游泳后可以汗蒸吗_游泳后可以直接汗蒸吗

1.游泳是一项锻炼身体的运动，游泳后皮肤瘙痒是什么原因？

2.游泳池皮肤过敏红痒怎么办

汗蒸不仅可以达到养生的效果，而且对身体的保健作用非常多，比如可以帮助身体进行排毒，以及促进血液的循环等等，一般情况下在进行汗蒸的时候都会进行洗澡或者是游泳，其实我们一定要注意这三者的顺序，不然就会对皮肤构成伤害，容易让毛孔出现堵塞，那么游泳汗蒸洗澡的顺序是什么?

第一，游泳汗蒸洗澡的顺序是什么?游泳结束先冲澡，再进行干蒸是正确的顺序。游泳后冲澡保持身体的干净卫生，然后进行干蒸会更好。干蒸的时间不要太长，，干蒸时间长了身体会水分流失太多，造成脱水。

第二，游泳是减脂的有氧运动，汗蒸同样能促进脂肪燃烧，二者一起作用，减肥效果很棒。因为泳池温度和汗蒸房温度温差较大，如果立即进入，血管会迅速扩张，血液流速会加快，血液携带营养物质和氧气，没有充足的时间与组织完成物质交换，容易导致头晕。需要10到20分钟进行过度，减小温差再进行。

第三，游泳后汗蒸多久最好?建议30分钟。由于汗蒸前已经进行了游泳训练，消耗了大量能量和水分，所以通常一小时左右的汗蒸，可以减少至30分钟，既可以继续减脂，又能防止身体出现脱水的问题。

游泳后汗蒸的好处：二次脂肪消耗在高温环境的作用下，可以排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。进一步加强减脂的效果。缓解运动疲劳汗蒸的远红外线可以渗透到人体深处，使肌肉附近的血管扩张，加速血液循环和新陈代谢，代谢掉损伤的细胞，缓解运动后的疲劳感。控制酸碱平衡汗蒸的远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，可以引发人体细胞的共振，增强细胞的运动，加速游泳后乳酸的分解和代谢，使机体内环境恢复到正常的状态，降低致病几率。

游泳是一项锻炼身体的运动，游泳后皮肤瘙痒是什么原因？

1 冬天游泳易得湿疹吗

冬天游泳本身一般是不会导致湿疹的发生的，但是游泳场所的水质、天气环境等因素，如在户外游泳，水中有各种杂质、污染物，另外游泳馆的水质不合格，可能会引起过敏导致湿疹。

2 冬天游泳得湿疹的原因 对氯气过敏

根据国家有关标准，泳池内游离余氯浓度一般在0.3毫克至0.5毫克/升，过低起不到消毒作用，过高则对皮肤伤害大，如果皮肤对氯气过敏，会出现不耐受的情况，那么冬天游泳后就可能引起湿疹。

水质不干净

在户外游泳的话，水中的杂质、污染物、病菌更多，肌肤敏感的话很容易就会出现过敏导致湿疹。而许多泳池的水长时间不更换，日常清理也仅靠投放消毒药物及打捞漂浮物，水质得不到保证，皮肤长时间浸泡就容易过敏得湿疹。

天气因素

冬季天气干冷，而干性湿疹的发病原因与气候环境有关，过于干燥寒冷的天气会使得皮肤变得敏感，皮肤水分脱失、皮脂分泌减少，从而在冬天游泳后容易出现湿疹等皮肤问题。

游泳后不及时清洁

冬天在水质不好的水中游泳后，不注重清洁，没有及时换掉泳衣泳裤，湿透的衣服属于又湿又热的环境，利于霉菌、螨虫滋生，如果自身的抵抗力下降，皮肤比较敏感，就很容易患上湿疹一类的皮肤病。

本身是湿疹患者

本身是湿疹患者，且是在急性期有渗出、丘疹，丘疱疹的时候，是不建议去游泳，为游泳池水pH值偏高，会刺激皮肤，同时游泳池水中的氯或其他消毒成分会加重皮肤的干燥，可能会加重病情。

3 冬天游泳怎么避免得湿疹 选择水质有保证的场所

冬天游泳的话，最好不要随便在户外选个湖泊、河流来游泳，而是选择有保证的游泳馆进行，也可以自己学会辨别水质，选择好水质的泳池。

1、所有游泳场所应及时公布水质检测结果，其中包括余氯、PH值、尿素、细菌总数等，如果泳池拒绝公布，则要小心。

2、正常游泳池内的池水应清澈透底，且看上去呈浅蓝色，如果水池水体不够透亮，颜色有些发白或发黑、发绿，则水质很可能不过关。

3、一般游泳池会每天消毒，适时投放消毒物料，如果闻上去氯气浓烈，则该泳池很可能余氯超标。

控制游泳的时间

冬天本身水温低，游泳时间就不宜过长，再加上长时间浸泡在水中，引起湿疹几率更大，因此游泳时间一定要控制，水温在14度以上，时间不宜超过30分钟，温度越低，游泳时间越短。

