肾移植后可以去健身房吗-肾移植后能打篮球吗

1.我得了趾疣怎么办？如果不治疗会有什么后果？高分求助

2.我睡眠质量很差，不易入睡，感觉总是在做梦，醒来之后很困，头脑嗡嗡的，耳鸣也很明显，怎么解决呢？

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我得了趾疣怎么办？如果不治疗会有什么后果？高分求助

跖疣可以用六神丸（小米粒那样的小颗粒，18元一盒）根治，+取几粒六神丸用一点点水溶化，涂到跖疣上，3天一次，大概3个月（中间停过一段时间）就全好了。亲自体验过！2008年10月开始使用此法，+脚后跟跖疣的位置大概被六神丸弄了一个1厘米深的小坑，刚开始有点疼，坚持将六神丸颗粒加水往里边塞，后来慢慢就好了，2009年2月份已经全好了，现在我自己都搞不清楚是那只脚得过了，完全好了！

你可以试试，我也是在网上查到的，是一个陕西的中医给的方法，有效的话再告诉其他人吧.(本人非医托，不拿六神丸好处，呵呵)

寻常疣 [概述] 疣是由人类乳头瘤（HPV）所引起的表皮良性赘生物，临床上常见的有寻常疣、跖疣、扁平疣及等。

[症状体症] 1.一般无自觉症状，偶有压痛； 2.皮损为针尖至豌豆大，半圆形或多角形丘疹，表面粗糙，角化明显。触之略硬，呈灰黄、污褐或正常肤色，乳头样增殖，表面多呈花蕊或刺状； 3.好发于手指、手背、甲缘及足部。

[诊断依据] 1.好发于手指、手背、甲缘及足部； 2.皮损为针尖至豌豆大，硬实丘疹，表面粗糙，呈花蕊或刺状； 3.初发为单个，可自身接种而增多，多无自觉症状，病程慢性。

[治疗原则] 1.锐匙刮除或液氮冷冻，CO2镭射治疗，外科手术切除； 2.鸦担子外敷； 3.外涂5－氟料嘧啶软膏或疣必治。

[疗效评价] 1.治疗：突出的疣完全消除。 2.好转：疣部伤消除。 3.未愈：疣同治疗前无变化。

[专家提示] 寻常疣是良性疾病，通过外科物术或冷冻、镭射等方法治疗效果多较满意。

寻常疣(verruca vulgaris)中医称千日疮，俗称刺瘊，为HPV-2.4型、7型引起，

〖临床特点〗

一、病因：HPV-2.4型、7型引起，与机体免疫功能有关

二、好发年龄：儿童及青少年。

三、好发部位：手背、手指及足缘等处，

甲周疣 发生于甲周者，

甲下疣 在甲床者。

丝状疣 皮一细长丝状突起。

指状疣 有时为一族集多个参差不齐的指状突起。

四、皮疹特点：小丘疹，表面角化粗糙，坚硬。呈灰黄、污黄或污褐色。

五、自觉症状：无，

六、病程：病程慢性，1-2年

七、预后：有自限性，可自行消退。

八、组织病理：呈乳头瘤样增生，角化过度间角化不全，棘层上部及颗粒层细胞有空泡化。表皮突处长，疣周围向内弯曲呈抱球状，真皮乳头上延，血管扩张。

〖预防治疗〗

一、液氮冷冻治疗 最常用，适用于皮损较小、数目少

二、激光

三、对于基底部较小的疣如丝状疣，可用刮匙直接刮除后止血。

四、局部外用药物 5％5－Fu软膏、10％水杨酸软膏等。

五、左旋咪唑 50mg， 口服 3/日，服3天停11天，连用3个月。

六、板蓝根注射液2ml肌肉注射，1/日， 10～20次为一疗程。

七、中医中药治疗

“瘊子”是人们对寻常疣(或跖疣)的俗称，中医称“千日疮”。本病是由人类乳头瘤(HPV)所引起，通过直接或间接接触传染，外伤对HPV感染是一个很重要的因素。

所以，长瘊子是感染引起的，不是自身血液有病。但是本病发生与机体免疫状态有关，免疫缺陷状态者，如肾移植、恶性淋巴瘤、慢性淋巴性白血病及红斑狼疮病人疣的发病率增高。

瘊子是一种常见的皮肤病，其治疗方法有很多种，大体上可分为以下四类：

(1)全身治疗 中药水煎内服，或以清热解毒为主，或以理气活血、软坚散结为主，多能奏效。常用的中药如清热解毒的板蓝根、大青叶、马齿苋、败酱草，理气活血的川芎、赤芍、桃仁、红花、当归、牛膝，软坚散结的龙骨、牡蛎、穿山甲等。内服同时还可配合外洗，效果更佳。

(2)局部药物治疗 可用10%～20%水杨酸或三氯醋酸、冰醋酸溶于等量的弹性火棉胶外涂疣体，或用5% 5-氟脲嘧啶软膏外涂，可使疣体环死、脱落。但可致局部刺激，出现红肿、皲裂、疼痛、过敏反应、色素沉着等副作用。还有用0.1%争光霉素生理盐水溶液 0.1ml注射于寻常疣或跖疣基底部，隔日1次，共2～3次即可脱落，此法副作用少。跖疣可用3%福尔马林溶液作局部湿敷或浸泡，每天1次，每次15分钟，连续4～8周，常有效。

(3)物理疗法 包括冷冻、电灼、激光等方法。

(4)手术切除 术后易复发且易形成疤痕。

瘊子虽不是什么大病，却会影响美观，并给工作生活带来很多不便，患者多希望寻求简便而迅速的治疗方法。目前最受医生和患者青睐的要属冷冻和激光治疗，因其治疗迅速、彻底、简便易行而且副作用少。但这也不是绝对的，对于单发或数目较少者可作首选。如果是多发或融合的面积较大的疣体，还是应取综合疗法为宜，即内服中药配合外洗中药或细胞毒物外涂以促使疣体脱落。

