全程马拉松比赛,全程马拉松赛事路线

1.哈尔滨马拉松路线

2.上海马拉松路线

3.贵阳马拉松多久举行一次

4.佳木斯马拉松路线图

5.上海马拉松2023年比赛路线

6.保定马拉松起点终点

淮安马拉松2023路线图：全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、健康跑（7.5公里）。

1、全程马拉松（42.195公里）：翔宇大道与越秀路交叉路口（起点）→翔宇大道→枚皋路→承恩大道→楚州大道→永怀路→韩信北路→韩信南路→镇淮楼东路→镇淮楼西路。

西长街→西门大街→北门大街→友谊路→运河北路→城河街→翔宇大道→静园路→滨河大道→漕城路→通甫路→枚乘路→鞠通路→枚皋路→通甫路→淮安体育中心（终点）。

2、半程马拉松（21.0975公里）：翔宇大道与越秀路交叉路口（起点）→翔宇大道→枚皋路→承恩大道→康马路→山阳大道→海天路→翔宇大道→枚皋路→万瑞路→万福路→万康路→枚皋路→通甫路→淮安体育中心（终点）。

3、健康跑（7.5公里）：翔宇大道与越秀路交叉路口（起点）→翔宇大道→枚皋路→明志路→明志路与通源路路口（终点）。

活动背景

本届马拉松赛道在上届比赛的基础上作了进一步优化，侧重于与千年大运河风光交融，注重融汇古今、彰显魅力活力。赛道起点设在淮安市政务服务中心，马拉松与半程马拉松终点设在淮安市体育中心，健康跑终点设在淮安大剧院。

赛道途经钵池山公园、森林公园、河下古镇、周恩来纪念馆等49个淮安当地地标，赛道周边风景秀丽、历史人文景点星罗棋布，赛道穿越古今，运河城市风光诗意惊艳。

哈尔滨马拉松路线

2023年宿迁马拉松路线如下：

全程路线（42.195公里）：项王故里（起点）-黄河南路-项王路-幸福南路-幸福路-洪泽湖路-平安大道-骆马湖路-骆马湖西路-通湖大道-环湖大道-迎春大道-环湖大道-新站路-迎春大道-月晓路-迎宾大道-天和北路-发展大道-青墩路-三台山大道-青桐路-三台山公园景区内部道路-新站路-发展大道-学成路-发展大道-奥体中心体育场（终点）。

半程路线（21.0975公里）：项王故里（起点）-黄河南路-项王路-幸福南路-幸福路-洪泽湖路-平安大道-骆马湖路-骆马湖西路-通湖大道-环湖大道-学成路-发展大道-发展大道-奥体中心体育场（终点）。

欢乐跑路线（5公里）：项王故里（起点）-黄河南路-项王路-幸福南路-幸福路-洪泽湖路-运河路-马陵路-运河湾路-运河湾公园（终点）。

主要起源：

马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。

上海马拉松路线

2023哈尔滨马拉松有三种类型，因此也分为三种路线，分别为马拉松线路、半程马拉松线路、迷你跑线路。

1、马拉松线路

马拉松线路为（起点）哈尔滨音乐公园音乐长廊、（直行）友谊西路、（左转）朗江路、（右转）群力大道、（右转）阳明滩大桥、（右转折返）祥安南大街、（右转）创新一路、（右转）科技一街、（左转）世茂大道、（左转）科技二街。

（右转）创新一路、（左转）科技四街、（右转）滨水大道、（左转折返）滨水大道、（左转）剧院二路、（右转）滨水大道、（右转）松北大道、（右转）冰峰路、（左转）松花江公路大桥U型回转道、（右转）太阳大道、（终点）太阳岛太阳石广场。

2、半程马拉松线路

半程马拉松线路为（起点）哈尔滨音乐公园音乐长廊、（直行）友谊西路、（左转）朗江路、（右转）群力大道、（右转）阳明滩大桥、（右转折返）祥安南大街、（右转）创新一路、（右转）科技一街、（左转）世茂大道、（左转）科技二街、（左转）滨水大道、（左转）天翔街、（右转）世纪大道、（右转折返）世纪大道、（终点）市政府广场。

3、迷你跑线路

迷你跑线路为（起点）哈尔滨音乐公园音乐长廊、（直行）友谊西路、（右转）阳明滩大道、（右转）哈尔滨银行普惠路、（终点）哈尔滨音乐博物馆群力馆。

2023哈尔滨马拉松赛事进程：

2023哈尔滨马拉松是由黑龙江省体育局、哈尔滨市人民政府主办，哈尔滨市体育局等单位承办的马拉松赛事。2023年7月6日，2023哈尔滨马拉松新闻发布会在哈尔滨市新闻发布厅召开；同日早上十点，报名通道开启。2023年7月16日上午，2023哈尔滨马拉松官方训练营在哈尔滨市人民体育场开营。

