的同学将纸球向前上方抛去，球经前面同学的头顶落下，前面的同学立即在空中用手将球接住；后面的同学同时加速疾跑至前面同学的前面，准备接后面同学再次抛来的球，如此循环抛接。50米距离内时间最少的组获胜。

游戏规则：报纸大小不限，只要拧紧成球型；接球要准，不能落地，如落地必须由后面抛球的同学捡球，退到上次抛球点的位置重新抛接球，继续游戏。

打靶

一、游戏准备：在地上划一条投掷线，距线前8米的地方并排放三个手榴弹，相互间隔2米。小沙包（或垒球）每人一个如图3-9所示：

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的3个队，面对手榴弹成纵队站在投掷线后，手拿小沙包。游戏开始，各队第一人用沙包（或垒球）投掷自己前面的手榴弹，击倒者得1分，把手榴弹竖起，第二人接着投，如未击倒第二人接着投击，如此依次进行，在规定时间内，最后以得分多的队为胜。

三、游戏规则：1．要听口令进行投击和捡包（球）。

2．击倒别人的手榴弹的不计分。

投包互射

一、游戏准备：在地上划一条投掷线，准备沙包（不同颜色）若干。如图3-14：

二、游戏方法：每四人为一游戏单位，再分成甲乙两队，各队一人当投手，一人当射手。裁判发令后，投手使劲把沙包朝前方投出，紧接着各队的射手马上从起点跑出，去抢对方的包，拾起后就可以边跑边射，先射中对方队员者可得一分。接着互换角色游戏，方法同前，若干局后，得分多的队为胜。

三、游戏规则：1．投包时可以助跑，但超过投掷线为失误。

2．射手拾错包扣分。

3．射手只能投击一次，不准击头部，否则倒扣二分。

幼儿园中班球类活动方案

　直拍横打是乒乓球运动打法的一种。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球。直拍横打是直拍的反面进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。以下是我为大家整理的乒乓球直拍教学相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　乒乓球直拍的技术细节

　1. 直板反手反面攻球,也叫直板横打(拉)。

　要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打，摩擦来球的中上部。

　2. 直板反手反面拉球(斜、直线)

　要领：右脚稍前，左脚稍后，身体站位大约离球台60厘米，向后下方引拍(引拍不要过大)，拍面前倾，在来球的高点期击球的中下部，手臂向右前上方(斜线)或前上方(直线)加速挥动，(在接触球的瞬间手腕由内收稍外展，容易控制球的弧线)，重心由左脚移至右脚。

　3. 直板反手反面反拉弧圈球。

　直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技术之一，可以增强左半台的攻击力，可以有效地回击打至反手位的上旋球，常可变被动为主动。反拉时站位要尽量以近台为主，退至中台会使近台快攻打法的特长受到影响。

　4. 直板反手反面快带弧圈球的

　动作要领是：站位离台较近，引拍至腹前，曲腕拍面前倾，身体重心下降，在来球的上升期，盖住球体，球拍迅速向前方带击。横板反手快带弧圈球的动作要领是，球拍高于来球，盖住球体，在来球的上升期，大臂靠近身体以肘部为轴，手腕相对固定，前臂迅速迎前带击。

　5. 直(横)板反手反面弹打弧圈球。

　直板反手反面弹打弧圈球斜线的动作要领是：站位近台，在来球反弹的上升期，拍面盖住球体，球拍面对斜前方，以小动作向前并略带向下弹打敲击，动作短暂有力。弹打直线的动作要领与斜线基本相同，这时球拍面对正前方。直板反手反面弹打弧圈球的特点是，动作幅度小，击球速度快，是在来不及用大动作发力攻打弧圈球的情况下，用来迅速回球争取主动的一项进攻技术，常常以速度和落点取胜。

　6. 直板反手反面挑接左侧下旋短球

　直板反面挑接左侧下旋短球的动作要点是右脚向前跨一步，重心略下降，手腕内屈，前臂手腕迎前，在来球的高点期击球的中上部，挑直线时球拍面对正前方，向前上方发力击球。

　7. 直板反手反面拉接左侧下旋长球

　动作要领是：站位中近台，身体重心略下降，引拍于腹前，手腕内屈，拍面稍前倾，在来球的下降前期击打球体的中部偏上位置，向前上方发力，摩擦拉打。

　直板反手反面拉接是直板中新发展的技术之一，这项可以近台也可以中台，有效地增强了直板打法左半台的攻击力，拉斜线时向斜前上方发力拉打。

　8. 接反手位右侧上旋长球

　反手攻打、反手拉、直板侧身拉、直板反手反面拉、直板反手推挡，横板反手削、直板侧身攻。

　乒乓球拍直拍握拍法

　(一)快攻类型乒乓球拍握拍法

　快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种：

　1、乒乓球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

　这种乒乓球拍握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。

　用这种乒乓球拍握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)、以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。

　2、乒乓球拍握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

　3、乒乓球拍拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将乒乓球拍球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。

　这种乒乓球拍握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，乒乓球拍拍形不易固定。

　(二)削球类型乒乓球拍握拍法

　直拍削球型的`乒乓球拍握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面、这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩;拍后三指则改为自然弯屈托住拍底。

　(三)弧圈类型乒乓球拍握拍法

　直拍弧圈型的乒乓球拍握拍有两种：

　1、握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些弯屈)，以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。

　这种乒乓球拍握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是乒乓球拍拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。

　2、拇指贴在乒乓球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。

　这种乒乓球拍握拍法很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，乒乓球拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。

　乒乓球拍横拍握拍法

　横拍攻击型(包括快攻和弧圈两种)和防守型(包括削、攻结合)的乒乓球拍握拍方法基本相同。但可分为浅握乒乓球拍和深握乒乓球拍两种。

　(一)浅握乒乓球拍

　以中指、无名指、小指自然地握住乒乓球拍拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。

　浅握乒乓球拍的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用”撇”、“摆短”等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，乒乓球拍拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。

　(二)深握乒乓球拍

　与浅握乒乓球拍的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。

　深握乒乓球拍的优点是握拍较紧，乒乓球拍拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力、弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活、对攻时左右结合的灵活性稍差一些、处理台内球比较困难、正手贴身球比较难打、削球时对中路靠右的短球比较难处理、削转与不转球动作差别较明显，易被对方识破。

乒乓球课教学计划

皮球是一种有弹性的空心球，多用橡胶制成。一般为小孩玩的玩具。幼儿都喜欢玩球，以下是我精心收集整理的中班球类活动方案，希望对你有所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

中班球类活动方案1

[活动目标]

1、能调动身体控制球进行多种小游戏。

2、能与同伴合作共同玩球。

[活动准备]

1、大小不一，种类不同的球若干，如 排球 、 乒乓球 、 网球 、 篮球 、 足球 、皮球等。

2、艺术 体操 ——球操的录像带、磁带等。

3、自制奖牌若干。

[活动过程]

一、开始部分

热身运动，幼儿随音乐《健康歌》做活动身体关节的动作。

二、基本部分

1、谈话：你喜欢什么样的运动?幼儿自由发言(启发幼儿说出去玩球)今天我们来看一段球操表演。

播放录像，幼儿边看教师边讲解。引导幼儿注意观看体操运动员怎样用身体控制住小小的、会滚动的球。

2、我们的活动室里有许多球，我们去找一找、玩一玩好不好?每个幼儿拿一个球，请幼儿自由模仿，满足幼儿的模仿欲望。

3、分散游戏，引导幼儿各自想出各种玩球的 方法 。

4、交流学习各种玩球方法。

5、给球搬家

6、(1)引导幼儿想一想一个人怎么给球搬家。

(2)鼓励幼儿自由探索各种“搬家”地方法，如用两手心托球、用手背托球、把球夹在两腿中间、抱在胸前等。

(3)引导幼儿想一想两人合作怎么搬运?