我睡眠质量很差，不易入睡，感觉总是在做梦，醒来之后很困，头脑嗡嗡的，耳鸣也很明显，怎么解决呢？

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。

失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。

通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。

为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。

入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。

许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：

1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。

2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。

3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。

4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。

5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。

6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。

7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。

对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：

1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。

首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。

其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。

随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：

1. 保健疗法：每天太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

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睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可用以上助眠之法，则可避免失眠。

用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

你可以试一试以下方法：

治疗失眠的50种方法

1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?9,喝点酒,醉倒10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉?16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!19,打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说?20, 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?还有就是形成习惯,不困的时候绝对不,或者以后看书,看电视直到困,然后,要坚持下来?24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下25,用热水洗脚后闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女?26,高招来了,千万要试一下哟意守丹田,或者脚心,不想其它事.全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松,无所思无所求.然后,不知不觉中睡着了27,1?练瑜珈!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上……2?再有就是喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!28,数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个ID送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿?不过你不用担心,你不会数到1000的,随便在哪里都适用?29,寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任GF的许多第一次,第一次说话,第一次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次...)经常我想着想着就睡着了...特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才适用30,考虑一些很无聊的问题:比如:为什幺人要分男女呢?为什幺人要工作啊,为什幺人要吃饭呢?为什幺人有情感呢?反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等?失眠的发病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病?肺结核?冠心病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒?饮茶及咖啡?失眠可分为:入睡困难?早醒及易醒?最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?治疗一?不要紧张,树立信心,寻求合理?有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系?可以配合食疗?中药?西药?针灸?理疗?气功等?二?对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈?三?对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响?四?一般失眠症经过病因?心理?躯体松驰治疗即可治愈?安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用?否则,易产生耐受性和依赖性?五?临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类?巴比妥类和其它非巴比妥类?服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故?对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用?以上药物的剂量及用法,须遵医嘱?32,失眠是指睡眠时间不不足?深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍?良好的睡眠使人体各组织?细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康?失眠则损害健康?我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受?在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重?环境改变?噪音?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠?2.失眠的危害根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型?由于失眠者入睡困难?多梦易醒?睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现?诸如精神不振?头昏脑胀?耳鸣?健忘?抑郁?烦闷?注意力不集中?思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病?长期失眠必会降低身体素质,加速衰老?3.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质?维生素的饮食为宜?②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力?③生活有规律,定时,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料?④眠纳多宁?卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠?33,病因症状失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深?不熟,可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况?(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化?精神抑郁症患者,常有这类失眠?由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,多梦早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣?健忘?手颤?头脑昏胀沉重?容易动怒等症状?失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重?中医称"失眠"为"不寐",认为其成因很多,有"胃不和则卧不安"?"虚劳虚烦不得眠"等说,它同心?肝?脾?肾脏器失常及阴血不足有关?神经衰弱者多见此症?自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好?(2)劳逸适度,改变不良生活习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?浓茶等?晚餐不要过饱?(3)适量选食一些有助于神经功能的食品?如河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花生?苹果?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐?难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动?(5)前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻?冬天更应该将脚部搓至温热?(6)忌用热性补药,如鹿茸?人参?附子等?(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量?(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整?自治疗法1.成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合不易入睡者)?(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边齿印?胃口差者?(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于舌苔厚腻?心烦易怒?小便黄红者?(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖而引起的湿热内生?舌苔厚黄?大便硬结?胸口闷胀?梦多而梦景奇怪者?(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服?(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次?2.验方自疗法(1)黄精30克?玉竹30克?决明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),温水吞服?(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服?用于年老失眠而大便硬结者?(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖?3.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用?(2)猪心1只?大枣10枚,加调料煮食?(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?生地30克?阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服?(4)红枣30克(撕裂)?淮小麦60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?(5)葱白8根?大枣15个?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完?本方用治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水?同时服用此方,疗效更好?(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦?本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效?(7)葱白7根?大枣20枚?加水煎服?本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效?4.外治自疗法(1)敷脐法:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换?(2)穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温水洗足后按掐效果更佳?太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点?涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中?5.其它疗法参加太极拳锻炼?佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上?药汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟?梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右?梳理时静心体验其乐趣?手法轻重以舒适为度?药枕法:杭菊花?灯芯草各250克作枕头芯用?常用有效?风油精涂穴法:在心烦胸闷?头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中?风池穴:位于头后枕部?颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中?避免误诊常用西药镇静安眠药,如利眠宁?安定?安宁会引起白天精神萎靡?记忆力下降?思维迟钝?血压下降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,并可成瘾,睡眠质量反而下降直至无效?男子还可导致阳痿?久服突然停药或减量会出现惊厥?兴奋?烦躁等不良反应?因此,用药时应当注意?患者夜间苦于失眠,妄想不止,疑虑丛生,以致症状日渐增多?失眠也更难治愈?35,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处,超市里20来块钱就可以买一大瓶?36,37,六味地黄丸38,找个女朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙可以治疗男性失眠 美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大?记忆衰退和出现更严重的失眠问题? 这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足的眠,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗,这可能有助避免出现一些老化迹象?芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高?时,熟睡的情况大幅减少? 研究结果显示,由青年到中年阶段,生长荷尔蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年时,荷尔蒙水平会继续大幅下降? 云考德在美国医学会议上撰文道:"虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什幺临床影响,但生长荷尔蒙的水平降低,跟脂肪组织增加?腰部过肥?肌肉减少和运动量减少有关?"专家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷尔蒙水平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会? 42,失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服?宜用于妇女更年期失眠健忘者?枣仁地黄泥酸枣仁30克?生地黄100克?白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者?桑螵龙牡散桑螵蛸?生龙骨?生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服?久治不愈的失眠患者可食之?山药肉奶羹将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜?肉,在汤中加入洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用?心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用?用时以沸水冲开代茶饮,每次10克?对高血压患者的烦躁失眠有良效?43,失眠的自我一?先取坐位,全身放松,全神贯注?1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按?2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心?二?然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合?1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧?2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩?4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处?5.用两手拇指端揉按风池穴?6.将两手迭放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴?7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?44,sy一次,如果不行就两次45,维生素B1+谷维素.46,中国灸47,有个小偏方,对你也许有用:去药店买"蝉脱"(就是蝉退下来的皮)?一两蝉脱加五百克水,用小火烧开?去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)?连喝五天如果不见效就不要再喝了?呵呵?PS:买二元钱蝉脱就行了?如果买五元钱的,够你喝一个月的?48,方法一:拿个勺子,然后拼命集中你的注意力,让它变弯,变弯,变弯,变弯,变弯……结果不是勺子变弯,就是你睡着……方法二:用力扣齿(就是上下牙互咬)N次,直到觉得累为止,休息1分钟,再扣齿……直到睡着……方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越烫越好,然后贴在自己眼皮上,凉下来再摩擦……方法四:数自己的呼吸,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着49,唱歌!!唱到想睡为止!50, 哪些饮食可催眠?水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用?糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水?果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态?小米 小米性微寒?味甘,能健胃安眠?用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡?酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效

