田径运动的功能包括,田径运动的功能

1.田径运动的好处

2.什么是田径运动？它的是由哪几类项目组成？如何认识田径运动的地位和作用？

3.简述田径运动在现代人类生活中的作用

田径的定义是由跑、跳、走、投掷、跨越结合的全能运动项目。田径的运动价值在于强健体魄和强化精神力。田径运动也是奥运精神更快更高更强的集中展示！

田径包括径赛和田赛。径赛是在田径场的跑道或规定道路上进行的跑和走的竞赛项目总称，包括100米、200米、400米、800米、10000米、马拉松、竞走等项目，其中尤以100米为皇冠项目。

田赛则是田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称，包括跳远、跳高、铁饼、铅球、链球、三级跳等等，一般来说田赛项目会让运动员进行数次的跳跃／投掷，取成绩最好的一次作为本次比赛成绩。

田径运动有很高的的价值。首先，田径能强健体魄，充分地提高人类的健康水平与身体机能，而且适用于普罗大众，随时随地都可以锻炼。

田径还能改善神经系统的调节功能和内脏器官的功能，减缓人的衰老速度，延年益寿；田径还能增强人的精神力，田径精神总结起来就是更高、更快、更强，一次次冲击纪录，突破自己的极限，在此过程中享受竞争，艰苦奋斗。

田径运动的好处

田径运动是一项以奔跑、跳跃、投掷等方式进行的运动，它具有重要的身体锻炼和竞技价值。

1、历史

田径运动起源于古希腊，被视为奥林匹克运动会的核心项目之一。在现代，田径运动已成为全球最受欢迎的体育运动之一，具有广泛的参与者和观众。并且，田径运动的历史也随着时间的推移而不断发展。

2、运动价

田径运动有多重价值。首先，它可以帮助人们强化身体素质，提高身体的协调性和反应能力。其次，田径运动可以促进人们的社交交流和团队合作意识。此外，田径运动还可以提高个人的自信和自尊心，增强人际关系。

3、经济价

田径运动还具有显著的经济价值。在全球范围内，田径比赛吸引了大量的观众和广告商，为相关产业带来了可观的经济效益。此外，许多田径选手也成为顶尖运动员，通过比赛获取了高额的奖金和赞助。

4、影响力

田径运动在全球范围内具有广泛的影响力。许多著名的田径运动员成为人们心目中的偶像和榜样。同时，田径运动也促进了国际交流和文化交流，为促进世界和平作出了积极贡献。

综上所述，田径运动具有重要的身体锻炼和竞技价值，以及经济价值和文化影响力。它是一项古老而现代的运动，不断发展，受到广泛关注和喜爱。

1、赛跑项目

田径运动中最基本的项目之一就是赛跑。它包括短跑、中跑、长跑等，在不同的项目中，选手要完成不同距离的比赛。短跑项目主要分为100米、200米和400米三个项目，是比较注重手部动作的比赛。

2、栏项目

栏项目也是田径运动的常见项目之一。栏门及障碍是栏项目的特点，选手需要越过它们来完成比赛。栏项目的赛制分为110米栏、400米栏等。

3、竞走项目

竞走项目，也叫健步走，是比较特殊的田径运动项目之一。选手在比赛中不能够跑，必须以速度最快的行走方式完成6公里、20公里、50公里等不同距离的比赛。

什么是田径运动？它的是由哪几类项目组成？如何认识田径运动的地位和作用？

　田径或称田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称。那么，参加田径运动的好处有哪些呢?下面我为大家整理了参加田径运动的好处，欢迎阅读!

　1、消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

　2、“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5、8升上升到6、2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

　3、促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

　4、保持稳固：经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的.几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

　5、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

　6、“泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

　7、保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

　8、塑型：跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。

　我们往往所说的田径运动，其实大多数都是指的跑步，那么跑步的好处就像文中提到的，对身体的器官，心脏、肝脏、肺部、心血管等等都是有很多的作用的。所以建议大家应该加入到全民健身的行列中，每天坚持锻炼身体。

　运动会注意事项

　1、运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

　2、运动前要做好准备活动、提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

　3、运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

　4、运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

　5、进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。

　6、比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

　7、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

　8、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

　9、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

　10、运动结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

　11、运动结束后,要做好整理活动和放松活动。

　跑步的正确的姿势

　1、头和肩

　跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

　动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

　2、臂与手

　跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

　动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

　3、躯干与髋

　跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

　动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

　4、腰

　跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

　动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

　5、大腿与膝

　跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。

　动力拉伸——前弓身。两脚站距同髋宽。双手放在头后。从髋关节屈体向前。保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

　6、小腿与跟腱

　跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。

　动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。

　7、脚跟与脚趾

　跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

　动力伸拉——坐式伸踝。跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立。慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力。然后抬臀后重复。动作要有节奏，缓慢。