(4)集体游戏：胸夹球

(5)集体游戏：背夹球

(6)闯关游戏，给获胜队颁发奖牌。

三、结束部分

做放松活动，离开活动室。

中班球类活动方案2

活动要求：

1.通过 说说 、议议等活动，对各种常见的 球类运动 有一定的认识。

2.知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。

3.初步引导幼儿学习运动员吃苦耐劳，不怕困难，坚持到底的精神。

活动准备：

1.家园共同收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、乒乓球、排球、网球、篮球、足球、保龄球、 羽毛球 等。

2.师生共同收集的球类运动资料，版面.

3.球类运动VCD，磁带，

4.事先让幼儿通过各种途径了解一些球类运动的认识。

活动过程：

一、认识各种球类

1、(进行曲)师与幼儿手持球入场

2、引导幼儿从同伴那里认识自己不知道的球

3、说说同伴带的球

4、引导幼儿说说不同球之间的区别

二、观看球类运动VCD，了解各种球类运动的运动方式

1、观看VCD

2、互相说说看到了哪些球类运动?模仿运动员的动作

3、引导幼儿尝试模仿运动员的动作，让幼儿猜猜是什么运动?

4、爱国主义 教育 (中国的乒乓球最厉害，经常得到世界冠军等)

4、延伸：你还知道 其它 的球吗?

中班球类活动方案3

活动目标：

1、幼儿感受身体控制球，进行多种玩球的小游戏。

2、能与同伴协一致的进行运球活动、共同玩球。

活动准备：皮球。

活动过程：

一、玩球。

幼儿人手一个球，分散进行玩球活动，鼓励幼儿想出各种玩球的方法。

让幼儿相互交流、学习各种玩球方法。

二、移球游戏。

教师：想一想，一个人怎样给球搬家?

鼓励幼儿自由探索各种“搬家”方法，如：两手心托球、用手背托球、用一只手和手臂夹球、把球夹在两腿之间、抱球在胸前等。

引导幼儿想一想：两人合作该怎样搬运球?请两个小朋友示范运球，然后两两结对进行运球练习。

采用接力的形式开展游戏活动——胸夹球。安排幼儿两两面对面，用胸部或腹部夹住球往前走。(可采用接力赛进行)

结对开展集体游戏——背夹球。采用接力赛形式进行，让两个幼儿背对背，用背部夹住球往前走。

三、放松活动——玩球。

教师带领幼儿表演拍手、打气、向上轻轻跳起等动作。

活动分析：幼儿能想出各种各样玩球的方法，在活动中很好的利用了发散性思维。

中班球类活动方案4

活动目标

1、通过游戏，锻炼反应力及身体动作的敏捷性。

2、培养游戏中的规则意识。

环境创设皮球同三分之二幼儿人数。

活动过程

一、开始部分

传球游戏：幼儿分成两队，分别从上和下传球。

二、基本部分

1、三分之二的幼儿拿取皮球，然后提出要求：

有球的孩子要保护好自己的球，没有皮球的孩子可以动脑筋把别人的球夺过来，每个人只能拿一个皮球。夺球的过程中，要多动脑筋，不能推拉别人或者硬抢。

2、教师和无球幼儿一起来进行夺球游戏，教师可以先夺球，然后转换角色保护自己的球。

3、鼓励幼儿积极参与游戏。

三、放松部分：

两人一组拍皮球，整理，回教室。

中班球类活动方案5

游戏目标：

1、培养幼儿参加体育活动的兴趣。

2、发展幼儿动作的协调性，提高其控制能力。

3、指导幼儿练习双脚向上跳的动作。

4、能根据指令做相应的动作。

5、培养幼儿边玩边记录的学习技能，并能够用自己简短、流利的语言表达自己记录的意思。

游戏准备：

大皮球一个游戏指导

教学过程：

1、带领幼儿走圆圈，学小鸡走、小鸭走、小兔跳。

2、出示大皮球，教师拍一拍，皮球跳一跳，增强幼儿 经验 。

3、教师讲解游戏玩法：

幼儿围成一个大圆圈，面向圈内，边说儿歌边表演动作："我是一个大皮球，会跑步，会 跳高 。拍得轻，跳得低;拍得重，跳得高;连着拍，跳跳跳。"教师说："大风一吹四处跑。"幼儿四散跑开，游戏重新进行。

4、组织幼儿进行游戏，重点指导幼儿双脚同时向上纵跳。

5、讲评：表扬游戏中表现好的幼儿。做小朋友的模范榜样。

6、结束：开着小火车分组小便喝水。

教学 反思 ：

以往的教学就是老师先示范，幼儿跟着学。现在我让幼儿自己先尝试着玩，老师再 总结 ，然后大家跟着学，最后又让孩子们自己用不同的办法玩球。这样就可以激发孩子的创新意识。

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幼儿园中班体育活动方案优秀案例5篇

乒乓球课教学计划 篇1

　一、学生基本情况分析

　三—五年级共有15个教学班，高年级男生较多，对乒乓球比较喜欢，有几个同学具备了良好的基础，球感强，技术比较熟练，女生兴趣不高，大部分不喜欢运动，积极性有待提高。中年级整体形式与高年级，但男生比较稳定，遵守纪律，活动的欲望没有高年级男生强烈，而且会打球的人寥寥无几，个别人身体协调能力低。女生比较文雅，身体素质低，有待进一步加强。

　二、教学内容

　1、乒乓球项目介绍 握拍托球 握拍垫球

　2、对墙击球

　3、正手攻球 基本步法

　4、反手推挡发球

　5、左推右攻搓球

　6、乒乓球的组合实践记分比赛

　三、教学目标

　1、学生了解乒乓球的知识，学习基本的握拍托球，握拍垫球和准备姿势的动作与方法。

　2、学会对墙击球的技术和方法，学习正手攻球技术和基本步法的移动。

　3、学习反手推挡和发球的基本技术方法，掌握左推右攻的技术组合，学习搓球的摩擦动作和方法。

　4、通过乒乓球基本技术的学习和练习，继续提高学生的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增强体质。

　5、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。

　四、教学重点

　1、掌握乒乓球理论知识，熟悉比赛规则和方法，掌握乒乓球的基本技能，能够正确接发球。

　2、通过基本技术的学习和练习，发展学生个性，树立正确的道德观，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。

　五、教学难点

　能够准确掌握乒乓球基本技术和方法，学会各种技术组合，正确参加比赛。

　六、教改专题

　借鉴洋思课堂教学模式创新的研究

　七、教改思路：

　1、通过了解乒乓球知识，让学生逐步对玩乒乓球产生兴趣。

　2、通过比赛、竞赛活动，培养学生的合作意识、集体荣誉感和进取心。

　八、实施计划的具体措施

　1、认真备课、上课，把校本课上活，方法灵活多变，课堂高效，充分调动学生的积极性。

　2、课上讲解和课外欣赏相结合，有效利用多媒体播放有关乒乓球发展及比赛的具体实况录像，了解乒乓球的发展史，激发学生的学习兴趣。

　3、理论与实践相结合，课堂与课外相结合，让学生主动参与，亲身实践，参与实战，培养学生的实践能力。

　4、师徒结对，兵教兵。课外每位新生都要找一位球技熟练的大哥哥做师傅，共同练习，共同进步。

　5、在班级内部举行对抗赛、竞赛等趣味性较强的活动，激发学生积极向上的精神，培养学生团结协作意识和集体意识。

　九、教学内容安排

　第一周：乒乓球项目介绍 正确的握拍方法 第二周：握拍托球

　第三周：准备姿势 握拍垫球 第四周：握拍地面对抛球 第五周：对墙击球 第六周：对墙击球

　第七周：正手攻球的徒手练习 第八周：正手攻球的练习 第九周：正手攻球的定位对练 第十周：基本步法：滑步 第十一周：基本步法

　第十二周：反手推挡的徒手练习 第十三周：反手推挡的定点对练

　第十四周：正手发球 反手发球 第十五周：左推右攻的徒手练习 第十六周：左推右攻的定点对练 第十七周：搓球的摩擦动作和方法 第十八周：实践组合 对抗赛

乒乓球课教学计划 篇2

　一、活动目的任务：

　为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

　二、现状分析：

　由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起(当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学)。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。