高考前喝红牛好吗？喝啥能精神十足？

喝鱼头豆腐汤不错！

　考前饮食营养六个关键词

关键词 1 ：一日三四餐

对考生来说，合理的饮食为一日三餐或再加一顿夜宵：

早餐：吃易消化的牛奶、稀饭、麦片、鸡蛋等，若有青菜、水果更好。

中餐：食物种类要多、量要足，以维持下午的学习。

晚餐：以清淡、易消化饮食为主，不要吃太饱。

夜宵：依然是清淡、易消化的小点，不可增加胃肠负担。

关键词 2 ：健脑、护眼

进食除了偏重健脑外，别忘了护眼，且以食补方式为佳。

健脑的食物包括鱼类、核桃等；深色蔬菜有维生素C，促进铁吸收，而铁可运氧，滋养需氧量大的大脑；含铁的食物也可多吃，如猪肝、猪血、红枣等，菠菜飞水去草酸后进食也可补铁。维生素A可护眼，因此可多吃胡萝卜。

关键词 3 ：讲卫生

再好营养的食物，如果卫生不好，都白搭。因此，尽量在家吃饭，更大程度地保障卫生。

关键词 4 ：碳水化合物

脑部唯一能运用的营养是碳水化合物、血糖。特别在考试期间，蛋白质的需求量并不大，而碳水化合物不可少。主食类食物含有丰富的碳水化合物，不但容易消化吸收，产生大量能量供给大脑使用，考生会感觉更神清气爽。

关键词 5 ：易消化、忌油腻

油腻的食物不但不易消化，容易造成胃肠不适，还影响睡眠。

关键词 6 ：助睡眠

易消化的食物是帮助睡眠的。可吃黏稠的小米粥，有安神作用；或喝温热、微甜的牛奶，也助睡眠。好的睡眠才能保证白天的学习、考试有精力。

备战中高考

之神

焦虑、焦虑，还是焦虑

“考生、家长[微博]、社会都把中高考看成大事，于是，面对中高考等大考，考生紧张，家长也紧张，甚至不知所措、不懂应对，都可以理解。”广东省精神卫生研究所心理科侯彩兰副主任医师指出，临近中高考，这时候最重要的不应该是恶补学习，而是考前心理调试。她认为，考试能否发挥好，一是本身学习水平，二是心理素质。心理素质好的考生，通常考试表现得较好，甚至能够超常发挥；心理素质差的考生，平常成绩不错，却容易逢考失利。

一说考试就紧张，很多人以为不好，其实未必。“适度的焦虑和紧张是好的，它可以激发人的潜能和反应能力，但是，过度焦虑和对应不当一回事则是不利的。”

侯彩兰指出，如何衡量自己的焦虑和紧张是否恰到好处不过度？“一方面看自己的行为、思想、学习是否在自己的可控范围内，另一方面看身体是否有焦虑过度的表现，如吃不下饭、睡不着、想逃避、惶惶不可终日等。”她认为，这些表现代表考生已过度焦虑，最好能获得缓解，否则可导致注意力、记忆力下降，判断力受制，考试时就会有“头脑一片空白”、“原本滚瓜烂熟的答案根本记不起来”等问题，甚至冒冷汗、手抖、老想大小便等。

发现自己过度焦虑了，首先要做的就是找原因，这是最重要的。“给自己一点时间思考一下，自己紧张、焦虑、害怕的原因是什么？是期望值太高？是考不上理想学校的后果？是担心父母失望？是担心被同学看不起？”侯彩兰认为，通过自省，找到原因，才知道该怎么应对。有极少数人过度焦虑和紧张且严重影响到了学习和生活，又无法缓解，则可求助于心理医生。

