初学游泳教学视频新手入门_初学游泳先学什么

1.初学游泳者学习泳姿的顺序怎样才最好？

2.儿童学游泳顺序

3.游泳先学哪种泳姿

4.初学者学游泳的步骤 新手怎么学游泳图解

5.初学游泳先学哪种泳姿

6.初学游泳学哪种泳姿比较好？

7.刚开始学习游泳，先学哪种泳姿呢？

对于初学游泳的孩子，适合学习基础的自由泳和蛙泳。

自由泳是一种比较容易上手的泳姿，对于初学者来说相对简单，并且可以很好地练习身体的协调性和水性。

学习自由泳时，孩子可以先从浮力训练开始，学习浮在水面上，并逐渐学习腿部的蹬腿和手臂的划水动作。自由泳相对来说比较自然，学习起来也较快，对于培养孩子的水性和游泳技能有很好的帮助。

此外，蛙泳也是一种适合初学游泳的泳姿之一。蛙泳动作相对比较缓慢、节奏稳定，对于孩子来说学习起来相对较容易。蛙泳可以帮助孩子全面锻炼身体的柔韧性和协调性，同时还能提高孩子的呼吸控制能力。

需要注意的是，每个孩子的学习能力和兴趣爱好不同，可以根据孩子自身的情况和兴趣选择适合的泳姿。此外，为了保证孩子的安全，最好在专业教练的指导下进行学习，确保正确的姿势和技巧。

1、自由泳

自由泳（Freestyle）是游泳中最常见和最常用的泳姿之一。它是一种使用自由的手臂和腿部动作进行游泳的姿势。

自由泳是一种快速、高效的泳姿，适合长距离游泳和比赛。它可以全面锻炼身体的力量、耐力和协调性，同时提高呼吸控制和水性。

对于初学者，学习自由泳可以从基础的浮力练习开始，然后逐渐学习手臂的划水动作和腿部的踢腿动作。重要的是保持身体的平衡、正确的姿势和节奏感，以便更好地推进和前进。

2、蛙泳

蛙泳（Breaststroke）是一种游泳姿势，它以身体的波浪运动和腿部蛙泳蹬腿为特点。蛙泳是游泳中最古老的泳姿之一，也是最容易学习和掌握的一种姿势，适合初学者和非竞技游泳者。

蛙泳相对于其他泳姿来说是较为缓慢和稳定的，适合长时间游泳和慢速游泳。蛙泳可以有效锻炼胸部、臀部、肩部和腿部的力量和柔韧性，并提高呼吸控制能力。蛙泳也常被用作水中救生、潜水和休闲游泳。

初学游泳者学习泳姿的顺序怎样才最好？

新手游泳应该先学什么如下：

游泳教学的开始，初学者首先必须熟悉水性，才能开始游泳姿势的教学。在学游泳年龄越来越低化的趋势下，把熟悉水性作为一个独立的单元进行教学是非常有必要的。也就是说，必须具备呼吸、滑行、漂浮及基本水中活动能力后，才能开始竞技游泳技术的学习。

第一步：正确的准备工作

在开始游泳之前，我们需要进行一些准备工作。首先，要选择一个合适的游泳场所。对于初学者而言，最好选择一个水深适中，没有水流的游泳池。同时，我们还需要准备一些必要的装备，例如泳衣，泳帽和护目镜等。

第二步：学习呼吸技巧

呼吸是游泳的关键。在学习游泳之前，我们需要掌握正确的呼吸技巧。最好先在陆地上锻炼呼吸，然后再在水中练习。正确的呼吸技巧是在游泳时将头部转向一侧，吸入空气，然后将头部转回正方向，呼出空气。

第三步：学习浮水和漂浮技巧

在学习游泳之前，我们需要学会浮水和漂浮技巧。在水中，我们要保持放松，让身体浮在水面上，可以通过抱膝盘腿，躺在水中等方法学习浮水和漂浮技巧。

第四步：学习扑腾和划水技巧

当我们学会了浮水和漂浮技巧后，就可以学习扑腾和划水技巧了。扑腾是一个很重要的技巧，在水中不断用脚蹬水，使身体向前推进。划水是通过不断用手臂扒水来推动身体向前，手臂在水中的姿势和力度需要高度协调。

第五步：学习翻滚和翻折技巧

学会了扑腾和划水技巧之后，就可以尝试学习翻滚和翻折技巧。这些技巧需要身体的高度协调性和平衡能力，不过只要坚持练习，就可以迅速掌握。

儿童学游泳顺序

一\\初学者学习游泳的顺序最好是：

蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

其中：

自由泳速度最快。

蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

蝶泳姿势最美，象美人鱼。

仰泳最省体力，适合自救。

二\\学蛙泳窍门：

手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。

腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）

配合－－手推水和脚蹬水交替进行。

换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

游泳先学哪种泳姿

儿童学游泳顺序是先学会憋气，然后学习泳姿，最后开始练习。

1、学会憋气

孩子初学游泳时都不会憋气，很容易发生呛水事故。如果家长不想让孩子感到难受，就应先教会孩子憋气。建议在家中准备一盆水，让孩子吸一口气，低头，进入水中，等快不能呼吸再抬起头。慢慢地，孩子就学会了憋气，克服对水的恐惧感。

2、学习泳姿

泳姿有很多种，对于初学的小孩来说，蛙泳是最容易学的。学习时，先在陆地上练习手脚动作，然后再进入水中。整个练习控制，家长最好陪伴在身边，以免小孩未学会就跳入水，发生溺水事故。

