马拉松中签不跑的后果,马拉松必备物品清单

1.贵阳马拉松材料收集时间和地址流程

2.专业跑者质疑“白银山地马拉松”准备不充分，马拉松都需要准备哪些东西？

3.2019贵阳马拉松物资领取时间+地址+流程

4.马拉松跑步需要什么装备

5.应该为跑完马拉松的人准备什么？

1、跑鞋。

将跑鞋作为首当其冲必备装备，相信大家都不会有意见。跑鞋的首要需求是舒适，然后才是功能，鞋舒不舒服，只有脚知道。

2、背心。

马拉松运动员为何多数都是穿背心，而非跑友通常穿的T恤，这其实是一个很有意思的话题，也许穿背心时皮肤裸露面积更大，更加有利于散热，并且减少衣服对于皮肤的摩擦。

3、短裤。

马拉松运动员一般都穿较短且开叉较高的跑步短裤，这一点跟网球运动员、篮球运动员、足球运动员穿的短裤就有很大区别，大概还是由于短且开叉高的短裤减少了皮肤与短裤的摩擦，并且有利于散热。

4、袜子。

一些跑友非常重视跑鞋选购，但对于袜子却不甚关注，其实一双看似简单的袜子也有许多功能设计，比如产生特殊包裹效应，减少与跑鞋的摩擦，吸汗排汗，提升脚踝稳定性。你可以考虑购买一双更具功能性的袜子。

5、运动内衣（女性）。

做女人挺好，但也需要精心呵护，对于女性跑者而言，专业的运动Bra可以保护乳房悬韧带不受损伤，通过均匀的张力承托住乳房的重量，而不是简单把胸部挤压住。同时运动Bra应当具有舒适、透气、不妨碍肩胛骨运动等特性。

6、心率手表。

一块心率手表不仅可以很好地记录诸多参数，更可反馈你跑步时的身体反应，确保你安全健康地跑步，而且手表让你摆脱了用智能手机记录跑步带来的累赘和笨重。目前心率手表主流技术是心电（心率带）技术和光电技术，价格从大几千元到几百元不等，应有尽有。

7、腰包。

腰包虽然通常不是马拉松运动员比赛时的标配，但对于大众而言，把手机、钱币、冷冻喷雾剂、能量胶、盐丸等小物件放在腰包里，比揣在裤兜里，或者绑在手臂上还是舒服不少，你值得拥有。

贵阳马拉松材料收集时间和地址流程

基本版本：

一双适合自己的跑鞋，新手别买什么冠军同款，底子硬你驾驭不了，新手买缓震好的。

舒适的跑步短裤，有的带内衬的短裤，先跑30公里感受一下，如果磨档，干脆内衬剪去。

一件舒适的背心，一般参赛包里都有。

空顶帽

这四大件是最基本的。

升级版：

豆豆袜、小腿套、超轻空顶帽、压缩衣、压缩裤、号码带、能量胶、盐丸、乳酸丸、运动太阳镜

奢侈版

高端整套压缩衣裤、佳明、松拓手表、肌鲣强、乳酸丸、恢复鞋、按摩师......

一句话，钱花到哪里哪里好！但是，最重要的是你的体能能不能跟得上。

专业跑者质疑“白银山地马拉松”准备不充分，马拉松都需要准备哪些东西？

虽然还没到贵阳马拉松的时间，但是这几天可以去收集材料。今年不能代为领取材料，想领取的朋友按规定办理手续。

基础信息

接机时间：

6月13日、6月14日(10:00-18:00)

6月15日(10:00-21:30)

地点：贵阳市观山湖区长岭北路1号国际会展中心1号馆

物资清单

另外，今年的马拉松参赛套餐堪称豪华！我认为边肖可以被称为“吃背包”

词条：上述条目：雨衣、辣椒制品、煌上煌焖菜、凉贴。

包裹材料：奖牌、包裹、水、饮料、香蕉、毛巾、面膜、纸巾、煌上煌焖食、巧克力、乳酸菌、雪糕、蛋糕、米饭票。

温馨提示：

1.马拉松和半程马拉松的计时芯片已经贴在号码布背面，请勿折叠。同时，马拉松和半程马拉松还有少量的储包布。

2.迷你马拉松不提供计时服务或存包服务。

3.官方手册放置在世博会官方手册收藏处。如有需要，请自行收集。同时，组委会还提供官方手册电子版，支持现场扫码阅读。支持环保，建议参赛选手优先选择官方手册的电子版。