有些人的焦虑是天生的，即其性格导致的容易焦虑的特点。先天的虽然改不了，但后天可调整，即先找到焦虑原因，再针对性地学习情绪管理。

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人血白蛋白≠补品

担心孩子考前抵抗力差而生病，一些家长认为通过医学手段能提高孩子抵抗力，于是带孩子到医院提出要打人血白蛋白；不少考生的家长为了保证考生能保持良好的状态备考，也会向医生咨询补充白蛋白。不知从什么时候起，人血白蛋白成了人们心目中增强体质、防治疾病的“万能针剂”。“其实这是误解。”广州市第一人民医院李国豪主任药师指出，人血白蛋白不是普通人群可以随意使用的“补品”。

他称，人血白蛋白是通过人血分离提取制成的一种生物制品，供静脉输注，属于处方药，只限在医院供应。“正常情况下我们体内的白蛋白是在肝脏内合成的，它是人体内的营养成分。”他表示，人血液中的白蛋白含量基本恒定，肝脏可以合成满足身体需要的白蛋白量，因此没有必要额外补充。只有因失血、创伤和烧伤等引起的休克，脑水肿、大脑损伤所致的脑压增高，防治肝硬化所致低蛋白血症引起的腹水、肾病综合征和肾移植、新生儿高胆红素症等重症患者才有使用的必要，且应在医师指导和严密观察下使用。

直接注射白蛋白却无法直接补充营养，因为人体营养的来源，除了蛋白质外，主要还有糖类及脂肪。同时在人血白蛋白中所含人体必需的氨基酸含量并不高，与普通食物相比较无法为合成蛋白质提供更多更优质的氨基酸；同时白蛋白输入人体后，需要经过一段时间分解为游离的氨基酸后，才能合成机体自身需要的蛋白质，也不宜作为营养补充剂。补充过量的白蛋白身体也会自动将其排出。

人血白蛋白具有高渗作用，过量注射可造成脱水、机体循环负荷增加、充血性心力衰竭和肺水肿。心肾功能不好、高血压、糖尿病的人若注射了人血白蛋白，病情会加重，引发心衰和肾衰，甚至有生命危险。

他建议，通过食物摄取蛋白质的方法最天然和健康，若需增加蛋白质的摄取，可多吃豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类，其中动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

考前心理备战

四招

一、放松、冥想。可通过听音乐、空想、做瑜伽等方式放松心境，一天最好能有半小时。不但可助人缓解焦虑，还可增强自信、开发潜能。

二、深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，连续做几次腹式深呼吸便能缓解，心跳就会变慢，呼吸就会变得均匀，心情就会逐渐平静下来。可在紧张时或睡眠做几次，放松心情，帮助入睡。

具体做法是：缓慢地用鼻子吸气，吸满、吸深，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢用嘴吐气，吐长气，将腹部鼓胀的气都吐干净。

三、转移注意力。当睡不好时，要告诉自己睡不好≠考不好，一次两次睡不好影响不大，不必太着急。可通过转移注意力来缓解，如起身活动一下，喝点热牛奶，洗个热水脚等。

四、适度进行自己喜爱的运动。适度运动可改善人的情绪，选择就近、方便进行、自己喜爱的运动即可，如散步、快走、打篮球、慢跑甚至是逛街。

心理小故事800字作文初中

『壹』 初中生活小故事作文

每个人的初中生活都不同，但是我爱我的初中生活，爱那酸甜苦辣五味俱全的初中生活，它终将成为我一生美好的记忆。 轻轻的我走了，正如我轻轻的来。三年的时光已悄悄过去，回首逝去的日子里，数不清校园里留下多少欢乐，酸的、苦的、甜的、辣的，五味俱全。 窗外，知了还在知了知了地叫着，老师的粉笔还在黑板吱吱地写着，背不完的古诗句，看不完的物理公式，做不完的数学题，一切的一切平常地进行着，而我们却在离开学校的时间中，忙碌着、奔走着，下课再也看不到男生打篮球的洒脱身影，再也看不到女生的嬉戏打闹，再也看不到同学们下课的高谈阔论……，这一切都是因为我们初三了，我们要中考了，这一切都如瞬间，在我的脑海里深记铭刻，挥之不去。 记得初一时，我们还是什么都不懂的小孩子，认为初三好遥远，远的遥不可及。而现在却感到怎么这么快！不知不觉都初三了。妈妈说我都初三了，还是那么贪玩！我喜欢日本动漫，可在初三，中考的倒计时中，我必须把它无情地收起！收进我的储藏箱；我还爱在梦幻般的科幻书中漫游，去感受那奥妙无比的科幻世界；还爱看杨红樱阿姨的马小跳，在马小跳长不大的世界里感受那我思念的童真，可这一切我都将他们收藏起来，拿起我的红蓝绿课本，念着Good MorningABCD，背起“前无古人，后无来者。念天地之悠悠，独怆然而涕下！”算起1234567，继续着我剩余的充满着紧张气氛而又灿烂无比的初中生活。 我思念以前的小学和初中生活，没有做不完的习题，上不完的课程和老师、家长的不停叮嘱，再叮嘱，要抓紧时间，要学好知识，为国家社会，也为了自己的将来和美好的生活……。 回首初一初二，幸福、快乐，无忧无虑，但现在，我们大了，承担的胆子重了，肩上的责任大了，虽然我无比怀念那时的生活，但毕竟我们我们在成长着，我们不能老停留在原地，不用长大，我想通过我们现在的努力，不久的将来，我们才可以为我们以后的生活增添五颜六色的色彩，享用五花八门的日，遨游神秘无比的科幻世界，再继续和马小跳、火影、蜡笔小新、阿帅玩耍……。 每个人的初中生活都不同，但是我爱我的初中生活，爱那酸甜苦辣五味俱全的初中生活，它终将成为我一生美好的记忆

『贰』 关于回声的小故事写作文800字

小时侯，奶奶曾给我讲过一个故事：从前，有一个小男孩走到山里对着大山喊：“喂！喂！”大山在对面也跟着喊：“喂！喂！”