2023年7月27日下午两点，2023哈尔滨马拉松（大众选手）报名抽签结果正式公布。2023年8月24日（早上十点到晚上七点）、25日（早上十点到晚上七点）、26日（早上九点到晚上九点），为2023哈尔滨马拉松领物时间。2023年8月27日早上七点半，2023哈尔滨马拉松在哈尔滨音乐公园音乐长廊鸣枪开跑。

贵阳马拉松多久举行一次

上海马拉松路线有全程马拉松路线、10公里跑路线、健身跑路线。

1、全程马拉松路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——华山路——常熟路——淮海中路——黄陂南路——自忠路——济南路——湖滨路——黄陂南路——淮海中路——西藏南路

西藏南路——龙华东路——半淞园路——半淞园路外马路（折返）——苗江路——苗江路（近上海儿童艺术中心折返）——苗江路——花园港路——半淞园路——龙华东路——日晖东路——龙华中路——宛平南路——云锦路——丰谷路——龙腾大道——瑞宁路——瑞宁路江滨路（折返）——瑞宁路——龙腾大道

龙腾大道——龙水南路——龙水南路云锦路（折返）——龙腾大道——龙耀路——龙耀路云锦路（折返）——龙腾大道——丰谷路——云锦路——宛平南路——龙华路——龙华西路——中山南二路——上海体育场（终点）

2、10公里跑路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——华山路——常熟路——淮海中路——雁荡路——复兴公园（终点）

3、健身跑路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——上海展览中心（终点）

马拉松的参赛指南

1、参赛者年龄限定

参加马拉松赛比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，证明身体健康，坚持长跑锻炼，适宜参加该项比赛；参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，证明身体健康，适宜参加该项比赛。18周岁以下的比赛者须征得监护人同意后方可参赛。

2、参赛者身体要求

路跑运动是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。

3、胸围指数要大

胸围指数大就是意味着位于胸腔中的心脏和肺脏非常发达，因此可以认为，天生胸围指数大，从身材上来说是适合做马拉松选手的天赋条件之一。

佳木斯马拉松路线图

贵阳马拉松的举办时间并不固定，2017-2019年每年贵阳举办一次马拉松，2020-2022年贵阳停止举办马拉松，2023年贵阳重启马拉松比赛。

贵阳国际马拉松赛经中国田径协会批准，由中国田径协会、贵州省体育局、贵阳市人民政府主办，贵阳市体育局、贵阳市旅游产业发展委员会、贵阳市观山湖区人民政府共同承办。2014年开始第一届贵阳国际马拉松赛。

比赛设全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松（3.5公里）3个项目，比赛线路主要安排在贵州省贵阳市的观山湖区。

全程马拉松比赛线路（42.195公里）：贵阳奥体中心广场为起点，途径云潭南路、观山东、林城东路、金朱东路、绿色未来、观山西路等路段最后回到贵阳奥体中心广场终点处。

半程马拉松线路（21.0975公里）：贵阳奥体中心广场为起点，途径石林东路、阳关大道、黔灵山路云潭北路、观山西路等路段回到贵阳奥体中心广场终点处。

迷你马拉松线路（3.5公里）：从贵阳奥体中心广场起点门出发经云潭南路、石林东路、翠柳路、奥兴路到达终点。

2023年贵阳马拉松比赛情况：

2023贵阳马拉松将于6月10日鸣枪起跑。全马——来自中国的岑万江以枪声成绩2:17:22优异的成绩夺得马拉松男子组冠军，来自埃塞俄比亚的MELKA DERIBA ROBI以枪声成绩2:18:42的成绩获亚军，来自肯尼亚的Emmanuel Kibet Kichwen以枪声成绩2:22:47的成绩获季军。

女子组，分别是来自肯尼亚的Peninah Jerop Kandie以枪声成绩2:38:29夺得冠军，来自中国的杨花以枪声成绩2:41:29获亚军，来自埃塞俄比亚的Tsehay Desalegn Adhana以枪声成绩2:45:19获季军。

半马——来自肯尼亚的CHEBOSWONY DAVID KIPLIMO以枪声成绩1:06:34夺得男子组冠军，来自肯尼亚的SOY SOLOMON KIPSANG以枪声成绩1:07:47获亚军，来自中国的李金豪以枪声成绩1:08:51获季军。

来自中国的冯丹以1:20:03夺得女子组冠军，李仁番以1:21:51获亚军，李春霞以1:24:20获季军。

上海马拉松2023年比赛路线

佳木斯马拉松路线图如下：

市政府广场—红旗街（左）—长安西路（左）—浦东街（左）—红旗街（右）—滨江路—滨江东路（右）—杏林路（右）—长安东路（左）—和平街（右）—桥北路（左）—站前路（左）—安庆街（右）—杏林路（右）—光复东路（右）