　三、时间安排：

　周三下午第三节课

　四、训练要求：

　学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

　五、具体训练内容安排：

　准备期：(一周)

　1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

　2、准备训练所需器材。

　第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

　1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

　2、乒乓球球性训练。

　3、最基本的发球：正手平击发球。

　第二阶段：乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。

　1、发球与接发球;

　2、推、挡球技术;

　3、搓球技术与削球技术;

　4、正手快带与反手快带;

　5、基本步法训练。

　第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

　1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。

　2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

　第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

　1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

　2、接发球要求站位正确，注意力集中。

　3、乒乓球专项技术训练。

　第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

　1、乒乓球基本战术的教学。

　2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

　3、训练学生在比赛中的心理素质。

乒乓球课教学计划 篇3

　一、指导思想

　乒乓球运动是一项迅速非常喜爱的活动。通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念。以新颖、活泼的体育活动为栽体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长、促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富课余活动，激发学生的 运动兴趣，提高学生乒乓球技能特制定本计划：

　二、组织安排：

　1、建立兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

　2、挑选技术比较全面的组员参加市的乒乓球比赛。

　三、训练计划：：

　1、熟悉球性。

　2、掌握基本打法、规则、发球、接发球的技能。

　3、掌握站位、移动的步法。

　4、组织组员对打训练。

　5、针对组员的情况个别指导。

　四、训练要求：

　1、训练内容要多样，各种训练手段尽量与游戏相结合。

　2、主要培养学生的求性、基本功、竟赛水平和心理素质。

　3、注重组员击球的要领教学。

　五、训练时间：

　周一至周五下午放学 (5：10——6：10)

　六、训练地点：

　校内

乒乓球课教学计划 篇4

　一、课程开发背景：

　本课程是学校依据自己的办学理念、办学特色、资源状况以及学生、家长、社会的需求自主开设的课程，由学校统一安排，学生自主参加，以学生自主参与为主，以体验性学习实践活动为主要特征的新型课程。对培养学生的兴趣特长，创新思维习惯和实践能力，培养学生分析和解决问题的能力以及团结协作和社会活动的能力，全面提高学生素质，提高教师课程建设与开发的能力，具有十分重要的意义。注重普及，在提高与普及的统一中推动乒乓球运动的发展，致力于营造浓厚的乒乓球文化氛围，以球育德，以球益智，以球练志，以球养性，以球会友，以球兴校。通过发展师生乒乓球运动，激发学校活力，“突破一点，带动全局”，抓好乒乓球特色，保持传统项目，打造我校特色品牌。

　学校在开发本课程时有着得天独厚的优势：

　1、硬件基础设施齐全。有专门的训练室，室内外乒乓球台共12张，基本适应学校训练。

　2、教练队伍合理。我校喜爱乒乓球运动的教师很多，焦兰芝老师曾在市县多次获奖，师资力量很充足。

　3、家长认可。社区家长充分认识到乒乓球运动的积极意义，从经济上、训练上都给予足够理解和支持。

　以上原因，为我们进行乒乓球开发实施提供了有利的条件，也是我校进行该项研究的价值所在。

　二、课程目标

　1、学生了解一些关于乒乓球的知识，掌握一些基本运动技能和方法 , 认识乒乓球在锻炼身体的有效价值 , 为以后学习、工作、生活打下良好的基础 , 形成终身体育的意识。

　2、学生形成多动脑、多动手的能力，提高灵敏性、协调性。

　3、学生逐渐养成准确快速的判断与果敢的意志品质。

　4、学生能够自行组织一些小型比赛活动，成为普及推广乒乓球运动的积极分子。

　三、课程内容

　理论课：乒乓球基本知识

　学习握拍方法;站位方法;推挡技术。

　复习推挡技术;学习正反手平击发球技术。

　复习推挡技术;学习正反手侧旋发球技术。

　复习推挡技术;发球技术;素质练习。

　学习正手攻球技术;左推右攻技术。

　复习正手攻球技术;左推右攻技术。

　安排教学比赛

　裁判规则学习;教学比赛;素质练习。

　步法练习;素质考试。

　发球技术考核。

　推挡技术考核。

　四、课程实施建议

　1、结合我校实际情况，乒乓球校本课与其他校本课由全体3——6年级学生自由选报，学校安排每周各年级有一节校本课程乒乓选修课。

　2、场地与资源：场地，乒乓球室;教学资源，自制校本教材。

　五、 课程评价

　1 、评价内容

　(1)、学生对乒乓球运动的兴趣、程度。

　(2)、学生对乒乓球运动技能的掌握。

　(3)、学生间人际交往状态的改善程度。

　(4)、学生获得的成就感。

　2 、评价形式

　(1)、学生自评：学生针对以上内容对照参加本组以前进行自评。

　(2)、教师评价：教师根据学生在学习中的表现、训练实践态度、运用技能的能力等，可用成绩册、记分的方法对每位学生的表现简单记录，作为评价依据。

乒乓球课教学计划 篇5

　指导 思想：

　乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

　一、组织安排：

　建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

　二、训练任务：

　1、熟悉乒乓球球性。

　2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

　3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

　4、参加乒乓球比赛。

　三、训练时间：

　每周下午第二、三节课

　四、训练地点 ：

　乒乓室、水泥乒乓球台

　五、具体训练内容：

　第一周至第二周熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。

　第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，

　第四至七周：发球练习，正反手发球。

　第八至九周：接发球练习，推挡球。

　第十周至第十二周：削球、搓球练习。

　第十三至第十五周：攻球、对打练习。

　第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。

乒乓球课教学计划 篇6

　模块教学内容的设计，以提高学生乒乓球基本技术的运用能力为目标，，将能力培养和情感体验与运动技术学习进行有机整合。在教学安排上，充分发挥学生学习的.主动性、创造性，注重学生合作学习与自学、探究学习相结合，努力培养学生学习乒乓球的兴趣，形成积极、健康的运动习惯。为终身体育锻炼打下基础。

　1、乒乓球是一项趣味性极强的体育运动项目，其充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，自始至终地伴随着每一场比赛，魅力无限的乒乓球早已进入世界上成千上万人的生活当中。它深深地吸引着热爱运动的人们，经常练习可以提高人的反应速度，增强大脑的灵活性及应急性。

　2、乒乓球校本课是以乒乓球项目（乒乓球入门技术及结合技术、提高技术、基本战术）为练习的主要手段。通过乒乓球选修课教学，能够使学生比较全面的了解乒乓球运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对乒乓球运动的兴趣，培养学生的爱好，提高对乒乓球运动的鉴赏水平，推进乒乓球运动的普及和发展。

　3、学生通过较为系统的学习，使其掌握乒乓球运动的基本理论知识、技术和比赛方法，通过基本技术学习和裁判实践，使学生具备组织一般性比赛的能力。

　4、体育与健康课程的目标是掌握一定的运动技术、技能，培养学生体育锻炼的能力，而不是单纯追求所谓的运动技术、技能，因此，乒乓球模块的教法根据学生的水平和身体条件的不同，在练习方法和内容上，区别对待，运用语言法、直观法、练习法帮助学生建立技术动作的正确概念，使学生了解所学技术的正确动作过程，掌握必要的动作技术，并能运用所学的简单技术参与到乒乓球运动中去。

　5、采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。它的程序：确定学习内容、目标——小组设计学习计划——课堂练习（个人学习、组内交流）——整合成果——提交小组学习成果，总结、评价。

　具体操作建议：

　1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相关技术教学带，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。

　2.将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。

　3.乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。

乒乓球启蒙教学

通过体育活动可以使幼儿身高增加，体型匀称，体质增强。提高对外界环境的抵抗能力和适应能力。以下是我精心收集整理的幼儿园中班体育活动方案,下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

幼儿园中班体育活动方案1

活动目标：

1.尝试各种跳跃动作，练习纵跳触物。

2.发展跳跃能力。

活动重点：

尝试各种跳跃动作，练习跳得远，跳得高，纵跳触物。

活动难点：

按原地纵跳触物的动作要领练习。

活动准备：

1.塑编袋做成的荷叶与幼儿人数相同。

2.三个大呼啦圈上悬挂夹子若干个，夹上的小条 广告 纸表示“小虫”(“小虫”要多于幼儿人数);也可用长绳悬挂“小虫”(分3处)。

3.小青蛙角色一个、立体大骰子一个，每一面上都有 简笔画 的跳跃动作、若干五角星。

4.出场热身、活动探索、放松音乐各一段。

活动过程：

一、小青蛙学本领。

1.出示小青蛙角色出场：播放《我是一只小青蛙》跳荷叶进场。

2.小青蛙要学习跳跃的本领啦，先要做做准备动作：转脚腕、手腕，屈膝蹲，原地跳跃等。

3.跳跃大骰子：今天小青蛙要学很多跳跃的本领。请小朋友猜猜上面是些什么跳跃动作?