不仅如此~这次在比赛的最后，还会延续中国运动食品博览会的传统，为完赛选手提供贵阳地方风味的特供，加速他们赛后的恢复。

物品领取需提供材料

参赛选手需持有注册时使用的身份证原件。如果身份证用于人脸识别，他们会出示打印好的收据到指定窗口领取参赛作品。

同胞、港澳台及外国人凭报名证明原件到指定窗口，工作人员核实信息后，凭回执到指定窗口领取参赛作品。

特别说明：本次比赛不设小组长，不允许设代长。

:领物流程

1.参赛选手本人凭身份证原件配合人脸识别通道工作人员进行人脸识别，核对个人及参赛信息，打印回执。

2.根据收据上的窗口号码，在该窗口向志愿者出示收据。志愿者核对确认后发放号码布和芯片，志愿者在回执上做好记录。

3.通过芯片检测通道检查信息。如有问题，请到咨询窗口，由工作人员确认。

4.根据收据上的服装编码去服装领取区。志愿者核对信息后，发放衣物、服装袋等物品，并收回收据。

5.如果您在注册时已经购买了能量包，请凭注册证到咨询台领取。

6.参赛作品已收集完毕。请欣赏世博会。

技巧

1.入境领取高峰主要出现在最后一天。为了避免外地玩家不必要的排队等待，在此建议贵阳本地玩家可以在13号和14号领取参赛物品。所有参赛选手自行准备报名证件原件，错峰前往领取个人参赛物品。

2.比赛服装将在现场统一发放。一经分发，组委会将不予退还。

3.组委会将在世博会前向参赛选手发送报名确认信息。请打开手机上的确认链接，阅读《广汽传祺贵阳国际马拉松赛报名须知》和《广汽传祺贵阳国际马拉松赛报名确认函》，并将传真签回。

2019贵阳马拉松物资领取时间+地址+流程

一场马拉松，172人家竟然导致21人遇难和8人受伤，如此重大的事故，震惊了整个中国，同时也让整个跑圈悲痛。这一次的灾难到底是因为极端的天气导致还是人为？有专业的选手对这一次运营商准备提出疑问，因为是他们的准备不充分，所以才会导致了这一次的悲剧，以前他们也曾经试过，在比赛当中遇到极端的天气，但是因为那时候主办方救援及时，所以并没有出现太大的伤亡事故。举办马拉松比赛，需要准备什么东西，才能够让整场比赛安全更加有保障，运动员的生命安全，能够得到重视？

作为运动员，要有战术和装备的准备。

马拉松是一场极限运动，充满了不确定性，尤其是越野赛，路线非常复杂，而且天气多变，再加上是在野外，一路上除了主办方设立的补给点之外，几乎是看不到额外的补给点，所以一定要带好充足的粮食水，还有保暖的衣服，谁也要携带通讯工具，遇到危险的时候，能够及时拨打救援电话。运动员对参赛的路线要有一定的了解，怎么走跑应该有大致的方向。

作为主办方，对选手的装备要有强制性，赛道上要安排志愿者和救援人员。

主办方作为赛事的组织者，要对运动员的安全负责，在比赛之前，一定要将强制需求的装备列一个清单，选手身上一定要有保暖内衣，防雨防水性能达到标准的冲锋衣等，比赛的时候安排工作人员对这些选手所带的装备强制性检查，一旦不及格，及时安排这些选手退赛。另外越野马拉松很容易造成人员受伤，所以在一些危险的路段，一定要安排负责救援的工作人员，在高海拔的地区，一定要有补给点，为运动员提供食物，水，甚至保暖衣服等。

不管是运动员还是主办方，在举办这些极限运动的赛事，一定要重视人员的安全，而运动员也要量力而为，虽然奖金吸引人，但是命都没了，再多的钱也拿不到。保住命，下一次还可以继续参赛，说不定下一场的冠军就是你。

马拉松跑步需要什么装备

贵阳马拉松虽然现在还没有到比赛时间，但是就在这几天可以前往领取物资了，今年领取物资是不可以代领的，所以想要领取的小伙伴们还是按照规定办理手续吧。

领物时间：

6月13日、6月14日(10：00-18：00)

6月15日(10：00-21：30)