小男孩觉得挺好玩，接着喊：“喂，你是谁？”大山在对面也喊：“喂，你是谁？”小男孩生气地对大山喊：“笨蛋，你怎么不回答？”大山在对面也骂他“笨蛋”。

小男孩气哭了，跑回家委屈地把事情的经过告诉了妈妈。妈妈微笑着说：“傻孩子，你去问大山好，看它怎么回答。”于是，小男孩又走到山里，对着大山喊：“你好！”大山在对面也客气地喊：“你好！”小男孩开心地笑了。奶奶说这就是回声，我们生活中有许多回声。那时我还小，不理解奶奶说的话。

最近，我看到一份资料，说的是山谷中有一个环境优美的小村庄，村庄周围是郁郁葱葱的森林。村里的人只知道用锋利的斧头将树木一棵棵砍下来，造房子，打家具，却不知道保护森林。由于过度的砍伐树木，土地 *** ，森林防洪能力削弱。终于在一场暴雨之后，咆哮的洪水将这个小村庄卷走了。

看了这份资料，不禁让我想起奶奶曾给我讲的那个“回声”的故事。我想，这就是奶奶说的生活中的“回声”吧，是大自然给人们的“回声”。

回声，让我悟出一个道理：你以什么样的态度对待对方，对方也会以什么样的态度对待你，大自然也一样。

『叁』 作文《德育小故事》记叙文800字

给孩子一个困难，让他自己去解决 “穷人的孩子早当家”这句话是有它的道理。生活在穷困潦倒的家庭中的孩子，那种恶劣的生存环境，自然就为他准备了艰苦锻炼的条件；但是，现在生活提高了，难道孩子就只能当“纨裤子弟”？当代，在顺境条件下如何成功地教育孩子，的确是当前急需探讨的难题。 有经验的家长多是想办法给孩子设置一些困难，而且不限于生活方面的困难，让孩子去解决，从而培养孩子能力和优良的品质。 有位家长是这样做的：当孩子想买一个东西，家长有时有意识往后推一周才满足他的要求，她想这能养成他克制自己的能力。 从上小学，就都是他自己准备文具，当时，在一年级，铅笔削的象狗啃的似的，母亲看着心里也不是滋味，但是为了孩子的将来，母亲硬着心肠不去替他削……。 在得知自己的孩子被保送重点中学时，她经过认真的考虑后，认为自己的孩子有考上重点中学的实力，就不应该这样轻松地被“抱”到重点中学去，而应该再一次拼搏。于是她严肃地和孩子谈了一次话，鼓励他用自己的力量再迈上一个台阶，孩子虽然有点担心，但还是在母亲的激励下决心再搏一次，最后以十分优秀的成绩考上了重点中学。而更重要的是在这个克服困难的过程中，他又受到一次战斗的洗礼，精神世界又得到一次升华。 设置困难，最好要有针对性。有的孩子，住在高楼大厦里，上下有电梯，出门有汽车，生活中似乎没有什么突出的困难需要他们去解决。针对这种情况，有位家长就想出了个办法，设置了困难，鼓励孩子去解决。 他给孩子布置了两个特殊的作业：一个是每天上下楼，不再乘电梯，而是坚持爬上，爬下12层楼；二是每天上学和放学，不再乘汽车，而是坚持徒步走5站路。 设置什么样的困难，又和家长的观念有关。比如，在澳大利亚，有位中国记者亲身遇到一件事情，就给人在教育观念上以深刻的启迪。 有一天，记者走在大街上，在这条街上，和街道并排着有一条小河。这时记者看到前面有位澳大利亚妇女，带着一个小孩在散步。突然，记者发现前面那个淘气的小孩，跳来跳去，扑通！掉进小河里。这时，记者毫不迟疑，飞快地跑向河边，准备跳到河里去救孩子。 没有想到的是，正在记者要跳的一霎那，那位妇女却制止了他，摆着手说：“NO”。记者奇怪地望着她，请他解释。她严肃地说：“我要他自己爬上来”。记者看着孩子在水中翻腾，喝了几口水后，终于爬了上来，而记者此时脑子里也翻腾着一个想法：这是一位多么了不起的母亲，这是一种多么理智的爱啊！

『肆』 作文–身边守法小故事-800字-高一

法律无处不在，法律故事随时发生。今天，我向大家介绍一个发生在我们家里的真实故事。

俗话说“小时偷针，大时偷金”，“小时偷油，大时偷牛”。发生在我们家里的这个故事也跟“偷”有关。我的一个爷爷家有个最小的儿子，爷爷奶奶看他很亲，有什么好吃的，好玩的都留给他，他有点什么小毛病也不怎么管。上学后，我这个叔叔见别的同学经常在校门口买一些小零食吃，自己也想要，但爷爷觉得他长大了，应该培养他良好生活习惯了，就拒绝了他的要求。被拒绝了几次后，他不再开口要钱了，就擅自把茶几上的几毛钱“拿”走了。一次、两次、三次……他见爷爷奶奶没有什么反应，自以为这种行为没有被发现，就大胆地从几毛到几元钱，甚至十几元也敢从家里拿，自己吃不完还请同学们吃。其实，他的这些小动作早被奶奶发现了，她觉得不是什么大事，就睁一只眼闭一只眼的没当回事。后来，他从家里拿的钱越来越多，终于被爷爷发现了，训了他几句，也没太认真。后来爷爷奶奶把钱放到他找不到地方，在自己家里找不到钱，他就到亲属朋友家里偷，因此经常受批评教育。