4.教师随机扔出骰子，根据骰子上呈现的动作，幼儿练习各种跳跃动作。

二、蛙 跳高 手：跳得远。

1.自由探索怎样跳得远。(音乐)

2.讨论怎样才能跳得远，幼儿介绍 经验 ，请个别示范，得出要领：微微屈膝，摆臂，双脚用力蹬地往前跳。(注意：落下地时，注意脚尖先落地。)

3.站成一排，比赛跳得远。

4.小青蛙跳荷叶。

三、蛙跳高手：跳得高。

1.小青蛙苦练跳跃本领是为了干什么呢?抓害虫除了跳的远还要什么本领呢?自由探索怎样才能跳得高。(够得着的道具)

2.请跳得高的幼儿介绍经验并示范，微微屈膝，摆臂，双脚用力蹬地往上前跳。(注意：落下地时，注意脚尖先落地。)

四、游戏：青蛙捉虫

1.小青蛙学了那么多的本领，要去完成它的使命了，那就是保护庄家，捉害虫!教师带领幼儿来到用荷叶、呼啦圈布置成的小河、“田地”里，跳过荷叶进行捉“害虫”游戏。幼儿分成4组，练习纵跳。

2.幼儿4个轮换练习，等待的幼儿坐在泡沫板上休息或为练习者加油。

3.通过学跳跃的本领，抓到害虫，成为“蛙跳高手”，贴上奖章。

五、放松活动：青蛙嬉戏

1.幼儿相互给好朋友放松肢体，捏捏腿，敲敲背。

2.与幼儿共同整理道具。

幼儿园中班体育活动方案2

设计意图：

“抢椅子”游戏颇受大人和孩子欢迎。在“我们都是好朋友”这个活动中，我将这个游戏作了一些调整，适度地处理好了以下三方面的关系：

一、创新和继承的关系

调整后的游戏既保留了“抢”这一竞争的形式，又避免了游戏者被“淘汰”的遗憾，使全体幼儿自始至终都能饶有兴味地参与活动，游戏的目的更明确， 方法 和手段灵活多变。

二、丰富性和单一性的关系

调整后的游戏，其 教育 功能得到了拓展。过去的听信号抢椅子，重点在于发展幼儿动作的灵敏性，而现在的着眼点是促进幼儿体、智、德、美各方面的发展，不仅锻炼幼儿反应的灵敏性，还培养幼儿的感知能力和团队精神。

三、整体和个体的关系

调整后的游戏在人多椅子少的情况下，教师引导幼儿想方设法采用挤一挤的方法，使大家都有位子坐，最后在十分拥挤、幼儿不可能全部坐下的情况下，鼓励幼儿进一步开动脑筋，解决问题。孩子们在教师的引导下终于想出了妙计，人人前胸贴后背，坐成密集的一路纵队。在这过程中，孩子们又想办法克服了坐不稳的困难。因此，调整后的游戏不仅使幼儿发展了动作灵敏性，体验到了成功，也品尝到了与同伴共同游戏的乐趣。

另外，调整后的游戏突出一物多用，促使师幼共同开动脑筋，设想出令人惊叹的叠坐方法。减少了搬运和布置器材的时间，提高了活动的密度。

目标：

1.通过多种形式的听信号抢位子游戏，提高身体动作的灵敏性以及速度和力量。

2.想办法克服人多位子少的困难，发展团结、合作的意识和能力。

准备：

与幼儿人数相等的椅子，在场地上画一条线。

过程：

一、游戏：抢位子

1.幼儿面对椅子在线上站成一列横队，当听到哨声和看到教师做交换位子的手势时，幼儿快速奔跑至相距4米远的椅子上坐下，比一比谁的反应快。当再次听到语言提示和看到交换位子的手势时，幼儿快速从椅子上站起来，跑回相距4米远的线上，还原成一列横队。

2.教师反复使用语言提示和交换位子的手势这两种信号，幼儿根据信号交换位子。

指导要点：逐步加快信号的交替速度，使幼儿对两种信号的反应时间更短，奔跑速度更快(重复数次)。

3.用听觉来分辨有效信号和无效信号。

指导要点：告知幼儿拍掌三次为交换位子的有效信号。

(1)教师使用语言指令，用夸张的声音来迷惑幼儿，例如“123”“预备跑”“开始”等无效口令。

(2)教师用不确定的击掌次数来迷惑幼儿，如用拍一下手、拍多下手、拍两下后突然停止等方式来提高幼儿的注意力和听辨力，增强游戏的趣味性。

4.用视觉来分辨有效信号和无效信号。

指导要点：提示幼儿以教师伸出三个手指为交换位子的有效信号。

(1)教师用一只手快速交替出现手指的方法来迷惑幼儿，提高幼儿的注意力。

(2)教师用两只手共同快速出现三个手指的方法作为交换位子的有效信号。

5.用多种感官有效辨别各种信号。

指导要点：鼓励幼儿用眼看、耳朵听，并迅速反应。

(1)教师发出口令、击掌一至两次、伸出两个手指等无效信号，有效信号仍是三，即当教师伸三个手指或击掌三次、喊“3”的数字时，幼儿必须快速反应奔跑至另一处坐下或排队。

(2)教师综合运用其他各种交换位子信号。例如教师报出“5-2”“1+2”“1+1+1”“4—1”等算式，只要答案是3，幼儿必须马上交换位子。如果是“2+2”或“4-3”等答案不为3的算式，则幼儿不能交换位子。

二、游戏：我们都是好朋友

1.每次换位后，适当减少椅子一至两张，鼓励幼儿相互照顾，启发幼儿想办法，以便全体幼儿都能坐下来。

师：现在我拿掉两张椅子，这次抢位子有一个要求，大家不仅要自己抢到位子坐下来，还要想办法帮助没有抢到位子的小朋友坐下来，不能让一个小朋友站着，否则算全体失败。(幼儿尝试。)

师：你们是怎么帮助没有位子的小朋友坐下来的

师：原来大家可以挤挤坐。这个方法真好。下面我要继续拿掉椅子，一直到你们挤不下去为止。

(教师继续减少椅子，直到孩子们并排靠拢无法坐下。)

师：现在还可挤下吗实在是坐不下了，怎么办呢有没有办法把这几张椅子排得长一点这样是不是就可以坐下更多的人了(幼儿尝试把椅子排得稀一些，使大家都能坐下来。)

师：这样每个人占有椅子的位置都少了，所以就坐得下了。

2.尝试三个幼儿坐一张椅子。

师：如果三个小朋友只有一张椅子，用什么办法让大家都坐下来(三个人分三边一起坐在椅子上。)

师：三个人分别坐椅子的一边，这个方法不错。还有其他办法吗

师：三个好朋友的屁股不一定都要碰到椅子，但必须是坐下来的，有什么办法呢

(教师提示幼儿一个接一个地叠坐，互相拥抱，在横向空间不足的情况下，想办法增加纵向空间，完成任务。)