长胜街（右）胜利东路（左）—学府路（右）—四丰路—环四丰水库路（左）—四丰路（右）—四大路（右）—红旗南路—红旗（左）—长安西路—市政府广场

2023年8月13日（星期日），佳木斯马拉松将鸣枪开跑。黑龙江省佳木斯市作为中国东极第一城，你在这里能够沐浴全中国的第一缕阳光，在呼啸的奔跑中珍惜时光，于全国高温中体会别样的美妙。

纵使是在盛夏时节的佳木斯，你也能够在这里清晰感受到一份遗世独立的清凉和舒适。这里还是东北抗联诞生地、主战场和核心区。红色基因薪火相传，历久弥新。被称为“东北小延安”。

置身中国最东部地区的城市，你不仅仅能亲身触碰到到来自华夏的第一缕阳光，还能驰目四望，品味松花江、黑龙江、乌苏里江三江彼此交汇的波诡云谲，充分感受大江东去浪淘尽的沧桑与庄重。

也正基于此，处在三江平原腹地的佳木斯方才有了“中国粮仓”沃野千里物产丰富的局面，尽管置身华夏一隅，但以其世界级黑土平原的重要区位守护着伟大祖国的粮食安全。

不仅仅是粮食安全，佳木斯亦是中国对俄开放的重要前沿城市和对俄开放口岸最多的地区，与俄远东地区第一大城市哈巴罗夫斯克及比罗比詹市两个州区首府相邻。所以奔跑在佳木斯马拉松，亦将有机会隔空相望俄罗斯远东，浅尝体味异域迥然的风格与文化。

更为重要的是，2023佳木斯马拉松作为今年中俄跨境马拉松中国站的主会场，也将成为中俄跨境1+1马拉松的重要内容和前情预热，为今年中俄跨境马拉松俄罗斯站的铺开打下基础。期待着将会有中国跑者因此跑出国门，在马拉松的世界里体会奔跑的力量。

保定马拉松起点终点

2023年上海马拉松的比赛路线是马拉松（外滩金牛广场—外滩—南京路步行街—静安寺—淮海路—新天地—龙腾大道—龙华路—徐家汇体育公园）、健身跑（外滩金牛广场—上海展览中心）。

2023年11月26日7:00，2023上海马拉松在外滩金牛广场鸣枪起跑。2023上海马拉松，赛事起点依然位于外滩金牛广场。全程马拉松项目的终点重新回归徐家汇体育公园，而健身跑项目终点设在上海展览中心。比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、龙腾大道、龙华路。

经过角逐，肯尼亚选手Philimon Kiptoo Kipchumba以2小时05分35秒的成绩获得全程马拉松男子组冠军，并打破了赛会纪录，创造中国境内马拉松男子组最好成绩；埃塞俄比亚选手Siranesh Yirga Dagne以2小时21分28秒的成绩获得全程马拉松女子组冠军。

参加马拉松的注意事项

1、马拉松：参加马拉松比赛者须在2023年12月31日前满20周岁，证明身体健康，坚持长跑锻炼，适宜参加该项比赛。

2、健身跑：参加健身跑比赛者须在2023年12月31日前满10周岁，证明身体健康，适宜参加该项比赛。18周岁以下的比赛者须征得监护人同意后方可参赛。

3、获得直通资格的跑者须符合2023上海马拉松竞赛规程和报名须知参赛要求，并在规定时间内登录上马网或上马APP完成报名及缴费，如未报名视为放弃资格。

4、由2021上海马拉松健身跑项目及2022上海马拉松全程马拉松项目保留名额的跑者（包括上马公益·上海马拉松慈善跑者）直接获得参赛资格。无法参赛的，可在预报名期间登录个人中心办理退赛。

2023年保定马拉松起点是七一东路与锦湖大街交口，终点是七一东路与锦湖大街交口。

2023年保定马拉松的路线是七一东路与锦湖大街交口（起点）→七一东路→东三环→复兴东路→北堤路→向阳北大街→北二环→西堤路→南堤路→东三环→七一东路→七一东路与锦湖大街交口（终点）。

2023保定马拉松是由保定市人民政府主办，保定市体育局、保定市莲池区政府、保定市竞秀区政府、保定市高新区管委会承办的马拉松赛事。

经过角逐，来自埃塞俄比亚的选手Ahunim Addisu Workneneh以2小时15分17秒的成绩获得全程马拉松男子组冠军，来自埃塞俄比亚的选手Belayneh Yenenesh Mezgebum以2小时50分02秒的成绩获得全程马拉松女子组冠军。中国选手洪跃以1小时06分56秒的成绩获得半程马拉松男子组冠军。中国选手潘红以1小时16分47秒的成绩获得半程马拉松女子组冠军。

马拉松运动的技巧

马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。

在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。

以上内容参考：百度百科-2023保定马拉松