领物地点：贵阳市观山湖区长岭北路1号国际会议展览中心1号馆

除此之外，今年的马拉松参赛包+完赛包简直可以称为豪华!小编觉得可以称为“吃货背包”啦

参赛包物资：上述的物品+雨衣、辣椒制品、煌上煌卤味品、冷却贴。

完赛包物资：完赛奖牌、完赛包、水、饮料、香蕉、毛巾、面膜、纸巾、煌上煌卤味品、巧克力、乳酸菌、雪饼、蛋糕、米粉饭票。

温馨提示：

1、马拉松项目及半程马拉松项目计时芯片已贴于号码布背面，请勿折叠，同时马拉松项目及半程马拉松项目有小号码布用于存包。

2、迷你马拉松不提供计时服务，不提供存包服务。

3、官方手册放于博览会官方手册领取处，有需要的请自行领取。同时，组委会也提供电子版官方手册，支持现场扫码阅读。为支持环保，建议参赛选手优先选择电子版官方手册。

不仅如此~本次在赛事终点，将依旧延续中体体育美食博览会的传统，为完赛选手提供贵阳本地风味的特色补给，加速选手赛后恢复。

参赛选手需持本人报名所用证件原件，证件为身份证的进行人脸识别后凭打印的小票至指定窗口领取参赛物品。

港澳台同胞及外籍人士凭报名证件原件到指定窗口经工作人员核实信息后，领取小票至指定窗口领取参赛物品。

特别提示：本次赛事不设团领，不允许代领。

1、参赛选手本人凭身份证原件在人脸识别通道配合工作人员进行人脸识别核对个人及参赛信息，打印领物小票。

2、根据小票上的领物窗口号，至该窗口向志愿者出示领物小票，志愿者核对确认后发放号码布及芯片，志愿者在小票上做好记录。

3、通过芯片检测通道，核对信息，如有问题，请至咨询窗口由工作人员确认处理。

4、根据领物小票上的参赛服码数，前往参赛服领取区，志愿者核对信息后发放参赛服、存衣包及其他物品，并收回小票。

5、如在报名时购买了能量套餐的选手，请凭报名证件至咨询台领取。

6、参赛物品领取完成，请尽情游览博览会。

温馨提示

1、参赛物品领取高峰主要出现在最后一天，为避免外地选手不必要的排队等待，特此提示贵阳本地选手可在13号、14号前往领取参赛物品，所有参赛选手自行准备好报名证件原件，错峰前往领取个人参赛物品。

2、参赛服现场统一发放，一经发放，组委会不予退换。

3、组委会将在博览会前给参赛选手发送报名确认信息，请手机打开确认链接，阅读《广汽传祺·2019贵阳国际马拉松赛报名须知》、《广汽传祺·2019贵阳国际马拉松赛报名确认函》，并签署回传。

应该为跑完马拉松的人准备什么？

首先，最重要的是要带着舒适的干衣服，这样在比赛过后就能把湿的比赛装备换下来。再拿一些较为宽大的暖和的衣服，像是比较容易穿的长运动裤、长袖运动衫、短上衣、袜子还有一双舒服的拖鞋或是平时穿的鞋子。

由于在过度疲劳或是脱水之后会更容易着凉，所以建议在赛后多穿几层。要带多少干净的衣服取决于一下四个因素：回宾馆或是离停车场有多远；赛后乘坐什么样的交通工具；在室外会呆多久；在赛后需要走多远的距离。以上都是你需要考虑的因素。

如果能带一块小毛巾或一些湿巾就更好了，这样就可以在赛后更方便清理。还要带一些压缩袜，它能够帮助血液快速的在腿部流通，因此能够快速的恢复体力。带上舒服的鞋子也是必要的。在跑过26.2英里之后最好能够脱掉你的跑鞋，但是要记得带一双走起路来特舒服的拖鞋或是平时穿的鞋子。最后需要装你想吃的但是赛期不会提供的一些食物和饮料。我知道有一个跑者经常会带一瓶减肥饮料还有一包椒盐脆饼干。

重要提示：不要把贵重物品放在参赛包里，最好能够随身携带。最好能把它们放在身上或是放在一个安全的地方。

杭州每年的11月都会举办国际马拉松比赛，号召全民强身健体。我好几次想报名却没有报上，但是有幸陪我朋友去参加了一次马拉松比赛。不得不说，场面还蛮壮观的。马拉松是一项很考验体力的运动。所以，跑完之后肯定特别累，同行的伙伴也可以提前准备一些东西，以防万一。

1、大毛巾

杭州的11月已经有点冷了，跑步的时候肯定都轻装上阵，过程中不会觉得有什么。但是一旦跑步停下来，汗液的蒸发会带走身上的热量，这个时候不御寒很容易感冒。所以准备一条大毛巾再合适不过啦，结束的时候披在身上，不仅可以吸汗还可以预防感冒。

2、鞋子

跑步的时候穿着跑鞋，跑那么久，脚肯定很不舒服。所以结束的时候给她换上一双走路舒服的鞋子，把她的脚从比赛的紧张环境中解脱出来。因为跑完之后肯定还要走一段路程才能坐下来，所以那段路程有一双合适的鞋子，走路会特别舒服。

3、创口贴

对于不是专业的运动原来说，跑步很久很容易受伤，脚起水泡之类的，所以你可以提前准备好一个创口贴，在跑步结束的时候给她贴上，这样可以保护受伤的脚。或者是其他部位受伤的，以防万一总是好的。

最后最后，准备一个手机，迎接她回来的时候给她拍个照，为她纪念跑完马拉松的过程，向世界宣告，我跑完马拉松啦。