简述田径运动在现代人类生活中的作用

田径运动是体育运动的重要的项目之一，它包括有竞走、赛跑、跳跃、投掷和全能运动等。人们通常把以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”，把以远度和高度计量成绩的跳投掷项目叫“田赛”，“田赛”和“径赛”合称为田径运动。

田径运动是增强人民体质的重要手段之一，它在各级学校体育课和《国家体育锻炼标准》中都有占有很大比重，是各项运动的基础。经常地、科学地参加田径运动，能促进人体的新陈代谢，改善神经系统的调节功能和内脏器官的机能，提高人体健康水平与工作能力。通过田径运动教学和训练能全面发展人的身体素质（ 速度、力量、耐力等），提高运动技术水平与运动成绩，培养人们勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质。所以，其它运动项目把田径运动作为发展身体素质的手段与提高技术、战术的基础。

田径运动项目较多，一般都为个人运动项目，运动强度大，竞争性强，锻炼形式多样，不受人数、年龄、性别、季节、气候等条件的限制，便于广泛开展。

田径运动历史悠久，有广泛群众基础。田径运动在国际体坛影响较大，在历届奥林匹克运动会和其它大型比赛中，田径比赛都在中心运动场举行，也是设奖牌最多的竞赛项目，世界各国都很重视发展田径运动，并把它作为衡量一个国家总体体育水平的重要标志。

田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竟走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竟走和跑的项目，叫"径赛"。以高度和远度计算成]绩的跳跃、投掷项目叫"田赛"，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。

远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。

公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷的上些项目，被列为大会的主要项目。至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。

1990年在巴黎的第二届奥运会上，才有女子参加，参加的女运动员只有六名。

四年一届的奥运会是促使田径运动成绩不断提高和改进训练方法的动力。许多优秀的田径运动员经过刻苦训练、他们的先进技术和训练方法通过奥运会又推广于世界各地。如：第二届和奥运会推广了跨栏跑和剪式跳高技术。采用大运动是训练的捷克选手拉脱培克，在第十五届奥运会上取得5000、10000米和马拉松三项冠军后，变速跑的方法立即推广于世界各地。1960年第十七届罗马奥运会上采用马拉松式训练法的新西兰运动员斯奈尔、马吉等在800米、5000米、10000米上取得好成绩后，新西兰的马拉松训练法又得以推广。在1968年的墨西哥奥运会上，美国运动员福斯贝里采用背跃式跳高取得冠军后，在世界各地仅2--3年时间里便取代了俯跳卧式跳高技术。诸如此类事例在历届奥运会中不胜枚举，它对田径运动的技术和训练方法起到了推陈出新的作用，促使了全世界的田径运动的不断发展。

生理学家和有经验的教练员们曾预言在田径运动成绩的最高界限，但过去和这些预言，一个个都被运动员的实践所冲破，历史奥运会中都出现了可观的被纪录的项目数，这说明田径运动成绩永无顶峰，这也是田径项目受人喜欢之所在。

田径运动在我国的发展是经外国传教士于本世纪初带入的，当时只在教会创办的学校之间开展后来，才逐渐扩展到各级国立、私立学校。

新中国成立后，田径运动得到迅速普及，技术水平提高很快。1953年起，几乎每年都举行规模较大的全国性的田径运动会，在群众性体育运动广泛开展的基础上，我国田径技术水平和成绩缩短了国际间的差距。1956年，好跳高运动员郑凤荣以1。77米打破了当时1。76米的世界纪录。六十年代有10个项目。进入了世界前10名。1983年，在上海举行的第五届全会上朱健华以2。38米创造了他自己保持的2。37米的世界纪录。同年，徐永久以45'13'4的成绩创女子竟走世界纪录,成为我国第一个在世界比赛中获得冠军的田径运动员。

90年代随着马家军的崛起，创造了一批女子中长跑世界纪录，王军霞还赢得了"亚洲神鹿"的称号但是在近几年田径成绩又有滑坡，在高水平世界田径行列中仍有明显差距，下世纪要把我国建成为世界体育强国，提高田径运动水平的任务十分重要而又艰巨。

是充分地提高人类的健康水平与身体机能；通过积极的、持久的体育活动来全面造就人才，使人类的自身得到不断优化。田径运动是达到这些目的的重要手段。走、跑、跳、投是最简单、最自然的身体练习。作为锻炼身体的手段，

田径运动的功能 （一）、健身功能 随着现代社会经济、科学技术的迅速发展，人们生活水平的不断提高，锻炼身体、增强体质已成为广大人民群众的迫切要求。田径运动是增强人民体质的重要手段之一。经常从事田径运动，能促进机体的新陈代谢，