3、练游几米

动作学会了，就要开始练习，建议先让孩子游几米，然后休息一会，再游几米。因为在初期，孩子如果游太远，容易出现体力不支的情况。

儿童学游泳的好处：

好处一：让幼儿更聪明

游泳能有效地促进幼儿大脑和神经系统的发育，激发幼儿的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于儿童游泳的动作比较复杂，而这一系列的复杂动作是在大脑的支配下完成的，所以游泳锻炼就可以提高儿童大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

好处二：稳定儿童情绪

游泳时，水的按摩作用会让儿童的身心得到抚慰，身心舒适和精神放松，还可以消除孤独、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力，所以，游泳后会情绪稳定，睡眠质量较好。此外，游泳有利于帮助养成有规律的睡眠习惯。另外，对培养开朗活泼的个性也有很大的帮助。

好处三：使儿童心脏更强壮

由于水的浮力作用，以及水波和水压力对儿童皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使儿童的心脏得到很好的锻炼。游泳使幼儿全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了儿童的心脏功能。

初学者学游泳的步骤 新手怎么学游泳图解

游泳先学的泳姿：启蒙蛙泳。

学习游泳的第一步，需要先建立对水的信任和在水中的安全感，简单来说，先在水里没有恐惧心理的游起来很重要。虽说启蒙蛙泳算不上真正的竞技标准泳姿，但是它可以让我们极快的学会在水中游进，建立安全感，培养水感。站在岸上，你永远学不会游泳，只有真正下到水中游起来，你才能算是站到了学游泳的起跑线上。

启蒙蛙泳动作简单，技术细节“粗糙”，需要的体能力量也不是很大，非常适合游泳的启蒙学习，所以才称之为启蒙蛙泳。

游泳先学蛙泳的原因

1、蛙泳相较于其他泳姿简单易上手。

2、蛙泳的呼吸较简单，适合初学者。在初学游泳时，会在泳池边进行换气练习，而这种练习基本上是仿照蛙泳的呼吸。

3、很多人在初学游泳时，都是先接触一段“蛙式踩水”的训练，这样掌握了蛙泳的腿部动作，再学习蛙泳就水到渠成。

4、初学者刚下水会对水产生恐惧感，会挣扎，而挣扎的目的就是不让水没过鼻口，对于初学者，只有蛙泳可以不进行换气动作。

初学游泳先学哪种泳姿

1、熟悉水性克服恐惧。学游泳的第一件事就是熟悉水性，克服对水恐惧，对水的阻力、浮力等有一定的切实感受。具体做法是在水中进行各种练习，比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧，当在浅水区进行练习时，要记住自己可以憋气慢慢然后站立，自己有足够的时间，不要慌乱。

2、水中漂浮练习。一般进行的漂浮有俯漂和仰漂两种做法，俯漂即面部朝下，背部朝天；而仰漂则相反，是背部朝下，面部朝天。一般在浅水区先进行俯漂练习，和憋气吐气练习一样，憋气，身体不动，漂浮在水面上。

3、水中滑行练习。进行滑行训练时两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。此时记住身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。在滑行即将停下来后，则可以在水中站立停止，走回泳池边。

4、游泳脚部训练。游泳时手部动作较为容易，而腿部则更难把握。因此，在训练中可以先进行腿部练习。在练习时，手部可以拿一定的漂浮物，从而帮助头部浮于水面，然后进行滑行练习并加上脚部动作。或者仅依靠腿部动作，向前方前进。具体的腿部动作，不同泳姿则是有多种方法。

5、游泳手部训练。手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手、脚——手、脚，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。

初学游泳学哪种泳姿比较好？

初学游泳时，可以先学习自由泳姿。

1、自由泳姿的基本技术简单

自由泳姿是最常见和最基本的泳姿，也是最容易上手的一种姿势。它的动作相对简单，包括蛙泳呼吸、手臂划水、腿部踩水和身体协调等。初学者可以更快地掌握这些基本技术。

2、可以全身参与协调运动

自由泳姿涉及到身体的整体运动，可以锻炼身体的协调性和耐力。通过学习自由泳姿，初学者可以逐渐熟悉并掌握正确的身体姿势和操作方法。

3、初学者容易掌握呼吸技巧

自由泳姿的呼吸方式更加自然和方便。初学者可以通过学习自由泳姿来提高自己的呼吸技巧和掌握正确的呼吸节奏，从而更好地适应水中的环境。

4、可以为学习其他泳姿打下基础

自由泳姿是其他泳姿的基础，掌握了自由泳姿的基本技术后，学习其他泳姿会更加容易。通过练习自由泳姿，初学者可以建立起对水和身体的控制感，并逐渐提高自己的水平。

拓展知识：

除了自由泳姿，常见的泳姿还包括蛙泳、仰泳和蝶泳。每种泳姿都有其独特的动作和呼吸方式，适合不同的技术水平和锻炼目标。

除了自由泳姿外，初学者也可根据个人的喜好和体能状况选择其他泳姿进行学习。例如，蛙泳对于柔韧度较好的人较为适合，而蝶泳则需要良好的协调性和耐力。

在学习游泳时，最好寻求专业游泳教练的指导和培训。他们可以根据个人情况和需求，为初学者量身定制适合的教学计划和技术指导，帮助他们更好地掌握泳姿技术。

总结：

初学游泳时，选择自由泳姿是一个不错的选择。自由泳姿的基本技术相对简单，全身参与协调运动可以提高身体的协调性和耐力。同时，通过学习自由泳姿，初学者可以更好地掌握呼吸技巧和适应水中环境。此外，自由泳姿还可以为学习其他泳姿打下基础。

刚开始学习游泳，先学哪种泳姿呢？

初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。

其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。

学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。

其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。

学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。