几年过去了，他没考上学，就在家里干点活。但从小养成的“习惯”没有改掉，总是从家里偷钱、偷东西卖，在外面吃喝玩乐。后来就到哪儿偷哪儿，亲戚朋友们没一个敢招惹他的。终于有一天，他“离家出走”了，四处漂泊一段时间后，没吃没喝也没弄到钱，就在他快走投无路时，邻村一个他不太熟的朋友家办喜事，他把人家的一辆新摩托车借了出来，说是他爸爸让他往城里送点东西，马上回来，天黑之前如果没有还车，就让人家到我爷爷家里取。结果，天黑之后，朋友去他家要摩托车，他的爸爸妈妈都不知道这件事，他也不见了踪影。邻村那家办喜事的人报了警，警察找到了他，发现他把六七千元的摩托买了二千元，花了。

『伍』 一篇小故事大道理的作文700~800字

1 森林里，小草们快乐地成长着，这一天突然这里来了一头大象，它毫无顾忌地在草地上踩呀踩呀，把小草们踩得有的骨折了，有的叶子踩烂了，他们都痛苦地哭了起来。大象却说：“哈哈，在 我眼里，你们就像一个个沙粒。”这时，太阳婆婆听见了，说，孩子们，我来帮你们疗伤吧。她把光线洒到小草身上，小草伤口变干了，月亮阿姨也来帮忙，傍晚出来陪小草们聊天，说话，减轻她们的痛苦。太阳婆婆还把小溪中的溪水洒成水蒸气，然后到清晨和傍晚时，又让水蒸气变成水珠，清晨洒在小草身上，小草散发出美丽的光芒，小草又笑了。2 小草，水珠和小溪。 小溪旁边住着小草，小草总是向小溪抱怨：整天待在这里，要是能够变成其他东西到其他地方就好了，哪怕一分钟也好。小溪安慰说：不会呀，小兔子们不是经常来吗？那就不闷了呀。可是小草还是不停地抱怨。女神听到了小草的抱怨，满足它的要求，把它变成了其他小草身上的水珠，可怜的小草还是住在小溪旁边，一分钟后就化成雾气消失了……3 溪水飞流，一颗水珠溅出，落入一棵小草的怀抱。从此，水珠在小草的指引下开始了她的陆地之旅。朝夕相处中，小草爱上了水珠。 阳光是万物之本。小草骄傲的对水珠讲述阳光的一切，水珠纯洁而透明的心对阳光充满了憧憬。渐渐的，她爱上了阳光。 终于，水珠不顾小草的反对，毅然投向阳光的怀抱。最后，在阳光的热情之下灰飞烟灭。 在最后一刻，水珠终于明白，小草才是她的幸福... 追问： 我要像作文一样的，不是一段话 回答： 沙粒弟弟

在森林的里面，有三粒小小的沙粒，他们是被风吹来的，他们静静地休息了一夜，早上起来，他们很奇怪，怎么会到这里来？

沙粒哥哥说：“来了也好，不愁吃了，不用跟大家抢食物了，你说呢？弟弟”，

“但是，哥哥，你忘了吗？我们的愿望是变成珍珠的，要不，我们还是一起回吧。”，

“我才不呢，要走那么多路”娇气的妹妹说，

“是啊，老弟，不变成珍珠也行啊，快快乐乐的生活”，

“那。。。你们不走，我走！”

小沙粒弟弟离开亲人，上路了。

沙粒弟弟走啊走啊，看见了小水珠，

小水珠说：“沙粒弟弟，沙粒弟弟。你要去哪里？怎么不呆在家里？”，

“我要去找贝壳，我要变珍珠，再见。”。

他走了一天又一天，才走了不到三分之一，这时已经是第五天的晚上了，月亮看见了他，对他说：“沙粒弟弟。沙粒弟弟，你怎么不回家，我看见你的哥哥、妹妹在快快乐乐的过生活。”

“不！我不想像他们一样，一生什么也不干，我要干出我们沙粒家族最伟大的事情。”，

“你真伟大，来，那边有个床，你去睡会吧。”。

第二天早上，他发现自己在大象的肠子里面。“大象哥哥，放我出去，我要找贝壳，我要变珍珠。”“不行，我要吃了你们，我要获得钾和铁。”沙粒弟弟找啊找啊，终于发现一条路，他一出去，原来这就是那条小溪，这里有他要找的贝壳，他钻了进去。

一年又一年，贝壳打开了，他变成了一个很漂亮的珍珠，他被人拿走时，河边的沙粒问他是怎么变成的。

他说：“原来，我也是一个小小的沙粒，但我不怕寻找贝壳的苦，更不怕在贝壳里的挤压，我坚持下来了，我为我的梦想坚持下来了。”。

『陆』 从一个小故事里得到感悟作文不少于八百字数

爱在细微处

深夜，明月高挂，窗前灯火通明..........

我伏案苦读，一个柔弱的背影映入眼帘。是母亲！手中的热茶腾腾的升腾这热气，默默地走来，放下杯子，转身离去，只留给我一个充盈着爱的背影.......