泳后一定要洗澡

冬天游泳结束后一定要用清水彻底清洗全身，避免氯等杂质和污染物在皮肤上长期残留而刺激皮肤引起湿疹。

使用保湿剂

在冬天游泳结束后，清洁完皮肤，要注意使用保湿剂，保证皮肤的湿润，减少皮肤的敏感度。

汗蒸20分钟

冬天游泳结束后可以汗蒸20分钟，在汗蒸的时候会大量排汗，可以帮助清除皮肤毛孔中残留的泳池脏水，还能促进身体代谢，帮助排出体内毒素，对于预防得湿疹也有帮助。需要注意的是，游泳后不宜马上汗蒸，起码要休息30分钟以后才可以。

4 冬天湿疹患者可以游泳吗

要看湿疹的情况。

通常来说，如果湿疹是在急性期有渗出、破损的情况下，是不建议去游泳的，游泳池水pH值偏高，会刺激皮肤，同时游泳池水中的氯或其他消毒成分会加重皮肤的干燥。

但如果病情已经比较平稳，变成亚急性或慢性的，而且湿疹面积也不大（如脖子后头或者胳膊上有一小块）的时候，是可以游泳的，含氯的游泳池水并不是只有坏处。研究发现，使用稀释的漂白粉（次氯酸钠）溶液浸泡游泳，对皮肤表面有一定抗菌作用，能够减少湿疹患者皮肤表面的细菌数量，从而减少湿疹复发。

游泳池皮肤过敏红痒怎么办

夏季天气炎热，不少人喜欢去游泳馆游泳，但却有人反映游泳回来后身上痒起红疙瘩。

皮肤对氯气过敏 根据国家有关标准，泳池内游离余氯浓度一般在0.3毫克至0.5毫克/升，过低起不到消毒作用，过高则对皮肤伤害大。如果皮肤对氯气过敏，那么游泳后皮肤就可能出现红疙瘩发痒。 水质不合格引起 由于泳池对所有顾客开放，虽然标注有皮肤病者不能进入，但是很难杜绝。部分有真菌性皮肤病的人进入泳池后，会通过泳池的水直接将病菌传染给其他人。 而许多泳池的水又长时间未更换，日常清理也仅靠投放消毒药物及打捞漂浮物。因此水质得不到保证，皮肤长时间浸泡就容易过敏起红疙瘩。

游泳后皮肤过敏起红疙瘩

发痒是很常见的，一定不要用手抓，抓破皮后细菌、真菌更容易侵入皮肤，加重过敏症状。如果每次游泳时能按下面的建议做，就能轻松解决游泳后皮肤过敏发痒的问题。?

泳后一定要洗澡?

泳池不卫生主要会导致真菌性皮肤病、传染性软疣、跖疣等三大类皮肤。其中，真菌性皮肤病多是在泳池里直接传染。除了皮肤病外，病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、肠道传染病等都可能在游泳池中传染。 医生建议，游泳时间不宜太长，游泳后一定要用清水彻底清洗全身，从而降低感染皮肤疾病的风险。?

游泳后汗蒸20分钟?

汗蒸的时候会大量排汗，可以帮助清除皮肤毛孔中残留的泳池脏水，还能促进身体代谢，帮助排出体内毒素。每次游泳后汗蒸20分钟，能预防皮肤过敏起红疙瘩。 注意！汗蒸时一定要大量喝热水，这样排毒会更快。?

涂抗过敏药物?

如果皮肤发痒起红疙瘩比较严重，可以购买消炎抗过敏的外涂药物，一般涂2-3天就能好转。

很多人游泳后，会因为游泳池里的水不干净，残留的许多病毒、细菌、微生物，导致皮肤敏感的人进入池水，被浸泡后，就会很容易出现不同程度的过敏和瘙痒的症状。一旦出现上述症状，要积极的采取治疗。

很多人游泳后，皮肤会出现不同程度的瘙痒红肿，非常难受。这个问题困扰着大多数热爱游泳的人。因为游泳池里的水通常情况下不干净，有些游泳池里的水甚至还会不经常更换消毒，这样会残留许多病毒、细菌、微生物，一旦皮肤敏感的人进入池水，被浸泡后，就会很容易出现过敏和瘙痒的症状。

如果是过敏导致的，请及时服用抗敏类的药物，一般情况下，吃1-2次左右就会收到很明显的效果。如果是被脏污的池水弄到破损皮肤，导致皮肤感染发痒的，建议在立刻洗澡的基础上，使用酒精和碘酒联合消毒，最好使用一些抗生素涂抹伤口，确保不经意不感染恶化。如果只是单纯的出现小红点点或者瘙痒，一般是因为水质问题导致的，本身伤害性不大，对皮肤加强清洗，消毒，并涂抹芦荟胶即可。

在化验室中，我们发现游泳池中的水，富含着大量的细菌这些细菌通常情况下，对人体都会知道成最大的危害。我们之所以会在游泳过后出现瘙痒等症状，就是因为这些水中的病菌。每个人都下水游泳，而且每个人的体质不同，因此感染的情况也就有所不同。如果你在一家游泳池游过泳之后出现了红疹瘙痒等症状，那么就请以后不要再去这家游泳池，因为这个可以充分地证明这家泳池的水非常不干净，你如果再去的话，症状就会更加的严重。我们要尽量避免游泳后皮肤瘙痒怎么办这个问题。

皮肤敏感的患者一定要要养成良好的习惯，注意个人卫生，记得要使用温水;不要使用碱性的肥皂，防止皮肤干燥加重疾病;不要胡乱用药，防止疾病加重。