3.尝试6个人坐一张椅子。

4.尝试数个十名幼儿坐一张椅子。

三、放松活动：绕场慢跑

幼儿园中班体育活动方案3

一、 活动目标：

1. 能用身体控制球进行多种小游戏。

2. 能与同伴合作，共同玩球。

二、 活动准备：

1. 大小不一、种类不同的求若干，如 排球 、 乒乓球 、 网球 、 篮球 、 足球 、保龄球等。

三、 活动过程：

1. 我会玩球。

——分散游戏，引导幼儿各自想出各种玩球的方法。

——交流、学习各种玩球方法。

2. 给球搬家。

——引导幼儿想一想一个人怎么给球搬家。

——鼓励幼儿自由探索各种“搬家”方法，如用两手心托球，用手背托球，把球夹在两腿之间，抱在胸前等。

——引导幼儿想一想两人合作该怎么搬送。

——集体游戏：胸夹球。两个幼儿面对面，用胸部或腹部夹住球往前走(可采用接力赛形式进行)

——集体游戏：背夹球。两个幼儿背对背，用背部夹住球往前走(可采用接力赛形式进行)。

四、 活动建议：

1. 球类运动 以其种类繁多、灵活简便的特点深受 儿童 喜爱。活动前的调查和活动中的自主探索都给幼儿留出了足够的空间，这需要教师尽可能地予以个别关注，使他们的学习能力得到提高。

2. 在日常生活中，学习各种花样拍球、如左手拍、双手交替拍、转身拍等。进行各种球类小游戏，如打野兔、投准篮等。

幼儿园中班体育活动方案4

活动目标：

1、学习用按压方法作原地运球。

2、初步学会手掌粘球的缓冲动作。

3、锻炼股四头肌的静力性。

活动准备：

物质准备：篮球若干个。

活动过程：

一、热身运动。

带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

二、活动导入，教师示范。

1、以"和篮球宝宝一起玩"导入活动。

(1)师："今天我们一起来和篮球宝宝做游戏。"

(2)请个别幼儿先上前试着原地运球。要求其他幼儿认真观察，他们是怎么拍球的，拍的好不好，好在哪里?

(3)组织讨论。

2、教师示范原地运球，注意手掌粘球的动作，幼儿认真观察。

3、请个别幼儿尝试运球，教师从旁指导。

注意：

①用按压方式运球;

②注意手掌粘球的缓冲动作。

③脚要像大树生了根一样，在原地不动。

4、幼儿练习原地运球，教师巡回指导。

三、结束部分

1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

幼儿园中班体育活动方案5

活动目标：

1、练习双脚立定 跳远 ，掌握动作要领，锻炼幼儿腿部的力量，提高幼儿的跳跃能力和平衡能力。

2、通过游戏，发展幼儿动作的协调性和遵守游戏规则的意识。

3、培养幼儿勇敢，机智和灵敏的反应能力。

活动重点：练习双脚立定跳远，掌握动作要领，锻炼幼儿腿部的力量，提高幼儿的跳跃能力和平衡能力。

活动难点：发展幼儿动作的协调性和遵守游戏规则的意识。

活动准备：

1、大灰狼头饰1个，蘑菇卡片若干。

2、场地中间用大海绵垫围成一个小兔的家，7字形水沟，场地的另一边设置一个大灰狼的家。

活动过程：

一、准备活动。

教师戴好兔妈妈的头饰：小朋友们看，我是谁呀?(兔妈妈)今天，我就是兔妈妈，你们就是兔宝宝。现在，请你们跟着妈妈一起来跳舞吧!(播放音乐，教师带领幼儿表演兔子舞。)

二、练习双脚立定跳远。

1、教师：宝宝们跳的真好!现在妈妈想请你们去采蘑菇，去采蘑菇要经过一条小河，宝宝们要怎么样才能越过小河呢?(请幼儿说一说)现在请你们按照你们自己说的办法去越过小河，回来吧!(幼儿自由探索)2、请个别幼儿示范越过小河。教师：宝宝们真厉害，一下子就越过了小河，一下子又回来了，那你是怎么越过小河的呢?请几位宝宝来过给大家看看。

3、教师小结：这几位宝宝是先跑几步再跨过去的，这是我们以前学过的助跑跨跳。再看看这几位宝宝是怎么过小河的?(请个别幼儿示范)它是怎么过小河的?(双脚并拢跳过去的)像这位宝宝这样两脚并拢跳过去的，就是双脚立定跳。我们小兔子是怎么跳的呀?对我们小兔子就是这样双脚并拢蹦蹦跳跳跳过去的。

4、教师讲解并示范立定跳的动作。

教师：那双脚立定跳应该怎么跳呢?宝宝们看仔细了：先把两脚并拢，再屈膝，手臂由前向后摆，摆到后面时两脚快速用力蹬地向前方跳起，再轻轻落地。宝宝们会吗?我们散开一点，先在原地练一练吧!(教师带领幼儿练习2遍。)5、小朋友自由练习双脚立定跳过小河。教师：宝宝们知道怎么跳了吗?现在请你们用这种方法跳过小河，再用这种方法跳回来吧!

三、游戏“兔子和狼”。

1、交待游戏规则。教师：宝宝们都会双脚并拢跳过小河了，现在妈妈要请你们去采蘑菇了，去时一定要双脚并拢跳过小河，再去采蘑菇，采到一朵蘑菇就要双脚立定跳回家把蘑菇送到妈妈的篮子里来，放完再去采、、、、、、采蘑菇时要注意安全，如果听到妈妈说大灰狼来了，你们要赶紧双脚立定跳回家里来，如果来不及跳就要先跑，躲开大灰狼的追捉，等把大灰狼甩远时再跳回家来、、、、、、大灰狼呢，听到兔妈妈说大灰狼来了，就要跑出来捉小兔，捉到小兔后把小兔拎回自己家里去，听到兔妈妈说大灰狼走了就要回家去休息。你们知道怎么玩了吗?

2、组织幼儿游戏。教师：谁愿意来做大灰狼?请大灰狼戴好头饰到家里去休息好。宝宝们双脚并拢跳过小河去采蘑菇吧!(提醒幼儿轻轻跳过小河，等老师发出信号“大灰狼来了”时，也要双脚并拢跳回家里，大灰狼不能捉已跳回家的小兔。教师注意观察幼儿跳时是否踩着圈上的线，如果踩线就要重跳一次，不能单脚跨越小沟。

3、教师小结游戏情况，表扬遵守游戏规则的小兔。

4、交换角色再次进行游戏。

四、结束活动。

1、教师：小兔们真能干，帮妈妈采到了这么多的蘑菇，妈妈谢谢你们了!你们都累了吧，我们一起来放松放松吧!

2、教师带领幼儿一起拍拍手，拍拍腿、甩甩手臂、扭扭腰好吗?一二拍拍手、三四拍拍腿、五六甩甩手、七八扭扭腰。

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乒乓指导：关于乒乓球落点的教学方案

乒乓球教学，如何启蒙？

启蒙小孩，最重要的是兴趣。第一节课一般先教握拍，大部分俱乐部都统一教横拍，但还是要介绍下直拍和横拍，因为有些小孩天生喜欢直拍，有可能受到父母影响也有可能看许昕或者王皓，但现在一般都最多能认识许昕。如果不是硬要学直拍，那一般教横拍，毕竟直拍拿着打到后面手指会痛点。

横拍一般就像菜刀式握法，注意大拇指要轻贴在胶皮上，食指要放胶皮边缘，不可翘手指。

第一节课第二个内容，一般是进行拖球练习，但三四岁的可以直接从挥动作教起，因为看小孩的，有些他就是学不会托球，他就会没兴趣，但你看他机灵的，那就要教教托球，颠球，这些是手感练习比较重要。

到了第三内容，就是教动作，有些是从正手开始，有些是从反手开始，都可以，我一般从正手开始，因为反手相对容易，有正手击球感觉学反手很简单。所以就先聊正手攻球。

正手攻球在启蒙时一定要抓好动作，引拍要放在腰的右侧，挥拍要收小臂收至眉心前方。有些教练说的那些什么用手指，那些都是到拉球阶段了，你在刚启蒙教这些有什么用，到时动作没出来，光会碰球，那小孩很难掌握击球击实的感觉，启蒙一定要收小臂，到拉球拉熟练了是可以不那么强调收，用上手指的力，但启蒙是建立感觉，收小臂是让他建立好击球感觉很重要的。