爱在细微处。杨柳依依，青青碧草。夏日炎炎之际，乘凉的最佳之际就是柳树下，能录的柳枝随风摇曳，翩翩起舞，引的众人满堂喝彩。也有人兴致浓浓，折下一条柳枝，编成草帽，玩笑的带上，事后随手一丢。一个六七岁的小孩引起了我的注意，他拾起了人们丢弃的柳条，一根根 *** 了土里。这诠释了爱在细微处。

爱在细微处。人们常用“秋风扫落叶”来形容纷纷落叶。一次，秋风袭卷大地，落叶们像一只至金**的蝴蝶，飞舞着，飘落着。零零星星的叶子缀在枯干上，显得很凄凉。一个六七岁样的小女孩哼着歌跑过来，看到满地的落叶，眉头一皱，捡起一片落叶，用手中的小铲子挖了个口径一厘米的坑。把落叶轻轻的放进去，然后埋上土。小女孩要干什么？他认为万物皆有生命，叶子从树上“掉”下来，多痛呀！她要埋叶子，就像人死后埋葬一样。女孩纯真的心态打动了所有的人，爱在细微间，小小的举动让周围的人惊叹不已，因为爱缠身于细微。

爱在细微处，母爱似水，洁净而缓和；母爱似山，坚硬而强大；母爱似风，吹开你的心扉；母爱似雨，浇灌你干涸的心田。杯水见真情，母亲的一杯水代表了对儿女的关怀，体贴。

如果把爱看做一杯浓茶，那么，当茶喝尽得时侯，杯子里仍留着醉人的清香，细微之处的爱以柔克刚，驱走内心的恐惧；细微之处的爱似风似雨，过后是晴朗的彩虹；细微之处的爱给你力量，来战胜凶恶的妖魔。

爱在细微处，细微处发现爱的身影，只有细心的人才能发现爱。

一次爱的鼓励，可能会鼓起天涯海角一位失意者的风帆。一次爱的鼓励，可能灰心丧气的人重燃希望的火苗。感受爱，给予爱，发现爱吧！因为——爱在细微处。

爱在细微处

班上一个女生回答问题时，声音很小。我站在讲台上听不到，再问一问班上的同学，大家也听不到……后来再见她举手，心里会犯嘀咕，是让她回答问题呢，还是不让？ 一天，下课时，我无意听到了她和别的小朋友说话，竟比在课堂上的声音大了不知多少倍！我一下子来了劲头，看来这个孩子还是“有救”的！于是，在下一节的语文课上，看到她举手，我就故意挑她回答问题。这次我改变策略，从讲台上来到她身旁。她声音很小，我用充满信任的目光看着她，鼓励她说：“回答得很对，声音大让全班同学些就更好了！”我请她再试一次，她看着我，眼晴里有不解，有胆怯，还有得到肯定的欣喜。我回到讲台，第二次她的声音的确大了很多，我问大家听到没有，差有的孩子说听到了，有的说没听到……再接再厉，我对她竖起大拇指，说：“孩子，再大声一点儿！” 这次，我听到她的回答分明是卯足了劲儿，声音虽然有些颤抖，却能让全班同学都听得清清楚楚！我们全班用掌声给了她一个大鼓励！以后的课堂上，我有意识的让她发言，帮助她养成良好的习惯。 听过一个全国优秀班主任的讲座，“用爱心浇灌学生的成长”，我也一直相信，爱是奇迹，尤其是师爱，从细微处入手，关注班里的每一个孩子，让每一个孩子在课堂上都享受到被关注的快乐。关注，让爱在细微处折射出更多的光芒

爱在细微处

夜深，人静，房内没有上灯，任如水的月光泻满我的小房子。抬眼望望乌黑的天空缀满 了闪闪的星星。喝一口书桌上热气腾腾的清茶，左手托着腮，双目凝视着楼下交横的竹影， 那些浸透母爱的点滴往事从心头涌了上来...... 小时候我很任性——专对母亲，这也许是我对母亲特别的爱的最佳表达方式吧。我一直 这么认为，我认为母爱给予我的很少很少很少。自从那一次...... 那是一个秋天的深夜，至今我还记忆犹新。 那晚，我做了一个梦，梦中妈妈给我烧了好多的芋头，我吃的好香哦！那芋头弥漫的想 起漫满梦里，正当我准备伸手再拿一块时，一声闷雷把我从梦中惊醒。忽然发现手中的芋头 没了，于是张口大哭。黑暗中母亲听到我的哭声后，眉头紧锁，马上起来点着油灯，问我是 不是不舒服还是做恶梦了。 看着母亲那慈祥可亲的面容，我娇气的带着哭腔说：“妈妈，我饿，我想烤芋头吃。”妈 妈一听，笑着说：“妈妈这就给你烤去。”在烤火的时候，一声声鸡鸣传入我的耳朵。 在一闪一闪的柴火光下，我看着母亲那写满倦意的脸，年幼的心情有了一种莫名的痛楚， 望着母亲那布满褶子的手背，我更加愧疚。母亲为了这个家，付出了太多太多。直到那时， 我才感觉到，原来母爱一直在我身边。 后来，我只吃了半块芋头，就熟睡在了母亲的怀里。 从小到大，我一直以为母亲很平凡，可在那时我才发现，母亲对我的爱无处不在，细微 处无不渗透着那伟大的母爱。 爱是无私的，爱是无限的，爱更是伟大的。我的一天天成长，却意味着父母的一天天老 去，褶皱的一天天增多，似乎，我们便成了父母最大的“敌人”，可父母却对我们关爱倍加， 就算付出他们的一

『柒』 一个感人的小故事,帮忙写一篇800字作文,谢谢

一次一名记者访一个小男孩时说:"如果你在飞机上,忽然飞机没有油了,你会怎么专办?"男孩回答:"我会通知飞机上的所属有人,然后自己拿着降落伞跳下去."众人都对他的回答感到愤怒,怎么可以置大家的利益不顾而自己一个人跳飞机活命呢?听到众人的职责,男孩忽然热泪盈眶,记者问其为什么哭,他说:"我只是下去拿燃料的,等会还会回来的!"(*^__^*)

嘻嘻

『捌』 一个感人的小故事,帮忙写一篇800字作文,谢谢

一次一名记者访一个小男孩时说:"如果你在飞机上,忽然飞机没有油了,你会怎么办?"男孩回答:"我会通知飞机上的所有人,然后自己拿着降落伞跳下去."众人都对他的回答感到愤怒,怎么可以置大家的利益不顾而自己一个人跳飞机活命呢?听到众人的职责,男孩忽然热泪盈眶,记者问其为什么哭,他说:"我只是下去拿燃料的,等会还会回来的!"(*^__^*) 嘻嘻

『玖』 青春驿站作文是有一个小故事引起的800字

感恩的心

我们的人生之路总是阳光明媚,晴空万里，到底哪一缕阳光最耀眼？有人说是优异的学习成绩，有人说是给予别人帮助……而我认为在我们的人生路上最灿烂的阳光应该属于知恩图报，感谢帮助我们成长的每一个人。是的，学会感恩，是一种情怀,学会感恩，更是一种情操.！

“我来自偶然， 像一颗尘土，有谁看出我的脆弱？我来自何方，我情归何处，谁在下一刻呼唤我 ？天地虽宽，这条路却难走，我看遍这人间坎坷辛苦。我还有多少爱，我还有多少泪，要苍天知道我不认输 。感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气作我自己。感恩的心，感谢命运，花开花落，我依然会珍惜。”

在这感恩的节日里，一首感恩的歌，唱出了它的真谛，也把我带入了深深的沉思……

花儿不可能一年四季都常开不败；月亮也不可能从月初圆到月尾；身有残疾的人渴望拥有健全的体魄；饥寒交迫的人希望一生衣食无忧；生活富足的人追寻精神的充实……

恰恰因为生活中有着这么多缺憾，我们才有了更多美好的追求。不要过多的奢求什么，不要过分的抱怨生活的不公、命运的不平、造化的弄人。相反地，我们应该常怀一颗感恩的心。

也许我少了别人所拥有的，但却得到了他人所无法收获的。抛却所有愤恨不平，抛却所有怨天尤人，让我们心怀感恩，感谢我们的父母，因为他们给了我们最宝贵的生命；感谢所有爱过我们的人，因为他们让我们沐浴了阳光；感谢所有伤害过我们的人，因为他们教会了我们成长；感谢生命中所有的快乐幸福，因为它们使心田洋溢着芬芳；感谢生活中所有挫折磨难，因为它们让心灵变得更为坚强！

有了一颗感恩心，这世界就不再是穷山恶水，人生就不再是波翻浪涌，生命就不再是暗淡无光，生活就不再是味同嚼蜡……

落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的社会；因为感恩才会有真挚的友情；因为感恩才让我们懂得了生命的真谛 ！

“感恩”是一种认同，这种认同源于心灵深处；“感恩”是一种回报，这种回报洁净无暇；“感恩”是一种钦佩，这种钦佩应该从内心涌出……

如果生命是一朵花，那它就应该绽放在飞雪连天的冬季，让寂寞无助的心灵得以温暖与慰籍；如果生命是一棵树，那它就应该兀立在荒芜的旷野，让天涯孤旅者能有纳凉小憩的地方；如果生命是一枝小草，那它就应成为葱笼原野的一份子，点缀盎然的春意。生命的意义在于奉献与融入在于感恩……

感恩的心，是一颗智慧的心，无论我们是尊贵地生活还是卑微地存在，无论生活在何处，有着怎样曲折特别的生活经历，常怀一颗感恩的心，自可沉淀出许多的浮躁不安，消解内心的积怨与不满，收获健康的心态、完美的人格和进取的信念！

学会感恩吧，即使我们不是最美的花朵，也要为大家而盛开别样的欢乐…

感恩永驻我心

如果生活是一首充满诗情画意地诗，感恩之中心则是诗中最华丽的词藻；如果生活是一方天空，那么感恩之心则是黎明时天空中的朝霞；如果生活是一片汪洋大海感恩之心则是海中最美的浪花。

翻开历史画卷，感恩之心随处可见，它将成为我门生命长河中一道最美的风景。

古代《三字经》里的“黄香温席”中写到黄香的母亲去世很早，黄香是父亲拉扯大的，他对自己的父亲充满了感激。每到夏天，他总是先用扇子驱赶走屋子里的蚊子，然后放下帐子，让父亲睡在凉席子上；冬天，他总是自己先躺在冰冷的床铺上，用自己的体温把床席暖热，然后再让父亲睡到温暖的床席上，这充份体现了他对父亲心存感恩。

2004年全国“感动中国人物”中的田世国，为了挽救母亲的生命，把自己的生命，把自己的肾移植到母亲的体内，使母亲获得重生。洪战辉得到社会各界人士的帮助后，依然用这些资金帮助那些比自己更需要帮助的人，从而来回报社会。军人孟祥斌，为了拯救一名投河妇女，跳入河中，不幸身亡，留下了自己的妻子和女儿，他没有忘记党和国家对自己的培养和教育，用自己的生命来回报社会。

被称为“西安最美的女孩—熊宁”，在赴青海抗雪救灾的过程中，不幸遇难，她用自己的青春来回报社会，回报国家。在举世瞩目的汶川大地震过后，一批批志愿者奔赴抗震救灾一线，还有多少无名的企业家，对灾区进行捐款，这充分体现了“一方有难，八方支援”的精神。在地震中，有一名叫谭千秋的老师，用自己的生命来换取了4名学生的生命，在地震来临时，他对自己的学生张开自己英雄的臂膀，谭老师他用自己的爱和职责，挽救了四个家庭的幸福，这真是“大爱无声铸师魂。”

在2008年，北京奥运会中，中国运动健儿，充分发挥自己的特长，荣获51金，名列金牌榜首位。在男子十米跳台比赛中，中国队的林跃，火亮凭精湛的技术，以及出色的发挥，在决赛中胜利夺冠，得到了在场观众的热烈掌声，他们