我一般看大的小孩或者协调性好的，我直接就让他转腰了，因为只有加上转腰他才协调，只有小臂会很僵。但是你要懂得引导他用腰带动小臂，而不是腰做腰的手做手的。

第一节课先多上台，要求孩子盯球，能让他打上台多点，他就会有兴趣。除非个别天生不感兴趣的，不然一般你多鼓励他都会有兴趣，切忌刚认识就去凶他，这样肯定是不愿意学的。

等到打了几节课，击球感觉有了，那就加上重心交换，一压右脚，腰往右后方转，二脚的前脚掌往前蹬地，右膝盖往前顶，重心由右后方转至左前方，注意上半身不可转到左边，转正即可，左脚要支撑住。

有些协调性差的，可以加些辅助练习，比如背对球台，左右转腰左右手交叉摸球台，或者抱个篮球或者多球盆，进行脚的重心交换，切忌刚开始转动幅度要小，孩子养成转动很大后期很难改，需要慢慢调，不然收跨顶胯也会难掌握，不用转太大的，收住胯，顶膝盖即可。

今天就谈到这里，如有不妥的地方欢迎大家指正，互相交流。

大班科学好玩的乒乓球教案

乒乓指导：关于乒乓球落点的教学方案

1、正手近网短球

　适用对象：所有对手。尤其对方若是横板，在这个落点上更会感到手腕横向打不开，板形难以控制。

　 选用理由

　当前乒乓球技术推崇快速凶狠，主要体现在先上手、先发力。要想避免被对方占得先机，控短是主要途径之一。

　据统计，业余选手发球时到对方反手位的比例要比专业选手高得多。

　 原因有二：

　技术因素——以右手对右手为例，无论是侧身用正手发球，还是站在反手位用反手发球，至对方反手位时都是斜线，通常说来，斜线的难度比直线要小，也保险得多。

　惯性思维——见到绝大多数人都这样做，自己也就随了大流，久而久之习惯成自然，以至你来我往，发球发反手，侧身抢斜线，比赛成了对角线半台的比赛。

　受环境影响，大多数爱好者都具备了一个共同点——反手位的接发球，大家一般都能对付几下，有些办法，但正手位的接发球，特别是台内短球，能处理好的寥若晨星。

　然而，碰上拧拉高手还请三思~

　使用策略：发球:强调弧线低、不出台。出了边线，威胁性要打折扣;出了底线，很容易被对方抢攻。至于旋转强度，可以不必太苛求。

　接发球：摆短至对方正手台内。注意对方发的球要短，自己方可使用这板球。在右手对左手、左手对右手时，更应该大胆使用。切记这板球用起来不要太有规律，否则人家会专“等”你这一板。

　 2、反手底线长球

　适用对象：对早年经过专项化训练的爱好者，威胁一般;对抢得不太凶、站位不是太贴台的温和派打法的球迷，具有一定杀伤力;对年轻、站位近台、抢攻凶狠、追求时髦打法的爱好者，杀伤力最大。

　 选用理由

　尽管我们要追求打得快、拉得转、扣得重，但有一点必须记住，凡事没有绝对。毫无变化的一味快打，是假快;上了手不管来球高低快慢、旋转强弱，一律暴冲，不是聪明人的做法。

　具体而言，业余选手里敢发、又发得好这个球的人比例很小，见到这个球的机会少，自然不容易把它接好。因为乒乓球的步法是从后向前容易，从前面往后移动难，何况是从几乎静止的状态下快速起动去侧身抢这板底线长球。

　在目前的潮流下，大家往往都在想怎么把球发得短、接发球如何摆得短，无形中迫使你往台前站，或者可以说，忽略了站位的合理性，这就给这板底线长球提供了充分的使用空间。

　使用策略：发球除侧上、下旋球外，还可发奔球和急下旋球。核心在于“快"和“长”。

　在这里，我同样没有把旋转放在突出强调的位置，因为对相当一部分爱好者来说，要求他们把球发得既短又低，还又转的话，似乎有些不切实际，还是那句话—“凡事要抓主要矛盾”。

　这个发球和前面讲到的正手台内短球不单在技、战术的使用上相辅相成，而且在练习、掌握它们的过程中也有着不可分割的连带关系。

3、正正手长球

　所谓的“正正手”，通常是指落在右半台、且角度偏大的来球。但由于实战中，运动员在不停的跑动，所以，“正正手”的另一个含义是在击球运动员的比较“正”的正手位，亦即如果运动员站在侧身位，即使球落在球台的中间，这个球也应该算是击球运动员的“正正手”

　适用对象：对侧身企图强烈的人，有牵制作用;对步法(尤其左右步法)不佳的人，能占得先机;对正手漏洞明显的人，能收到奇效。

　 选用理由

　“物以稀为贵”的原则最大化了这一落点的价值。

　发球用它，一可直接得分，二可破坏对方的进攻节奏和习惯站位;接发球用它，既符合了抢先上手的原则，又完全破坏了对手准备侧身进攻的战术意图;

　使用策略：发球可采用的发球种类与反手底线长球相似，具体选用哪种发球，则一看对方技术的优、缺点，二要看自己想打什么球。

　通常来说，己方发侧下旋时，对方冲的可能性大;奔球、侧上旋球对方回接难度反而较大，因为上旋球速度更快。除非发球能直接得分，否则自己必须做好主动“防”一板的意识，最好是回到对方的反手位。

　接发球：己方用拨、挑、劈长及其它进攻手段到对方正手底线，如果自己能把这板球处理得质量高些，在右手对右手时，对方回到己方正手位的可能性较大。所谓接发球的质量高些，在这里的具体含义就是“快”和“长”，短了等于白送，慢了照样挨打。

　 4、中路偏正手

　适用对象：几乎是横板选手的“死穴”，对身材高大、动作不够灵活的对手威胁更大。

　 选用理由

　据观察，被对方打到这个落点的横板选手，70%—80%不移动或移动后用反手处理，因为用正手难度大，没有经过严格训练是很难做到的。

　因为业余选手打比赛，速度比较快的相持很少见，即使偶尔有之，对爱好者来说在高速对抗中打这个落点难度也太大，速度慢的相持中又不宜打这个落点，因为对方可以较从容地侧身打你。

　使用策略：发球：先说发长球，根据对方的站位，要选准球落台后侧拐的“提前量”，否则对方可用反手较为舒服地回接;用反手发右侧上、下旋到这个点，情况恰好相反，要注意的是球落台后会拐向对方正手位，自已也要拿捏好这个拐的“量”。

　再说发短球。不论是用正手还是反手发，落点都要找准，必须令对方无法用反手来上手。假使对方反手先上了手，你第三板再打这个点，如质量不高，不仅效果大打折扣，有时还会适得其反。

　接发球：先说接得长：拉、拱、拨、劈长、快搓长球均可，但要有一定的速度，出手带些突然性，以利于自己下一板球的衔接和进攻。

　再说接得短:可在双方用摆短彼此控制中先行快搓或干脆捅搓一板这个点，然后实施连续打击。也可以在自己控制较好的情况下，有意让对方先上手变成上旋，己方用加力推、快拨或快带等技术压住对方后再连续进攻。

　这一落点与其它落点最大的不同之处是，前3个落点在球台上都有较固定的区域，或者说是看得见的实实在在的“点”，而中路偏正手这个落点是你要追着对方执拍手腋下的部位打，是个移动靶。

幼儿园中班体育活动设计方案5篇

　作为一位杰出的老师，总归要编写教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是我帮大家整理的大班科学好玩的乒乓球教案，希望能够帮助到大家。

大班科学好玩的乒乓球教案1

　 活动目标：

　1.在探索活动中体验解决问题的乐趣;

　2.创设问题情境，尝试用多种方法取出乒乓球;

　3. 能够相互协商，分工合作完成接力比赛。

　 活动准备:

　幼儿实验材料：把乒乓球放在杯中；筷子、勺子、铁丝、吸管、报纸（小组一份）；幼儿记录单，大记录单记号笔。

　 活动过程：

　一、尝试操作

　师：小朋友们，你们看一只乒乓球被管老师不小心掉到了杯子里，你能把乒乓球取出来吗？有什么办法呢？（幼儿相互交流）并引导幼儿尝试利用材料取出乒乓球。

　二、交流讨论

　1、提出问题：你是用什么工具成功取出乒乓球的？两种工具选哪种更好？老师还有一种方法，吹，三种办法只能选一种，哪种最好呢？用比赛的方法来验证哪种方法最好。

　2、吸管有两头，应该用哪头来吸乒乓球？

　3、幼儿操作验证吸管哪一头合适，验证完毕后进行小组接力赛，师交待比赛规则后幼儿进行比赛。

　4、再次进行分组接力赛。

　5、会跳舞的乒乓球展示

　6、小结

大班科学好玩的乒乓球教案2

　活动目标：

　1、了解乒乓球的基本特性，会创造性地玩球。

　2、发展幼儿的创造想象及动手操作的能力。

　3、体验探索、操作活动的乐趣。

　活动准备：

　乒乓球若干、布袋一只、玩球材料：乒乓拍、垫板、水彩笔、音乐磁带、筷子、橡皮泥、胶水、皱纹纸等。

　活动过程：

　一、导入：老师今天要送大家一件小礼物，想知道是什么吗？好，我请几个小朋友来摸一摸，如果能讲出自己摸到的这个东西的感觉来，我就送给他一个！

　1、幼儿摸以后说出这东西的感觉：你摸到的是一个什么样的东西？

　2、让幼儿双手合拢了取回，不能给别人看到。

　3、猜一猜是什么？揭晓谜底：打开看看？是个乒乓球。

　4、让每个幼儿取到球。

　二、这一个小小的，轻轻的、圆溜溜的乒乓球可以玩吗？怎么玩，请你找个空地方试试看。

　三、提问：

　1、你的乒乓球是怎么玩的？

　2、 小结：因为乒乓球有弹力，又是个圆球体，所以小朋友有的抛、有的滚、有的让它跳，玩的真高兴。那你们知道它还能怎么玩？从哪里知道的？

　3、介绍乒乓球运动的知识：乒乓球运动是我们中国人很喜爱的一项运动，中国的乒乓球运动水平也是世界最高的，我们曾经连续两届奥运会摘得乒乓球项目的.所有金牌，在刚结束的雅典奥运会上，我国运动员也获得了男双、女双、女单三枚金牌。

　4、你认为乒乓球还会有其他的玩法吗？你想不想试试刚才小朋友说到的玩法呢？

　四、老师给大家准备了许多乒乓球和其他工具，小朋友可以去观察一下这些工具，想象一下运用工具可以怎样来玩球，如果需要还可以取了工具去尝试一下。但是因为是尝试，老师要求大家不要玩好多次，只要试一下就可以了，尝试过了，请你把你创造出来的玩法介绍给大家！

　五、个别介绍、演示、教师鼓励、并可以结合着讲一讲道理。

　六、总结：一个小小的乒乓球在我们聪明的小朋友手里就能玩出这么多的花样，厉害，连老师都很佩服。

　1、哎，用乒乓球可以玩不同的游戏和运动，那还可不可让乒乓球变成个什么东西呢？

　2、想象一下：你想用乒乓球变个什么东西？

　七、介绍材料、幼儿探索操作：用乒乓球还可以进行装饰和制作小玩具，今天老师帮大家也准备了彩色贴纸、胶水、橡皮泥等材料，你们可以想好要让乒乓球变什么，然后再制作，也可以看了材料边探索，边制作。

　有些小朋友可能还没玩够，想再去新学到的方法玩乒乓球，也可以，注意安全，在场地前面玩。运用乒乓球进行装饰和玩具制作的可以围着箩筐在场地后边进行。

　八、作品展示：

　1、向客人老师介绍。

　2、集体面前介绍。

大班科学好玩的乒乓球教案3

　教学目标：

　1、通过幼儿自己对实验现象的观察，培养幼儿有顺序、有耐性的良好观察习惯和敏锐的观察能力。

　2、培养幼儿认识、探索生活中常见事物蕴含的科学原理的兴趣。

　3、通过幼儿自己操作，培养幼儿实际解决问题的能力。

　教学准备：

　小神童电脑软件、桥梁展示图、纸、笔

　教学过程：

　一、以故事形式引起幼儿兴趣：

　小熊家门前有一条小水沟，它正在那发愁不知怎么办才能过对岸，小朋友你们能帮助小熊想个办法吗？小熊的好朋友机灵猴也帮它想了个法子，我们一起听听是什么法子？和我们想的一样吗？

　二、边看小神童软件边提问：

　1、机灵猴和小熊来到了什么地方？看到一座什么桥？在古代人们用什么来建造桥梁的？小熊喜欢吗？为什么？

　2、机灵猴和小熊又来到了哪一座桥？赵州桥是用什么来建造的？它的外形怎样？赵州桥和竹桥有什么区别？

　3、它们来到了现代看见了什么桥？钢筋吊桥的用什么来建造的？钢筋吊桥在结构上有什么特别之处？钢筋吊桥起到什么作用呢？你们现在见过哪些钢筋吊桥？

　4、看完了钢筋吊桥，它们又看了什么桥？现代立交桥建立在什么地方？它是用什么来建造的？它对交通起到什么作用？你们在哪些地方看到现代立交桥？

　5、除了机灵猴介绍我们认识的古代竹桥、赵州桥和现代的钢筋吊桥、立交桥外，你们还见过哪些桥呢？

　6、我们一起进入电脑看看一些用不同材料建造的、有不同用途的桥梁。

　三、我们看了这么多桥梁，你们最喜欢哪一座桥？为什么？

　四、小熊现在想到了要建造一座桥，我想请小朋友做一名小小桥梁设计师帮助小熊设计一座桥，好吗？

　五、幼儿设计桥梁。

　六、请个别幼儿向大家介绍他的设计作品，最后一起送给小熊。

　水流到别的杯子去

　水流到别的杯子去 设计意图：水结冰、融化、水蒸气变成水珠的经验、溶解的秘密， 沉与浮 1：提供不同材料，建议幼儿思考如何使沉入水中的材料浮于水面，或使浮于水面的材料沉入水中。如用牙膏皮做成小船，或将小铁钉放在积木上等。沉与浮 2（立起来的木棍）：将小木棍放入水中，发现它躺在水面上。如果在木棍一端粘一大块橡皮泥，或钉上一根大铁钉，都能使它立起来。 活动目标：使用多种材料，玩水的过程充满和有趣。 活动材料：饮料管、纸、牙膏皮、泡沫塑料、小积木、塑料、菜叶、小瓷器、竹片、铁钉、小石子水管、竹片、盛水具、彩色墨水等 活动过程：下午天气热，小朋友都在玩水。今天材料很丰富，但给出一个条件，每人只给一盆水，要节约用水，用完就没有了。用水管连接水的有3组、用大小杯子滔水的有2组、用矿泉水瓶盖扎洞来射水有3组、做水帘洞1组、沉浮和自定义玩法有几组。 “水流到别的杯子去”组；佘馨蕊、张俊骞、覃芷珊、卢艺文、班学佳 *这几个小朋友，把2根管子把3个杯子连接起来，慢慢地将一杯红色的水倒在水杯里玩，发现杯里的红水通过连接饮料管子流到另一个水杯，3杯水慢慢变红了，孩子们高兴极了，饮料管子传送水耶，3杯红水第一次出现流动成水平，水不流动了。 *又观察，张俊骞提出，加水才行，边说边给其中一个杯加水，佘馨蕊：水从管子流过去了，3杯红水又第二次流动成水平，水又不流动了。 *老师提醒小朋友想办法让一杯水高一点，观察会怎样。卢艺文从旁边小菜园里取两块土，和班学佳一起把一个杯子垫高起来，红色的水又流动了。 *就这样反复做做学学。覃芷珊用手指搅拌水，红水没有原来这样红了，变淡了。 *老师说：为什么水会流过去呢？卢艺文说：水要斜坡才行。 比较水位高度与流的快慢之间的关系，体会水由高处往低处流的特性。体会水的多少和颜色深浅变化的关系。

幼儿的体育教学主要包括走、跳、跑、爬、投掷、平衡、协调等身体基本技能的练习，以及一些 体操 练习、器械类的活动及游戏等，以下是我精心收集整理的幼儿园中班体育活动方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

幼儿园中班体育活动方案1

活动目标：

1.尝试进行走、跑、跨、跳、钻、爬等动作进行旅行，动作灵敏，有一定耐力。

2.在旅行活动中，能探索发现旅游线路，有勇敢向前的精神。

活动准备：

1.场地准备。

2.探索路线图每组一张。

教学重点与难点：

1.教学重点：尝试在旅游过程中，运用多种动作进行，探索正确的行进路线。

2.教学难点：听信号向指定方向走、跑，如向左、右、前、后。

活动过程：

1.听信号走。

——练习一路纵队走，要求一个跟着一个，保持一定间距地走。

——听信号向指定方向走、跑，如向左、右、前、后。

2.探索旅行线路。

——请幼儿自由观察场地上的游戏材料，启发幼儿可以怎么玩。

——出示图示，了解正确的旅游线路。

—— 说说 自己发现的旅游路线。

——归纳旅游路线：走过“独木桥”一跨跳过“小河”一钻过“山洞”一爬过“山坡”一穿过“树林”一到达目的地。

——幼儿自由探索、练习，教师巡回观察与指导。

——幼儿讲述探索的 方法 并示范。

幼儿园中班体育活动方案2

活动目标：

锻炼幼儿的腿部力量和协调性。

体验团结协作的乐趣,培养竞争意识。

活动准备：

1、观看赛龙舟的录像2、节奏轻快的音乐，收录机3、红旗一面

活动过程：

一、准备活动

听音乐，师生一起做模仿动作(体育项目)

游泳 (活动上肢) 射击 (弓箭步，左右开弓) 乒乓球 (半蹲，体转)竞走(全身运动)体操(放松运动)

二、“开龙舟”游戏

1、幼儿自由结伴五人一组，后面的幼儿依次抱住前面幼儿的腰或者拉住衣服，蹲着向前走。(老师只交待“开龙舟”游戏的基本玩法，让幼儿自己在玩中体验怎样使“龙舟”前进的技巧)

2、老师观察：幼儿自由结伴的情况。开龙舟游戏时，幼儿能否步调一致，有节奏地蹲着向前走。

3、集中幼儿一起说说，“开龙舟”游戏玩得怎样

师：小朋友，“开龙舟”的游戏好玩吗?你们玩得怎样?

幼：我们“开龙舟”时有一个小朋友掉队了，他没跟上。

幼儿园中班体育活动方案3　

适用班级：中班。

使用材料： 篮球 、塑料圈、纸棍等。

目的：锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。

活动设计：

1.单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。

2.双手拍球：按照单手拍球的要求，左右手交替进行。先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。

3.抛接球：两手向上抛球，然后再用手接住;两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。

4.乖乖球：两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直线向前滚，比一比谁的球最乖。

5.转圈圈：幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。

6.顶球：把球放在头部，两手轻轻扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者为输。

7.夹球跳：把球放在两脚之间，夹住球轻轻向前跳，看谁或看哪队先到达目的地为胜。

8.运球：把球放在篮子里，提着走、跑、跳;两人提着合作运球，可增加障碍物，使活动更加有趣。

9.螃蟹运球：两幼儿面对面站好，两手轻轻抓住对方，把球放在两幼儿胸部中间，学螃蟹横着走。两人动作必须协调一致，才能走得好，运得稳。也可以增加难度，背对背运球走。

10.赶球走：幼儿手拿硬纸棒，按一定的路线向前赶球，看谁的球先到达目的地。

11.拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要让球宝宝出圈。

12.胯下传球：先单手拍球，然后抱起球从胯下穿过继续拍球。这种玩法有一定的难度，需要耐心练习。

13.蜗牛旅行：把球放进轮胎内，两手轻轻地扶住轮胎向前滚。活动中谁的球掉下来为输。

14.转身拍球：幼儿先立定拍球，然后迅速转个圆圈后继续拍球。在一定的时间内，比一比谁转身的次数最多。

15.投球：幼儿持球站成一队，与球篮保持一定的距离，用手指和掌根握球，在头前方上举，用力往篮内投球，进球为胜。

16.教师根据幼儿的年龄特点和发展情况创编球操，请幼儿随音乐表演。

幼儿园中班体育活动方案4

活动目标：

1、通过各种形式爬的练习，让幼儿学习爬时四肢的正确用力方法。

2、发展幼儿四肢和躯干肌肉力量，增强动作的灵活性。

3、鼓励幼儿大胆、勇敢地参加运动，培养他们不畏困难、坚强的心理品质。

活动准备：

软垫、地板胶、梯子、轮胎、录音带、拱形圈、绳子、水果

活动过程：

一、开始部分

1、进入场地，四散站开。

2、准备活动，幼儿随着儿歌内容，模仿小乌龟做动作，使身体充分活动开。

二、基本部分

1、提供软垫，让幼儿自由表演自己会的爬行动作，老师引导幼儿进行手膝着地、手脚着地爬。

2、提供离地高度不等的绳子障碍。

A、老师引导幼儿必须身体贴在垫上，才能在绳子底下爬过，并让幼儿试爬。

B、老师依据 幼儿试爬情况，讲解示范匍匐爬的要领，指导手脚的用力方法。

3、提供梯子、轮胎，引导幼儿在立体面上玩爬的游戏。

A、引导幼儿利用梯子、轮胎练习爬的动作(包括梯上、梯下)。

B、启发幼儿创造性地玩梯。

4、将软垫、梯子、轮胎组合起来玩游戏，在音乐伴奏下，老师和幼儿玩"小乌龟摘果子"游戏。

三、结束部分。

1、放轻音乐，老师和幼儿一起做放松动作。

2、听音乐并分享所学本领和游戏中的快乐，注意加强心理品质方面的 教育 。

3、结束活动，幼儿离场。

设计意图：

本活动从快乐体育教育的角度出发，通过提供不同难度的活动器材，引导幼儿在平面和立体面上进行多种形式爬的练习，以增强幼儿背肌、腹肌和四肢肌的力量以及动作的灵活性。在设计中考虑有三个方面：

1、提供软垫、地板胶、离地高度不等的绳子障碍和水果，让不同发展水平的幼儿都能通过练习得到提高;

2、以小乌龟形象贯穿整个活动，使幼儿能在愉快、轻松的氛围中得到锻炼，做到玩中学、学中玩;

3、启发幼儿独立或合作利用梯子与轮胎创造不同爬的玩法，发展幼儿创造性思维和与他人互助合作的交往意识。

幼儿园中班体育活动方案5

活动目标

1.大胆运用高跷进行各种体育锻炼，发展创造力;

2.促进平衡、弹跳能力的进一步发展，提高动作的协调性和灵活性;

3.感受与他人共同游戏的快乐，培养合作意识。

活动准备

1.幼儿园器材高跷每人一副;

2.划出足够的场地，确保幼儿足够的活动空间;

活动过程

1.讲解玩法

两只脚踩在高跷上，两手分别抓住固定在高跷上的绳子，双 替往前走。请个别走得稳的幼儿示范，引导其他幼儿发现并掌握动作要领：用脚底中心踩在高跷上，双手要拉直绳子，眼睛向前看。

2.自由玩高跷。

幼儿自由探索高跷的玩法，可以自己玩，也可以与几个小朋友一块玩，鼓励幼儿想出不同的玩法。创造出高跷的多种玩法，教师还可以请个别幼儿演示，并鼓励其他幼儿尝试这种玩法。

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